Olhos azuis... bonitos e sexy.

Meu caneco, incrível. Sem palavras

hmmmmmmmm rs

brincadeiras a parte

voltando ao topico, o kra tem futuro

É pra ajudar no crescimento, plantas crescem mais ouvindo música clássica...

pod cre, eu já li a respeito, de que escutar ou estudar musica clássica na infância é benéfica e ajuda a estimular o lobo frontal,mas a respeito de que a música clássica ajudava na musculação eu não sabia.

Editado 2/11/2011 às 11:23 11/2, 2011 por Liberty Valance (veja o histórico de edições)

/\ vc foi sarcastico neh....

/\ vc foi sarcastico neh....

pelo amor de deus diz que foi uasuhasuhasuh

Antoine Vaillant disse que a meta dele pra esse OFF é 280 lb (127kg)

E quanto ele pegou no último OFF?

uHAUhauHAUhaaUHA q figura...

Editado 2/11/2011 às 11:42 11/2, 2011 por Liberty Valance (veja o histórico de edições)

galera, tava vendo esse vídeo dele e tem um exercício pra costas que eu achei 'novidade'. Nunca vi ninguém fazendo. Alguém sabe o nome? Ou se é variação de algum já conhecido?

a partir dos 3:58

Chama Reeves Deadlift

Na verdade é um Pulley com pegada neutra feito em pé, na fase concêntrica ele realiza uma extensão do quadril o que torna a fase final do exercício muito parecida com a da remada, provavelmente solicitando mais o trapézio e rombóides do que se fosse realizado sentado, mas a ativação maior continua sendo do latíssimo dorso.

Hoje tava fazendo remada unilateral tava indo pra ultima série e lembrei do ultimo vídeo dele e pensei.. se ele faz 16rep com 90kg eu aumento isso aqui e consigo também umas 15. Fui la botei mais umas anilhas no halter que tinha montado,totalizou 56kg e comecei a fazer, na sexta ja tava me cagando.. com muito esforço cheguei em 8rep kkk talvez daqui uns 5 anos eu aguento uns 80kg quem sabe =p

Eles faz alguns exercícios loucos.... hahaha.

Mas com certeza é o meu BB favorito, espero chegar no patamar dele até dezembro 2012/2013!!!

O treino dele é muito pesado, antes eu treinava ao estilo dele, mas agora nunca mais, não depois de romper o tendão fazendo supino =(...

Remadinha curvada nossa.... Eu achava que treinava pesado quando fazia 20rep com 65kg hahhahaa =D mas agora os treinos vão ser mais intermediários nem tão pesados como ele e Branch e nem tão leve como o Kai Greene..

Antonie cada vez com um shape melhor, e mais estético que todos, mas acho que ainda precisa melhorar muito a preparação para competição, pois ele fica muito ruim no palco perto de como ele é no dia dia, da a impressão que vai ganhar de todos, mas parece que tem errado na prep e todas as últimas competições...

Na verdade. Ele parece giga nas fotos, aí chega no palco e tá "pequeno". (em comparação com os outros)

Acho q ele ker definir tanto q perder volume só pode

Editado 7/11/2011 às 01:22 11/7, 2011 por ranzo159 (veja o histórico de edições)

Na verdade é assim mesmo para quem ainda não é pro, ou está começando, o Jay Cutler compete com 54 de Braço, mas em "off" ele tem 57 mais ou menos, então não da tanta diferença, na verdade ele parece até maior no palco.

Outro fator seria as drogas, não se sabe como ele cicla antes da competição, talvez falte droga para ele manter o volume.

Ou pode ser mesmo erro na preparação, não acerta quando carbar nem tirar água... Isso acontece MUITO.

Digo isso porque ele é quase sempre bem definido, nunca vi ele na verdade com mais de 11% de BF.

Verdade...

Acho q ele tem horror a BF.

Em todos videos dele os musculos ainda ficam levemente definidos. Nunca vi ele ficar "gordo" igual a maioria dos BB profissionais

na real se vcs verem todos os videos dele vão achar sim uns videos dele treinando braço e comendo, bem retidao e em off pesado...

Msm assim, BF dele nunca vi mais de 10%, retenção de agua é outro papo.

Msm assim, BF dele nunca vi mais de 10%, retenção de agua é outro papo.

Se me permite, faço de suas palavras as minhas.

Msm assim, BF dele nunca vi mais de 10%, retenção de agua é outro papo.

Mas os pros hoje em dia nunca passam muito disso. O gh15 comenta isso nos posts dele.

Mas os pros hoje em dia nunca passam muito disso. O gh15 comenta isso nos posts dele.

Na verdade o que acontece é que eles chegam até uns 16%, só que como eles tem MUITO MÚSCULO aparenta BEM menos.

Veja o Kai Grenne é um exemplo, mesmo em off, gordo, emassado e com 14-16%, ele ainda mostra todos os músculos, até o abdômen fica visível.

Outro fator, seria que aparentemente o Antoine, não faz, ou não faz uso descarado de GH, pois como podemos observar ele tem uma cintura um tanto quanto fina, e uma barriga RETA, diferente de 95% dos Bodybuilders pros, e mesmo os não pros.

Mas que é verdade, grande parte não passa de 12% de gordura nunca, até porque eles ficam quase o ano todo, se não o ano todo mesmo, em GH, IGF-1, T3, AE's e Insulina.

Aquele amigo deve lá q é cabuloso. Shape Old school total. cintura fina pra caramba

Na verdade o que acontece é que eles chegam até uns 16%, só que como eles tem MUITO MÚSCULO aparenta BEM menos.

Veja o Kai Grenne é um exemplo, mesmo em off, gordo, emassado e com 14-16%, ele ainda mostra todos os músculos, até o abdômen fica visível.

Outro fator, seria que aparentemente o Antoine, não faz, ou não faz uso descarado de GH, pois como podemos observar ele tem uma cintura um tanto quanto fina, e uma barriga RETA, diferente de 95% dos Bodybuilders pros, e mesmo os não pros.

Mas que é verdade, grande parte não passa de 12% de gordura nunca, até porque eles ficam quase o ano todo, se não o ano todo mesmo, em GH, IGF-1, T3, AE's e Insulina.

Cara, eu vou discordar de você, esses caras com 16% aparentam 16% mesmo. Até porque quanto maior o cara for, mais gordura é necessária para subir o bf. Então um cara de 120kg no palco, com 16% deve pesar uns 160kg ou mais. São mais de 20kg de gordura, sem contar a retenção.

Eu acho que em nível de Olympia, hoje em dia nenhum deles passa de 12%, como você comentou. A grande maioria fica on drugs o ano inteiro, principalmente testo e gh, que eles quase nunca tiram. Mas como já disseram, o Antoine não está no nível desses caras ainda.

Hoje a tendência é de fazer offs menos porcos com a ajuda das drogas. Há uns anos atrás era mais comum ver esses caras virarem umas verdadeiras bolas em off season.

Cara, eu vou discordar de você, esses caras com 16% aparentam 16% mesmo. Até porque quanto maior o cara for, mais gordura é necessária para subir o bf. Então um cara de 120kg no palco, com 16% deve pesar uns 160kg ou mais. São mais de 20kg de gordura, sem contar a retenção.

Eu acho que em nível de Olympia, hoje em dia nenhum deles passa de 12%, como você comentou. A grande maioria fica on drugs o ano inteiro, principalmente testo e gh, que eles quase nunca tiram. Mas como já disseram, o Antoine não está no nível desses caras ainda.

Hoje a tendência é de fazer offs menos porcos com a ajuda das drogas. Há uns anos atrás era mais comum ver esses caras virarem umas verdadeiras bolas em off season.

Bom... eu concordo em termos com você...

Mas não sei qual conta você fez hehehehe.

120kg + que seja 15%!!! (Vamos contar que o maluco secou para 1% e ainda ficou desidratado até na córneas)

= 138kg.

=D

Veja, talvez você pense como eu (postarei uma foto se achar).

Sabe o "vão" que se faz entre o ombro e o braço, a definição, a diferença de onde começa o ombro e o braço. Quanto maior, maior o vão que se cria.

Quando ganhamos gordura, se não temos músculo grandes não temos quase nenhum vão, logo se um percentual de 10% era suficiente para um BB de 100kg ficar com um Shape definido, uma pessoa normal não vai ficar com ombros e braços assim com uma grande diferença. Agora imagina isso em BB de 138kg, mesmo com 16% ainda vai dar pra ver todos os músculos desse cara pois eles literalmente "saem" do corpo.

Entendeu mais ou menos o que quis dizer? =D

Antoine se conseguir mais uns 35kg e não ficar portador de HIV nas competições, mantendo essa linha dele... Vai ser o melhor BB de todos os tempos.

Mas se conseguir tudo isso né, pois ainda temos Evan Centopani, Phill Heat BEEEEEEm na frente dele. Além de outros, e outras promessas..

Cara tem uma diferença entre água e gordura.Com muito Gh um BB não vai chegar a 16% de BF,ele pode chegar a 12% só que a retenção vai dar a impressão que estar com mais BF.

https://i25.photobucket.com/albums/c52/FlangMasterJ/eee4448.jpg

https://i400.photobucket.com/albums/pp83/wolf757_photo/Huge.jpg

https://www.bodybuildingforums.com.au/attachments/bodybuilding-news/132d1239437618-ifbb-pros-off-season-pics-paul_dillett_0023.jpg

https://tnation.tmuscle.com/forum_images/a/b/ab061-paul_dillet_off_season.jpg

https://tnation.tmuscle.com/forum_images/d/d/dd52e_ORIG-drobson90ebig.jpg

https://4.bp.blogspot.com/_Ls1UQ__87Kk/Sh2lKiVeQ0I/AAAAAAAABho/NulgWqzQ5RE/s400/Jean-Pierre+Fux_photo178.jpg

https://www.bodybuilding.com/fun/under23e.jpg

https://i.imgur.com/FaEfO.jpg

https://muscle.iuhu.org/wp-content/uploads/2010/04/gunter-off-season-bodybuilder.jpg

https://i226.photobucket.com/albums/dd20/bigdpizzle/trey01.jpg

https://i.imgur.com/Oyqj2.jpg

https://4.bp.blogspot.com/_Ls1UQ__87Kk/SYOZRoPw7WI/AAAAAAAAA4k/p4dHINKZDbQ/s400/branch-warren-classic05.jpg

Bom... eu concordo em termos com você...

Mas não sei qual conta você fez hehehehe.

120kg + que seja 15%!!! (Vamos contar que o maluco secou para 1% e ainda ficou desidratado até na córneas)

= 138kg.

=D

Veja, talvez você pense como eu (postarei uma foto se achar).

Sabe o "vão" que se faz entre o ombro e o braço, a definição, a diferença de onde começa o ombro e o braço. Quanto maior, maior o vão que se cria.

Quando ganhamos gordura, se não temos músculo grandes não temos quase nenhum vão, logo se um percentual de 10% era suficiente para um BB de 100kg ficar com um Shape definido, uma pessoa normal não vai ficar com ombros e braços assim com uma grande diferença. Agora imagina isso em BB de 138kg, mesmo com 16% ainda vai dar pra ver todos os músculos desse cara pois eles literalmente "saem" do corpo.

Entendeu mais ou menos o que quis dizer? =D

Antoine se conseguir mais uns 35kg e não ficar portador de HIV nas competições, mantendo essa linha dele... Vai ser o melhor BB de todos os tempos.

Mas se conseguir tudo isso né, pois ainda temos Evan Centopani, Phill Heat BEEEEEEm na frente dele. Além de outros, e outras promessas..

Eu me expressei mal no último post. O que eu quero dizer é que essas fotos que a gente normalmente vê na net do Kai em off, ele não está com 16%.

O peso em off dele é 140kg, sendo que o peso de competição dele é de 120kg. Digamos que ele suba ao palco com 5%, são 115kg de MM. Com 140 e 16%, ele estaria com 117kg de MM. Quer dizer, o cara ganha 20kg, pra ganhar 2 de MM? As contas ficam meio estranhas né? Por isso que o gh15 fala que o pessoal olha essas fotos e costuma estimar o bf muito mais alto do que é na verdade.

Você tem razão quanto aos cortes musculares, mas não é tão exagerado assim. Enquanto uma pessoa normal tem um 2-pack com 10%, um cara desses vai conseguir um 6-pack com esse bf, provavelmente. Talvez consiga um 4-pack com 14%. Mas um 6-pack com 16% eu acho difícil.

Bom, eu posso estar completamente errado, mas isso é o que faz sentido pra mim.

Cara tem uma diferença entre água e gordura.Com muito Gh um BB não vai chegar a 16% de BF,ele pode chegar a 12% só que a retenção vai dar a impressão que estar com mais BF.

Concordo levemente com você.

Mas por exemplo, na 7ª foto, veja como ele está GORDO está pra cima 20%, e ainda assim se ve claramente o biceps, o triceps, e o ombro, tem até um veia gigante saltada no biceps. É isso que quero mostrar, quanto maior mais definido se parece mesmo se estiver com BF alto, sempre vai parecer que tem menos no "olhometro".

Não existe comparação de um BB com 120kg e 16% de gordura, e um cara de 80kg e 16% de gordura, percebem a proporção?

Mas não vamos fugir do assunto principal do tópico hehehehe...

Eu me expressei mal no último post. O que eu quero dizer é que essas fotos que a gente normalmente vê na net do Kai em off, ele não está com 16%.

O peso em off dele é 140kg, sendo que o peso de competição dele é de 120kg. Digamos que ele suba ao palco com 5%, são 115kg de MM. Com 140 e 16%, ele estaria com 117kg de MM. Quer dizer, o cara ganha 20kg, pra ganhar 2 de MM? As contas ficam meio estranhas né? Por isso que o gh15 fala que o pessoal olha essas fotos e costuma estimar o bf muito mais alto do que é na verdade.

Você tem razão quanto aos cortes musculares, mas não é tão exagerado assim. Enquanto uma pessoa normal tem um 2-pack com 10%, um cara desses vai conseguir um 6-pack com esse bf, provavelmente. Talvez consiga um 4-pack com 14%. Mas um 6-pack com 16% eu acho difícil.

Bom, eu posso estar completamente errado, mas isso é o que faz sentido pra mim.

Agora sim, posso concordar mais com você, apenas estimo que o Kai deve subir no palco com 3%, mais a desidratação.

E na verdade eu acho sim que ele pode ganhar 10kg para cada 1kg de volume real, se não seria fácil crescer, e quanto maior ficamos mais difícil fica.

Mas é isso mesmo.

PS: Mesmo com GH, 90% de quem compete no Olympia usa Insulina, e não existe GH que queima gordura que você ganha com Insulina se comer de mais, e se comer carbo de mais, isso é fato.

Mas concordo com você 100%.

https://i25.photobuck...erJ/eee4448.jpg

https://i400.photobuc..._photo/Huge.jpg

https://www.bodybuild...illett_0023.jpg

https://tnation.tmusc..._off_season.jpg

https://tnation.tmusc...obson90ebig.jpg

https://4.bp.blogspot...ux_photo178.jpg

https://www.bodybuild...un/under23e.jpg

https://i.imgur.com/FaEfO.jpg

https://muscle.iuhu.o...bodybuilder.jpg

https://i226.photobuc...zzle/trey01.jpg

https://i.imgur.com/Oyqj2.jpg

https://4.bp.blogspot...n-classic05.jpg

Fora o Trey Brewer acho que nenhum dali tenha 16% ,eles estão bem retido,mas não estão com 16% Bf.

Edit:Mesmo seguindo essa logica sua do volume deles serem maiores,mas tem a retenção então se tirar aquela retenção do off,você vai perceber que eles não estão com 16% estão com menos.As vezes quando faço cutting nas 2 primeiras semanas eu começo a trincar,justamente porque a primeira coisa a sair é a água,então percebo que não estava com o BF tão alto assim é a retenção que dá essa impressão.

Mas voltando ao tópico,o Antoine tem um shape legal,pois ele é tipo um meio termo,ele nem é old nem Freak.Por isso que muitos aqui do forum estão gostando do shape dele.

Editado 7/11/2011 às 23:26 11/7, 2011 por gabrielwhey (veja o histórico de edições)

Concordo levemente com você.

Mas por exemplo, na 7ª foto, veja como ele está GORDO está pra cima 20%, e ainda assim se ve claramente o biceps, o triceps, e o ombro, tem até um veia gigante saltada no biceps. É isso que quero mostrar, quanto maior mais definido se parece mesmo se estiver com BF alto, sempre vai parecer que tem menos no "olhometro".

Não existe comparação de um BB com 120kg e 16% de gordura, e um cara de 80kg e 16% de gordura, percebem a proporção?

Mas não vamos fugir do assunto principal do tópico hehehehe...

Agora sim, posso concordar mais com você, apenas estimo que o Kai deve subir no palco com 3%, mais a desidratação.

E na verdade eu acho sim que ele pode ganhar 10kg para cada 1kg de volume real, se não seria fácil crescer, e quanto maior ficamos mais difícil fica.

Mas é isso mesmo.

PS: Mesmo com GH, 90% de quem compete no Olympia usa Insulina, e não existe GH que queima gordura que você ganha com Insulina se comer de mais, e se comer carbo de mais, isso é fato.

Mas concordo com você 100%.

Então, eu joguei 5% porque senão minha conta ficaria covardia. Com 3% daria praticamente o mesmo peso de MM em on e off.

E Testo + GH + Insulina é uma combinação milagrosa, cara. De fato, os caras conseguem ganhar praticamente só MM.

Editado 7/11/2011 às 23:20 11/7, 2011 por mandachuva (veja o histórico de edições)

O problema é que, quem cresce natural é planta... E o bhf !

concordo!

por isso q o bhf ta giga!