Pimp my Body 1 Postado Maio 25, 2010 às 20:11 Compartilhar Postado Maio 25, 2010 às 20:11 mas o toddy foi bom mandar 2 col né ? abraço! Murder, pra lhe ser bem sincero nao sou mto adepto ao achocolatado, por conter um qnt mto alta de acucar.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Murder 4 Postado Maio 25, 2010 às 20:13 Autor Compartilhar Postado Maio 25, 2010 às 20:13 (editado) Murder, pra lhe ser bem sincero nao sou mto adepto ao achocolatado, por conter um qnt mto alta de acucar.... é a mesma coisa do malto, só com menos carbo ^^ mas tudo é açucar né não ? Editado Maio 25, 2010 às 20:15 por Murder Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pimp my Body 1 Postado Maio 25, 2010 às 20:20 Compartilhar Postado Maio 25, 2010 às 20:20 tudo é acucar sim, porem assim como o Leandro comentou o açucar q esta presente no achocolatado vc pd ter certeza é o acucar branco, enquanto o "acucar" da dextrose (carboidrato simples) provem de outras fontes mais saudaveis, se eu nao me engano da frutose ou algo do genero.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Murder 4 Postado Maio 25, 2010 às 20:21 Autor Compartilhar Postado Maio 25, 2010 às 20:21 (editado) tudo é acucar sim, porem assim como o Leandro comentou o açucar q esta presente no achocolatado vc pd ter certeza é o acucar branco, enquanto o "acucar" da dextrose (carboidrato simples) provem de outras fontes mais saudaveis, se eu nao me engano da frutose ou algo do genero.... hum ! o leandro falou que açucar mascavo é melhor que o branco.. é outra parte hehe, sobre o toddy ele falo pra eu mandar 3col cheia de toddy ! que era quase a msm coisa de malto ^^ "Eu acho muito pouco 25g de carbo pra pós-treino, vc ta pesando 60kgs (como diz aqui do lado <--)?? Se for 60kgs, manda pelo menos 50g de carboidrato.. isso da umas 3 colheres de sopa de toddy, bem cheias!" (citação do leandro) Editado Maio 25, 2010 às 20:23 por Murder Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pimp my Body 1 Postado Maio 26, 2010 às 17:52 Compartilhar Postado Maio 26, 2010 às 17:52 hum ! o leandro falou que açucar mascavo é melhor que o branco.. é outra parte hehe, sobre o toddy ele falo pra eu mandar 3col cheia de toddy ! que era quase a msm coisa de malto ^^ "Eu acho muito pouco 25g de carbo pra pós-treino, vc ta pesando 60kgs (como diz aqui do lado <--)?? Se for 60kgs, manda pelo menos 50g de carboidrato.. isso da umas 3 colheres de sopa de toddy, bem cheias!" (citação do leandro) Murder pode ter certeza que ele falou isso dentro da realidade q vc apresentou a ele ( falta de SUPLEMENTO), pois bem na falta de suplemento vai o achocolatado mesmo, pra ser bem sincero mermao eu colocaria dentro do leite desnatado mel, vai ser 10.000x melhor q o achocolatado.... Fica ai a dica..... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Murder 4 Postado Maio 26, 2010 às 20:18 Autor Compartilhar Postado Maio 26, 2010 às 20:18 Murder pode ter certeza que ele falou isso dentro da realidade q vc apresentou a ele ( falta de SUPLEMENTO), pois bem na falta de suplemento vai o achocolatado mesmo, pra ser bem sincero mermao eu colocaria dentro do leite desnatado mel, vai ser 10.000x melhor q o achocolatado.... Fica ai a dica..... é , o mel foi citado também.. será que aquela da banana + mel e aveia é verdade ? (conhecida essa frase) ^^ mas o bom é que já comprei a dextrose hehe ! estou colocando 40gr de dextrose + 30 de whey.. agora ta certo xD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiagobass 28 Postado Maio 26, 2010 às 20:26 Compartilhar Postado Maio 26, 2010 às 20:26 (editado) é , o mel foi citado também.. será que aquela da banana + mel e aveia é verdade ? (conhecida essa frase) ^^ mas o bom é que já comprei a dextrose hehe ! estou colocando 40gr de dextrose + 30 de whey.. agora ta certo xD certo está, o problema é que você está em cutting, então o ideal seria reduzir essa dextrose ai, já que você pesa só 60kg, 20g-30 de dextrose pro pós-treino ta de bom tamanho. eu com 88kg mandava 20g no cutting e segurava massa tranquilo. Editado Maio 26, 2010 às 20:27 por thiagobass Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Murder 4 Postado Maio 26, 2010 às 20:47 Autor Compartilhar Postado Maio 26, 2010 às 20:47 certo está, o problema é que você está em cutting, então o ideal seria reduzir essa dextrose ai, já que você pesa só 60kg, 20g-30 de dextrose pro pós-treino ta de bom tamanho. eu com 88kg mandava 20g no cutting e segurava massa tranquilo. beleza, 20gr dex/30gr whey ! anotado, rs. ^^ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pimp my Body 1 Postado Maio 26, 2010 às 23:10 Compartilhar Postado Maio 26, 2010 às 23:10 Mesmo em cutting o controle de carbo é feito somente nas refeicoes de contra turno, nunca no pré ou no pós treino.... Mesmo em cutting o indicado pós treino é 1g/kg corporal de carbo de IG alto IMEDIATAMENTE pós treino, nesse momento nao se mistura a proteina, pois entao espera-se de 10 a 15 mim e dai sim manda um shake de proteina minimo 30gr de whey de absorcao rápida..... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Murder 4 Postado Maio 27, 2010 às 01:40 Autor Compartilhar Postado Maio 27, 2010 às 01:40 Mesmo em cutting o controle de carbo é feito somente nas refeicoes de contra turno, nunca no pré ou no pós treino.... Mesmo em cutting o indicado pós treino é 1g/kg corporal de carbo de IG alto IMEDIATAMENTE pós treino, nesse momento nao se mistura a proteina, pois entao espera-se de 10 a 15 mim e dai sim manda um shake de proteina minimo 30gr de whey de absorcao rápida..... levo um squeeze pro treino, coloco 40gr de malto.. ou +.. e logo quando acabar meu treino mando pra dentro, vou pra casa.. chegando aqui tomo meu whey sussegado. certo agora ? e porque o pessoal da musculação fala pra bater junto com o whey ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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