Ciclo Oxan Feminino

[Chun_li]

edit

Editado Novembro 25, 2010 às 01:03 por Chun_li

[Thiago_Alemão]

ai sim ne!!!...mas tem gente que não pode $$$$ adkirir um ne chun....

é isso ai

t+++

[brn1]

Gente, confesso que eu também ñ me aventuro por mais de 25 min no fim do treino,até pq já faço 5 min de aquecimento = 30 min. E pra quem tinha td tipo de preconceito contra os aeros durante um bulking, já tá de ótimo tamanho.

Mas realmente o resultado é muito bom msm, dá a impressão que os ganhos ficam mais sólidos. Já me conformei e acho que nesse ciclo ñ vou conseguir ganhar mais que os 68 kg, que consegui até agora. Então, acho importante ganhar condicionamento, pra ñ correr o risco de perder depois do ciclo. Já to percebendo que a pancinha tá até diminuindo e me parece os ganhos estão mantidos.

--------------------------------

Ontem o treino de membros superiores foi bem tranquilo.

Confesso que conseguiria aumentar mais a carga, mas prefiri manter.

To tendo bons ganhos, mas infelizmente tenho tendência a ficar "reta" e como só vou poder investir num silicone futuramente, é melhor ir com cuidado

Na esteira td tranks, como sempre altenando caminhada e corrida.

hj vou descansar . Sem mais novidades.

AUAUHAUAHUAHUAHuAh ficar reta mulher, como assim ?! No bunda, no peito ?

A grande verdade é que o aeróbico pós treino (no meu ciclo) me ajudou a deixar os ganhos sólidos e mais fáceis de segurar

tanto que hoje continuo com o aero no pós e continuo ganhando mesmo estando na tpc.

Quanto a carga novamente direi isso pois é meu modo de ver:

"Você não vai puxar carroça, faça o exercício com um bom peso e com desenvolvimento perfeito onde você consiga controlar sua respiração e sentir o seu corpo" para mim tem funcionado essa teoria pois como ja citei meu pulso e meu cotovelo são estragados por querer pegar muito peso da noite pro dia.

Beijos Dri quer ver os results.

[DriWellness]

AUAUHAUAHUAHUAHuAh ficar reta mulher, como assim ?! No bunda, no peito ?

A grande verdade é que o aeróbico pós treino (no meu ciclo) me ajudou a deixar os ganhos sólidos e mais fáceis de segurar

tanto que hoje continuo com o aero no pós e continuo ganhando mesmo estando na tpc.

Quanto a carga novamente direi isso pois é meu modo de ver:

"Você não vai puxar carroça, faça o exercício com um bom peso e com desenvolvimento perfeito onde você consiga controlar sua respiração e sentir o seu corpo" para mim tem funcionado essa teoria pois como ja citei meu pulso e meu cotovelo são estragados por querer pegar muito peso da noite pro dia.

Beijos Dri quer ver os results.

Brn,

huahuahuahua, reta é do busto que tava falando, infelizmente a genética ñ contribuiu muito ,

Com td certeza, gosto de aumentar a carga, mas num limite que me permita realizar o exercício com a amplitude correta, que é o mais importante. Lá na minha academia por exemplo, vejo muita gente que só treina o ego. Atocha peso no agachamento e ñ consegue descer até embaixo, mais vai da consciência de cada um neh, se eles gostam assim.... Valeu pela dica!

ai sim ne!!!...mas tem gente que não pode $$$$ adkirir um ne chun....

é isso ai

t+++

Valeu pela dica Chun, mas to na fase que o Thiago citou, ñ vou poder investir por agora

Editado Novembro 25, 2010 às 11:56 por DriWellness

[DriWellness]

REL

Pesei ontem, ñ aguentei esperar o FDS, e estou com 68,200, sem muitas surpresas. Até agora 4,2 KG, desde o começo do ciclo

Tirei algumas fotos no Cel essa semana, a qualidade ñ tá muito boa, mas deu pra notar que dei uma evoluída, apezar de ñ tá tão grande, quanto eu queria . Tirei fotos da pancinha após o almoço, que é momento mais crítico .

Das pernas, que deram uma melhorada (era bem mais fina antes) e da lateral da perna, onde deu uma melhorada boa, a celulite amenizou bastante, esse lugar em específico tava bem mais crítico, antes do ciclo.

Como foi frizado por alguns, o ciclo com Oxan serve bem pra melhorar o aspecto e a constituição muscular, em termos de volume, dá uma melhora significativa. No final de semana pretendo tirar fotos mais nítidas , com a câmera, tirarei as medidas e farei as considerações.

Editado Dezembro 6, 2010 às 11:21 por DriWellness

[brn1]

REL

Pesei ontem, ñ aguentei esperar o FDS, e estou com 68,200, sem muitas surpresas. Até agora 4,2 KG, desde o começo do ciclo

Tirei algumas fotos no Cel essa semana, a qualidade ñ tá muito boa, mas deu pra notar que dei uma evoluída, apezar de ñ tá tão grande, quanto eu queria . Tirei fotos da pancinha após o almoço, que é momento mais crítico .

Das pernas, que deram uma melhorada (era bem mais fina antes) e da lateral da perna, onde deu uma melhorada boa, as celulite amenizou bastante, esse lugar em específico tava bem mais crítico, antes do ciclo.

Como foi frizado por alguns, o ciclo com Oxan serve bem pra melhorar o aspecto e a constituição muscular, em termos de volume, dá uma melhora significativa. No final de semana pretendo tirar fotos mais nítidas , com a câmera, tirarei as medidas e farei as considerações.

Olha eu apenas direi "parabéns" você esta um xuxuzinho, sua linda!

AUHAUHAUHAUHAUAH poucos irão entender ...

Mas serio Dri ficou muito bom ... eu diria que sua perna ficou jóia mulher e quantoa barriga nos sabemos que é bem tenso a parte inferior dela mas a sua esta alinhada, nao tem apecto de gorda (mas sei que mulher é complexada).

Parabéns novamente.

[Janinha]

Oi dona do ciclo (kkkk esqueci é não dah pra visualizar o nome agora).

Essas fotos ai só da pra ver a barriga e ter uma noção do bumbum.

Vc ta bem sequinha heim. Gostei do abdomen...

Bumbum parece q ta bem lisinho e empinado...

Pernas não vou me arriscar dizer algo por enquanto...

Nas próximas fotos se der faça um antes e depois...

Comecei a fazer aeros só na penúltima semana de ciclo e percebi q dei

uma "desinchada" básica .

Eu quando não dah pra fazer aero minha pança fica mais saliente tb.

bjs

[DriWellness]

Olha eu apenas direi "parabéns" você esta um xuxuzinho, sua linda!

AUHAUHAUHAUHAUAH poucos irão entender ...

Mas serio Dri ficou muito bom ... eu diria que sua perna ficou jóia mulher e quantoa barriga nos sabemos que é bem tenso a parte inferior dela mas a sua esta alinhada, nao tem apecto de gorda (mas sei que mulher é complexada).

Parabéns novamente.

Brigada , acho que na medida do possível deu pra melhorar um pouquinho.

Oi dona do ciclo (kkkk esqueci é não dah pra visualizar o nome agora).

Essas fotos ai só da pra ver a barriga e ter uma noção do bumbum.

Vc ta bem sequinha heim. Gostei do abdomen...

Bumbum parece q ta bem lisinho e empinado...

Pernas não vou me arriscar dizer algo por enquanto...

Nas próximas fotos se der faça um antes e depois...

Eu quando não dah pra fazer aero minha pança fica mais saliente tb.

bjs

Brigada Janinha, a minha pança também piora bastante sem aero, mas vou tentar tirar foto da perna inteira (com a ajuda de alguém), fica melhor pra valiar

[Lizzy]

É Dri, parece q tá bem legal, mas seria melhor se as fotos mostrassem o corpo por intero, daí dá pra ver como está a harmonia de tudo!!

E coloca montagens do antes e depois!!

Bjuxx

[Virck]

Bota uma foto de antes Dri pragente poder comparar...

Mas achei seu corpo bem bonito! Parabéns!

[DriWellness]

É Dri, parece q tá bem legal, mas seria melhor se as fotos mostrassem o corpo por intero, daí dá pra ver como está a harmonia de tudo!!

E coloca montagens do antes e depois!!

Bjuxx

Vou tentar tirar umas de corpo inteiro no fim de semana sim, essas são do cel e eu msm tirei, por isso ficaram ruins.

Fotos do começo do ciclo vou ficar devendo, eu não tirei. Vou ver se encontro alguma no meu PC que retrata a minha magreza , anterior aos bulkings

Bota uma foto de antes Dri pragente poder comparar...

Mas achei seu corpo bem bonito! Parabéns!

Brigada Virck ,

Melhorou um pouquinho :], mais como suspeitei, precisarei de mais alguns ciclinhos pra ficar com o corpo do jeito que eu quero .

Como disse, vou vê se tenho uma mais antiga no PC, ñ tirei no inicio do ciclo

[--Renatinha--]

Tb achei que vc está super bem!!! Parabéns!!

Sem querer desviar o topico, foi falado sobre frequencimetro, qual o de melhor custo beneficio será?? Polar eh mto caro neh...

[DriWellness]

Tb achei que vc está super bem!!! Parabéns!!

Sem querer desviar o topico, foi falado sobre frequencimetro, qual o de melhor custo beneficio será?? Polar eh mto caro neh...

Obrigada Renatinha ;]. Quanto ao frequencimetro, vou ficar devendo por enquanto, no momento ñ faço a mínima idéia de valor, custo, benefício...

[Fefe]

Olá Dri,

Quatro quilos já é um ganho excelente. Daí em diante, cabe a vc mantê-os e cntinar ganhando aos poucos.

Sobre os aeróbicos, 20 a 25 minutos não levam a ninguém a perder massa. É saber fazer direito e ver que o corpo reage positivamente, porque fica mais denso.

Boa sorte.

[Verônica]

Nossa Dri ,

seu corpo tá maraaaa ,

gostei do abdomen nas fotos,

não tá tão tenso como vc havia falado.

As pernas também parecem tá bem legais.

Parabéns pelos ganhos !!

[ALINEC]

parabéns pelos ganhos

A barriga esta bem retinha hein

Parabéns

[DriWellness]

Fefe,

obrigada, to no caminho, pretendo daki pra frente ñ largar os aeros nunca mais!

Obrigada Vê, mas o abdome tá tenso sim

Que isso Aline, elogio vindo da mulher que tem "a" barriga, sinto-me lisongeada

REL----

Ciclo finalizado

Já to sentindo falta,

Vou pesar, medir e postar as fotos, com as considerações .

[Pingo]

Queria ver um antes e depois pra comparar ganhos.

Mas falando do shape, ele está muito bonito.

parabéns.

[hickmorais]

nossa Dri, agora que vi as fotos, pq vi o pessoal comentando e tá show heim, tá de parabéns...

[Tyler Durden]

Está muito bem, parabéns pelo seu progresso, só ficou faltando uma foto de costas inteira.

Bons treinos.

[kiaa]

É Dri, parece q tá bem legal, mas seria melhor se as fotos mostrassem o corpo por intero, daí dá pra ver como está a harmonia de tudo!!

E coloca montagens do antes e depois!!

Bjuxx

[2]

[Verônica]

Oi Dri e aí?? Já tirou as

fotos pós-ciclo??

Tô aqui doida pra ver os resultados ...

Bjus!!

[DriWellness]

Pingo, Hick, Tyler, Kiaa e Veronica, obrigada pelos comentários, vou postar as medidas e as fotos (1 com antes e depois) para comparação.

FIM DO CICLO

Peso e medidas antes e após o ciclo Oxan 20 mg/dia - 6 semanas 18/10 a 29/11

GANHOS

Peso 18/10: 64 kg Peso atual 30/11: 68.3kg

Medidas 18/10-------------------------30/11

Toráx : 85-----------------------------------89

Biceps contraído: 27D e 27 E-----------------28,5 D e 28,5 E (frio ;] )

Cintura: 70----------------------------------71.5 (Graças ao aero!!!)

Barriga: 86----------------------------------83,5

Quadril: 100---------------------------------103,5

Pernas: em cima(prox a virilha) 59E e 59D----63 D e 63 E

Meio 55E e 55D-------------------------------59 D e 59 E

Abaixo (prox ao joelho) 46E e 46D------------49 D e 49 E (lugarzinho + difícil)

Panturrilha: 37,5----------------------------39 D e 39 E (difícil tbém)

O ciclo valeu muito a pena, em termos de mudança na constituição, apesar de ñ ter feito avaliação física, acho que houve um aumento considerável de massa magra. Não deu pra chegar aos 70 KG, mas agora cheguei mais perto rs. O formato da perna melhorou, pq elas eram infinitamente mais finas, por inteiro e com celulite mais visível, na parte mais alta, abaixo da virilha, ganhei 4 cm. Perto do joelho ainda continua sendo a parte mais crítica, mas ganhei 3 cm. No conjunto os superiores também melhoraram, nessa região ganhei massa, ficou mais proporcional ao restante do corpo, biceps ganhei apenas 1,5 cm.

No mais, foi válido, levendo-se em conta que foi um 1º ciclo.

Os colaterais foram relativamente tranquilos, agora to com a voz sumida e com os pés levemente inchados (dificuldade pra colocar calçados fechados). Espero que esse e os demais colaterais que citei durante o ciclo passem rápido rs.

Nos próximos, pretendo controlar mais a alimentação e principalmente já começar com um bom preparamento p/ os aeros, desde o princípio, que foi onde pequei nesse ciclo : [

Vou tentar consolidar os ganhos por um tempo (pelo menos até o princípio do ano que vem), depois pretendo dar uma secada de leve, apenas nas gordurinhas que encomodam um pouquinho. Por enquanto estou suplementando com Whey e creatina (pra ajudar a segurar os ganhos), só. Depois pretendo adicionar Jackd3d ou NO Shotgun. Qual seria o melhor?? Ainda ñ me decidi.

Ps: Penso em ciclos futuros, pq pra atingir o corpo que eu quero, 1 é muito pouco.

Obrigada a tds que acompanharam, opinaram e contribuiram para o ciclo!!!

Seguem as fotos

As 1ª postei p/ comparação, foi tirada 1 mês antes do início do ciclo (setembro), já havia bulkado (muito mal feito) e estava com 62 kg e agora com 68.3 kg

As outras são do pós ciclo. Em algumas fotos dá a impressão que 1 perna tá mais fina, mas é devido a postura rs, medi e tá td certinho,ñ deu diferença, rs.

Editado Dezembro 6, 2010 às 11:17 por DriWellness

[Lizzy]

Nossa Dri, sua perna aumentou bastante hein?!! E sua barriga tá legal sim, não tá grande não!! Suas costas tb estão bonitas!!

Parabéns pelos ganhos e até o próximo ciclo!!!

Bjuxx

[DriWellness]

EDIT

Editado Dezembro 6, 2010 às 11:16 por DriWellness

[kiaa]

Dri ficou ótima!

Parabéns pelos ganhos!

Bjux!

[DriWellness]

Obrigada Lizzy, Kiaa e Pa .

Acho que tentei aproveitar o ciclo ao máximo sim, mas como disse pequei em alguns pontos, e vou revê-los, nos próximos .

Mas acho que o resultado desse foi muito válido sim, tive bons ganhos. A minha perna era meu pior trauma, quando eu pesava 58 kg . Agora tá um pouquinho maior!

Acho que a perte mais difícil é segurar esses ganhos! Sorte pra mim agora e pra quem terminou o ciclo. bjuss!

[Virck]

Parabens pelos resultados Dri! Achei que você ganhou bastante perna! Suas costas tão otimas!

Até o próximo ciclo então... Semana que vem eu começo um ciclo e vou relatar pro pessoal! Dá uma passada lá

Abraços

[Verônica]

Nossa Dri, parabéns

Seus ganhos foram ótimos, deu p perceber bastante diferença no antes e depois.

Infelismente não deu p fazer a mesma coisa, não tirei foto de antes .

Mas voltando ao assunto, bem q vc falou quando viu minhas fotos. Nosso

corpo é bem parecido e as medidas também .

E ai, quando vamos fazer o próximo ciclo??

Suas costas e pernas ficaram show.

Parabéns amiga

Editado Dezembro 2, 2010 às 18:39 por Verônica

[DriWellness]

Obrigada Bruu, Virck e Verônica, os ganhos foram limpos, na medida do possível, mas confesso que poderia ter controlado um pouco mais na alimentação , comi muita tranqueira durante o ciclo.

Pelo o que to observando vai ser fácil manter os peso, pelo menos por enquanto.

Pretendo sim fazer outro ciclo, mais pra frente, mas ainda estou estudando as possibilidades, Stano e Oxan, Só Stano, ou ainda só Oxan. Verei futuramente.

Virck, vou acompanhar seu relato sim

A única coisa que tá ruin no pós-ciclo, é que peguei uma infecção de garganta que tá me incomodando muito, a voz então nem se falaa , treinei apenas duas vezes essa semana, to dando um tempo pra ver se me recupero, parece que to com a imunidade baixa . Tentei ñ tomar remédio, mas ñ teve outro jeito . Mas semana que vem pretendo voltar a ativa! Bjuss