sabadaum vo comprar meus suplementos e começar a tomar segunda.
vo comprar
whey protein da body action refil 1kl ( num é aquelas coisas mais serve) , (14 gr de carbo e 16 de proteina)
malto dextrin body action
creatina 120gr (Systemizer).
maciste vit 15500 (ouvi flwa muito bem)
bcaa probiotica (tbem ouvi flwa muito bem)
albumina salto's ( ja usei antes e gostei)

semana que vem vo começa a toma nitrix, whey da iron tek, malto, vit C e um multivitaminico
ae depois disso, quando acaba o nitrix, vo de nano x9 + HMB + creatina da ON + Whey + Malto + vit C + multi
se num ganha assim num ganha mais hahaha

Estou usando Whey da Probiotica, Dextrose da NeoNutri, fiz um misture de albumina saltos com whey baratinho pra toma antes de durmir e qnd acordo e tambem a Tribulus do tio Chacall!
Bons ganhos para o pessoal!

Whey+albumina+malto+massa+glutamina
só to com duvida como tomar glutamina, alguem me ajuda? ;x

whey On + dextrose pos treino, e uma boa dieta que esta me dando uma barriga legal

semana que vem comeco com Sizeon durante os treinos, e syntha-6 de manha ou antes de dormir
apenas essa creatina sera que vai dar resultado sem combinar com o Sp250?

ta na assinatura

[quote name='VICENTE' post='112625' date='11/05/09']Whey+albumina+malto+massa+glutamina
só to com duvida como tomar glutamina, alguem me ajuda? ;x[/quote]
de manha ao acordar 5 gr depois do treino +/- 10 gr e antes de durmi 5 gr.. total de 20gr/dia .. eu tomava assim e gostei pacas dos results

whey protein hilmar
malto dynamic lab
dextrose dynamic lab
albumina saltos
creatina ethyl ester higher power


acordando eu tomo albumina+nescau com leite junto do lanche.

pré treino tomo malto

pós treino tomo whey + dextrose + creatina

antes de dormir tomo albumina com agua

vo adicionar um multivitaminico, to na duvida de qual... vcs tomam q tipo de vitaminas em rapaziada? abraço

nada de suplementos

minha dieta atualmente soh esta na base de comida mesmo

Hipercalórico
Whey
Animal Pak
Dieta...

Whey
Dextrose
Albumina
Glutamina
Creatina
Vitamina C
Arginina