Postado 19/09/2010 às 01:46 09/19, 2010 Eawe Pessoal... Eu li que a dosagem é de 45 mg por dia... Mas tem gente que toma 1000 mg por dia. Teria algum efeito negativo, tomando 1000 mg por dia ? Essas 1000 mg poderiam ser dividas no desjejum e pós treino, para serem melhores usadas ? Obrigado !!!
Postado 19/09/2010 às 01:56 09/19, 2010 Alguns artigos mencionam que vitamina C após o treino atrasa a recuperação em detrimento de optimizá-la. E também é a mais pura besteira mandar vitamina C após o treino, uma vez que o carbo de alto IG se encarrega de baixar os níveis de cortisol com mais eficiência. Não há porque mandar 1000mg/dia (500mg é o suficiente, apesar de que vai vir uma galerinha aqui falar que manda 3~4gr/dia e são felizes também), você só vai estar mijando mais caro. Entretanto, se quiser mandar 1000mg, divida as dosagens de tal forma a mandar 500mg num horário e as outras 500mg no mínimo seis horas depois. Editado 19/09/2010 às 02:00 09/19, 2010 por pedroviski (veja o histórico de edições)
Postado 19/09/2010 às 03:03 09/19, 2010 Alguns artigos mencionam que vitamina C após o treino atrasa a recuperação em detrimento de optimizá-la. E também é a mais pura besteira mandar vitamina C após o treino, uma vez que o carbo de alto IG se encarrega de baixar os níveis de cortisol com mais eficiência. Assino embaixo, pra mim esse negócio de se entupir de vitamina C é besteira, muito mais psicológico do que qualquer outra coisa... Abraços
Postado 19/09/2010 às 13:51 09/19, 2010 Autor Não sabia que o malto era melhor que a Vit. C, na questão de pós treino. Obrigado pela dica !!! Seria melhor usa-la no desjejum e na ceia ? Abraço\\\\\\\\\
Postado 19/09/2010 às 14:00 09/19, 2010 Assino embaixo, pra mim esse negócio de se entupir de vitamina C é besteira, muito mais psicológico do que qualquer outra coisa... Abraços Para imunidade, ajuda mto, não pego gripe ah mto tempo. Eu tomo 1g dividido em manhã e a noite, e acho q é mais q o suficiente. Abraço. Vlog Gusmão acompanhem! (: "Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...." By Paulo Cavalcante Muzy
Postado 19/09/2010 às 14:29 09/19, 2010 o corpo só absorve certa quantidade por vez, que se eu não me engano são 200mg, ou seja, o excesso será eliminado pela urina, podendo, dependendo da quantidade "extra", sobrecarregar os rins, então prefira dividir as dosagens ao longo do dia e beber bastante água e de preferência mandar em comprimidos e cápsulas a aqueles efervecentes. abraço! "Estilo Rottweiler, Vou Lançar Mais Uma Raça..."
Postado 19/09/2010 às 15:59 09/19, 2010 booom tópico, mas tipo galere, eu to fazendo AEJ, então seria interessante mandar um Vit C, logo depois do fim do AEJ, e uma meia hora antes do shake de whey + aveia, pra evitar um catabolismo?
Postado 19/09/2010 às 16:16 09/19, 2010 a vit-c do fernando, já vem 1000mg.. tomando uma vez ao dia já ta legal ? Abraço! 2010 - 1,68 Altura / 85kg 2012 - 1,70 Altura / 62kg 2013 - 1,72 Altura / 75kg Conforme manda o ditado, sempre melhorando! #nopainnogain
Postado 20/09/2010 às 01:33 09/20, 2010 a vit-c do fernando, já vem 1000mg.. tomando uma vez ao dia já ta legal ? Abraço! Isso que ia falar, fica meio dificil partir aquela cápsula :/
Postado 20/09/2010 às 13:39 09/20, 2010 será que eu posso manipular 200g de vita-c e 200 de complexo b? da pra manipular assim? Minha conta Last.fm
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