40 minutos atrás, Carllos Godyr disse:

Meu potencial é nas pernas, 50 de panturrilha e 80 de coxa

Rapazzs, aí falei perna do capiroto em kkkkk tem foto ? 

21 minutos atrás, Carllos Godyr disse:

Se quiserem eu gravo hoje com os pesos citados mas com 50 no serrote e 140kg no terra.

Se não for pedir muito...

To pra ver um serrote BEM FEITO com 50kgs, cadência, controle, usando só dorsal, sem roubar.

10 minutos atrás, MBD disse:

sem roubar

hmmm...ai fica dificil

Pera, 50kg total? 25kg e cada lado? Eu faço kkkk

Espero que estejam falando de 50kg de cada lado, voces são uns animais, com ctz é de cada lado.

Editado 2/08/2019 às 16:32 08/2, 2019 por Luan Leal

1 hora atrás, frankx disse:

Defina essa pesado, porque é cada natural supinando mais 100kgs , desenvolvimento com mais de 60 que não tem nada de peitoral nem deltóide, só rindo KK

Independente de natural ou hormônizado, a carga é um mero meio de romper fibras, e não é o único

Concordo que tem gente que treina pesado (carga x BW) e não tem nada de shape. A questão é que boa parte dessas pessoas tem um programa MINIMALISTA, só faz os básicos e pronto. Ai concordo que vai ter um shape minimalista.

O conceito que eu me refiro é um powerbuilding, focando em carga nos main lifts e depois isoladores com mais reps, ficando nesses 25-30 sets semanais.

1 hora atrás, Carllos Godyr disse:

serrote com 70kg

Tem halter de 70kg na sua gym?

21 minutos atrás, MBD disse:

Se não for pedir muito...

To pra ver um serrote BEM FEITO com 50kgs, cadência, controle, usando só dorsal, sem roubar.

Vou gravar o que conseguir e posto depois.

11 minutos atrás, Luan Leal disse:

hmmm...ai fica dificil

Pera, 50kg total? 25kg e cada lado? Eu faço kkkk

Espero que estejam falando de 50kg de cada lado, voces são uns animais, com ctz é de cada lado.

O que vou gravar é halter de 50kg

9 minutos atrás, Luan Leal disse:

Tem halter de 70kg na sua gym?

Montado não.

Tem montado de 50kg e depois disso ou tu bota uma caneleleira por cima do halter, ante braço ou monta na barra de halter com rosca.

Já montei 90kg uma vez e tentei fazer serrote, mas tenho que roubar na subida e se controlar a descida eu morro com 3 repetição, sem contar que os dedos vai abrindo kkkkk

Além de ficar um trambolho kkkkkkk

Editado 2/08/2019 às 16:43 08/2, 2019 por Carllos Godyr

Quero ver tambem..manda o video aí

3 horas atrás, Stein disse:

não..

claro que não...

e outra cuidado com o tipo de treino que pode estar fazendo

se for um simples trabalho de "mover os pesos" com velocidade, vai gerar muito mais pump, mais menos resultado quanto a hipertrofia .

é treino de altíssima intensidade e pouco volume. Em poucas séries já esta ocorrendo esse pump absurdo, nunca senti tanto. Talvez tenha dado a entender que é treino leve com trocentas repetições, ou que eu seja um iniciante (rss),  https://www.hipertrofia.org/forum/topic/233200-shape-atual-45-anos/

33 minutos atrás, Mílon de Crotona disse:

é treino de altíssima intensidade e pouco volume. Em poucas séries já esta ocorrendo esse pump absurdo, nunca senti tanto. Talvez tenha dado a entender que é treino leve com trocentas repetições, ou que eu seja um iniciante (rss),  https://www.hipertrofia.org/forum/topic/233200-shape-atual-45-anos/

Quanto tu tem de panturrilha?

Minha panturrilha é igual bicipes em cara de 1.90+ kkkkkkk

Ela ocupa mais da metade da parte posterior da perna, tem mais de um palmo de cumprimento, nem parece que tem 50cm ainda mais porque tenho canela grossa e juntas grossas

Tem 48 e uns quebrados, fria.