Hoje foi tenso aqui também, 37º na nuca.

Caio, o que voce acha de pegar um dia na semana e abaixar as kcal bastante e deixar tipo em uns 2400 pra ver se melhora a fome.

Então brother... ontem foi o dia mais tenso pra comer ate agora... acho que foi ate menos que 2400 e hoje continuo meio sem fome.

Mas o foda foi que isso ja prejudicou um pouco o treino de ontem, tive um pouco de fraqueza e tontura... parecia que eu estava treinando

em cutting.

Acho que uma parte disso tbm esta ligada ao psicologico, quem me acompanha no face sabe que domingo eu perdi minha cadelinha de

estimação que morreu afogada apos cair na piscina de casa. Pode parecer frescura, besteira e tal, mas é dificil explicar a ligação que

criei com ela. Era uma Shitsu coisa mais linda. Como minhas refeiçoes são em horarios diferenciados do restante da familia, sempre

estou sozinho na cozinha nos meus horarios e ela sempre me fez compania, ficava ao meu lado da hora que começava a preparar a

refeição até a hora que eu saia da cosinha. Minha mãe sempre dizia que nos horarios em que eu estava pra chegar em casa ela ia para

a porta da frente, deitava e ficava olhando pela frestinha debaixo até a hora de eu chegar. E quando eu chegava,.. não imagina a festa

que ela fizia... saia correndo pela casa inteira, trombando em tudo hehe.

Saudades da minha princesinha..

mas fazer o que... o jeito é tentar esquecer. Bola p frente e vamo q vamo.

Melhoras pra vc ai Caiao.

agora me ajuda numa coisa , eu to tomando heat pra definir , e queria tua opinao de uma dieta pra manha e a noite , uma que dê pra eu queimar gordura legal .

abraço

Melhoras pra vc ai Caiao.

agora me ajuda numa coisa , eu to tomando heat pra definir , e queria tua opinao de uma dieta pra manha e a noite , uma que dê pra eu queimar gordura legal .

abraço

Nao é tão simples assim brother, vc tem que aprender a estuturar uma dieta para seu objetivo. Na sessão de nutrição do orum explica passo-a-passo

abraço

Cheguei BEM atrasado, li todo o diário.

Parabéns pela dedicação e as conquistas.

Tem muitas dicas interessantes, estarei acompanhando.

Meus pêsames pela cadelinha, pensou em comprar / adotar outro animalzinho?

Acompanhando.

Cheguei BEM atrasado, li todo o diário.

Parabéns pela dedicação e as conquistas.

Tem muitas dicas interessantes, estarei acompanhando.

Meus pêsames pela cadelinha, pensou em comprar / adotar outro animalzinho?

Acompanhando.

Dae brother... valew a consideração...

Acabei trazendo um filhote de chow-chow aqui para minha firma. Ele ja estava em casa para venda, temos um casal de chow-chow e esse era o ultimo filhore para venda, porem ficava nos fundos de casa, quase não tinha contato com ele. Ai to tentando transferir a atenção que eu dava pra princesinha pra ele hehe

Ta aqui do meu lado agora... não desgruda de mim. Ta com 3 meses.... Até ja atende pelo nome: Maximus Decimus Demetrius. Vulgo Max kkkkkkkkkkkkkk

Abração brother

Dae brother... valew a consideração...

Acabei trazendo um filhote de chow-chow aqui para minha firma. Ele ja estava em casa para venda, temos um casal de chow-chow e esse era o ultimo filhore para venda, porem ficava nos fundos de casa, quase não tinha contato com ele. Ai to tentando transferir a atenção que eu dava pra princesinha pra ele hehe

Ta aqui do meu lado agora... não desgruda de mim. Ta com 3 meses.... Até ja atende pelo nome: Maximus Decimus Demetrius. Vulgo Max kkkkkkkkkkkkkk

Abração brother

Boa, espero que ajude.

Caiao , olha eu te aperriando aqui de novo , eu segui teu conselho e fui na parte de nutrição -> dieta . ai eu vi la uma dieta q o cara fica sem comer carboidrato por 48h pra entrar em efeito uma substancia q queima a gordura e tal , ai eu queria saber se tu ja fez uma dieta dessa , e se funciona mesmo .

agradeço antecipadamente .

abraço.

Caiao , olha eu te aperriando aqui de novo , eu segui teu conselho e fui na parte de nutrição -> dieta . ai eu vi la uma dieta q o cara fica sem comer carboidrato por 48h pra entrar em efeito uma substancia q queima a gordura e tal , ai eu queria saber se tu ja fez uma dieta dessa , e se funciona mesmo .

agradeço antecipadamente .

abraço.

Se estiver falando da Dieta Metabolica, funciona sim.... ja fiz por um longo periodo

Abraço

é uma dieta cetonica se nao me engano , a pessoa fica 1 mes sem comer carboidrato .

Se estiver falando da Dieta Metabolica, funciona sim.... ja fiz por um longo periodo

Abraço

Caio!

Também estou querendo diminuir o meu BF. Mas, um mês sem comer carbo? E os treinos, como ficam? Pois, sem carbo com certeza irei ficar muito fraco para aguentar um treino pesado.

Há outras maneiras de diminuir o indice de gordura corporal sem esta dieta? Estou correndo em jejum, na faixa de 55 a 60%, toda manhã, sinto que já está dando resultado.

Parabéns pelo seu diário, está nos meus favoritos, estou acompanhando o seu treino dia a dia. E também assisti o seu video com a sua rotina alimentar. Estou seguindo a dica de comer batata doce com frango antes do treino (refeição sólida). Antes do treino, cerca de 30 min, eu tomo WP, Malto e BCAA, todos da Probiótica.

Valeu!!

Essa parada da cadelinha é foda mesmo, agente cria uns vinculos bem fortes com os animais da gente, tb já passei por isso...

Acaba que eles ficam como membros da família, só quem tem ou teve entende.

Mas é isso ae, continua relatando os treinos! e o Biotônico continua? deu efeito? o cobavital é muito bem falado.

cuidado caio pode estar desenvolvendo uma gastrite, voce deixa um tempo legal antes da ultima refeiçao e dormir?

Caio!

Também estou querendo diminuir o meu BF. Mas, um mês sem comer carbo? E os treinos, como ficam? Pois, sem carbo com certeza irei ficar muito fraco para aguentar um treino pesado.

Há outras maneiras de diminuir o indice de gordura corporal sem esta dieta? Estou correndo em jejum, na faixa de 55 a 60%, toda manhã, sinto que já está dando resultado.

Parabéns pelo seu diário, está nos meus favoritos, estou acompanhando o seu treino dia a dia. E também assisti o seu video com a sua rotina alimentar. Estou seguindo a dica de comer batata doce com frango antes do treino (refeição sólida). Antes do treino, cerca de 30 min, eu tomo WP, Malto e BCAA, todos da Probiótica.

Valeu!!

Cara eu nunca fiquei tanto tempo assim sem carbo.... no maximo foi a depledação pre-contest que foram 7 dias.

Deve-se estruturar uma dieta cutting e ir diminuindo os carbos ao longo das semanas para continuar a perder bf

abraço

Essa parada da cadelinha é foda mesmo, agente cria uns vinculos bem fortes com os animais da gente, tb já passei por isso...

Acaba que eles ficam como membros da família, só quem tem ou teve entende.

Mas é isso ae, continua relatando os treinos! e o Biotônico continua? deu efeito? o cobavital é muito bem falado.

Valew o apoio brother...

To continuando com o biotonico sim mas o apetite continua baixo. Porem acho q sei o que anda acontecendo.

Ja faz 11 Semanas que estou nesse treino ABCDE e cada vez venho aumentando a intensidade dele. Bi-sets;

Drops; Drops-triplos; Super-Series; fst-7 e por ai vai. E pela primeira vez na vida acho que to tendo sintomas de over.

Ando sonolento o dia inteiro apesar de estar dormondo de 9 a 10 horas por dia. E antes eu dormia 7.

Falta de atenção, disposição... cansaço execivo e essa brusca queda de apetite.

Vou tentar fazer um deload semana que vem... com cerca de 50% da carga atual pra sentir se dou uma recuperada e tal.

Vou estar relatando todo processo aqui...

Vou tentar gravar um video amanha explicando tudo. Abraço

cuidado caio pode estar desenvolvendo uma gastrite, voce deixa um tempo legal antes da ultima refeiçao e dormir?

Pior que não brow... to praticamente comendo e dormindo hehe.... tempo ta foda

Abraço

De olho aqui

não sei oque disser se pdoe ou não ser over

Acompanhando!

Daeee Caião, tudo tranquilo?? Pronto pra Atchuca em Maringá??

abraçoooos

De olho aqui

não sei oque disser se pdoe ou não ser over

Valew PK

Acompanhando!

Obrigado Brother

Daeee Caião, tudo tranquilo?? Pronto pra Atchuca em Maringá??

abraçoooos

Convite ja ta comprado

Nesse deload, ja q esta tão alto, não treine ou se treinar 2x com os basicos, agacho,remada curvada/barra fixa/ supino, militar, talvez um pra biceps e triceps.

Abraços e melhoras.

Concordo com o Gusmão, caio, tb sugiro que faça seu deload c/ treino de 2 vezes na semana apenas com os básicos e baixa intensidade e também abaixe as calorias pra manutenção de peso. e em outros 2 dias faça uma caminhada de baixa intensidade(pode até ser AEJ) pra dar um up na circulação, e recuperação.

Sugiro que mantenha as Kcal no seu basal pra dar uma regulada no organismo, afinal nosso corpo tem um limite, e acho que é isto que ele está tentando mostrar pra vc, e vai ter q dar essa descansada pra voltar ao normal.

Abraços e boa sorte!

Editado 13/08/2011 às 01:23 08/13, 2011 por jorney (veja o histórico de edições)

Valew Jorney e Gusmão....

é exatamente o que eu vou fazer....

to subindo um videozinho explicando mais ou menos...

jaja vem o link ai...

Abraços

Ficou show o video Caio, eu também sugiro o GVT após o deload, pq apesar de ser um treino duro e intenso, ele tem a vantagem da frequencia, que é apenas 3x, oque vai tirar um pouco da sobrecarga no SNC.

Sobre o pré treino, acho que o Jack3d talvez não faça o mesmo efeito como no primeiro uso, faz já vai dar um animo, talvez se quiser arriscar o white flood se sua genética for favorável ele pode ser um ótimo pré treino, em inúmeros foruns gringos ele é o mais indicado e tem uma avaliação top, mas tem a questão genética, os americanos aparentemente tem uma menor sensibilidade a ele, sentindo melhor os efeitos, isso pode ser questão de aproximidade biológica e etc, mas como vc já tem ele em mãos, talvez possa valer a pena, pois uma vez sentindo os efeitos, dizem que é um ótimo Pré.

O problema é se não dé em nada e acabar por desperdiçar, mas na duvida o Jack3d não irá deixar a desejar.

Sentiu colaterais de cansaço fora do normal com o Jack3d durante e após o treino?

Abraços.

Ficou show o video Caio, eu também sugiro o GVT após o deload, pq apesar de ser um treino duro e intenso, ele tem a vantagem da frequencia, que é apenas 3x, oque vai tirar um pouco da sobrecarga no SNC.

Sobre o pré treino, acho que o Jack3d talvez não faça o mesmo efeito como no primeiro uso, faz já vai dar um animo, talvez se quiser arriscar o white flood se sua genética for favorável ele pode ser um ótimo pré treino, em inúmeros foruns gringos ele é o mais indicado e tem uma avaliação top, mas tem a questão genética, os americanos aparentemente tem uma menor sensibilidade a ele, sentindo melhor os efeitos, isso pode ser questão de aproximidade biológica e etc, mas como vc já tem ele em mãos, talvez possa valer a pena, pois uma vez sentindo os efeitos, dizem que é um ótimo Pré.

O problema é se não dé em nada e acabar por desperdiçar, mas na duvida o Jack3d não irá deixar a desejar.

Sentiu colaterais de cansaço fora do normal com o Jack3d durante e após o treino?

Abraços.

Bem lembrado, acho q se usou o jack3d com certeza esses sintomas foram causados por ele.

Abraços

Entao galera, nao usei pré-treino nessa fase ainda não. Ate pensei em usar pra driblar esse cançaso e tal, mas depois achei melhor "escutar" o que o corpo ja vem tentando me dizer a tempos hehe

Edit: Não uso um pré-treino desde dezembro ou janeiro

Abraços

Editado 13/08/2011 às 14:57 08/13, 2011 por caprog (veja o histórico de edições)

Ombro e costas gigantes !

Boa recuperação ae.

vc já fez uso de algum estereoide anabolizante ou totalmente limpo?

e ae Caio, nen sou de postar muito mas acompanho aqui seu diario.

seu shape tá muito bom cara, trapezio tá fod* tá de parabens.

boa semana de deload pra vc e rumo aos 90 kg haahaha

abraço

show o video;; tais a cara daquele maluco dos 300 cm a barba aseuiaheaiueh

depois falo ctgo sobre dieta em MP

Caio quando vc participou do campeonato vi em uns vídeos que vc ficou com um excesso de pele, estou com um problema parecido, vc já resolveu ?

iai caio pow acredito que essa semana de deload só te trará beneficios

uma pergunta

ainda ussa AAKG?

quantas gramas e em quais horarios vc manda?

abraço e melhoras pra vc