Olá Pessoal,

preciso de uma ajuda com o meu treinamento diário.

1 - Tomo o yellow hornet pela manha com um pão integral 30 minutos antes do treino.

2 - corro por 50 minutos na esteira em velocidade 5 e alterno as vezes para inclinação 15.

3 - abdominal e alongamentos

4 - só como depois de 1 hora.

faço isto todos os dias e estou quase 2 meses e não perdi nenhum quilo, continuo com 87k e 1,76 de altura.

o que estou fazendo de errado?

vi em alguns comentários na net que o melhor seria correr e depois musculaçao entrentando outros dizem que é melhor musculaçao e depois correr.

Enfim tomo bastante agua durante o dia e não sei o que poderia fazer para perder peso.

Fabio

O q está errado é com certeza a dieta.

Termogênico não faz milagre! Não adianta correr 12 horas por dia e comer 6 Big Macs depois

Abraços!

Olá Pessoal,

preciso de uma ajuda com o meu treinamento diário.

1 - Tomo o yellow hornet pela manha com um pão integral 30 minutos antes do treino.

2 - corro por 50 minutos na esteira em velocidade 5 e alterno as vezes para inclinação 15.

3 - abdominal e alongamentos

4 - só como depois de 1 hora.

faço isto todos os dias e estou quase 2 meses e não perdi nenhum quilo, continuo com 87k e 1,76 de altura.

o que estou fazendo de errado?

vi em alguns comentários na net que o melhor seria correr e depois musculaçao entrentando outros dizem que é melhor musculaçao e depois correr.

Enfim tomo bastante agua durante o dia e não sei o que poderia fazer para perder peso.

Fabio

olá Fabio de uma olhada nesse post para queimar gordura realmente funciona e não precisa de termogenicos

espero ter ajudado

o que emagrece eh saldo calorico negativo

Cara, como todo mundo falou, sem dieta tuh não vai sair dos 87kg.

Se tiver uma dieta poste aqui pra galera avaliar, se não tiver, pesquise aqui no fórum msm!!

Editado 30/03/2011 às 00:40 03/30, 2011 por card

Com ctz é a dieta, e se eu fosse voce faria musculaçao antes da corrida. Abraço

Procure sobre AEJ.

Com certeza é dieta mesmo...

e faça a musculação antes da corrida.

amigo, como todos disseram termogenicos não fazem milagres, mas ajudam nem que for um pouco.

em janeiro desse ano tomei o Ripped Extreme Yellow da Atlhetica Evolution, junto de uma dieta balanceada, bem negativa, e corria de segunda a sexta pelo menos 30' depois do treino e em dois meses perdi 10kg.

Poste aqui pra todos sua dieta, que assim fica mais fácil do pessoal te ajudar.

suplemento não faz milagre.

E numa melhor das hipóteses... mediu o percentual de gordura?

Pois e. Vc tem quanto tempo de treino?

Se vc e inicianta(primeiros 3 meses) e possível que vc esteja ganhando massa magra junto... (comigo aconteceu esse milagre!rs) por isso seu peso não desce, mas a gordura ta indo. Nesse caso faca uma avaliação pra saber.

Senao, olha essa dieta sua direito

Pessoal obrigado a todos pelas informações.

Quanto a dieta, cortei bebidas, no almoço geralmente é peito frango grelhado e saladas.

e a noite geralmente uma sopa ou um suco.

Lanche de manha e tarde, uma maça e ou 2 bolachas agua e sal.

Pessoal obrigado a todos pelas informações.

Quanto a dieta, cortei bebidas, no almoço geralmente é peito frango grelhado e saladas.

e a noite geralmente uma sopa ou um suco.

Lanche de manha e tarde, uma maça e ou 2 bolachas agua e sal.

Cara, o seu problema e a dieta!

Da uma olhada na parte de nutrição do fórum e monta uma pra vc!

Abraço!

Editado 31/03/2011 às 01:01 03/31, 2011 por card