Porra o cara deve ter falado brincando só pode, não consigo acreditar que alguém fale isso de verdade

é nada, é o mesmo que falou "só vim dar uma inchadinha hoje"

Se eu não sinto não existe, me lembro só dessa parte, um cara falando isso para o dono da academia, não sei o assunto, mas possivelmente o dono devia estar tentando explicar algo para ele, e ele me solta isso.

"vc só começa a ganhar musculo dps de uns 5 meses de academia"

essa do frangao do meu primo que começou a um mes

Até que outras pessoas fazerem coisas erradas não me perturba, mas quando faço certo e ficam me olhando esquisito, aí fico puto.

Hoje tava fazendo remada curvada (sou o único da academia que faz esse exercicio), aí vem um e fala:

- Meio gay isso aí, héin???

hoje meus amigos falaram a mesma coisa do meu agacho ahuuhahau

Porra, falei que gay eram aquelas perninhas de menininha de 12 anos deles

meu irmao matem bf de 7% -.-", ele deve ter falado que é praticamente impossível, meu irmao é um ecto fudido sabe

Hoje um instrutor da academia fez tanta abdominal que eu fiquei impressionado,

treinei perna gastei 56 minutos, o cara comecou as abdominais junto do meu treino e quando eu terminei ele ainda estava fazendo

O problema é ele falando pra frangaiada - Praia e carnaval ta chegando

So serviu para tirar a concentração do meu treino, morrendo de rir, bom que os cara nao entenderam nada, ainda me olhando torto por estar fazendo agachamento

Ah eh e esqueci de comentar, saindo do treino de perna o instrutor vira pra mim (como eu sou novo na academia eles n me conhece) uai vai sair e n fazer nem um abdominal? Verao ta ai e vc ta malhando pouco!

Vei eu tinha acabado de fazer um treino 6x6 com agachamento/leg press/ flexora/ agachamento unilateral andando/ gemeos em pe

e ele ainda quer q eu faça abdominal? Meu treino ta fraco?

So pod ser zueira

hoje meus amigos falaram a mesma coisa do meu agacho ahuuhahau

Porra, falei que gay eram aquelas perninhas de menininha de 12 anos deles

chuck norris approves...

Eu chamava pro x1 de peso

Ah eh e esqueci de comentar, saindo do treino de perna o instrutor vira pra mim (como eu sou novo na academia eles n me conhece) uai vai sair e n fazer nem um abdominal? Verao ta ai e vc ta malhando pouco!

Vei eu tinha acabado de fazer um treino 6x6 com agachamento/leg press/ flexora/ agachamento unilateral andando/ gemeos em pe

e ele ainda quer q eu faça abdominal? Meu treino ta fraco?

So pod ser zueira

Tem um instrutor na minha academia que é assim tbm.

Ontem fiz um treino de pernas, saí até capenga, nisso ele vira e fala:

Ele: Vai fazer abdominal não?

Eu: Fiz ontem, e vou fazer amanhã tbm.

Ele: Faz hoje também! Panturrilhas e abdômen são os únicos músculos que você pode treinar todos os dias, uns 4 exercicios pra cada NO MÍNIMO...

O cara faz Fullbody todos os dias (de segunda a sábado), então acho que na mente dele músculo nenhum precisa de descanso. Sem falar que ele faz tantos exercicios que deve ficar uns 2,5~3horas fazendo o treino dele (isso num dia normal). Depois não evolui e não sabe o motivo.

Tem um instrutor na minha academia que é assim tbm.

Ontem fiz um treino de pernas, saí até capenga, nisso ele vira e fala:

Ele: Vai fazer abdominal não?

Eu: Fiz ontem, e vou fazer amanhã tbm.

Ele: Faz hoje também! Panturrilhas e abdômen são os únicos músculos que você pode treinar todos os dias, uns 4 exercicios pra cada NO MÍNIMO...

O cara faz Fullbody todos os dias (de segunda a sábado), então acho que na mente dele músculo nenhum precisa de descanso. Sem falar que ele faz tantos exercicios que deve ficar uns 2,5~3horas fazendo o treino dele (isso num dia normal). Depois não evolui e não sabe o motivo.

panturrilhas e abdomen são feitos de outro material agora uhauhauh

Mas realmente panturilha e abdomem tem fibras diferentes e realmente podem ser treinadas mais,

o problema q nao é infitamente mais hauahuahau

um cara que faz agachamento e fazer abdomais é pedir pra morrer, como se agachamento nao pegasse abdomen, parece que esses cara nao entendem nada

nao eh possivel que nunk leram guia da anatomia da musculação

Até que outras pessoas fazerem coisas erradas não me perturba, mas quando faço certo e ficam me olhando esquisito, aí fico puto.

Hoje tava fazendo remada curvada (sou o único da academia que faz esse exercicio), aí vem um e fala:

- Meio gay isso aí, héin???

Sei como é, eu sou o único da academia que faz Terra e remada Curvado, e um dos únicos ( acho que tem 3) que fazem agacho livre, todo mundo olha torto, e os que me conhecem vem dizer que é coisa de gay...Nem ligo mais, se eu for da bola pra tudo que dizem eu não vou nem pra academia mais...Prefiro ligar o F#da-se ;D

Pow cara... eu faço abdominal só nos dias de agacho e de terra...

Aquecimento mesmo. (Mas tenho consciencia q os dois exercicios já recrutam muito os musculos abdominais... É só porque gosto de fazer mesmo)

otro exercicio que pega bastante abdomen pra mim é a barra fixa, já parei quando minhas costas aguentavam mais 2-3 repetições por que meu abdomen tava falhando varias vezes

^^

Caraca... Não q eu duvide de vc...

Mas eu acho q é a primeira vez q ouvi isso heueheuheu

Mas o Arnold disse q o Lou sentia costas na rosca direta (já senti)... Tudo é possivel

Editado 18/11/2011 às 23:49 11/18, 2011 por ranzo159 (veja o histórico de edições)

Parceiro meu: Musculação para de crescer!

Ai eu: porque voce acha isso?

Porque meu médico falou que o corpo cresce pra cima e os pesos te puxam pra baixo, entao voce para de crescer.

Parceiro meu: Pego 180kg no supino!

Ai eu: ...

(nem preciso falar nada)

Suplemento deixa brocha.

Porque? Porque ele meche com teus hormonios, voce nunca mais vai ser o mesmo.

Porque voce nao usa suplementos?

Meu médico falou que só pode tomar com 18 anos, senão atrapalha no crescimento.

E outras e outras coisas, ouço muito de cresimento pq sou adolescente e tal

Caraca... Não q eu duvide de vc...

Mas eu acho q é a primeira vez q ouvi isso heueheuheu

Mas o Arnold disse q o Lou sentia costas na rosca direta (já senti)... Tudo é possivel

sei lá cara, pega bastantin pra mim sim, já senti costas na rosca direta também, mas bem pouco

Sei como é, eu sou o único da academia que faz Terra e remada Curvado, e um dos únicos ( acho que tem 3) que fazem agacho livre, todo mundo olha torto, e os que me conhecem vem dizer que é coisa de gay...Nem ligo mais, se eu for da bola pra tudo que dizem eu não vou nem pra academia mais...Prefiro ligar o F#da-se ;D

Pior é na minha academia que ninguém faz agachamento livre por um dos instrutores de lá disse que agachamento livre força demais o tríceps, e prejudica o treino de braços. Tô até agora tentando entender na mente dele que parte do agachamento livre força o tríceps...

Agachamento..... Força.... O ..... Tríceps.....

VO FECHAR A PÁGINA

Eu fechei logo que li, nem comentei nada SOPAKSOPAKS tenso mesmo

amigo meu

po vei tomei whey ontem e de noite me deu uma espinha =/

Pior é na minha academia que ninguém faz agachamento livre por um dos instrutores de lá disse que agachamento livre força demais o tríceps, e prejudica o treino de braços. Tô até agora tentando entender na mente dele que parte do agachamento livre força o tríceps...

SUHAASUHAUHS

porra mano, é que fazem agachamento sem suporte, daí pra por a barra na nuca eles tem que fazer tipo um "desenvolvimento", que com o peso usado no agachamento força muito o triceps!111

fui ironico tá? ahuauhauh

As vezes formiga meu braço... Do tanto q ele fica relaxado e o sangue desce pro cotovelo...

Já aconteceu com alguém?

a cada 10min =] OPSKAOPSK

As vezes formiga meu braço... Do tanto q ele fica relaxado e o sangue desce pro cotovelo...

Já aconteceu com alguém?

Mas eu tava falando durante e agacho heueheuhue

Mas eu tava falando durante e agacho heueheuhue

meu ante formiga tb

Claro que força o tríceps, como todos nós sabemos agachamento é para peito, e o tríceps é utilizado também na sua execução, povo sem noção.. kkkkkkkkkkkkkk

Pior é na minha academia que ninguém faz agachamento livre por um dos instrutores de lá disse que agachamento livre força demais o tríceps, e prejudica o treino de braços. Tô até agora tentando entender na mente dele que parte do agachamento livre força o tríceps...

Claro que força o tríceps, como todos nós sabemos agachamento é para peito, e o tríceps é utilizado também na sua execução, povo sem noção.. kkkkkkkkkkkkkk

pqp ri de mais kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

"malto é ruim, nao te faz crescer"

"creatina é tipo bomba ne?"

ah deus entao ta bom entao ... se uma dose de 52g de proteina e 87 de carb nao é preferencial de proteina vc eh um genio, ainda mais como um substituto de refeição.

um shake pos treino bulk usa mais ou menos 0,18g de proteina e 3g de carb por kg entao faz as conta ai pra ver se tem ou nao mt proteina

Se fosse 52g de proteína (whey isolado) -> 52.4 =208kcal

Se fosse 52g de proteína + esses 87 de carb -> (52.4) + (87.4) = 556kcal

Mais do que o dobro do whey, percebeu a diferença entre whey e hipercalórico?

otro exercicio que pega bastante abdomen pra mim é a barra fixa, já parei quando minhas costas aguentavam mais 2-3 repetições por que meu abdomen tava falhando varias vezes

^^

Brother, se vc ta sentindo os abs na barra fixa é pq deve tá roubando e dando um impulso encolhendo o corpo...

Abraço

Brother, se vc ta sentindo os abs na barra fixa é pq deve tá roubando e dando um impulso encolhendo o corpo...

Abraço

eu faço com a pegada supinada, deixo o corpo um pouco a frente dos meus braços, mas não pego impulso com o ab, só que o ab não aguenta muito bem segurar o corpo (pernas) nessa posição

não sei se meu abdomen é fraco mesmo ou eu inclino de mais pra frente...

Se fosse 52g de proteína (whey isolado) -> 52.4 =208kcal

Se fosse 52g de proteína + esses 87 de carb -> (52.4) + (87.4) = 556kcal

Mais do que o dobro do whey, percebeu a diferença entre whey e hipercalórico?

mas se vc pegar 52,4 de whey + 87,4 de whey de novo vao dar as mesmas 556kcal, a diferença é so de onde vem ^^(apesar de ningum tomar esse td de calorias em proteina de uma vez), mas as calorias finais sao as mesmas. Ou seja se vc pegar a relação de peso por peso, whey tem as mesmas calorias de um hiper. deixando mais simples, 1g de whey tem as mesmas calorias de 1g de hipercalorico.

eu faço com a pegada supinada, deixo o corpo um pouco a frente dos meus braços, mas não pego impulso com o ab, só que o ab não aguenta muito bem segurar o corpo (pernas) nessa posição

não sei se meu abdomen é fraco mesmo ou eu inclino de mais pra frente...

barra fixa e barra supinada trabalha bem diferente, vc ta sentindo o abdomem ai pq ta fazendo um trabalhado com ele segurando a perna, nao é o exercicio de barra que ta trabalhando ele

Editado 19/11/2011 às 17:17 11/19, 2011 por LucasMaduro (veja o histórico de edições)