Estou sem peito galera.. ajuda

[semjoelho]

Fiz a ressonancia deu rotura do musculo peitoral maior, porém o medico falou que eu to bem mandou eu voltar a treinar de leve sem forçar mt o ombro

 

pois bem, inicialmente pela fala dele achei que estava sem OMBRO mas hoje treinando aconteceu o seguinte:

 

aqueci alonguei aquelas coisas pre treino.. ai fui aquecer o peito pra começar a série e o inesperado aconteceu -> o que era pra ser um aquecimento virou minha série de peitoral, o lado esquerdo ( onde esta a lesao ) está fraco e senti uma leve fisgada... ombro lateral foi ok, militar foi ok tambem e triceps normal

 

Agora eu vou começar a fisioterapia na quarta relatando exatamente onde dói e fazer outra RM FIM DO MÊS, para voltar no médico e  ver se preciso operar ( espero que não ) 

 

acham que devo treinar de levinho peito ou retirar de vez da série e trampar os outros grupamentos ? o joelho parece estar OK TBM, ABÇS DO SJ

[natalliacarv]

 

 

 

[Polaco88]

Rapaiz, tem que fazer uma ficha de

PCD pra ti kkk

 

ta loco, mais 1 ano se tá abraçando Jesus 

[Super Ogro]

Conversa com o fisioterapeuta... Mas uma coisa já te digo, se tu tem limitações físicas, não adianta fingir que não tem e ir treinar como se não tivesse. Só vai se foder.

[Rambaoretorno]

Em 10/03/2025 em 18:59, semjoelho disse:

Fiz a ressonancia deu rotura do musculo peitoral maior, porém o medico falou que eu to bem mandou eu voltar a treinar de leve sem forçar mt o ombro

 

pois bem, inicialmente pela fala dele achei que estava sem OMBRO mas hoje treinando aconteceu o seguinte:

 

aqueci alonguei aquelas coisas pre treino.. ai fui aquecer o peito pra começar a série e o inesperado aconteceu -> o que era pra ser um aquecimento virou minha série de peitoral, o lado esquerdo ( onde esta a lesao ) está fraco e senti uma leve fisgada... ombro lateral foi ok, militar foi ok tambem e triceps normal

 

Agora eu vou começar a fisioterapia na quarta relatando exatamente onde dói e fazer outra RM FIM DO MÊS, para voltar no médico e  ver se preciso operar ( espero que não ) 

 

acham que devo treinar de levinho peito ou retirar de vez da série e trampar os outros grupamentos ? o joelho parece estar OK TBM, ABÇS DO SJ

Mas o home tá virando um holograma! 

 Cara vc precisa que esse fisioterapeuta seja bom e seria legal um educador físico que entenda de lesão pra cuidar do seu treino, nem que a distância pra vc gravar os movimentos 

 E de uma sessão de descarrego tbm 

[Kizen]

Eu já me quebrei todo, pois, uma lesão leva a outra, e com dor crônica a coisa é feia.

Eu recomeçaria tudo, iria bem de leve com tudo, no mínimo uns 5 meses pegando muito de leve, fazendo exames, passando em fisioterapeuta.

Sem pressa.

A fisgada é um alerta pro desastre que pode vir, peito fisgando com dor nas costas, é o prenúncio para um rasgo enorme e cirurgia.

[semjoelho]

Em 10/03/2025 em 22:30, Kizen disse:

Eu já me quebrei todo, pois, uma lesão leva a outra, e com dor crônica a coisa é feia.

Eu recomeçaria tudo, iria bem de leve com tudo, no mínimo uns 5 meses pegando muito de leve, fazendo exames, passando em fisioterapeuta.

Sem pressa.

A fisgada é um alerta pro desastre que pode vir, peito fisgando com dor nas costas, é o prenúncio para um rasgo enorme e cirurgia.

to fazendo isso, voltando levinho só pra suar.. e provavelmente nao vou fazer peitoral..

vou dar um pump a mais na perna porque o joelho ta recuperando bem e esperar pra ver a recuperação do peitoral valeu abs do SJ

[Beerus]

Em 10/03/2025 em 20:55, Rambaoretorno disse:

Mas o home tá virando um holograma! 

 Cara vc precisa que esse fisioterapeuta seja bom e seria legal um educador físico que entenda de lesão pra cuidar do seu treino, nem que a distância pra vc gravar os movimentos 

 E de uma sessão de descarrego tbm 

Era um cara muito engraçado não tinha joelho não tinha nada 

[Guimers]

Em 10/03/2025 em 18:59, semjoelho disse:

Fiz a ressonancia deu rotura do musculo peitoral maior, porém o medico falou que eu to bem mandou eu voltar a treinar de leve sem forçar mt o ombro

 

pois bem, inicialmente pela fala dele achei que estava sem OMBRO mas hoje treinando aconteceu o seguinte:

 

aqueci alonguei aquelas coisas pre treino.. ai fui aquecer o peito pra começar a série e o inesperado aconteceu -> o que era pra ser um aquecimento virou minha série de peitoral, o lado esquerdo ( onde esta a lesao ) está fraco e senti uma leve fisgada... ombro lateral foi ok, militar foi ok tambem e triceps normal

 

Agora eu vou começar a fisioterapia na quarta relatando exatamente onde dói e fazer outra RM FIM DO MÊS, para voltar no médico e  ver se preciso operar ( espero que não ) 

 

acham que devo treinar de levinho peito ou retirar de vez da série e trampar os outros grupamentos ? o joelho parece estar OK TBM, ABÇS DO SJ

Mano parece que voce nao entendeu muito o que é a lesao e nem seu medico explicou direito.

Mas pelo que eu vejo, pode ter sido um rompimento parcial né, e dai voce nao precisa operar, só cuidar e fazer as fisios, dai o bgl volta ao normal.

Porem nesse tempo acho que o aconselhavel é nao treinar esses movimentos, e quando a fisio liberar tu volta fazendo coisas leves.

Eu ficaria sem treinar por umas 2 a 3 semanas, e conversando com a fisio voltaria fazendo bem deboas.

[Beerus]

Em 10/03/2025 em 19:25, natalliacarv disse:

 

 

 

 

[Visitante]

Cara, eu sou fisioterapeuta, se o médico falou que ta tudo bem provavelmente seja uma ruptura parcial do peitoral, o que eu recomendo você fazer é reduzir legal as cargas do seu treino treinando sempre no seu limite de segurança, que seria : sentiu dor = para, como não sei sua situação ao certo é melhor você ir tateando ai seu limite, seu foco agora ta longe de ser hipertrofia, tem que ser recuperação. Se você ta sentindo o ombro tambem eu recomendo não fazer muitos exercicios overhead por um tempo pq reduz o espaço subacromial favorecendo impingimento/estresse e pode agravar sua situação, de toda forma, tenta treinar com menos carga e mais repetições ou até mesmo uma isometria em alguns exercicios pra ativação muscular e não estressar as articulações. Boa recuperação

[semjoelho]

Em 11/03/2025 em 15:57, PRDG disse:

Cara, eu sou fisioterapeuta, se o médico falou que ta tudo bem provavelmente seja uma ruptura parcial do peitoral, o que eu recomendo você fazer é reduzir legal as cargas do seu treino treinando sempre no seu limite de segurança, que seria : sentiu dor = para, como não sei sua situação ao certo é melhor você ir tateando ai seu limite, seu foco agora ta longe de ser hipertrofia, tem que ser recuperação. Se você ta sentindo o ombro tambem eu recomendo não fazer muitos exercicios overhead por um tempo pq reduz o espaço subacromial favorecendo impingimento/estresse e pode agravar sua situação, de toda forma, tenta treinar com menos carga e mais repetições ou até mesmo uma isometria em alguns exercicios pra ativação muscular e não estressar as articulações. Boa recuperação

isso que estou fazendo.. fiz 4 sets de peitoral na maquina até sentir um pouquinho de dor e parava
o ombro vou lançar só lateral..

e ai focar na perna, que operei a 7 meses fiz fisio e o medico liberou , apesar de sentir um pouco o menisco da pra treinar legal

obrigado irmao abraços do SJ

[semjoelho]

Em 11/03/2025 em 15:57, PRDG disse:

Cara, eu sou fisioterapeuta, se o médico falou que ta tudo bem provavelmente seja uma ruptura parcial do peitoral, o que eu recomendo você fazer é reduzir legal as cargas do seu treino treinando sempre no seu limite de segurança, que seria : sentiu dor = para, como não sei sua situação ao certo é melhor você ir tateando ai seu limite, seu foco agora ta longe de ser hipertrofia, tem que ser recuperação. Se você ta sentindo o ombro tambem eu recomendo não fazer muitos exercicios overhead por um tempo pq reduz o espaço subacromial favorecendo impingimento/estresse e pode agravar sua situação, de toda forma, tenta treinar com menos carga e mais repetições ou até mesmo uma isometria em alguns exercicios pra ativação muscular e não estressar as articulações. Boa recuperação

meu amigo estou tendo dificuldade pra treinar peito.. e nao to conseguindo ir pra fisio por conta do trabalho

 

vou tirar uma nova ressonancia final do mes e ir pro médico mas acho que vou pra faca mesmo.. tem alguma dica pra me dar pra fazer na academia? tipo posso fazer bem levinho peito? ou melhor deixar pra la mesmo até o médico dar o veredito ? abçs

[Visitante]

Em 16/03/2025 em 23:38, semjoelho disse:

meu amigo estou tendo dificuldade pra treinar peito.. e nao to conseguindo ir pra fisio por conta do trabalho

 

vou tirar uma nova ressonancia final do mes e ir pro médico mas acho que vou pra faca mesmo.. tem alguma dica pra me dar pra fazer na academia? tipo posso fazer bem levinho peito? ou melhor deixar pra la mesmo até o médico dar o veredito ? abçs

Cara, ja que nao ta conseguindo, melhor pegar o veredito do médico pra saber o que é, as vezes você pode não precisar da cirurgia mas pode precisar de um tempo de repouso ou coisa do tipo, melhor nao forçar e agravar a situação, sei que é tentador e desmotivador as vezes ficar sem treinar, mas é melhor focar na saude e qualidade de vida, ja que da pra treinar outros grupos tenta focar neles pelo menos