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Jornada Do Saint

Por Saintgraal
Em Diário de Treino

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Postado
  • Autor

E ai Saint suave.

O que achou desse seu treino upper e lower compensa?

muito bom o treino, gostei da frequencia que ele promove

recomendo.

Qual pag tem fotos atuais?

Acompanhando a partir de agora!

Parabéns pela mudança.

Abraço!

fala nego

então, as fotos eu removi todas elas do diário, mas pretendo postar no domingo, assim que começar o ciclo, no tópico do relato

obrigado por acompanhar

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

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Aff, ai chegar com ovo trufado é sacanagem né...

Ainda bem que esse ano eu só ganhei um ovo e mais nada (55% cacau com nozes, menos mal), e nem toquei nele ainda HUIEHUEIHUIEHEUI

hoje é segunda dia nacional de começar a pegar pesado na dieta e é isso que eu pretendo fazer :nerd:

ps: nada melhor que começar o ciclo solteiro, livre, leve e solto. = não se preocupar mais com impotência sexual HEHEHEHE

NO BRAIN NO GAIN

Meu diário - FASE 2 REG PARK http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105880-dirio-definio-sem-perder-o-shape-feminino/

FAQ - Aplicação segura de EA's: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/121591-faq-aplicacao-segura-de-aes/?p=1569850

Postado
  • Autor

hahaha

nem é esse o problema, mas sim o desfoco que um relacionamento causa no ciclo HAHAHA

hoje é 1º de abril bagaceira, está falando sério?

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado

hahaha

nem é esse o problema, mas sim o desfoco que um relacionamento causa no ciclo HAHAHA

hoje é 1º de abril bagaceira, está falando sério?

Em relação a dieta não, definitivamente, preciso parar de comer porcaria, já tô toda inchada :(

*fala isso e bota um pedaço de chocolate na boca* HEUIHEUIHEUIHEU

aff, auto controle pra que te quero...

bons treinos Saint, tudo de bom :D

NO BRAIN NO GAIN

Meu diário - FASE 2 REG PARK http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105880-dirio-definio-sem-perder-o-shape-feminino/

FAQ - Aplicação segura de EA's: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/121591-faq-aplicacao-segura-de-aes/?p=1569850

Postado
  • Autor

Em relação a dieta não, definitivamente, preciso parar de comer porcaria, já tô toda inchada :(

*fala isso e bota um pedaço de chocolate na boca* HEUIHEUIHEUIHEU

aff, auto controle pra que te quero...

bons treinos Saint, tudo de bom :D

hahahaha

sei bem como é isso

e é muito tenso!

tudo de bom pra você também

Acompanhando o ciclo man!! =]

Bons treinos ai!! :)

valeu cara, vou abrir um tópico eu linko aqui, para vocês acompanharem

relato de hoje 02/04/2013

upper

sup reto

1x8 - 92kgs

2x6 - 92kgs

1x8 - 82kgs

sup reto haltere

3x8 - 32kgs

press com haltere

3x7 - 22kgs

paralelas

3x8

remada curvada supinada

2x8 - 65kgs

puxada pulley (pegada bem aberta)

5x12 - 50kgs

só isso

abraço!

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado
  • Autor

demorou!

hoje tirei dia off 03/04/2013

amanha é dia de inferiores

contagem regressiva, 4 dias, entro de férias > inicio do ciclo

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado

Tamo junto!! Mas soh com o entusiamo blz?? uhauhahuahuahua

Abraxxxx :medieval:

Diário de Treino - http://www.hipertrofia.org/forum/topic/181393-jhonattan-cristian-the-big-dreamer/

"A mente não tem limite. Quando a mente pode antever o fato de que você pode realizar algo, você realmente pode, desde que acredite nisso 100%." (Arnold Schwarzenegger)

Postado

Infelizmente, so li sua historia e as ultimas paginas saint !!

Mas fiquei impressionado com a tua determinação, serio mesmo , mitico de mais !!

eu ainda to nessa de jogo de pc, sou viciado em league of legends, detalhe ao mesmo tempo estudo pra concurso (antitese total)

tive que desistalar o game triste =( , mas sinto muita falta

acompanhando aqui , torcendo pra tu fazer um belo de um ciclo tambemm

abrass

obs: a biografia do arnold eu encontro em qualquer livraria?

Postado

Eu tive que encomendar na Saraiva quando eu comprei, mas comprei logo que lançou, esses dias fui lá e tinha pra vender.

O saint é foda, galera, praticamente a mesma história que a minha, só que ele criou vergonha na cara e começou a treinar bem antes que eu, por isso ele tem um shape 'respeitável' e eu não =[

mimimi~



“Everything in the world is about sex except sex. Sex is about power.”
- Oscar Wilde


Son of Zeus, blessed by Zyzz.

 

"Si vis pacem, para bellum"

    • Postado
    • Autor

    Eu tive que encomendar na Saraiva quando eu comprei, mas comprei logo que lançou, esses dias fui lá e tinha pra vender.

    O saint é foda, galera, praticamente a mesma história que a minha, só que ele criou vergonha na cara e começou a treinar bem antes que eu, por isso ele tem um shape 'respeitável' e eu não =[

    mimimi~

    shape respeitável?

    aonde brother?

    hahahahaha

    eu ri agora

    tem que ter mais fotos dessa vez LOL

    opa, vai ter sim, vou deixar o relato bem legal, você vai acompanhar?

    Tamo junto!! Mas soh com o entusiamo blz?? uhauhahuahuahua

    Abraxxxx :medieval:

    beleza!

    hahaha

    Infelizmente, so li sua historia e as ultimas paginas saint !!

    Mas fiquei impressionado com a tua determinação, serio mesmo , mitico de mais !!

    eu ainda to nessa de jogo de pc, sou viciado em league of legends, detalhe ao mesmo tempo estudo pra concurso (antitese total)

    tive que desistalar o game triste =( , mas sinto muita falta

    acompanhando aqui , torcendo pra tu fazer um belo de um ciclo tambemm

    abrass

    obs: a biografia do arnold eu encontro em qualquer livraria?

    depende, eu comprei a minha no mercado livre, com um cara que estava vendendo, mas não sei se acha, na net nas americanas deve achar...

    vicio é foda cara, ele arrebenta com você

    @relatando

    lower

    agacho

    4x8 - 70kgs

    good morning

    3x8 - 32kgs

    flexora

    2x12 - 40kgs

    leg press

    2x10 - 150kgs

    panturrilha press

    3x30 - 150kgs

    panturrilha sentado

    3x15 - 45kgs

    abraço!

    3, days left

    Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

    Postado

    Treino legal de pernas.

    Contagem regressiva!

    Você faz o agacho com a bunda colada até o chão? Ou só vai próximo até isso?

    Se palavras supostamente advindas de conhecimento fossem sinônimos de riqueza, então os que as vendessem fariam fortunas através de uma ideologia ofusca e abstrata.

    Se uma ideia tornar-se lucro, para alimentar as raízes da alma faminta com extensões à todo o vácuo. Então nada restar a fazer senão resguardar meus pensamentos e apenas dizer, que não tenho nada a dizer.

    Postado
    • Autor

    Treino legal de pernas.

    Contagem regressiva!

    Você faz o agacho com a bunda colada até o chão? Ou só vai próximo até isso?

    bunda colada no chão!

    Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

    Postado

    bunda colada no chão!

    Que inveja, sempre quiz fazer assim... =/

    Se palavras supostamente advindas de conhecimento fossem sinônimos de riqueza, então os que as vendessem fariam fortunas através de uma ideologia ofusca e abstrata.

    Se uma ideia tornar-se lucro, para alimentar as raízes da alma faminta com extensões à todo o vácuo. Então nada restar a fazer senão resguardar meus pensamentos e apenas dizer, que não tenho nada a dizer.

    Postado
    • Autor

    Que inveja, sempre quiz fazer assim... =/

    mobilidade?

    lol vai ficaar monstrão ^^

    Vou acompanhar passo-a-passo

    Vou acompanhar passo a passo também do ciclo :D GOGO!

    obrigado a vocês

    fico realmente agradecido

    Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

    Postado
    • Supermoderador

    tem que ter mais fotos dessa vez LOL

    opa, vai ter sim, vou deixar o relato bem legal, você vai acompanhar?

    A famigerada cueca bege rola dessa vez novamente, Saint?

     [ Galera 40+ ]

     

     

    Spoiler

    ,,ɐƃıɹɹɐqɯǝ no 'lɐɹoɯı no 'lɐƃǝlı é osoʇsoƃ é ǝnb opnʇ,, 

     

     

     

     

     

     

     

    Postado
    • Autor

    A famigerada cueca bege rola dessa vez novamente, Saint?

    for sure!

    não posso deixar de lado, a cuequinha bege

    Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

    Postado

    mobilidade?

    Joelhos p/ a frente.

    Ué vai começar o ciclo no domingo?

    Se palavras supostamente advindas de conhecimento fossem sinônimos de riqueza, então os que as vendessem fariam fortunas através de uma ideologia ofusca e abstrata.

    Se uma ideia tornar-se lucro, para alimentar as raízes da alma faminta com extensões à todo o vácuo. Então nada restar a fazer senão resguardar meus pensamentos e apenas dizer, que não tenho nada a dizer.

    Postado
    • Autor

    Joelhos p/ a frente.

    Ué vai começar o ciclo no domingo?

    tem medo de jogar o joelho pra frente man?

    ou sua anatomia é zoada mesmo? isso deve ter no seu diário, preciso passar ler la...

    não, na segunda

    Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

    Postado

    esse dacio ae interessado na bundinha do sg...

    pelo que eu tenho lido ele prefere o ATG com menos carga, eu tenho gostado também (experimentei ontem, to sem conseguir sentar direito kpoKFPODKASFPOASF)



    “Everything in the world is about sex except sex. Sex is about power.”
    - Oscar Wilde


    Son of Zeus, blessed by Zyzz.

     

    "Si vis pacem, para bellum"

    Postado

    É claro falange, você não está? :helmet:

    Esse movimento trabalha os glúteos muito melhor, ah como eu queria, mas por enquanto pretendo apenas desenvolver as cargas do modo que estou, minhas coxas agradescem (ou não).

    tem medo de jogar o joelho pra frente man?

    ou sua anatomia é zoada mesmo? isso deve ter no seu diário, preciso passar ler la...

    não, na segunda

    Na verdade ao completar o movimento meu joelhos são jogados para frente.

    Pelo pouco que deu para analisar (apenas eu e o espelho) eu acabo descendo a bunda para baixo, isso faz os joelhos serem jogados para a frente, então eu teria que conseguir manter a bunda pra trás e continuar com a postura legal. Bem difícil, vou deixar para uma proxima para corrigir depois.

    O diário tá bem bagunçado no momento, espero logo comprar o bluetooth e iniciar um ciclo para dar uma animadinha lá.

    Se palavras supostamente advindas de conhecimento fossem sinônimos de riqueza, então os que as vendessem fariam fortunas através de uma ideologia ofusca e abstrata.

    Se uma ideia tornar-se lucro, para alimentar as raízes da alma faminta com extensões à todo o vácuo. Então nada restar a fazer senão resguardar meus pensamentos e apenas dizer, que não tenho nada a dizer.

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