Série muito puxada Ajudaa

Postado 1/04/2021 às 19:31 04/1, 2021

Boa tarde pessoal, estou à 1 mês e meio na academia e o professor criou uma nova série pra mim ontem mas estou achando muito puxado. Vou postar aqui e Gostaria da opinião de vcs https://ibb.co/qxtPSFF

Postado 1/04/2021 às 19:39 04/1, 2021

Assim que é bom. Engole o choro e só vai

Minha evolução

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/238301-diário-nada-diário/

projetohuck2 reagiu a isso
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Postado 1/04/2021 às 19:41 04/1, 2021

Só posso avaliar a caligrafia e diria que é boa.

É, ninguém nasce com propósito, ninguém pertence a lugar nenhum
E a realidade é que todos nós um dia vamos morrer, né

Kaku e sagex reagiu a isso
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Postado 1/04/2021 às 19:45 04/1, 2021

Autor

5 minutos atrás, Kaku disse:

Assim que é bom. Engole o choro e só vai

Pra ectomorfo essa série está boa então?

Postado 1/04/2021 às 19:53 04/1, 2021

Você treina quantas vezes na semana?

Não treinar ombros é sacanagem.

Postado 1/04/2021 às 19:54 04/1, 2021

Autor

Agora, Bruuninho disse:

Você treina quantas vezes na semana?

Não treinar ombros é sacanagem.

Vou 5x na semana

Postado 1/04/2021 às 19:58 04/1, 2021

Muita coisa pra fazer num dia só, eu não aguentaria mais de 2 semanas, sem querer cometer suicídio.

Postado 1/04/2021 às 20:02 04/1, 2021

Autor

2 minutos atrás, CrowleyFX disse:

Muita coisa pra fazer num dia só, eu não aguentaria mais de 2 semanas, sem querer cometer suicídio.

Amigo, na foto são 2 séries diferentes. Faço a de cima num dia e a de baixo no dia seguinte

Postado 1/04/2021 às 20:08 04/1, 2021

3 minutos atrás, AndersoonRJ disse:

Amigo, na foto são 2 séries diferentes. Faço a de cima num dia e a de baixo no dia seguinte

Eu sei, e ainda acho 11 exercicios muita coisa, ainda mais sendo 5x por semana.

Postado 1/04/2021 às 20:12 04/1, 2021

Autor

4 minutos atrás, CrowleyFX disse:

Eu sei, e ainda acho 11 exercicios muita coisa, ainda mais sendo 5x por semana.

O que eu faço então? Peço pra ele mudar essa série?

Postado 1/04/2021 às 20:18 04/1, 2021

1 minuto atrás, AndersoonRJ disse:

O que eu faço então? Peço pra ele mudar essa série?

Pede pra diminuir o volume.

A divisão também não me agrada, por que não usa uma divisão mais comum, tipo ABCx2, ABx2, ABCD ou ABCDE?

Postado 1/04/2021 às 20:23 04/1, 2021

Autor

3 minutos atrás, CrowleyFX disse:

Pede pra diminuir o volume.

A divisão também não me agrada, por que não usa uma divisão mais comum, tipo ABCx2, ABx2, ABCD ou ABCDE?

amanhã vou mostrar isso pra ele. Muito Obrigado pela ajuda

Postado 1/04/2021 às 20:26 04/1, 2021

2 minutos atrás, AndersoonRJ disse:

amanhã vou mostrar isso pra ele. Muito Obrigado pela ajuda

Ele provavelmente não vai gostar de ser questionado. Se tu não confia nele, pra que vai passar com ele novamente?

Postado 1/04/2021 às 20:27 04/1, 2021

Queria entender o tesão desses instrutores em passar treinos volumosos e com mil variações (biset, triset, dropset, rest-pause etc), ao invés do básico - que é o que funciona melhor pra maioria.

minha 5 RM

40-----------40 no supino sem ajudante

55-----------55 com ajudante

70-----------70 com dois ajudantes

70-----------100 com um ajudante na esquerda e dois na direita

0-------------200 com quatro ajudantes na direita e nenhum na esquerda

500---------500 supino com palmas com um guindaste cada lado

10------------10 supino sem barra de braços cruzados com dois ajudantes elevando as anilhas

projetohuck2 reagiu a isso
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Postado 1/04/2021 às 20:48 04/1, 2021

Meu treino de adaptação AB era bem puxado, tanto quanto esse.

Minha evolução

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/238301-diário-nada-diário/

projetohuck2 reagiu a isso
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Postado 1/04/2021 às 20:55 04/1, 2021

27 minutos atrás, Zyzzfodase disse:

Queria entender o tesão desses instrutores em passar treinos volumosos e com mil variações (biset, triset, dropset, rest-pause etc), ao invés do básico - que é o que funciona melhor pra maioria.

Tem um estagiario na academia aonde frequento, acho que maluco ta vendo muito renato cariane ou coisa do tipo, passou 10 series de agachamento lá para uma mina magrela, com piramite ao contrario depois das 5 normal kkkk....

É, ninguém nasce com propósito, ninguém pertence a lugar nenhum
E a realidade é que todos nós um dia vamos morrer, né

adaounder reagiu a isso
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Postado 1/04/2021 às 20:55 04/1, 2021

7 minutos atrás, Kaku disse:

Meu treino de adaptação AB era bem puxado, tanto quanto esse.

sim padrão.

É, ninguém nasce com propósito, ninguém pertence a lugar nenhum
E a realidade é que todos nós um dia vamos morrer, né

Postado 1/04/2021 às 21:16 04/1, 2021

Tá show irmão. Nessa fase tu tá aprendendo os movimentos, arrecem pegando a biomecânica. Segue o que ele te passou e depois daqui uns meses troca pra algo mais convencional e voltado ao aumento de carga

Postado 1/04/2021 às 23:28 04/1, 2021

3 horas atrás, Zyzzfodase disse:

Queria entender o tesão desses instrutores em passar treinos volumosos e com mil variações (biset, triset, dropset, rest-pause etc), ao invés do básico - que é o que funciona melhor pra maioria.

Para os alunos saírem mortos e acharem que o cara manja de treino.

É aquilo.....o cara faz de tudo, mas naum fica bom em nada e considera o cansaço do treino como se isso fosse intensidade.

Isso é o mal dos protocolos de treino aqui do Brasil, basta usar o fórum de parâmetro, quantos aqui supinam com 1,5xBW, agacham com 2xBW e fazem terra com 3xBW, com BOA forma?

É sempre aquela frase:

- Não treino pra ser guindaste....

Diário de Treino

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Postado 2/04/2021 às 17:00 04/2, 2021

Série AB é um inferno.

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