Agora sim!

Tva quase indo pegar a bola de cristal pra adivinhar o tempo do seu treino...

Não é mais fácil levar uma garrafa e ir bebendo aos poucos do que tomar 250 ml de uma só vez?

Já li uma reportagem q diz q ao se beber água durante os treinos, é melhor de uma só vez, e de tempos em tempos(tipo cada 15 minutos), do q ficar dando golada de pouquinho em pouquinho. Se achar eu coloco aqui. Sigo esta lógica, pois divido meu treino em 4 e evito de ficar parando toda hora pra ficar bebendo. Alem do mais desse jeito seu corpo fica sempre hidratado, e evita passar mal.

Já li uma reportagem q diz q ao se beber água durante os treinos, é melhor de uma só vez, e de tempos em tempos(tipo cada 15 minutos), do q ficar dando golada de pouquinho em pouquinho. Se achar eu coloco aqui. Sigo esta lógica, pois divido meu treino em 4 e evito de ficar parando toda hora pra ficar bebendo. Alem do mais desse jeito seu corpo fica sempre hidratado, e evita passar mal.

Eu não consigo mandar 250 ml de uma só vez, acabo passando mal, então utilizo uma garrafa e vou tomando aos poucos.

Tomo 1,5 litros por treino.

Se encontrar a reportagem posta ae!

asuhduiasuhdasuidashdu

:P

Apioadoo!!!!

Eu tbeim vira e mexe fico catucando os calos nas maos!

Quando nao meto o dente e fico mordendo!!!!

faço a mesma coisa skaoskasoa,e quanto as luvas, não critico quem usa luvas só não acho por enquanto necessário =))

Editado 4/11/2010 às 10:59 11/4, 2010 por tchescomagrelao (veja o histórico de edições)

faço a mesma coisa skaoskasoa,e quanto as luvas, não critico quem usa luvas só não acho por enquanto necessário =))

Huahuah, meu passa tempo entre séries também! kkk Ficar cutucando os calor e pensando nos segundos que passam... kkkk

Eu uso a luva não com objetivo de evitar calos, mas sim por causa do suor da mão,

a luva dá mais aderência na pegada, o calo vem de qualquer jeito, qualquer um que

malha pesado tem!

Eu uso a luva não com objetivo de evitar calos, mas sim por causa do suor da mão,

a luva dá mais aderência na pegada, o calo vem de qualquer jeito, qualquer um que

malha pesado tem!

Eu sinto menos dor, no supino por exemplo minha pegada sem luva eu sindo o ferro da barra no nervinho que a gente tem na palma da mão, ae acaba que me desconcentra, com luvinha isso é minimizado.

meus calos tão bem feios

to tão acostumado com os calos ja que ainda não senti eles atrapalharem em nada, ainda acho que me ajuda, quando acho que alguma barra ou aparelho ta machucando minha mão tento posicionar para pegarem mais nos calos assim nem dói, até a palma da minha mão é calejada então fica de boa, e quanto a ficar soando não tenho esse problema ai fica sussa

Não uso luva, uso esponjas daquelas bem densas e tal.. Eu acho que usar luva é meio coisa de frango, é meio fitness sei la não fica legal, na minha academia só mulher/frango usa luva, o resto usa esponja ou nada... Esponja pelo menos é mais bruto que luvinha

ja to criando mãos nos calos

meus calo são punheta das antrola, luvinha rulez, hardcore 4ever abç

não acho que luva esta ligado a ser frango ou não, se fosse assim eu teria que usar uma de boxe, e não uso nada, acho que é questão de costuma, tem pessoas que treina sem numa boa e tem pessoas que encomoda ou que soa muito a mão e fica sem condições de treinar sem luva

Eu cultivo e cuido dos meus calos

Quando a situação tá cítica eu pego uma lixa de unha e passo nos calos, até ficarem um pouco lisos, e depois passo um hidratante. Ninguém merece mão de pele de jacaré né?

Abraços!

Uso luva (um pedaço de EVA na verdade) só no treino de costas porque as cargas são muito mais altas.

Editado 21/12/2010 às 15:04 12/21, 2010 por imnotsorry (veja o histórico de edições)

Não uso luvas, a mão está bem calejada, mas so consigo fazer supino com as barras enferrujadas.

Com as barras novas não dá! 135kg no supino com essas barras não dá nem pra fazer direito o exercicio.

E tem outra....depois de começar a usar luva se o cara esquece um dia....é uma merda pra malhar do mesmo jeito.

E tem outra....depois de começar a usar luva se o cara esquece um dia....é uma merda pra malhar do mesmo jeito.

Concordo contigo. Prefiro treinar sem luva, porque depois que pega mania de malhar de luvinha ferrou... até pra fazer exercícios leves precisa. Tem um amiquinho lá da academia que é assim, de vez em quando vejo ele pedindo luva emprestada pra fazer supino.

vish, nao uso luva pq malhar

eita

quer dizer

treinar

sem luva dá calo e ter calo na mão é coisa de macho as mina pira, as mina xona, os mano xora

viish

rapaz, eu já tentei usar luva logo quando comecei, mas não me adaptei. nunca me acostumei. a pegada é muito melhor sem luva, e além disso, se você segurar a barra com força, ela não raspa na mão e praticamente não faz calo. geralmente eu tenho poucos calos, mesmo treinando com alta carga e sem luva. NO MAXIMO, no dia depois do treino de costas, aparecem um ou dois calos no centro da palma da mão, e tal, mas nada demais. acho que isso é genético, sei lá.

abraço

eu comprei uma luva porque os calo tava duendo, usei a luva, a luva ficou tao fina que é como se nao tivesse luva, passei a nao usar luva e foda-se a dor.

conclusao : minhas 10 pilas foram para o lixo e to com a mao tooooda calejada mas agora o calo nem doi mais!

Editado 22/12/2010 às 07:06 12/22, 2010 por hiprtrofiaBCAA (veja o histórico de edições)

Não pego muito peso, o maximo que cheguei em supino foi 92kg (com peso da barra)

Militar não chega em 30kg lado

Só costas, puxada na frente que eu pego 75kg, mas não é grande coisa, Terra é 110kg também..

Não tenho calos, um dia quem sabe eles dão as caras aqui, mas pra mim foda-se, não treino pra hipertrofiar calos, e sim musculos ;D