Fotos do meu pós sólido, ingerido ainda há pouco... meia horinha atrás hehehe.

Prato 1: Salada - Alface, repolho, cenoura, pepino, tomate e azeitonas regado com azeite =]

Prato 2: Proteínas - Grão-de-bico com frango, frango e pernil refogado e 1 ovo com mais azeite.

Prato 3: Carbo - 2 colher de sopa de arroz e 2 de feijão...

Abrassss _o/

Namastê.

EDIT: olha a mão do meu pai ali na terceira foto hahaha... ele cansou de me esperar pra conversar e foi lá na cozinha.. quase 1 hora comendo UAHuahuHAUHau...

Editado 28/01/2011 às 00:41 01/28, 2011 por bertucci (veja o histórico de edições)

kkk so isso de arroz, melhor nem comer

Só um pouquinho pra rebater... sem bem que eu devia ter comido mais, mas era pra eu tá terminando a ref. umas 21h e não 22h... dai fica muito perto de eu ir deitar depois durmo mal se comer muito mais que isso, mas geralmente eu fecho com o dobro de arroz e feijão que tem ai... um pouco mais até...

kkk so isso de arroz, melhor nem comer

so pra te trabalho de cozinhar mesmo hahahaha

mas de resto , prato top!

vou comer 8 salsichas agora e ir durmir

(nao sou exemplo pra ngm haheiuhasiuehasiuehaih)

A salada tá mto bonita, mais esse arroz ai pqp, 2col?

hahaha... tá bom tá bom.. me convenceram!!! amanhã eu como mais e mando mais foto! uAHuahuHA...

o forum todo ta brincando dessas dietas de comer tudo duma vez só agora

vo esperar 1 ano ver se voces tem ou não resultados decentes,se sim,começo a fazer tbm

Po, acabei o over.

Mandei um quilo de pato à bielmontese e 8 bolas de sorvete de creme. Yeah

e eu mandei uma pizza inteira daquelas congeladas da rezende.. mas eu nao faço warrior diet, entao me fudi kkk

Gosto de ver esse topico antes de almoçar

comi uns 3 filé de frango + umas 10 batatas e um tanto de arroz \o

Outro dia fiquei com inveja do omelete do Gusmão resolvi fazer o meu hoje!!!

Omelete:

- 2 Ovos

- 3 Claras

- Alho

- 1 Cebola

- Meia Cenoura

- 1 Tomate

- Cheiro Verde

- Manjericão

- Óleo de coco

- Azeite

Ficou bom ein... =] muito gostoso.

Antes disso mandei uma saladona pra dar aquela preparada no estômago

Namastê.

Perdi mais tempo vendo as fotos das comidas do que de mulher pelada. Vão se foderem, fiquei com uma fome danada!

Tá aí a PROVA de que ser ECTOMORFO é o melhor Biotipo.

Nós, endos com barriga dilatada, temos que se acostumar a deixar essas delícias de lado.

tu tá eh loco brother

kkkkkkkk

abraço...

o forum todo ta brincando dessas dietas de comer tudo duma vez só agora

vo esperar 1 ano ver se voces tem ou não resultados decentes,se sim,começo a fazer tbm

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Outro dia fiquei com inveja do omelete do Gusmão resolvi fazer o meu hoje!!!

Omelete:

- 2 Ovos

- 3 Claras

- Alho

- 1 Cebola

- Meia Cenoura

- 1 Tomate

- Cheiro Verde

- Manjericão

- Óleo de coco

- Azeite

Ficou bom ein... =] muito gostoso.

Antes disso mandei uma saladona pra dar aquela preparada no estômago

Namastê.

pow man ta bonito esse prato , deu ate fome . mas isso ta parecendo mais um caruru

amanha vou tirar foto de todas as refeições e vou postar na quarta!

Outro dia fiquei com inveja do omelete do Gusmão resolvi fazer o meu hoje!!!

Omelete:

- 2 Ovos

- 3 Claras

- Alho

- 1 Cebola

- Meia Cenoura

- 1 Tomate

- Cheiro Verde

- Manjericão

- Óleo de coco

- Azeite

Ficou bom ein... =] muito gostoso.

Antes disso mandei uma saladona pra dar aquela preparada no estômago

Namastê.

tu fez um pudim, cara.

pouco ovo e mto condimento pro meu gosto

prefiro socar 6 ovo intero e meia cebola e é nois que voa,bruxão

Cafe da manhã 6:30:

Aveia, Leite Desnatado, Mel, 4 fatias de pão, 30gr de whey e 30 gr de albumina.

Lanche 9:30:

Pão com 2 fatias de queijo muzzarela, 2 fatias de peito de peru, tomate e alface, tirei a foto e comi dois desses.. hehehe

Almoço 12:00:

Arroz, Feijão, Salada Tabule e 2 files de frango... aqui no trampo é foda, só pode pegar 2...

Daqui a pouco tem uma banana e mais 30 gr de albumina!

Editado 1/02/2011 às 14:25 02/1, 2011 por cbononi (veja o histórico de edições)

porra eu ja ia perguntar como tu consegue mandar tanta coisa pra dentro, mas ai vi que tens 2 metros de altura

é foda.. sempre comi muito, desde pequeno...

vou fazer um bulk limpo depois do carnaval... vai ser osso... quero bater +120kg...

Ectomorfo [- Massa] [+ Fome] [+ Bulking] [+ Fome]

6 Ovos, 1/2 cebola, 1 tomate, 3 salsichas ( daquelas que a gente encontra até osso ), queijo ralado e um estômago forte..

shadow parabéns, to morrendo de fome!

porra shadow valeu pela ideia !Q

Hj o almoço foi bom tb!

Macarrão com brocolis, frango e alface:

Conseguem ver as fotos?

Editado 2/02/2011 às 15:40 02/2, 2011 por cbononi (veja o histórico de edições)

comi uns 3 filé de frango + umas 10 batatas e um tanto de arroz \o

10 batatas?!?!?! daquelas pequenas né!? só pode!!! kkk

10 batatas?!?!?! daquelas pequenas né!? só pode!!! kkk

sim,são pequenas kkkk

ta loco comer 10 batatas grandes

Hj o almoço foi bom tb!

Macarrão com brocolis, frango e alface:

Conseguem ver as fotos?

Prato bonito pra caralho!

Meu deu até vontade de comer macarrão, cutting é foda!

Editado 2/02/2011 às 23:59 02/2, 2011 por galvao (veja o histórico de edições)