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Pele em excesso ou gordura?

Por Arka25
Em Sala de avaliação / Antes e depois

Posts Recomendados

Postado

Falta de massa muscular, quando ganhar MM vai encher o shape e a sobra de pele vai diminuir.

Fique em um leve superávit calórico (150-300) kcals e treine pesado. Logo que começar ganhar massa magra a pele vai esticar para preencher a musculatura e o aspecto vai melhorar totalmente.

Se fizer cutting, pode ter certeza que vai piorar ainda mais.

Diário de Treino

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    • Postado
    • Autor

    Glr to a qse 1 mes fazendo um deficit de 500 kcal ingerindo umas 1800 a 2000 kcal, acha melhor subir as kcal ou manter? Ah e os macros estão: 2g prot kg 0,8g gordura kg e o resto de carbo

    Postado
    • Autor
    Em 22/08/2021 em 19:58, SaBiih disse:

    Falta de massa muscular, quando ganhar MM vai encher o shape e a sobra de pele vai diminuir.

    Fique em um leve superávit calórico (150-300) kcals e treine pesado. Logo que começar ganhar massa magra a pele vai esticar para preencher a musculatura e o aspecto vai melhorar totalmente.

    Se fizer cutting, pode ter certeza que vai piorar ainda mais.

    Irmão eu fiz uma avaliação mais ou menos 1 mes e deu q eu to com 20 de bf, mas foi feita em adipometro e o cara q fez falou que pode ter dado esse valor por conta da pele. Mas se eu tiver realmente 20% de bf seria uma boa bulkar msm assim?

    Postado

    A galera já te deu a dica: recomposição.

     

    Nenhum cutting vai melhorar tua aparência, nesse momento.

    Velho, natural e fraco.

     

    LEITE-OURO.png

     

    Diário de treino:

     

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-manutenção-eterna-game-over/

     

     

    Vozes da minha cabeça:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/264838-vozes-da-minha-cabeça-conteúdo-compilado/

    Tópicos sobre treinamento:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-treinando-em-busca-do-limite-natural/page/78/#findComment-3408604

     

    • Postado

    Amigo, vc está na mesma situação que a minha. Já fui obeso e sempre fiz musculação em cutting, achando q seria a melhor forma de melhorar. No entanto, seguindoo essas várias dicas que já mencionaram acima, estou em manutenção/leve superávit calórico e melhorando bastante essa flacidez. Pode confiar que funciona sim. Claro, leva tempo, mas esse é o caminho. 

    Postado
    Em 23/08/2021 em 08:36, frxavier disse:

    Amigo, vc está na mesma situação que a minha. Já fui obeso e sempre fiz musculação em cutting, achando q seria a melhor forma de melhorar. No entanto, seguindoo essas várias dicas que já mencionaram acima, estou em manutenção/leve superávit calórico e melhorando bastante essa flacidez. Pode confiar que funciona sim. Claro, leva tempo, mas esse é o caminho. 

    Esse é o caminho q geral q é natural tem q seguir, até os magrinho, n adianta fazer bulking pesadao natural

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