Eu esperando o vídeo do Terra e da fail kkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

relaxa, a proxima não será fail!

Lembrei o nome é usa straps para dar um aivio na mão..rsrs

pode crer, eu nunca usei straps, vou experimentar qualquer hora viu

Tambem uso abcx2 pouco volume e altas cargas, ainda mais em cutt.

Não sei se tais fazendo reefed ou lixo, quando rola um video de comelança denovo?

abs

hahahaha

preciso estar disposto pra gravar, é foda, vamos ver esse mes se faço um especial de natal kkkkkkkkkkkk

cara, abc2x é bom, eu gosto , sinto bem o corpo treinado, como um todo

Opa saint eu tmb estou no msm caminho sou fa de ABCDE mas começei abc2x com pouco volume cargas altas vamos ver oq vai dar rsr

vai gostar!

@relatando cutt

chegando no final da 8º semana

89kgs

a balança nao muda mais muita coisa

mas a aparencia deu uma boa melhorada, amanha fotos!

aguardem!

amanha postarei as fotos antes da cheat meal

sera pizza frita, batata frita e bolo da esposa recheado com doce de leite hmmmmmmmmmmmmmm

tudo a noite, claro

relatando o treino de ontem

peito/delt/tric

supino reto barra

3x5 - 123kgs

1x4 - 123kgs

1x1 - 133kgs

3x10 - 93kgs

supino inclinado halteres

1x6 - 38kgs

2x8 - 34kgs

crucifixo em pé no cabo (cross)

tentei atingir o meio do peitoral aqui

3x10 - 20kgs superslow, braços bem abertos

paralelas mergulho (superslow)

3x12 (facil, preciso add cargas)

elevação lateral

3x12 - 12kgs

desenvolvimento por tras com barra em pé

3x8 - 43kgs

triceps frances

2x10 - 10kgs

triceps corda

3x8 - 70kgs

ja era

Opa, cheguei um pouco tarde, mas começando a acompanhar aqui heheheh. conforme o tempo for passando vou me ambientando com os posts mais antigos (tem coisa p caráleo XD)

Seguem algumas fotos tiradas em 06/12/2014

entrando na 9º semana do cutt

dose de trembo sera aumentada para 150mg dsdn

agora vou rasgar a um patamar acima do que cheguei

me aguardem

ps: as fotos estão sem pump, acabei de acordar

algumas com pump, mais abaixo

Opa, cheguei um pouco tarde, mas começando a acompanhar aqui heheheh. conforme o tempo for passando vou me ambientando com os posts mais antigos (tem coisa p caráleo XD)

obrigado meu amigo, la no primeiro post tem um resumo do relato em fotos também...

acho melhor começar por la hehehe

@galera ontem lixei bolo, pizza, batata frita, e sorverte

então hoje to retido, farei um hiit

treinei peito, costas no sabado

não vou postar aqui, pois não lembro, deu volume demais hahaha

um abraço

Show, já tinha lido ali (inclusive o outro post dos seus vídeos/comilanças XD heuaheuaheuahea). Gosto de acompanhar o diário da turma pouco ortodoxa, e que era dos vícios em jogos. Provando que ex-viciados em wow, d3, hearthstone... podem ser "fit/monster" kkkkkkkkkkkkkkkkkk

Está com os Quadriceps irados.. parabéns pelo shape

Show, já tinha lido ali (inclusive o outro post dos seus vídeos/comilanças XD heuaheuaheuahea). Gosto de acompanhar o diário da turma pouco ortodoxa, e que era dos vícios em jogos. Provando que ex-viciados em wow, d3, hearthstone... podem ser "fit/monster" kkkkkkkkkkkkkkkkkk

hahahaha

ainda bem que larguei essa vida cara, gostava muito

mas tive de escolher!

Está com os Quadriceps irados.. parabéns pelo shape

obrigado amigo, continue acompanhando, direto estou olhando o seu relato la também

grande abraço!

ae saintgraal voce gostava de dota ? kkkk

Quadríceps ta tao grande que parece SEO .. show

ae saintgraal voce gostava de dota ? kkkk

gostava mais de wow

dota quase nunca jogava

Quadríceps ta tao grande que parece SEO .. show

oloco!

eu não acho

vigorexia fala mais alto

kkkkkkkkk

Quadríceps bons. Veias na barriga, trembo é foda nessa vascularazição, queria ver como eu ficaria tomando trembo.

ae saintgraal voce gostava de dota ? kkkk

eu jogo dota 2, se joga ?

gostava mais de wow

dota quase nunca jogava

wow não sou fá, não gosto de MMORPG, prefiro MOBA

eu jogo dota 2, se joga ?

wow não sou fá, não gosto de MMORPG, prefiro MOBA

jogo mais nada hehehe

Quadríceps bons. Veias na barriga, trembo é foda nessa vascularazição, queria ver como eu ficaria tomando trembo.

gosto da trembolona ace

melhor hormonio, sem duvidas

(na minha opinião)

treinei HIIT 15min

abdome

panturras

isso no domingo

@relatando

nova semana, 9º semana!

inicio foi com shot no gluteo direito, só que voltou sangue na aspiração, retiramos e aplicamos no esquerdo, 100% sucesso!

1,5ml trembo

1ml prop

1ml testenat

tomei 150mcg t4 + 15mg efedra + 200mg cafeina e parti pro AEJ

60 min elip

suei horrores, nossa, fiquei pingando em sopa mesmo, parecia que pulei na piscina

vou treinar peito a noite

abraços!

eu jogo dota 2, se joga ?

nao , joguei dota 1 por 4 anos no tempo que tava no auge , agora nao jogo mais nada tbm

po Saint se apaixonou pela trembo heuheuhe

mano vc tem certeza que não tá vindo é SEO nessas suas drugs nao

kkkkkkkkkkkkkkkkk olha essas coxas...

nao , joguei dota 1 por 4 anos no tempo que tava no auge , agora nao jogo mais nada tbm

po Saint se apaixonou pela trembo heuheuhe

pode crer

foda largar o vicio

hahaha

precisei de uma mulher pra me fazer largar

mulher ingame mesmo, qualquer hora conto a historia kkkkkkkkkkk

mano vc tem certeza que não tá vindo é SEO nessas suas drugs nao

kkkkkkkkkkkkkkkkk olha essas coxas...

kkkkkkkkkk não

seu shape é top cara

eu queria esses peitorais em (no homo )

Os quads tão da hora mano...Acompanhando em off aqui , abraço.

- Ai mano, ce vai ficar rico como personal ein, ta investindo muito no marketing. suahuhsas

- Ai mano, ce vai ficar rico como personal ein, ta investindo muito no marketing. suahuhsas

hahaha

quem me dera!

mas que isso se profetize

ai é nois no gh

Os quads tão da hora mano...Acompanhando em off aqui , abraço.

obrigado!

abraço amigo!

@relatando os dias

continuo treinando bem forte, não tenho deslisado na dieta e estou cada dia mais seco, e mais feliz

logo postarei novas fotos

na aplicação de segunda voltou sangue, fui aplicar no gluteo, voltou ai apliquei no outro gluteo

dose de trembolona ace aumentada para 150mg dsdn

450mg sem

shot de hoje no vasto, trembo e prop

meu franol acabou, to esperando chegar mais, mas o correio ta de brincadeira kkkkkkkkkkkkk

amanha relato o treino de costas que sera hoje a noite

acordei hoje, fiz aej, 45min elip 505kcals burned

Karalheoooowww a foto do avatar está monstramente cortado, treino, dieta e trembo hauhau sucessoooooo... PQUP! Inveja uma hora chego lá...rsrs

Parabéns mano me incentiva a continuar no sofrido cutting..rsrs

Karalheoooowww a foto do avatar está monstramente cortado, treino, dieta e trembo hauhau sucessoooooo... PQUP! Inveja uma hora chego lá...rsrs

Parabéns mano me incentiva a continuar no sofrido cutting..rsrs

to cortado não amigo!

kkkkkkkkkkk falta muito ainda

teu shape também é irado

olha esses paks

saint nesse cutt vc tem sentido falta daquelas refeiçoes monstras q vc fazia ??

tem dia do lixo ?

Espero de verdade que tu continue malhando e fique com o corpo top porque tinha mta gente que te criticava e agora vc tem o corpo até legal.

Mulher levou 10 anos

https://instagram.com/p/wZSMZhDdMk/?modal=true

Quem saiba tu não consiga ficar como Lazar Angelov e o resto dos caras indo aos poucos.

Editado 10/12/2014 às 21:15 12/10, 2014 por Espartano_ (veja o histórico de edições)

acabei de ler sua historia na pagina inicial , nem sabia que voce era obeso , baita superação man , agora é ficar giga e trincado warcraft nunca mais kkkkkkkkk

Bom dia Saint, dei uma espiada no seu diário la pelo começo, a força de vontade de ex obesos ou sobrepeso são as melhores, também ja fui, e todo santo dia é uma luta contra a balança. É fazer alguns lixos que peso sobe 1 a 3 quilos. é muito foda se manter seco, como eu estava na foto do avatar, talvez por ter pouco tempo de treino 1 ano e pouco.

Você mudou o estilo de vida em 2010, são 4 anos, e vc se apaixonou pelo esporte, tanto que hoje virou personal, vi que você também fez a dieta WD, também deve ter feito N dietas, de todos esses anos de treino dieta, você tem alguma consideração algo que fez errado que não recomenda ou algo que fez e deu certo para voce, em sentido geral vida, dieta, treino?

Tmbm estou pensando em fazer facul de nutri, mas sempre fico com pé atras em relação ao salario, de se jogar mesmo pra este mundo.

Sei que essa resposta vale dinheiro kkkkkkk

Abs, acompanhando

Editado 11/12/2014 às 10:50 12/11, 2014 por robson lorusso (veja o histórico de edições)

saint nesse cutt vc tem sentido falta daquelas refeiçoes monstras q vc fazia ??

tem dia do lixo ?

sinto falta o tempo todo

sou um cara que gosta de comer pra valer mesmo cara, duplo sentido

tipo, prefiro fazer duas refs por dia, do que ficar comendo farelos

e eu to fazendo isso, 2-3 refs por dia

desjejum pos aero, almoço e pos treino a noite

estou comendo relativamente bem em todas elas, e lidando bem com a fome viu...

porque não é facil

acabei de ler sua historia na pagina inicial , nem sabia que voce era obeso , baita superação man , agora é ficar giga e trincado warcraft nunca mais kkkkkkkkk

eu era cara, vamos ficando cada dia melhor, é só não desistir quando você tropeça que com certeza chega lá, eu optei por isso

eu em 2 anos atrás disse: nunca vou usar hormonios, vou ficar igual o arnold natural....

como eu era iludido

agora olha eu, ciclando trembolona, indo pra 5 anos de treino...

muda demais, a vida muda, o foco muda, a mente muda

é complicado... gosto dessa minha vida, nao abuso, sou um viciado , assumo, mas um viciado consciente

hahaha

antes era wow, agora é academia, drogas, e doces ahhhhh

Bom dia Saint, dei uma espiada no seu diário la pelo começo, a força de vontade de ex obesos ou sobrepeso são as melhores, também ja fui, e todo santo dia é uma luta contra a balança. É fazer alguns lixos que peso sobe 1 a 3 quilos. é muito foda se manter seco, como eu estava na foto do avatar, talvez por ter pouco tempo de treino 1 ano e pouco.

Você mudou o estilo de vida em 2010, são 4 anos, e vc se apaixonou pelo esporte, tanto que hoje virou personal, vi que você também fez a dieta WD, também deve ter feito N dietas, de todos esses anos de treino dieta, você tem alguma consideração algo que fez errado que não recomenda ou algo que fez e deu certo para voce, em sentido geral vida, dieta, treino?

Tmbm estou pensando em fazer facul de nutri, mas sempre fico com pé atras em relação ao salario, de se jogar mesmo pra este mundo.

Sei que essa resposta vale dinheiro kkkkkkk

Abs, acompanhando

cara, a respeito das profissões

nutrição e educação física

é foda dar remuneração boa, conheço profissionais bem sucedidos e também os que passam fome kkkkkkkkkk

mas te digo, procure fazer o que gosta

o que te apaixona, o que te encaixa ali cara, dinheiro uma hora vem, é uma ferramenta não uma virtude

portanto, faça sem esperar muito, o que vier, veio!

seja bom no que faz, eu te garanto que o sucesso vem

eu faço tudo sem esperar absolutamente nada, estou conseguindo me manter na área já, sendo que falta 1 ano de bacharel ainda pra estudar

pretendo me especializar mais ainda na área de personal, porque é o que me vejo fazendo a vida inteira

então minha mensagem é: se você gosta? é o que quer? siga em frente e nao importa o que te disserem cara...

faça por você!

cara, eu já fiz tanta loucura com dieta e treino, já treinei em jejum de 22hrs (pesado), nem mal passei

já fiquei 3 dias sem comer nada

já corri depois de comer 2 caixas da lacta de chocolate (cada uma tem exatas 2870 kcals)

já sai pedalar 60km sem camiseta , sem protetor, sem agua "pra pegar um bronzeado" e tive uma ensolação, queimaduras de 2º grau nas costas, bolhas por todo lado

já fiz um dia de lixo com 16000 calorias

já bebi 6lts de agua de uma vez só

essas são algumas coisas que eu não aconselho não...

@relatando pessoal

hoje acordei

250mg t4 + 15mg efedra + 200mg cafeina

45 min elip

cheguei comi 4 ovos mexidos com creme de ricota

ontem o treino foi de costas

deadlift

1x8 - 113kgs

1x5 - 163kgs

2x4 - 163kgs

1x1 - 203kgs fail

pull ups + wheel

pulls - 8,6,5,5

wheels - 12,12,12,12

remada unilateral

3x8 - 40kgs

remada sentado + mesa flexora

remada - 3x10 - 70kgs

mesa uni - 3x8 - 30kgs

rosca direta halter - 3x10 - 18kgs

rosca no cross - 2x8 - 20kgs

rosca concetrada - 3x10 - 16kgs

5min esteira no fim

sabadão, fotos!

já corri depois de comer 2 caixas da lacta de chocolate (cada uma tem exatas 2870 kcals)

já sai pedalar 60km sem camiseta , sem protetor, sem agua "pra pegar um bronzeado" e tive uma ensolação, queimaduras de 2º grau nas costas, bolhas por todo lado

já fiz um dia de lixo com 16000 calorias

já bebi 6lts de agua de uma vez só "

Ai , só só passei p falar q tu não é normal Saint , depois os caras ainda não acreditam em alienígenas

Cara, achei vc parecido com o Rick do the walking dead, confere? AUDASUDHSADHUSADH

ACho q mtos caras q tao nesse meio sao parecidos em historia, uns eram mto magros, outros mto gordo, mas a maioria era gamer

Verdade kkkkkkkkkk

Saint é a cara do Rick do TWD só com com bombas !

Verdade kkkkkkkkkk

Saint é a cara do Rick do TWD só com com bombas !

Mas não é que parece mesmo kkkkkkkk

Cara, achei vc parecido com o Rick do the walking dead, confere? AUDASUDHSADHUSADH

ACho q mtos caras q tao nesse meio sao parecidos em historia, uns eram mto magros, outros mto gordo, mas a maioria era gamer

kkkkkkkkkkk pela barba?

altura um pouco também

Verdade kkkkkkkkkk

Saint é a cara do Rick do TWD só com com bombas !

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

vocês são bestas

relatando

treino de ontem

ombro/peito/triceps

desenvolvimento com halteres

1x8 - 36kgs

2x10 - 32kgs

militar

3x6 - 63kgs

fly inclinado halteres

3x10 - 24kgs

supino reto barra

3x8 - 93kgs

1x6 - 103kgs

1x4 - 103kgs

1x8 - 93kgs

cross declinado

2x12 - 20kgs

paralelas mergulho

3x12

triceps corda

3x10 - 30kgs (cross pesado dessa vez, diferente do outro que parece papel porque tem 5 roldanas kkkkk)

@relato dia 12/12/2014

acordei, fui dar aula 6:30, ai deu 7:30, fiz AEJ até 08:10, tinha mais uma aula 08:15

nisso fiquei até 9:30 la na gym em jejum e suado dando aula kkkkkkkkk

que se foda!

ai voltei, comi 3 ovos mexidos com creme de ricota

agora, comi granola, maça, yogurte e whey na canequinha, tomei café, e efedra

vou pro treino daqui 40 min

hoje com a patroa, treino de pernas

Editado 12/12/2014 às 14:05 12/12, 2014 por saintgraal (veja o histórico de edições)