Hoje no vestiario da academia, vira uma mulher pra outra: Como assim você fez aerobicos sem comer nada ?! Tem que comer pelo menos um pão francês, que vai te dar carboidrato. Assim vc ganha energia, enquanto queima gordura..

Obs: Sei que é um tema bem controversio, se cometi alguma gafe ao achar que isso é asneira, mals ae, rs

mlk chegou em mim e falou : Ai kra , comprei uns suplementos bons !

Eu : Quais sao kra ?

Ele : NO2 , Creatina , Malto , Whey , Jack3D , Bcaa ( Todos esses )

Eu : Qual o horario q vc toma todos esses suplementos ?

Ele : Ue dps do treino eu misturo todos e mando pra dentro .

Ai eu tentei avizar q ele tinha q tomar + - 1 scoop de Jack3D 30 min antes do treino , creatina + whey + malto+ bcaa ( 2 caps antes e 2 depois ) dps do treino . Esse NO2 falei pra ele q nao tinha necessidade de tomar .

Diz ele q eu tava ficando louco e q vai continuar tomando do jeito dele pq o amigo dele falou q toma assim .

Hoje no vestiario da academia, vira uma mulher pra outra: Como assim você fez aerobicos sem comer nada ?! Tem que comer pelo menos um pão francês, que vai te dar carboidrato. Assim vc ganha energia, enquanto queima gordura..

Obs: Sei que é um tema bem controversio, se cometi alguma gafe ao achar que isso é asneira, mals ae, rs

Sim... é controverso, mas já ficou bem claro q aerobico pode ser feito em jejum e tal...

não faço perna porque venho pra academia andando ..

pra ganhar massa tem que comer muito, como todo dia no mac donalds pq os lanches é pessado.

bah, na minha academia tem um cara que treina peito biceps e triceps todo dia, 1:30h de manha, 1:30h de tarde e 1:30h de noite

E ainda é maior que a maioria (inclusive eu), tem uns 44 de braço

eu me pergunto

que merda é essa?

Cara lá da academia a partir da semana q vem vai começar um ABC diferente, treinar 3x ao dia(manhã tarde noite). E será todos os dias assim até dezembro. Fenomenal!!

Pior é a mulherada q começa a realizar agachos/mesa romana todo dia! Êee beleza de verão! E depois diz q genética não conta...

bah, na minha academia tem um cara que treina peito biceps e triceps todo dia, 1:30h de manha, 1:30h de tarde e 1:30h de noite

E ainda é maior que a maioria (inclusive eu), tem uns 44 de braço

eu me pergunto

que merda é essa?

se para de treinar 3 dias murcha pra 36

Hahaha... Me divirto com esse tópico... Minha academia tem essas pérolas nao

Protetor bocal...

mlk chegou em mim e falou : Ai kra , comprei uns suplementos bons !

Eu : Quais sao kra ?

Ele : NO2 , Creatina , Malto , Whey , Jack3D , Bcaa ( Todos esses )

Eu : Qual o horario q vc toma todos esses suplementos ?

Ele : Ue dps do treino eu misturo todos e mando pra dentro .

Ai eu tentei avizar q ele tinha q tomar + - 1 scoop de Jack3D 30 min antes do treino , creatina + whey + malto+ bcaa ( 2 caps antes e 2 depois ) dps do treino . Esse NO2 falei pra ele q nao tinha necessidade de tomar .

Diz ele q eu tava ficando louco e q vai continuar tomando do jeito dele pq o amigo dele falou q toma assim .

Da nem pra acreditar que o cara toma jack3d depois de treinar.....

se para de treinar 3 dias murcha pra 36

UHSAUHSUSHA

agora tudo faz sentido

não faço perna porque venho pra academia andando ..

pra ganhar massa tem que comer muito, como todo dia no mac donalds pq os lanches é pessado.

mas o lanche do mac não é todo calorico não ? :/

@ Tanin - Pode acreditar q ele toma sim , kkkkkk

hoje no mercado ouvi da dona da quitanda....

batata doce engorda, porque tem muito açucar... porque não leva da outra?

- faz supino declinado que disfarça mto bem a ginecomastia

- toma oxandrolona que faz crescer bem

Agora todos da academia tão fazendo a scott todo torto.

Lembra quando eu disse do carinha com o banco do scott lá em cima e apoiando só os cotovelos no apoio, com as cosas curvadas pra poder não deixar o peito roubar.

Poisé o instrutor mandou todo mundo fazer desse jeito, e se a gente tenta avisar q não tem logica isso eles diz q o instrutor (fez faculdade, não sei o q, tá lá pq é o profissional da área) mandou eles fazerem assim pq é o certo.

A porcaria do equipamento tem uma espuma enorme pra enfiar os peito nela e os caras sobem o banco até encostar a barriga. Dá raiva isso

instrutor da Minha Academia '' os fisiculturistas ficam muito gordos até um dia antes do campeonato,ai eles Ficam um dia inteiro sem Comer ou beber agua pra Definir ''

Eu; ÁTÁA....Valeu ai Champz

personal: o levantamento terra é só para o quadriceps!!!

personal: o stanozolol queima gordura localizada

playboy escroto: suplemento da cancer

veterano sabe tudo: quando eu tomo banho depois do treino incho mais ainda!!

veterano sabe tudo: quando eu tomo banho depois do treino incho mais ainda!!

pode ser que ele inche o ante-braço

na minha academia tem um kra q faz uns 8 exercicios pra cada musculo ,

playboy escroto: suplemento da cancer

Passei a noite passada rindo disso..Ahahahah

Da nem pra acreditar que o cara toma jack3d depois de treinar.....

E os que tomam creatina ANTES do treino então? Isso sempre foi o recomendado na minha academia (não por mim).

Qual o propósito de tomar creatina como pré ou intra-treino? facilita a formação de ATP?

algo com ATP

Creatina pre treino é ate aceitavel, sei la, horario acho que nem faz tanta diferença, não entendo muito, tem mil coisas sobre creatina, só sei que tomo no pós com dextrose ....

Agora tomar um PW (o proprio nome ja diz) depois do treino não da, é inacreditavel.

Quanto mais leio sobre creatina mais vejo que nao existe consenso ... Tomo pre treino... Malto durante e whey depois... Isso já tem quase 2 meses e tenho tido bons ganhos...

Eu uso antes também, se eu tomo PW que tem creatina ela funciona, pq sem nao iria, lol

fico meio estranho oq escrevi ahsuieahseiu

Editado 30/10/2011 às 23:52 10/30, 2011 por novousuario

na minha academia tem um kra q faz uns 8 exercicios pra cada musculo ,

na minha tem um cara que faz 10-12 series por exercicio, chega a encher o saco de tanto o cara reveza os com outros

E na minha tem um cara que faz 5 exercicios ao mesmo tempo, ai se alguem for querer usar um q ele ta usando ele vai correndo e faz na frente da pessoa u.u

E na minha tem um cara que faz 5 exercicios ao mesmo tempo, ai se alguem for querer usar um q ele ta usando ele vai correndo e faz na frente da pessoa u.u

Esse é o famoso "Zé Ligeirinho" kkkkkkkkkkkkkk

E o pior é que esse tipinho ainda faz cara feia, viu?