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Shape atual. 45 anos

Mílon de Crotona
Por Mílon de Crotona
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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Postado

Primeiro contato com pesos, aos 15 anos. Durante esse período todo, alternância de épocas com muita / pouca, qse nenhuma dedicação á dieta-treino, atualmente treinando firme desde 2013. Primeiro ciclo só há uns 4 anos atrás. 

 [img"]pnPtGNJGj[/img"]

Evolução biceps últimos dez meses :

 [img"]porQmMaHp[/img"]

  [img"]pliT0Gazj[/img"]

Postado

Tá bem legal cara! Parabéns pelo shape foda depois dos 40! Posta foto das pernas também.

Abraço e bons treinos.

Postado

45 anos? Tá bem ein!

Postado

Bem demais!!!

Postado
  • Autor

 Eu nunca fiz ou deixei de fazer algo "por causa da idade", faço o que qqer maromba faz, só não tomo GH pelo preço mesmo, para o meu peso (118 kg) provavelmente teria que ser uma do$e absurda. Mais pra frente vou publicar o protocolo completo que sigo na área de treino.

[img"]pn42zkMdj [img"]

Editado por Mílon de Crotona

    • Gostei 1
    • 1 mês depois...
    Postado

    Shake foda. Quero chegar aos 40 assim.

    Postado

    Pqp quero chegar nesse shape. Ta cara continua assim disciplina eh tudo neste esporte

    Postado

    Qual sua altura?

    Parabéns! Ótimo shape!

    Postado
    • Autor
    Em 18/07/2019 em 10:54, Deep Purple disse:

    Qual sua altura?

    Parabéns! Ótimo shape!

    1:80

    • Gostei 1
    Postado
    • Autor

    [img"]pn7771fYp[/img"]

    • Gostei 1
    Postado
    • Autor

    [img"]pnm2djG3j[/img"]

    • 1 mês depois...
    Postado

    Cara tua panturrilha é maior que meu biceps tio kkk parabéns que chegue aos 90 cada vez maior 

    • 1 ano depois...
    Postado
    • Autor

    Ainda na atividade 46 anos. 

    Editado por Mílon de Crotona
    erro de formatação

    Postado
    • Autor

    Z6f74T.png

    • Gostei 1
    Postado
    • Autor

    5uRdeO.png

    • Gostei 1
    Postado

    Irmão tu é sinistro, maturidade absurda. Parece moldado em rocha KKKKKK 

    Parabéns pelo shape e dedicação, espero daqui 20 anos estar nesse nível também!

    • Gostei 1
    Postado

    Calma gente, já apareci pra ver o shape. Nao precisa marcar

    • Gostei 2
    • kkkkkkk 1
    Postado
    7 minutos atrás, Kaku disse:

    Calma gente, já apareci pra ver o shape. Nao precisa marcar

    Vish, coitado do tiozão hahahaha.

    Shape sinistro tamo junto!

    • Gostei 1
    Postado

    Carai vei. 

    Até assustei na primeira foto.

    Espero chegar nos 45 desse jeito cabuloso tambem.

    • Gostei 1
    Postado
    Em 11/03/2021 em 14:22, Mílon de Crotona disse:

    Z6f74T.png

    Parabéns pelo shape , quanto de BF ( percentual de gordura) você está atualmente ??

    Postado
    • Autor

    acho que uns 12% 13%

    • Gostei 1

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