Bom galera, o objetivo principal deste tópico é a opinião de vc de quanto de bf a olho nu vcs acham que eu estou...

Estou a poucos dias de iniciar meu primeiro ciclo e tenho ciência de q não se deve ciclar com bf alto, quero saber de vcs se com o bf e shape que estou eu sou merecedor de inciar um cilo!!

Na minha opinião, eu não me considero um cara com bf alto, eu so acho que tenho muita retenção de liquido mesmo (de família isso), por isso falta tanto definição no meu shape.

Então se puderem chutar com a experiência de vcs quanto de bf tem ai me ajudaria bastante

 

MEDIDAS:

Braço contraído: 42,5cm

Antebraço 33cm

Coxa: 69cm

Panturrilha: 40cm

Cintura abaixo do umbigo: 88cm

Cintura menor circunferência: 83cm

Tórax: 110cm (linha do peitoral)

 

Altura: 1,73

Peso: 83kg

 

6 anos de treino, SOU NATURAL

 

As fotos abaixo tem intervalo de poucos dias, a foto q tirei no espelho eu tava com pump e menos retido.

 

https://ibb.co/g3gKtdw

 

https://ibb.co/Hh0f6cY

 

https://ibb.co/2gpt71J

 

https://ibb.co/qFrkJ3R

22 minutos atrás, Guepardo666 disse:

Bom galera, o objetivo principal deste tópico é a opinião de vc de quanto de bf a olho nu vcs acham que eu estou...

Estou a poucos dias de iniciar meu primeiro ciclo e tenho ciência de q não se deve ciclar com bf alto, quero saber de vcs se com o bf e shape que estou eu sou merecedor de inciar um cilo!!

Na minha opinião, eu não me considero um cara com bf alto, eu so acho que tenho muita retenção de liquido mesmo (de família isso), por isso falta tanto definição no meu shape.

Então se puderem chutar com a experiência de vcs quanto de bf tem ai me ajudaria bastante

 

MEDIDAS:

Braço contraído: 42,5cm

Antebraço 33cm

Coxa: 69cm

Panturrilha: 40cm

Cintura abaixo do umbigo: 88cm

Cintura menor circunferência: 83cm

Tórax: 110cm (linha do peitoral)

 

Altura: 1,73

Peso: 83kg

 

6 anos de treino, SOU NATURAL

 

As fotos abaixo tem intervalo de poucos dias, a foto q tirei no espelho eu tava com pump e menos retido.

 

https://ibb.co/g3gKtdw

 

https://ibb.co/Hh0f6cY

 

https://ibb.co/2gpt71J

 

https://ibb.co/qFrkJ3R

69 de coxa? Não seria 59...

2 minutos atrás, IcmFi disse:

69 de coxa? Não seria 59...

 

eu conferi 3x cara, posso ter medido errado (não sei se é o correto) por ter tirado a medida muito encima sempre buscando o ponto com maior circunferência, ja encostando no adutor... que por sinal tenho um acumulo de gordura muito grande nessa região provavelmente por isso da uma medida tão grande.

corrigi aqui... fiz a medida na circunferência na coxa media deu 65cm 

Acho que tem que baixar o BF/Retenção fazendo um cutting. Acredito que tenha um shape massa por baixo, mas por enquanto tá roliço, 0 de definição, eu particularmente não curto shape assim, na minha opinião é melhor perder uns Kg e cm mas ter o shape mais definido, mas aí vai também com o que você prefere ter.

Bf acredito que entre 16-18%.

Tem a calculadora De bf do site do Gorgonoide também que ajuda a dar outra perspectiva Tambem.

 

Vi que tu não botou a idade, shape tem cara de não ter aquela maturidade ainda, apesar do tempo de treino, talvez rever se realmente está treinando pesado e se alimentando de acordo 

3 minutos atrás, MadrugaDentista disse:

Bf acredito que entre 16-18%.

Tem a calculadora De bf do site do Gorgonoide também que ajuda a dar outra perspectiva Tambem.

 

Vi que tu não botou a idade, shape tem cara de não ter aquela maturidade ainda, apesar do tempo de treino, talvez rever se realmente está treinando pesado e se alimentando de acordo 

 

Acredito que a falta de maturidade seja por causa da dieta, faz uns 2 meses que iniciei um cutting (eu tava bem gordo) e com isso meus treinos tão bem ruins mesmo, me sinto fraco por causa do carbo baixo, isso ta me deixando muito flat e murcho 

Eu tenho 24 anos.

No olhometro das fotos, por termos alturas semelhantes acredito que tu esteja entre 15-17% de BodyFat. Você já treina há um bom tempo, da para ver que os musculos do peitoral, apesar de não estarem "limpos" da para ver o contorno bem nitidamente. Recomendo esperar mais para iniciar teu ciclo, abaixar mais o BF, mas sem essas bitolagem de low carb e iniciar o ciclo só quando essa gordura que estiver mais controlado. Por termos a mesma altura, chuto que isso deva melhorar quando tu estiver com entre 73-76kg.

Bf ta alto sim mano , mas tem puta de um shape maneiro saca ,  se for pra chutar eu chutaria uns 18-20% , é que ta muito bem destribuida sua gordura , mas justamente por isso não da pra ver nada saca? não da pra ver separação maneira do braço/ombro a perna parece menor pela falta de definição , as costas tem volume mas ta bem lisa , não é só retenção não

uns 20% ou mais de percentual de gordura garantido, mas da pra ver que já tem uma massa muscular de quem treina por baixo

Olhando pelas fotos nota uma boa retenção, chutaria uns 16/17% de bf, eu baixaria um pouco antes de ciclar pelo menos perto de 12

Sua proporção de dorsal para abdômen está muito ruim, está quase com contornos femininos pela retenção e gordura. 

 

O ideal é fazer um cutting antes de ciclar, acredito que você treine pesado e já saiba fazer as coisas 

Eu chuto uns 20% de BF aí, amigo.

 

Deixaria o ciclo pra daqui uns tempos. Fazer alguma dieta aí pra baixar esse bf.

Valeu pelos comentários galera, vou tentar baixar o percentual de gordura mais um pouco pra começar a ciclar... mas nem tanto pq minha genética não permite eu ter um bf muito mais baixo q isso sem ficar parecendo um grilo rs

Mano como q tu faz pra linkar foto aqui?

11 horas atrás, Guepardo666 disse:

Valeu pelos comentários galera, vou tentar baixar o percentual de gordura mais um pouco pra começar a ciclar... mas nem tanto pq minha genética não permite eu ter um bf muito mais baixo q isso sem ficar parecendo um grilo rs

Nao tem isso de "minha genética nao deixa" nao mano, da pra melhorar e MUITO aí, a questao é fazer um bom treino, uma dieta legal, reduzindo/aumentando umas 300kcal e ir levando até o shape ficar bom.

Infelizmente natural o processo demora mais porém é algo saudável e consistente se vc cuidar, fazendo dois ciclos de bulk-cutting no período de 6 meses já da uma boa enxugada aí.