Treino Pesado - Feminino

[Mone]

Olá Querida

Seja muito bem vinda, e obg por acompanhar!

Também acompanho o seu embora nunca tenha postado,

e vi seus ganhos em apenas 1 mês, foram ótimos.

Parabéns pra vc também!

Bjs...

Obrigada!

Será que agora eu chego em 70cm de coxa?

E 45 de braço?? kkkk

Como diz o sweetmonster "FOGO NOS OSSOS!" kkkkkkkkkk

[Chelle_Duarte]

é Chelle ...

do nada eu perdi peso , sem que fizesse qualquer alteração na minha rotina e dieta.

Agora , eu ja aumentei a quantidade de nutrientes na minha dieta.. To comendo como nuunca comi na vida .. ó ceus , se eu não ganhar massa assim, aí só com reza braaaaaava ..

aah Chelle , quanto vc pretende chegar de bf ? mais quanto tempo em corte ? (:

Olha Lindinha...

Eu imagino o quanto vc deve tá triste com isso, mas deixa te falar...

Eu trabalhei com uma garota que também fazia reposição hormonal e ela dizia que emagrecia muito por conta do tratamento. Então eu imagino que seja o seu caso minha linda.

Seu médico já falou algo sobre isso??

Até procurei meio que por alto, algo na net, mas nem tive tempo de ver com mais detalhes pra saber se pode mesmo ocorrer isso!

Seu tratamento tem previsão para terminar?

Seria legal vc ver um nutricionista para ele te passar uma dieta melhor, pq creio que vc deve ter que ingerir muito mais calorias do que o indicado para vc... para poder ter algum ganho.

Mas deixa eu te falar... não desanime nunca... pq vc pode vc é capaz!

Sempre que decidir fazer algo na sua vida, faça sempre com vontade e nunca ouça as opiniões negativas, pq chegarão muitos pra falar que vc não conseguirá, até o seu subconsiente as vezes vai querer te dizer a mesma coisa, que vc não é capaz, que não vai conseguir.

Mas isso não é verdade, saiba que vc é capaz sim, se vc quer, vc pode!!

Amanhã eu mando uma MP pra vc, com mais detalhes tá bom meu anjinho??

Quanto ao meu bf eu não tenho um número que possa te dizer quero chegar a tanto, apenas sei que quero o melhor que conseguir, se for preciso vou até o fim do ano, não sei bem o tempo máximo que posso estar em cutting, mas devo ir até dez ou jan eu acho!

Bjs minha linda fica com Deus.

Obrigada!

Como diz o sweetmonster "FOGO NOS OSSOS!" kkkkkkkkkk

É isso mesmo!!!

Vamos lá, e FOGO NOS OSSOS pra vc também!

Bjs...

[jujuta]

Bem , minha médica me passou os remédios , ela disse que meu corpo poderia não aceitar muito bem , mas não falou nada sobre redução de peso como efeito colateral .. Na bula do principal , tá escrito que pode haver de fato uma mudança de peso . No meu caso , acho que tá havendo ...

Mas , mesmo assim , eu to firme e forte , acredito que não é isso que vai fazer com que eu deixe de conseguir o que eu quero...

Faltam mais 3 caixas (uns 3 meses) pra acabar o tratamento . Daqui pra lá , eu vou me adaptar melhor =)

Ah Chelle , quanto à dieta , eu to correndo muuuito atrás mesmo , to comendo bem de mais , vou ligar pro meu avaliador que entende de nutrição tbm , e vou pedir uma força pra ele tbm ..

Nossa , muito lindo o que voce disse . Muito obrigada pela força Chelle ,isso tem uma importância enorme pra mim *-*

... eu sou otimista , mas as vezes sou insegura , e deixo a opniao de outras pessoas me influenciarem , o que eu não acho bom .. Mas eu não vou desanimar, ja estive bem pior.

obrigada mais uma vez chelle , por ser tão gentil !

espero poder te ajudar alguma vez ainda:rolleyes:

ah , força nos seus objetivos tbm , com certeza vc vai conseguir ;D

[Chelle_Duarte]

Bem , minha médica me passou os remédios , ela disse que meu corpo poderia não aceitar muito bem , mas não falou nada sobre redução de peso como efeito colateral .. Na bula do principal , tá escrito que pode haver de fato uma mudança de peso . No meu caso , acho que tá havendo ...

Mas , mesmo assim , eu to firme e forte , acredito que não é isso que vai fazer com que eu deixe de conseguir o que eu quero...

Faltam mais 3 caixas (uns 3 meses) pra acabar o tratamento . Daqui pra lá , eu vou me adaptar melhor =)

Ah Chelle , quanto à dieta , eu to correndo muuuito atrás mesmo , to comendo bem de mais , vou ligar pro meu avaliador que entende de nutrição tbm , e vou pedir uma força pra ele tbm ..

Nossa , muito lindo o que voce disse . Muito obrigada pela força Chelle ,isso tem uma importância enorme pra mim *-*

... eu sou otimista , mas as vezes sou insegura , e deixo a opniao de outras pessoas me influenciarem , o que eu não acho bom .. Mas eu não vou desanimar, ja estive bem pior.

obrigada mais uma vez chelle , por ser tão gentil !

espero poder te ajudar alguma vez ainda:rolleyes:

ah , força nos seus objetivos tbm , com certeza vc vai conseguir ;D

Oi Jujuta linda!!

É normal as vezes sentirmos, insegurança, mas o importante é nunca deixar que isso faça com que a gente desista.

E 3 meses passam rapidinho e logo tudo vai voltar ao normal para vc!

Até lá é ótima a sua idéia de pedir ao seu avaliador para te ajudar com uma dieta para aumento de calorias de uma forma saudável.

E não precisa agradecer tá, é de coração!

Vou ficar muito feliz quando vc me disse que chegou no seu objetivo.

Estarei aqui torcendo por isso.

Bjs...

****************************

Olá gente!

Sábado consegui comprar o leite de soja, no merdadinho aqui perto de casa só tinha o SUPRA SOY, e nada de sabores, só o original!

Porém gostei muito do gosto, mas como nunca tomei leite de soja na vida, não sei dizer se é melhor ou pior que os outros em relação a sabor.

Só sei que é bom!

No link abaixo tem a tabela nutricional

https://www.suprasoy.com.br/index.php?secao=produtos&modulo=tabela&id_produto=1&id_sabor=

Editado Agosto 9, 2010 às 00:54 por Chelle_Duarte

[HyDe]

Daqui um tempo, essa panturrilha vai bomba com a definição da coxa ;P

Acompanhando sempre.

[SweetMonster]

Legal que mudou a foto do avatar,

agora é só continuar em crescimento.

Tem mais de uma pessoa falando

'FOGO NOS OSSOS',

não deixe de pegar pesado.

[Chelle_Duarte]

Daqui um tempo, essa panturrilha vai bomba com a definição da coxa ;P

Acompanhando sempre.

Oi Xara...

Será que vai? Vai levar um bom tempo ainda...

Bjs pra vc!

Legal que mudou a foto do avatar,

agora é só continuar em crescimento.

Tem mais de uma pessoa falando

'FOGO NOS OSSOS',

não deixe de pegar pesado.

Oi queridinho...

Continuar pegando pesado eu vou sim, mas não acho que vou crescer nessa fase de corte.

Mas a minha intenção é ficar maior sim.

Bjs pra vc...

*****************************

Treino de hoje (seg.09.ago)

Atualizando o treino de hoje...

Essa semana tá sendo meio complicado, estou me adaptando ao trabalho novo.

Acredito e desejo muito que as coisas fiquem normais a partir da próxima semana.

Então ficou assim:

Smith

4x15 - 60kg

Stiff

4x8 - 60kg

Leg press 45º

4x15 - 310kg

Hack

4x15 - 200kg

Gluteos máq.

3x15 - 80kg

Banco adutor

4x15 - 65kg

Banco abdutor

4x20 - 65kg

Extensora

4x12 - 25kg

Flexora

4x10 - 12kg

Bjs a todos.

Editado Agosto 9, 2010 às 23:00 por Chelle_Duarte

[1982bb]

Ei chelle,

O primeiro copo de leite de sója é sempre agradável ao paladar, (rsrs) SupraSoy, é muito bom, inclusive entre os leites em pô, ele é um dos mais ricos em cálcio.

Como lhe falei fui à palestra da Letícia Azen, inclusive ela abordou em um dos seus temas a proteína de soja,(falarei logo abaixo) no demais foi o básico, falou muito sobre proteínas, suplementos protocolos, e marcas.

Bom,

Quanto a soja, ela citou a importância no consumo para atletas, pois este alimento é rico em aminoácidos anabólicos, tais como arginina, glutamina e bcaa`s, citou algumas porcentagens que não me lembro (rsrs) e falou da importância deste alimento no desjejum, tanto para corte quanto para hipertrofia.

Hoje o dia também esta bem apertado, mas amanhã passarei aqui com mais calma.

Bjs.

[Chelle_Duarte]

Ei chelle,

O primeiro copo de leite de sója é sempre agradável ao paladar, (rsrs) SupraSoy, é muito bom, inclusive entre os leites em pô, ele é um dos mais ricos em cálcio.

Como lhe falei fui à palestra da Letícia Azen, inclusive ela abordou em um dos seus temas a proteína de soja,(falarei logo abaixo) no demais foi o básico, falou muito sobre proteínas, suplementos protocolos, e marcas.

Bom,

Quanto a soja, ela citou a importância no consumo para atletas, pois este alimento é rico em aminoácidos anabólicos, tais como arginina, glutamina e bcaa`s, citou algumas porcentagens que não me lembro (rsrs) e falou da importância deste alimento no desjejum, tanto para corte quanto para hipertrofia.

Hoje o dia também esta bem apertado, mas amanhã passarei aqui com mais calma.

Bjs.

Oi meu lindo,

Obg por lembrar de mim...

Coincidentemente eu tomei um copo de leite de soja hoje pela madrugada quando acordei.

Interessante sobre o leite de soja conter aminoácidos anabólicos, jamais imaginei.

Também achei a tabela do nutrientes do Suprasoy bem rica, por isso postei.

Fico aguardo a sua visita amanhã.

Bjs e obg mais uma vez.

[SweetMonster]

Parou?

Cadê aquele animo todo?

FOGOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!

[Chelle_Duarte]

Parou?

Cadê aquele animo todo?

FOGOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!

Oi meu anjo...

Parei não, é que é a minha primeira semana no trabalho novo, então tá meio complicado, postar durante o dia!

Mas continuo firme e forte nos treinos e na dieta... a noite vou tentar chegar cedo e posto tudo.

Bjs pra vc.

*************************

Bom essa semana tenho andado numa correria muito pior que antes, por isso tenho postado menos... mas agora vou passar a postar a noite quando chegar em casa.

Os treinos essa semana ocorreram normalmente, porem tenho que chegar na academia as 5:30h para poder treinar 1:30h, agora tenho que chegar mais cedo no novo trabalho.

Essa semana os treinos ficaram assim.

Seg - pernas, gluteos e panturrilha

Ter - peito e costa

Qua - biceps e triceps

Qui - pernas, gluteos e panturrilha

E amanhã sexta será: peito, costa e ombros.

Estou me programando para começar o treino também no horário da noite, na próxima segunda.

Esta semana já fui visitar a outra academia, tem uma maior quantidade de máquinas, mas não chega a ser muito melhor que a atual não, mas estou disposta a tentar sim essa nova experiência.

Penso em deixar meu treino assim:

Seg, qua e sex manhã: biceps e triceps pernas

Seg, qua e sex noite: pernas, gluteos e panturrilha

Ter e qui manhã: peito e costas

Ter e qui noite: ombros e trapézio

E a noite fazer 30min de aerobicos todos os dias.

Minha alimentação tem andado um pouco bagunçada nessa semana em relação a horários, não comi nada que não devo, mas os hórários estão difíceis demais de cumprir, mas vou tentar me organizar na próxima, ainda não tive tempo de comprar a minha albumina, vou fazer isso no sábado, e já to precisando de um outro whey, vou comprar sábado também. Já comprei também uns suplementos pra começar a tomar a partir de segunda pra poder aguentar o tranco, pq o trabalho tá muito corrido.

Vou me organizar e posto tudo como ficou.

Bjs a todos.

Editado Agosto 13, 2010 às 00:19 por Chelle_Duarte

[Cacaupb]

Oi Chelle quando a gente muda a rotina é sempre um estrese mas logo tudo volta ao normal

Que pernão é este mulher, to com uma invejinha boa

Mas minhas pernocas também vão ficar grandes, já estão ficando mais durinhas e meu quadriceps tá dando as caras um dia eu chego lá

abç

[Mone]

Nossa que vida corrida! Trabalho novo eh sempre bom! Novos desafios e tambem onde a gente tem que ter cuidado redobrado, pq ninguem quer fazer feio e ter mas primeiras impressoes. Mas vc eh gueirreira mulher! 5:30 da matina nao eh pra td mundo nao!

E a relacao custo beneficio da outra academia eh melhor? Ano passado qndo eu fui trabalhar em BH por tres meses eu arrumei uma academia que ficava exatamente uma quadra entre o hotel e o trabalho. Olha... como foi a primeira vez que eu escolhi uma "academia de temporada" eu nao verifiquei se a bendita ia me dar condicoes melhores ou pelo menos iguais as da academia em que eu ja treinava... foi uma experiencia ruim viu? Eles so tinham caneleiras de no maximo 4 kg quando eu tava levantando 10... ai tinha q juntar 2 pa dar um peso +/- Mas vc eh pro! Com certeza se ligou nos pequenos detalhes.

Olha o fim de semana chegando ai! Aproveita tudo!

beijos

[SweetMonster]

Gostei que foi ver outra academia,

vai funcionar dessa vez.

HORA DE PROGREDIR!

[thiagoboi]

Oi chelle !!!!

faz tempo q nao posto pq to numa correria bem grande! mas to sempre lendo aqui, nem q seja pelo celular hehehe

nao tinha visto a foto do avatar !! wow !! ta grande !!!!!! Oo gostei de ver !!

comecei um cutting e ta tao dificil =/// queria ter tua determinacao hehehe.. mas to trabalhando nisso !

hoje tava checando as tabelas nutricionais de fast foods, algumas vezes nao tenho outra opcao, e achei umas opcoes legais em subway e tacobell vai fazer minha vida mais facil !!

continua postando q to acompanhando aqui ! curto mto ler seus posts!

bjoo ! =*

[Chelle_Duarte]

Oi Chelle quando a gente muda a rotina é sempre um estrese mas logo tudo volta ao normal

Que pernão é este mulher, to com uma invejinha boa

Mas minhas pernocas também vão ficar grandes, já estão ficando mais durinhas e meu quadriceps tá dando as caras um dia eu chego lá

abç

Oi Cacaupb

Pois é não vejo a hora dessa fase de adaptação passar, para estabelecer uma nova rotina e meu dia ficar mais organizado novamente.

Não tenho dúvida que suas pernocas ficarão gigantes, se o quadriceps já deu sinal, isso vai acontecer antes do que vc imagina.

Beijos e boa sorte.

Nossa que vida corrida! Trabalho novo eh sempre bom! Novos desafios e tambem onde a gente tem que ter cuidado redobrado, pq ninguem quer fazer feio e ter mas primeiras impressoes. Mas vc eh gueirreira mulher! 5:30 da matina nao eh pra td mundo nao!

E a relacao custo beneficio da outra academia eh melhor? Ano passado qndo eu fui trabalhar em BH por tres meses eu arrumei uma academia que ficava exatamente uma quadra entre o hotel e o trabalho. Olha... como foi a primeira vez que eu escolhi uma "academia de temporada" eu nao verifiquei se a bendita ia me dar condicoes melhores ou pelo menos iguais as da academia em que eu ja treinava... foi uma experiencia ruim viu? Eles so tinham caneleiras de no maximo 4 kg quando eu tava levantando 10... ai tinha q juntar 2 pa dar um peso +/- Mas vc eh pro! Com certeza se ligou nos pequenos detalhes.

Olha o fim de semana chegando ai! Aproveita tudo!

beijos

Oi Mone

Como vai minha linda!

Pois é tô num corre-corre danado, e 5:30h é muito cedo sim, mas se não for assim não consigo fazer meu amado treino...

Quanto a outra academia, eu moro em bairro pequeno, então não é cara, vou fazer essa tentativa sim, pra ver no que dá, eles tem mais opções de máquinas, acho que vai ser bom para os meus musculos treinar com maquinas diferentes, se eu não gostar fico um mês lá e procuro outra opção, mas essa é a segunda mais próxima de casa o facilitaria bastante sabe.

Todas as referências que me deram sobre essa academia foram boas, mas vou postar para vcs minha experiência lá, pode deixar.

Bjs pra ti.

Gostei que foi ver outra academia,

vai funcionar dessa vez.

HORA DE PROGREDIR!

Oi Gatão

Como vai?

Pois é tava tudo certo para começar na próxima semana, mas ai resolvi adoecer!

Apareceu uma febre forte, e dor de cabeça forte, senti também uma dor forte nas pernas, ai desconfio de dengue, mas pode ser também uma virose, ou garganta inflamada, pois ela está dolorida, pq aqui em Recife últimamente temos tido mudanças repentinas no tempo, ora chove, ora faz sol forte, então num tem sistema imunologico que resista.

Vou tentar descansar o máximo nesse domingo para ver se não interrompo o treino da próxima semana, mas se não me sentir melhor vou ter que ficar uns dias sem treinar e vou ter que adiar o início do meu treino noturno... idéa que me desagrada bastante.

Mas vamos que vamos...

Bjs pra vc.

Oi chelle !!!!

faz tempo q nao posto pq to numa correria bem grande! mas to sempre lendo aqui, nem q seja pelo celular hehehe

nao tinha visto a foto do avatar !! wow !! ta grande !!!!!! Oo gostei de ver !!

comecei um cutting e ta tao dificil =/// queria ter tua determinacao hehehe.. mas to trabalhando nisso !

hoje tava checando as tabelas nutricionais de fast foods, algumas vezes nao tenho outra opcao, e achei umas opcoes legais em subway e tacobell vai fazer minha vida mais facil !!

continua postando q to acompanhando aqui ! curto mto ler seus posts!

bjoo ! =*

Oi meu amor...

Tava sentindo mesmo a sua falta, mas se é por falta de tempo num tem problema eu entendo demais!

Quanto a foto do avatar, nem me sinto tão grande assim, mas de qualquer forma obg.

Maravilha que iniciou o cutting, olha o início é bem difícil sim, mas vc conseguirá nem se preocupe, é bem normal sentir dificuldade no começo, mas quando ver seu musculos mais aparentes vc vai ver que o sacrifício vale apena.

O Tacobell eu não conheço mas o Subway é uma boa opção.

Sei que é bem chato andar com comida na bolsa, mas já pensou na possibilidade também? Um outro membro aqui do forum, me deu uma dica muito boa pra ingerir entre as refeições principais albumina + leite de soja + aveia + 03 castanhas, pode levar numa garrafinha a mistura e na hora de ingerir acrescenta água sacode e manda pra dentro... não é um dos melhores sabores, mas também não é tão ruim, e já evita vc ingerir alimentos que não se deve ingerir no cutting.

Pq sei como é dificil nessa fase, não temos muitas opções quando passamos o dia todo fora de casa não é mesmo.

Mas força ai, boa sorte tá e que vc realize um ótimo cutting.

Também gosto muito da sua presença aqui.

Bjs pra vc.

Editado Agosto 15, 2010 às 15:39 por Chelle_Duarte

[SweetMonster]

ELA TEM DENGUE MESMO!

Melhoras guerreira!

[Chelle_Duarte]

ELA TEM DENGUE MESMO!

Melhoras guerreira!

Oi Meu Anjinho!!

Sim, se confirmou, estou com dengue mesmo.

Então acho que essa semana não vou conseguir treinar,

embora já esteja me sentindo melhor, acho que tenho que poupar energias até ficar 100% boa

pra não ter uma recaída.

Bjs lindo!

Editado Agosto 17, 2010 às 01:32 por Chelle_Duarte

[Janinha]

Caramba gente uma nuvem preta está passando pela hipertrofia nesse mês tenebroso de AGOSTO.

Eu fiquei uma semana sem ir treinar por estres.

A Fê ta com problemas de saúde tb.

A Chele agora com dengue.

Sai pra lá coisa ruim.

O Chelle melhoras ae e aproveite pra descansar muito (se é que tem como).

bjs

[Chun_li]

Oi Meu Anjinho!!

Sim, se confirmou, estou com dengue mesmo.

Então acho que essa semana não vou conseguir treinar,

embora já esteja me sentindo melhor, acho que tenho que poupar energias até ficar 100% boa

pra não ter uma recaída.

Bjs lindo!

E até pq michelle,doença já é um estado catabólico,vc não pode entrar em maior estado catabólico com o treino né?

Tente amenizar o catabolismo com a alimentação se puder,melhoras!

bjux!

[thiagoboi]

Oi Meu Anjinho!!

Sim, se confirmou, estou com dengue mesmo.

Então acho que essa semana não vou conseguir treinar,

embora já esteja me sentindo melhor, acho que tenho que poupar energias até ficar 100% boa

pra não ter uma recaída.

Bjs lindo!

Oi Chelle ! q xato isso de vc estar com dengue =///

espero q vc passe por isso bem rapido e da melhor forma, uns diazinhos parada nao vao te derrubar e eh melhor nao arrisca de qualquer forma.

da noticias aqui pra gente de como esta sua recuperacao !!!

bjos e melhoras =*

[Yuna]

Melhoras!

Bjs

[Chun_li]

Nossa, Chelle, Dengue! Que azar hein, e nem estamos no verão, aliás tá bem friozinho por aqui...

Melhoras, é tempo de descansar! Depois você volta com tudo.

Beijos

Ela mora em Pernambuco e quando estive lá ano passado,bem nessa época mesmo de agora,era um calor insuportvável,pior que aqui no RJ.

[Chelle_Duarte]

Caramba gente uma nuvem preta está passando pela hipertrofia nesse mês tenebroso de AGOSTO.

Eu fiquei uma semana sem ir treinar por estres.

A Fê ta com problemas de saúde tb.

A Chele agora com dengue.

Sai pra lá coisa ruim.

O Chelle melhoras ae e aproveite pra descansar muito (se é que tem como).

bjs

Oi Janinha

Pois é estamos passando por uma fase de ziquizila!!!!

Descanso só da academia, mas graças as vitaminas e suplementos que tomo, estou melhor já... quase boa!

Obg linda!

E até pq michelle,doença já é um estado catabólico,vc não pode entrar em maior estado catabólico com o treino né?

Tente amenizar o catabolismo com a alimentação se puder,melhoras!

bjux!

Oi Chun

É esta semana não vou para a academia mesmo que me sinta bem, vou poupar as minhas energias e volto na próxima segunda.

Estou me alimentando com bastante proteínas e continuo tomando whey, albumina e leite de soja, pq pra quem está com dengue é ótimo as refeições liquidas.

Obg, bjs.

Oi Chelle ! q xato isso de vc estar com dengue =///

espero q vc passe por isso bem rapido e da melhor forma, uns diazinhos parada nao vao te derrubar e eh melhor nao arrisca de qualquer forma.

da noticias aqui pra gente de como esta sua recuperacao !!!

bjos e melhoras =*

Oi Meu Amor

Eu já estou bem melhor sim, quase boa, só sinto ainda um pouquinho de dor nas panturrilhas e no fundo dos olhos, mas bem pouco. E a pele tá um pouco vermelha e coçando, mas a febre já foi embora completamente.

Segunda já devo voltar a treinar sim, até lá sei que estarei 100% bem.

Obg e bjs.

Nossa, Chelle, Dengue! Que azar hein, e nem estamos no verão, aliás tá bem friozinho por aqui...

Melhoras, é tempo de descansar! Depois você volta com tudo.

Beijos

Ela mora em Pernambuco e quando estive lá ano passado,bem nessa época mesmo de agora,era um calor insuportvável,pior que aqui no RJ.

Oi Pa Prut

Pois é, muita falta de sorte de ter degue e ter que ficar de molho, mas já to ficando boa sim.

Mas como a Chun falou eu moro na cidade de Recife em Pernambuco, e aqui nessa época faz muito sol e calor, e o tempo durante o dia nunca é frio, sempre tá fazendo muito calor, mesmo nos dias que chove é quente.

Mas obg e bjs pra vc.

Melhoras!

Bjs

Muito obrigada Yuna.

Bjs pra ti!

[Chun_li]

"É esta semana não vou para a academia mesmo que me sinta bem, vou poupar as minhas energias e volto na próxima segunda.

Estou me alimentando com bastante proteínas e continuo tomando whey, albumina e leite de soja, pq pra quem está com dengue é ótimo as refeições liquidas."

è sim,mas o leite de soja é ruim né,gosto de terra...Mas pra quem tem um objetivo é facilmente superável

Daki 2 meses entro em cutting tb e haja energia pra dá conta de tanta coisa por fazer.

bjux e está certíssima em voltar só na segunda.

[Chelle_Duarte]

"É esta semana não vou para a academia mesmo que me sinta bem, vou poupar as minhas energias e volto na próxima segunda.

Estou me alimentando com bastante proteínas e continuo tomando whey, albumina e leite de soja, pq pra quem está com dengue é ótimo as refeições liquidas."

è sim,mas o leite de soja é ruim né,gosto de terra...Mas pra quem tem um objetivo é facilmente superável

Daki 2 meses entro em cutting tb e haja energia pra dá conta de tanta coisa por fazer.

bjux e está certíssima em voltar só na segunda.

Oi Chun

O leite de soja SUPRA SOY, por incrível que pareça não tem gosto de terra não, mas aí só por curiosidade comprei um outro lá, líquido, só pra comparar o gosto, e nossa esse tinha mesmo um gosto de terra, parecia que tava bebendo uma poça do chão.

Mas se no supermercado que vc faz compras tiver o Supra Soy, pode comprar sem medo, ele tem o gosto bom, parece mesmo o leite comum.

Eu também tem horas que acho que não vou dar conta de tantas coisas pra fazer, e em cutting seu corpo as vezes parece estar com menos energia.

Apesar do meu corpo está me implorando para voltar a treinar, só vou mesmo na segunda.

Bjs...

[1982bb]

Ei Chelle,

Estou aqui acompanhando em off,e vi hoje que tu pegou dengue. Eu sei como é esta doença é barra pesada, já tive 2x, mas fique tranqüila que passa rápido, apesar de não parecer. hehehehe

ahhhh!! eu sei que você é bem precavida, mas não custa nada pegar no pé, (rsrs) não esqueça da hidratação apesar de não haver esforço físico neste período a desidratação é um dos piores colaterais da dengue, tirando ( coceira e dor generalizada.)

Só por curiosidade chelle, tu fez algum hemograma ? Os niveis de dos leucócitos deram muito alto ( acima de 4mil ?)

No demais externo meus sentimentos de melhora e espero que volte o mais rápido possível aos treinos.

Um beijo.

[Mone]

Oi Chelle! To acompanhando seu diario td dia, resumao por email heheheh

Espero que vc esteja melhor, menina! Fica boa logo pra voltar a acao. Se cuida!

bjs

[jujuta]

Ahh Chelle , que chato que você ficou doente assim:/

oown , espero que já esteja realmente bem melhor e nem um pouco desanimada.

Volta com tuudo segunda feira , viu ? (:

[Chelle_Duarte]

Ei Chelle,

Estou aqui acompanhando em off,e vi hoje que tu pegou dengue. Eu sei como é esta doença é barra pesada, já tive 2x, mas fique tranqüila que passa rápido, apesar de não parecer. hehehehe

ahhhh!! eu sei que você é bem precavida, mas não custa nada pegar no pé, (rsrs) não esqueça da hidratação apesar de não haver esforço físico neste período a desidratação é um dos piores colaterais da dengue, tirando ( coceira e dor generalizada.)

Só por curiosidade chelle, tu fez algum hemograma ? Os niveis de dos leucócitos deram muito alto ( acima de 4mil ?)

No demais externo meus sentimentos de melhora e espero que volte o mais rápido possível aos treinos.

Um beijo.

Oi Meu amor.

Saudades de vc!

Peguei dengue sim, mas graças Deus já estou boa, mas resolvi me poupar essa semana toda e volto a treinar na segunda.

Água eu tomo muita sempre, as pessoas já estão falando que o meu corpo é constituído por, cabeça, tronco, membros e garrafa... pq vivo com uma eternamente do meu lado.

Eu não fiz o hemograma, sei que devia ter feito, mas essa semana foi tão corrido, tive que ir pra recisão do meu trabalho antigo, fazer o exame demissional, e acabei não tendo tempo de fazer o hemograma.

Mas já estou 100%, a febre, as dores e a coceira já sumiram, agora só falta eu voltar a treinar.

Obg pela visita,

Muitos beijos pra vc!

Oi Chelle! To acompanhando seu diario td dia, resumao por email heheheh

Espero que vc esteja melhor, menina! Fica boa logo pra voltar a acao. Se cuida!

bjs

Oi Linda

Obg pela visita e pelo carinho!

Graças a Deus já estou bem, 100% recuperada, segunda volto aos treinos normalmente.

Obrigada mesmo.

Beijão pra ti.

Ahh Chelle , que chato que você ficou doente assim:/

oown , espero que já esteja realmente bem melhor e nem um pouco desanimada.

Volta com tuudo segunda feira , viu ? (:

Oi Princesa linda!!!

Fiquei doente sim meu amor, mas já estou ótima, totalmente boa.

Segunda estarei de volta com tudo sim.

Pode deixar...

Beijinhos para vc.