Porque So Ganhei 1Kg?

Orunoo · Setembro 12, 2010 às 17:29

E ai pessoal, eu queria a ajuda de voces pra entender o que vem acontecendo comigo, comecei a 1 mes essa dieta https://img534.imageshack.us/i/dietaatualizada.png/ ,(ai ela esta com uma alteracao no lanche que antes era whey e 2 sainduiches de peito com pao integral), mas so ganhei 1 kg =/, no entanto ganhei 1,5 cm de braço... O que pode estar acontecendo?? Sera que tenho que fazer alguma alteracao na dieta, para aumentar o ganho de peso? Acredito ser ecto, e é dificil de eu ganhar massa magra. Um fator que me deixa desconfiado e que vou demais ao banheiro, 2 ou 3 vezes por dia... como se meu corpo nao absorvesse todo o alimento, disperdicando o que poderia ser aproveitado, isso e so uma hipotese... e ai o que voces acham

Gouki · Setembro 12, 2010 às 17:36

voc ganhou 1,5 de braço em um mês e está reclamando ?

o peso pouco importa cara

Orunoo · Setembro 12, 2010 às 17:39

voc ganhou 1,5 de braço em um mês e está reclamando ?

o peso pouco importa cara

Pensei +/- assim tambem, mas sera que continuo a dieta, ou aumento algo nela?

Gusmão420 · Setembro 12, 2010 às 17:41

Vc pode ter oxidado as gorduras e ter um ganho de massa magra boa, peso é o de menos, a qualidade é o mais importante!

Vc reparou se esta om uma qualidade muscular boa?

Abraço.

Orunoo · Setembro 12, 2010 às 17:42

Vc pode ter oxidado as gorduras e ter um ganho de massa magra boa, peso é o de menos, a qualidade é o mais importante!

Vc reparou se esta om uma qualidade muscular boa?

Abraço.

E como seria exatamente uma boa qualidade muscular? Musculos densos? Desenvolvimento homogeneodo corpo?

~~Bibiano~~ · Setembro 12, 2010 às 17:54

"prum lado e pro otro sentindo a batucada

volta pra ksa so no final da madrugada"

ta reclamando de barriga cheia, 1,5cm de braço sendo ecto em um mes? deficeo HAIADHSUEHASU

eu quiz dizer q vc nao eh ecto

Editado Setembro 12, 2010 às 17:54 por Bibiano

Gusmão420 · Setembro 12, 2010 às 17:59

E como seria exatamente uma boa qualidade muscular? Musculos densos? Desenvolvimento homogeneodo corpo?

Musculos mais aparentes, mais definidos, mais densos tb!

3X3L3NC14 · Setembro 12, 2010 às 18:06

Qualidade muscular seria,musculos definidos,densos,aparentando menos gordura por cima do tecido muscular?

Gusmão420 · Setembro 12, 2010 às 18:16

Qualidade muscular seria,musculos definidos,densos,aparentando menos gordura por cima do tecido muscular?

Nesse caso seria sim, pois se ele não ganhou mto peso e ganhou 1,5cm ele ganhou massa e perdeu gordura, provavelmente, então deve está com os musculos mais aparentes!

LeandroTwin · Setembro 12, 2010 às 18:40

Se quer ganhar mais peso, é só comer mais.

Mas os ganhos estãos bons, não se preocupe.

Abraço

Jayy Cutler · Setembro 12, 2010 às 18:53

Em 1 mês ganhou 1,5 cm mesmo sendo ecto e ainda tá reclamando ?

Se fosse comigo eu estaria bem satisfeito, provavelmente você ganhou massa magra e não tem do que reclamar.

Teve bons ganhos em 1 mês, se continuar assim tá bom.

Abraços

Gustaviinho · Setembro 12, 2010 às 19:59

Teve bons ganhos, mas se quiser mais, pode aumentar umas 200kcalorias na sua dieta, em carbos.

Rafael_nl · Setembro 12, 2010 às 20:19

Serio cara, tanta coisa boa pra postar e discutirmos no fórum e tu cria um tópico pra isso? Sinceramente. Em relação ao super tópico desculpa mas se tu ganhou 1kg tu não ganhou 1,5cm de braço, muitos fatores podem influenciar como horário da pesagem e da medida, retenção, tantas coisas, o certo seria tu ter feito uma avaliação física há um mês e outra agora, e para de criar tópicos inúteis assim, 1kg em 1 mês tu acha pouco? Musculação tem que ter paciência, por isso quase nem posto mais, não da vontade sempre as mesmas baboseiras "Ta boa minha suplementação?" "Meu peso ta legal?" Sério que saco, saudades do fórum nas antigas...

Paac · Setembro 12, 2010 às 22:20

Serio cara, tanta coisa boa pra postar e discutirmos no fórum e tu cria um tópico pra isso? Sinceramente. Em relação ao super tópico desculpa mas se tu ganhou 1kg tu não ganhou 1,5cm de braço, muitos fatores podem influenciar como horário da pesagem e da medida, retenção, tantas coisas, o certo seria tu ter feito uma avaliação física há um mês e outra agora, e para de criar tópicos inúteis assim, 1kg em 1 mês tu acha pouco? Musculação tem que ter paciência, por isso quase nem posto mais, não da vontade sempre as mesmas baboseiras "Ta boa minha suplementação?" "Meu peso ta legal?" Sério que saco, saudades do fórum nas antigas...

Eu acho o contrário, se postamos dietas para analizar o mais sensato é postar se você achar que ela não está fazendo efeito para arrumar possiveis erros nela.

rodrigo.rst · Setembro 13, 2010 às 01:08

1kg=1,5cm pra vc

9kg=5 cm pra mim

se for ver, eu ganhei 1,6cm por mês de bulk, mas sem muita qualidade, ganhei um OnePack por causa da cagada q eu fiz no começo do bulk.. UHASHUAHUS

Vivendo e aprendendo...

Editado Setembro 13, 2010 às 01:16 por rodrigo.rst

pepsilitro · Setembro 13, 2010 às 01:13

Essa resposta é fácil cara, VC NAO COMEU O QUE DEVERIA, FATO!

Abraços

Orunoo · Setembro 13, 2010 às 01:31

Eu acho que se eu puder seguir o caminho certo, sendo auxiliado pra nao errar, nao existe nada de errado, nao vou pensar que posso fazer tudo so... Mas voltando, uns falam que tive bons ganhos... outros que comi pouco =/, tava lendo algum topico aqui no forum e vi alguem falando que da pra ganhar uns 8/9kg num mes, por isso fiquei receoso. Quanto à qualidade muscular, estao um pouco mais aparentes, principalmente no braco, mas meu bf ainda deve ta altinho, uns 17%... Imagino ser ecto por ser dificil de ganhar massa...mas quando gordura facil tambem, entao sou meio termo, (mas nao sou meso) dai fico confuso =/

rodrigo.rst · Setembro 13, 2010 às 03:01

Eu acho que se eu puder seguir o caminho certo, sendo auxiliado pra nao errar, nao existe nada de errado, nao vou pensar que posso fazer tudo so... Mas voltando, uns falam que tive bons ganhos... outros que comi pouco =/, tava lendo algum topico aqui no forum e vi alguem falando que da pra ganhar uns 8/9kg num mes, por isso fiquei receoso. Quanto à qualidade muscular, estao um pouco mais aparentes, principalmente no braco, mas meu bf ainda deve ta altinho, uns 17%... Imagino ser ecto por ser dificil de ganhar massa...mas quando gordura facil tambem, entao sou meio termo, (mas nao sou meso) dai fico confuso =/

Se ganha cerca d 1~2kg de MM por mês (nodrugs) em bulk.

Como o Gusmão disse, pode ter perdido gordura e ganhado massa..

[]'s

Editado Setembro 13, 2010 às 03:01 por rodrigo.rst

pepsilitro · Setembro 13, 2010 às 16:19

Cara vc tem que ver os dois lados, pelo o que vc está falando vc comeu pouco sim, enão nao teria ganhado apenas 1kg, porém vc disse que teve bons resultados visíveis, ou seja uma coisa compensa outra...

Em bulking, se for bem feito da pra ganhar 1kg por semana tranquilo...

Abraços

ice blue · Setembro 13, 2010 às 17:49

1kg por mes nao ta ruim

rodrigo.rst · Setembro 13, 2010 às 17:56

1kg por semana?

Acho que pra esse peso limpo tem que ser mesomorfo, não? Eu achava que dificilmente ecto e endo poderiam ganhar isso...

Eu vejo homem ganhando isso ciclando

1kg por semana = 500g gordura e 500g muscle

UASUHAUHS

qm dera se fosse limpo *-*

Editado Setembro 13, 2010 às 17:57 por rodrigo.rst

pepsilitro · Setembro 13, 2010 às 20:39

1kg por semana?

Acho que pra esse peso limpo tem que ser mesomorfo, não? Eu achava que dificilmente ecto e endo poderiam ganhar isso...

Eu vejo homem ganhando isso ciclando

Dá pra ganhar isso sim, basta ter muita disciplina e força de vontade... Pode ter certeza...

Mas isso eu estou falando pra maioria aqui que pesa menos de 95/100Kg...

Eu to com 87 e estou ganhando nessa média de 1kg por semana ou um pouco menos, e vou te falar que o meio maior medo era que todo mundo falava que em bulking vc ficava barrigudo e tal, e eu nem achei muito disso nao, o corpo cresce por inteiro, a barriga só acompanha sem exagerar...

Abraços

Editado Setembro 13, 2010 às 20:55 por pepsilitro

dskyrlz · Setembro 13, 2010 às 22:20

uahauh meu bulk sujo tava tenso no começo, era qse 300g por dia, chegava a ganhar 1,5kg por semana. Agora diminuiu pra 1kg por semana, aumentou bastante as medidas e talz, mas eu ganhei aí uns 7-8cm de cintura pra 4cm de braço (em 2 meses tá ótimo @@).

ancient2011 · Setembro 13, 2010 às 22:35

Dá pra ganhar isso sim, basta ter muita disciplina e força de vontade... Pode ter certeza...

Mas isso eu estou falando pra maioria aqui que pesa menos de 95/100Kg...

Eu to com 87 e estou ganhando nessa média de 1kg por semana ou um pouco menos, e vou te falar que o meio maior medo era que todo mundo falava que em bulking vc ficava barrigudo e tal, e eu nem achei muito disso nao, o corpo cresce por inteiro, a barriga só acompanha sem exagerar...

Abraços

Baraiuu, e eu contente ganhando 1,5kg/ mês e você vem me dizer que ta ganhando 1kg por semana!??? Conta seu segredo ae que pelo menos 2kg/ mês ia me deixar facero demais, kkkkkk E olha que to mandando 3400k/ dia sem dia do lixo e mesmo assim 1,5kg/mes.

wabrass

vitor2010 · Setembro 13, 2010 às 22:40

Eu perdi 1 kg, mas vejo mais musculos, ou seja, dale redução de bf \o/

caito · Setembro 13, 2010 às 23:04

Eu perdi 1 kg, mas vejo mais musculos, ou seja, dale redução de bf \o/

Sem querer zuar mais como que você vê musculos com 58kg?

t.t

vitor2010 · Setembro 13, 2010 às 23:09

Sem querer zuar mais como que você vê musculos com 58kg?

t.t

58 kg de puro musculo EHAEUHAUEAHEUHAEUAHEUHE ta parei, não são músculos super definidos, né, mas para um ex gordo, musculos aparentes e maiores já é um ganho. =)

caito · Setembro 13, 2010 às 23:30

58 kg de puro musculo EHAEUHAUEAHEUHAEUAHEUHE ta parei, não são músculos super definidos, né, mas para um ex gordo, musculos aparentes e maiores já é um ganho. =)

Só imagino quando tu tiver uns 65 assim.

Vai parecer o Markus Ruhl em pré contest.

vitor2010 · Setembro 13, 2010 às 23:33

Só imagino quando tu tiver uns 65 assim.

Vai parecer o Markus Ruhl em pré contest.

Igualzinho EHAUEHUHAE

Murder · Setembro 13, 2010 às 23:49

Só imagino quando tu tiver uns 65 assim.

Vai parecer o Markus Ruhl em pré contest.

caramba, eu tive que rir dessa ^^

OIAHEOIAEHNAEIOAE

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