guime 2 Postado Fevereiro 18, 2011 às 20:17 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2011 às 20:17 (editado) Eu tb faço uso pra cobrir a dieta, atualmente estou sem nenhum e estou tendo ganhos que imaginava n ter sem suples... @Don Corleone, pois êh, esse tópico êh pra galera que acha que suplemento êh que faz o cara crescer dar uma repensada se o que eles esta axando que êh uma coisa pode não ser, claro que com AE's são outros milhares, nem quinhentos... Kkkkk @krebz, VIVA o marketing... Kkkkkk Editado Fevereiro 18, 2011 às 20:21 por guime Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vitor2010 1 Postado Fevereiro 18, 2011 às 20:40 Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2011 às 20:40 Realmente, a unica coisa que suplementacao seria necessaria para quem treina mesmo sao aquelas dificeis de ser encontradas em dietas comuns, como oil fish, vit c, multivit, etc e tals. Whey? prefiro bife haeuaheuahe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GVacaro 8 Postado Fevereiro 18, 2011 às 20:41 Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2011 às 20:41 (editado) Cara, eu tava pensando nisso esses dias... tava lendo um post do Craw69 em um tópico, dizendo que fica puto da cara com uns caras que fazem muita sugestão de tomar suplemento e + suplemento com 60kg ao invés de fazer uma refeição, hasuasuhas. É o velho ditado "querem pintar uma parede sem ela nem ter sido construida ainda". Ou seja, coma que nem um louco, quando chegar a um peso descente, aí sim comece a suplementar. Eu sempre tomei whey+malto no pós treino. Mas esses dias estava pensando em mudar... logo depois do treino só tomar o malto (por causa do seu pico de insulina) e já meter um rango com bastante proteína. Não sei se daria mais resultado ou não, só uma ideia, já que o whey é de rápida absorção e comida, na sua grande maioria, não... mas sei lá, tava afim de tentar mudar.. Tenho whey na minha dieta por ser de rápida absorção e por eu ter lido durante toda a minha vida que um whey no pós é quase obrigatório, hehe. E também por eu não conseguir consumir a quantidade de proteína necessária durante o dia... Essa ideia já botei em prática na ceia; antes eu tomava albumina antes de dormir. agora, eu como uma lata de atum . Tava pensando em continuar só com o malto no pós treino pelo IG e também com a creatina, e cortar fora o whey. meter uma refeição com bastante proteina no seu lugar... alguém já tentou fazer e deu bons resultados? até! Editado Fevereiro 18, 2011 às 20:44 por GVacaro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ralf 0 Postado Fevereiro 18, 2011 às 20:51 Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2011 às 20:51 Suplementação é dispensável sim cara, mas se for mandar na base da alimentação tem que ser uma dieta bem TOP irmão sem contar que as duas 'crianças' citadas tem toda uma equipe por trás então claro que não é só isso "Ele vai pra casa manda umas claras de ovos e uma aveia". Outra coisa também, tu acha mais fácil mandar um shake de carb+prot de umas 500kcal por exemplo e depois mais um rango de 700kcal digamos ou mandar logo um rango de 1200kcal? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Foxt 3 Postado Fevereiro 18, 2011 às 21:15 Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2011 às 21:15 Atualmente não to suplementando com NADA. Só tomo o complexo B mesmo, to com o Jack3d aqui mas só devo tomar mês que vem. E pretendo pegar um Orange Triad e SÓ! O resto é comida, comida e mais comida! To comendo ovo pra caramba, o cara do mercado já até me olha estranho kkkkkkkkkkkk! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
guime 2 Postado Fevereiro 19, 2011 às 00:54 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2011 às 00:54 @GVcavaro, eu n to mandando nenhum suplemento atualmente, quando eu chego em casa da academia eu mando bastante suco e faço uma refeição felá da put, to gostando dos resultados... @Ralf, atualmente eu to mandando soh a refeição, sem Shake... Chego em casa, passo os bifes, boto arroz uma batata e tah pronta a montanha... @Foxt, o cara deve tah achando que tu tem algum problema psicológico... kkkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bomba ba 3 Postado Fevereiro 19, 2011 às 00:57 Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2011 às 00:57 eu fikei 5 messes so me suplementando ai fas 2 messes ki nao tomo nada só pra limpar o corpo mesmo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Giganti 103 Postado Fevereiro 19, 2011 às 01:06 Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2011 às 01:06 Realmente, a unica coisa que suplementacao seria necessaria para quem treina mesmo sao aquelas dificeis de ser encontradas em dietas comuns, como oil fish, vit c, multivit, etc e tals. Whey? prefiro bife haeuaheuahe Concordo plenamente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GVacaro 8 Postado Fevereiro 19, 2011 às 01:26 Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2011 às 01:26 Pois é, mas to com um certo receio... pois há 3 meses suplemento com whey+malto+creatina no pós treino e meus ganhos foram super bons... e depois de uns 40 minutos do shake eu meto uma refeição com bastante proteína e carbo. To com um pouco de medo de que se eu chegar a mudar, tipo botar só o malto e a crea no pós treino e depois de uns 20 minutos meter uma refeição com bastante proteína, meus ganhos possam diminuir entende? É foda, não sei muito o que fzer... :S Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
R.Hellmann 60 Postado Fevereiro 19, 2011 às 01:40 Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2011 às 01:40 Seus ganhos vão diminuir ao longo do tempo, quanto maior você fica mais díficil fica Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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