Pessoal se liguem no tamanho da panturrilha da Aline riscado, ela tem uma genética fodida na panturra..oq vcs acham? Criei esse tópico para discutir sobre panturrilha s

Genética... minha namorada nunca pisou em uma academia e tem a panturrilha gigante e é MM e não gordura.

Eu treino dia sim dia não, me mato no leg press, subo todas as escadas da vida na ponta do pé e a panturrilha apesar de desenvolvendo aos poucos ainda parece a perna de um grilo.

É a vida.

40 minutos atrás, Marte disse:

Genética... minha namorada nunca pisou em uma academia e tem a panturrilha gigante e é MM e não gordura.

Eu treino dia sim dia não, me mato no leg press, subo todas as escadas da vida na ponta do pé e a panturrilha apesar de desenvolvendo aos poucos ainda parece a perna de um grilo.

É a vida.

Msm coisa é meu tio e minha mãe, qm tem a sorte de ter e como se tivesse ganhado na loteria kkk

Sim, fico puto da cara.

Eu me arrisco a dizer que panturrilha é o músculo que a genética mais influência, pra nós meros mortais só nos resta correr atrás (na pontinha do pé pra fadigar mais hahaha)

20 horas atrás, Marte disse:

Eu treino dia sim dia não, me mato no leg press, subo todas as escadas da vida na ponta do pé e a panturrilha

Cara me tira uma dúvida. Sua panturrilha n fica doendo muito no dia seguinte não?

Eu tenho esse problema de dor somente Na panturrilha e no quadríceps. Tanto q eu consigo treinar os dois 1 vez por semana..já os outros músculo nem sinto dor.... já faz 5 meses q treino e n paro de sentir essa dor na panturrilha. Vc sabe pq?

Sim fica bem arrebentada, mas 1 dia já está 90% recuperada e já da pra mandar outro treino, começa a forçar uma frequência maior, tipo 2 vezes na semana ai depois de umas duas semana 3 vezes na semana, até vc estar conseguindo fazer dsdn, no começo vc vai ter que treinar com a pantu ainda um pouco dolorida, mas com o tempo a recuperação fica melhor.

Eu to seguindo o esquema criado pelo Stein:

Revezo entre esses dois métodos que ele propõe aí, cmg tá funcionando bem apesar de ter em mente que minha genética não vai deixar eu ir muuuito longe.

Abraço.

Legal em, e vê-se que ela é magra, nem coxa 'hipertrofiada' ela tem, e a pantú ta lá... 

Comecei a treinar dia sim-2dias não  a panturrilha pra ver se tenho alguma mudança, e comecei a treinar o tibial também junto, coisa que eu nunca tinha treinado isolado... a dor aumentou muito pois dou uma enfase enorme ao fazer 2-3 exercicios pra panturrilha quando antes eu só fazia 1 e 1 vez por semana... vamos ver se muda algo kkkkk

ps: a genética é sim fator importantíssimo pra panturrilha, acredito que tenha ligação em termos naturalmente na panturrilha mais fibras tipo1... até meio obvio, visto que a panturrilha é o musculo 'grande' mais recrutado na maior parte do tempo em que estamos acordados desde que nascemos, todo santo dia...

ela era bailarina...

Puramente exercício + talvez alguma pitada de genética facilite.

Lembrando que até gordo geralmente tem panturrilha monstro (de musculo), pois tem que exercitar lá todo dia pra aguenta o peso todo

E eu me mato treinando essa porra dia sim e dia não, e não sai nada pqp kkk

Em 03/08/2018 em 22:33, Marte disse:

Nos 5 meses q eu tô treinando 1x por semana, eu notei diferença somente nos cortes laterais (tipo mais fibrada), n cheguei ganhar nem 1cm, somente meio cm kkk de 38cm passou pra 38,5cm..semana q vem vou começar treinar 2x na semana pra ver se melhora.vou treina segunda e quinta....