Jejum intermitente de 12 a 8 horas cataboliza? É obrigatório fracionar as refeições?

Não e Não..

 

O jejum não cataboliza, quem cataboliza é você, rs.

 

Brincadeiras à parte... Só vai catabolizar se, no final do dia, depois que abrir a janela de refeições, você não comer a quantidade devida/estipulada.

Em 09/06/2020 em 15:20, gsouzajs disse:

Jejum intermitente de 12 a 8 horas cataboliza? É obrigatório fracionar as refeições?

tu diz de 8 a 12 horas? não tem problema de fazer,  desde que se sinta bem. Acima de 12 horas, it's not that safe porque tem pessoas hipoglicêmicas.

 

fico feliz que tu tenha feito essa pergunta sobre fracionar as refeições, provavelmente quase ninguém pense assim por aqui. essa é a maneira inteligente de manter níveis de glicose estáveis. o erro das pessoas que propagaram o JI é não ver além do que se pode enxergar, como a hipoglicemia pós prandial; pessoas sensíveis tendem a ter quedas bruscas na glicose, mesmo poucas horas depois de se alimentar...se ela insistir nisso, ela desmaia. se não for socorrida, ela pode morrer.

 

 

Cara catabolismo/anabolismo ta sempre presente no dia de todo mundo em horas distintas , oq importa e um balanco positivo , jejum e mais catabolico do que estar alimentando , mas nao e por fazer um jejum que voce vai catabolizar , tem muita variavel envolvida , faz seus proprios testes e ve oq te faz bem.
 

Eu sei. Porém alguns, como o Muzy, afirmam que a dieta para ganho de massa magra tem que ser feita fracionando as proteínas consumidas no dia.

 

24 minutos atrás, gsouzajs disse:

Eu sei. Porém alguns, como o Muzy, afirmam que a dieta para ganho de massa magra tem que ser feita fracionando as proteínas consumidas no dia.

 

Não existem verdades absolutas. Cada corpo é um corpo, e cada um pode se adaptar melhor a dietas diferentes.

39 minutos atrás, gsouzajs disse:

Eu sei. Porém alguns, como o Muzy, afirmam que a dieta para ganho de massa magra tem que ser feita fracionando as proteínas consumidas no dia.

Isso que ele fala é recomendações de Nutrient Timing.