Olá moro fora do BR e aqui a albumina e caseína são um valor absurdo. Misturando o whey com pasta de amendoim e leite eu consigo um efeito similar pela gordura desacelerar a absorção?

Alguma outra sugestão de alimento ? Obrigado

leite, ovo, queijo >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> (infinito) caseina.

Come clara de ovo que é albumina pura

Ovos

1 hora atrás, Lucas Dezesseis disse:

Misturando o whey com pasta de amendoim e leite eu consigo um efeito similar pela gordura desacelerar a absorção?

E vc acredita que essa (suposta) desaceleração importa tanto assim para os ganhos? ...

 

Como já comentaram, ovos

2 horas atrás, Lucas Dezesseis disse:

Olá moro fora do BR e aqui a albumina e caseína são um valor absurdo. Misturando o whey com pasta de amendoim e leite eu consigo um efeito similar pela gordura desacelerar a absorção?

Alguma outra sugestão de alimento ? Obrigado

Opa, oi. Então...Hoje em dia esse tema de timing de absorção está controverso, antigamente se pensava que o corpo conseguia absorver 20g de proteina por refeição, porém já sairam artigos sugerindo que conseguiria muito mais do que isso, eles criam as lendas urbanas e espalham. Em relação a caseina, existe essa proteina em alguns lacticinios, porém não posso te afirmar a quantidade, talvez no nutrition data você encontre... em que país tu mora? nos eua esses produtos são ridiculamente comuns e baratos, eu sei pq comprei lá.

 

E sim, o leite vai desacelerar o processo de abçorção, respondendo a sua pergunta...o aminograma do leite e o tipo de proteinas que constituem o leite, não é a mesma coisa que o whey protein em si, contudo ele é o soro do leite. Sinceramente, não acredito que sequer isto seja um problema, demorando umas horas a mais ou a menos, não acredito que terá um impactivo negativo pra você...se fosse intolerante a lactose, passaria um pouco de enjôo e desconforto.

 

 

 

 

Em 27/07/2019 em 03:17, matheuskr disse:

Opa, oi. Então...Hoje em dia esse tema de timing de absorção está controverso, antigamente se pensava que o corpo conseguia absorver 20g de proteina por refeição, porém já sairam artigos sugerindo que conseguiria muito mais do que isso, eles criam as lendas urbanas e espalham. Em relação a caseina, existe essa proteina em alguns lacticinios, porém não posso te afirmar a quantidade, talvez no nutrition data você encontre... em que país tu mora? nos eua esses produtos são ridiculamente comuns e baratos, eu sei pq comprei lá.

 

E sim, o leite vai desacelerar o processo de abçorção, respondendo a sua pergunta...o aminograma do leite e o tipo de proteinas que constituem o leite, não é a mesma coisa que o whey protein em si, contudo ele é o soro do leite. Sinceramente, não acredito que sequer isto seja um problema, demorando umas horas a mais ou a menos, não acredito que terá um impactivo negativo pra você...se fosse intolerante a lactose, passaria um pouco de enjôo e desconforto.

 

 

 

 

Moro em Portugal mano e a minha ceia geralmente tem sido um yogurt protéico com pasta de amendoim, aqui é uns 20 euros 1kg porém com 20 euros a quantidade de coisa que eu compro pqp 

4 horas atrás, Lucas Dezesseis disse:

Moro em Portugal mano e a minha ceia geralmente tem sido um yogurt protéico com pasta de amendoim, aqui é uns 20 euros 1kg porém com 20 euros a quantidade de coisa que eu compro pqp 

ah, dai não vale a pena se está sacrificando seu bolso...compra só de vez em quando. o leite a princípio é a principal fonte de caseina,mas é reportado que contém caseina em sorvete, queijo, manteiga, creme azedo e por ai vai. o leite ainda parece ser a melhor fonte e se eu não me engano, tem umas marcas até de leite orgânico ai.  

4 horas atrás, Lucas Dezesseis disse:

Moro em Portugal mano e a minha ceia geralmente tem sido um yogurt protéico com pasta de amendoim, aqui é uns 20 euros 1kg porém com 20 euros a quantidade de coisa que eu compro pqp 

Aproveita que se ta nas europa e come esses iorgute grego de verdade que so vem prot  praticamente , ta noiado com absorcao  manda isso 3 ovos cozidos e pasta de amendoim antes de dormir o bro science da proteina/absorcao vai estar completo e 50x melhor que tomar caseina

Editado 28/07/2019 às 13:44 07/28, 2019 por Azyzz Br Remastered (veja o histórico de edições)

Só consuma proteína, doidão. Liga pra essa balela de tempo de absorção não...

7 horas atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Aproveita que se ta nas europa e come esses iorgute grego de verdade que so vem prot  praticamente , ta noiado com absorcao  manda isso 3 ovos cozidos e pasta de amendoim antes de dormir o bro science da proteina/absorcao vai estar completo e 50x melhor que tomar caseina

Sim, eu como td dia uns 2ou3 de um yogurt de 17 g de proteína bom pra crl e custa 50 centavos

6 minutos atrás, Lucas Dezesseis disse:

Sim, eu como td dia uns 2ou3 de um yogurt de 17 g de proteína bom pra crl e custa 50 centavos

ai cara olha oq voce tem a disposicao esquece whey essas coisas e come comida , mais gostoso e mais barato no seu pais e muito mais qualidade tambem

2 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

ai cara olha oq voce tem a disposicao esquece whey essas coisas e come comida , mais gostoso e mais barato no seu pais e muito mais qualidade tambem

Valeu irmão tmj

7 horas atrás, Lucas Dezesseis disse:

Valeu irmão tmj

só não inventa de comer ovos todos os dias, eu comia e a partir do quarto, quinto dia começa a ficar tão enjoativo que da vontade de vomitar. entre whey e ovos, mil vezes whey kkk ao menos tem gosto de baunilha, chocolate

pra mim comer 4 ovos por dia é igual tomar água...

4 horas atrás, mourrice disse:

pra mim comer 4 ovos por dia é igual tomar água...

ovos cozidos? bah kkk aquilo enjoa demais.

heheheh...sim principalmente cozidos.

12 horas atrás, matheuskr disse:

só não inventa de comer ovos todos os dias, eu comia e a partir do quarto, quinto dia começa a ficar tão enjoativo que da vontade de vomitar. entre whey e ovos, mil vezes whey kkk ao menos tem gosto de baunilha, chocolate

Eu como de boa tambem ate sem sal