[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

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Postado 5/02/2015 às 15:33 02/5, 2015

Diminuir o BF/ Manter o BF no bulking? preciso dessa receita, nunca consegui isso

33---------33 no supino sem ajudante

45---------45 com ajudante

60---------60 com dois ajudantes

60---------80 com um ajudante na esquerda e dois na direita

35---------130 com quatro ajudantes na direita e nenhum na esquerda

20---------20 de braços cruzados com a força do pensamento e dois ajudantes

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23/08/2013 às 15:35 08/23, 2013

pior que nesses tópicos só vejo gente assim: e assim: perguntando se cutta ou bulka
Glasgow 15

20/04/2018 às 16:20 04/20, 2018

qq tem mlk burro outro sem noção igual a vc que nao sabe orientar mal sabe o q faz da vida, perdendo massa magra, ganhando gordura, e quer orientar os outros vai estudar mlk para d
AlemãoVazquez

23/07/2022 às 21:44 07/23, 2022

Amigo, com esse bucho, vc não tem 15% de bf nem fodendo! Perde essa banha e dps pensa em bulk.

Imagens Postadas

Postado 5/02/2015 às 17:45 02/5, 2015

Diminuir o BF/ Manter o BF no bulking? preciso dessa receita, nunca consegui isso

Acredito que isso seja mais pra quem tem um bf um pouco alto.. não tem como um cara que ta na casa dos 10% baixar em bulk..

TREINO: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/176337-treino-ababa-babab-iniciante/

DIETA: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/176701-dieta-hipertrofia-iniciante/

MrFera reagiu a isso
1

Postado 6/02/2015 às 01:28 02/6, 2015

Diminuir o BF/ Manter o BF no bulking? preciso dessa receita, nunca consegui isso

só funciona com quem tem quase nada de massa magra, é jovem e está no começo da academia.

Ou trembolona, essa receita também resolve.

"Tava ciclanu Testogar + Deca Grega + Dianabol Russa + Winstrol Depot. Resultados muito bons, em 3 meses ganhei 90 agulhadas.

Próximo vai ser tudo da GC! #ContatoDeConfiançaCTZ #FicaGrandePorra #EsmagaQueCresce #VemMonstro #ToDeOleoNesseBiceps"

Postado 6/02/2015 às 01:38 02/6, 2015

...

Editado 6/02/2015 às 01:39 02/6, 2015 por LittleJew (veja o histórico de edições)

Postado 6/02/2015 às 05:08 02/6, 2015

Fala galera tenho 1,83 de altura, 23 anos.

Só tenho essa foto pra comparação da evolução no período que quero que avaliem.

Nessa primeira foto com 83-85 kgs (foto depois do treino A, ainda tava com pump). Treinava em casa apenas com halteres montados. O treino utilizado era o ABC 2X.

10170680_774650085964952_700302690734882

Nessa segunda foto 94 Kg´s. Comecei na academia faz 3 meses, e estou executando o ABC, pois tenho que intercalar com o Muay Thai.

10945011_774652642631363_504644875616218

Não tenho certeza do BF da primeira foto, mas na segunda o nutricionista da academia fez minha avaliação em 13% de gordura. Novamente, só tenho essa foto pra comparação da evolução, então como na primeira eu estava flexionando os abs, tive que fazê-lo na segunda foto também.

Ta ficando mais dificil ganhar peso ultimamente, acho que por conta de eu fazer apenas metade dos treinos de hipertrofia na semana.

A minha questão é: Na opinião de vocês, a evolução foi boa? A quantidade de massa magra que ganhei, compensou a quantidade de gordura acumulada nesse período? Entro em cut e desço uns 3 kgs, ou continuo na dieta porca pra ganhar mais uns 2 ou 3 kgs?

Postado 6/02/2015 às 12:57 02/6, 2015

Fala galera tenho 1,83 de altura, 23 anos.

Só tenho essa foto pra comparação da evolução no período que quero que avaliem.

Nessa primeira foto com 83-85 kgs (foto depois do treino A, ainda tava com pump). Treinava em casa apenas com halteres montados. O treino utilizado era o ABC 2X.

Nessa segunda foto 94 Kg´s. Comecei na academia faz 3 meses, e estou executando o ABC, pois tenho que intercalar com o Muay Thai.

Não tenho certeza do BF da primeira foto, mas na segunda o nutricionista da academia fez minha avaliação em 13% de gordura. Novamente, só tenho essa foto pra comparação da evolução, então como na primeira eu estava flexionando os abs, tive que fazê-lo na segunda foto também.

Ta ficando mais dificil ganhar peso ultimamente, acho que por conta de eu fazer apenas metade dos treinos de hipertrofia na semana.

A minha questão é: Na opinião de vocês, a evolução foi boa? A quantidade de massa magra que ganhei, compensou a quantidade de gordura acumulada nesse período? Entro em cut e desço uns 3 kgs, ou continuo na dieta porca pra ganhar mais uns 2 ou 3 kgs?

Dieta porca jamais!

Postado 6/02/2015 às 13:59 02/6, 2015

Fala galera tenho 1,83 de altura, 23 anos.

Só tenho essa foto pra comparação da evolução no período que quero que avaliem.

Nessa primeira foto com 83-85 kgs (foto depois do treino A, ainda tava com pump). Treinava em casa apenas com halteres montados. O treino utilizado era o ABC 2X.

Nessa segunda foto 94 Kg´s. Comecei na academia faz 3 meses, e estou executando o ABC, pois tenho que intercalar com o Muay Thai.

Não tenho certeza do BF da primeira foto, mas na segunda o nutricionista da academia fez minha avaliação em 13% de gordura. Novamente, só tenho essa foto pra comparação da evolução, então como na primeira eu estava flexionando os abs, tive que fazê-lo na segunda foto também.

Ta ficando mais dificil ganhar peso ultimamente, acho que por conta de eu fazer apenas metade dos treinos de hipertrofia na semana.

A minha questão é: Na opinião de vocês, a evolução foi boa? A quantidade de massa magra que ganhei, compensou a quantidade de gordura acumulada nesse período? Entro em cut e desço uns 3 kgs, ou continuo na dieta porca pra ganhar mais uns 2 ou 3 kgs?

Fera, se você for natural, aprenda uma coisa, natural NÃO faz bulking sujo! Se não na hora do cutting vai perder boa parte da MM que ganhou para secar o pneu.

tente ganhar de 300g a 500g por semana, não mais que isso.

"Tava ciclanu Testogar + Deca Grega + Dianabol Russa + Winstrol Depot. Resultados muito bons, em 3 meses ganhei 90 agulhadas.

Próximo vai ser tudo da GC! #ContatoDeConfiançaCTZ #FicaGrandePorra #EsmagaQueCresce #VemMonstro #ToDeOleoNesseBiceps"

Postado 6/02/2015 às 15:35 02/6, 2015

puta que pariu que cintura fina cara

33---------33 no supino sem ajudante

45---------45 com ajudante

60---------60 com dois ajudantes

60---------80 com um ajudante na esquerda e dois na direita

35---------130 com quatro ajudantes na direita e nenhum na esquerda

20---------20 de braços cruzados com a força do pensamento e dois ajudantes

Postado 6/02/2015 às 15:50 02/6, 2015

puta que pariu que cintura fina cara

E isso é bom, ou ruim?

Postado 6/02/2015 às 16:42 02/6, 2015

Faço Bulk ou Cut?

Foto do Perfil.

17 anos, 67kg, 1,65m

Postado 6/02/2015 às 21:11 02/6, 2015

E isso é bom, ou ruim?

Isso é ótimo, garante com mais facilidade aquele visual em V quando ficar mais largo na parte de cima das costas

33---------33 no supino sem ajudante

45---------45 com ajudante

60---------60 com dois ajudantes

60---------80 com um ajudante na esquerda e dois na direita

35---------130 com quatro ajudantes na direita e nenhum na esquerda

20---------20 de braços cruzados com a força do pensamento e dois ajudantes

Postado 7/02/2015 às 00:00 02/7, 2015

A foto da esquerda eu já tinha postado aqui antes, e a galera me recomendou um bulk, mas como eu tava me sentindo um merda, resolvi fazer um cutting.

Agora eu quero saber é se eu continuo no cutting pra começar o bulk o mais limpo possível ou se vou pro bulk logo pra não perder MM
Tava pensando em fazer um stack de E.C. semana que vem até o final da próxima e encerrar o cutting por aí

PS: Faz 2 meses que tô em cutting

https://prntscr.com/61z8k5

Editado 7/02/2015 às 00:08 02/7, 2015 por throwawayprogress (veja o histórico de edições)

Postado 7/02/2015 às 02:48 02/7, 2015

A foto da esquerda eu já tinha postado aqui antes, e a galera me recomendou um bulk, mas como eu tava me sentindo um merda, resolvi fazer um cutting.

Agora eu quero saber é se eu continuo no cutting pra começar o bulk o mais limpo possível ou se vou pro bulk logo pra não perder MM

Tava pensando em fazer um stack de E.C. semana que vem até o final da próxima e encerrar o cutting por aí

PS: Faz 2 meses que tô em cutting

https://prntscr.com/61z8k5

vai bulkar

Postado 7/02/2015 às 09:48 02/7, 2015

A foto da esquerda eu já tinha postado aqui antes, e a galera me recomendou um bulk, mas como eu tava me sentindo um merda, resolvi fazer um cutting.

Agora eu quero saber é se eu continuo no cutting pra começar o bulk o mais limpo possível ou se vou pro bulk logo pra não perder MM

Tava pensando em fazer um stack de E.C. semana que vem até o final da próxima e encerrar o cutting por aí

PS: Faz 2 meses que tô em cutting

https://prntscr.com/61z8k5

Bulk antes, bulk agora.

Postado 7/02/2015 às 13:18 02/7, 2015

Galera, bulking ou cutting?

1,85 de altura

82Kg

26% de bf (pelo menos foi o que deu la)

Editado 24/12/2016 às 07:11 12/24, 2016 por Kleroxd
. (veja o histórico de edições)

Postado 7/02/2015 às 19:22 02/7, 2015

cut

Editado 7/02/2015 às 19:24 02/7, 2015 por Weberti Silva (veja o histórico de edições)

Postado 8/02/2015 às 22:58 02/8, 2015

20 anos

1,62 de altura
66Kg

Bulk ou cutting? creio que terei que fazer bulk limpo para perder bf né?

Minha meta é

Postado 8/02/2015 às 23:00 02/8, 2015

20 anos

1,62 de altura

66Kg

Bulk ou cutting? creio que terei que fazer bulk limpo para perder bf né?

Minha meta é

Mano , faz um bulk limpo...

Se fizer um cutting assim vai parecer aidético

attending

Postado 8/02/2015 às 23:00 02/8, 2015

Sim, bulk, precisa construir massa muscular.

Postado 8/02/2015 às 23:07 02/8, 2015

uma outra duvida basica, eu estou sem trabalhar no momento, faz quase 1 mês e então não sobra dinheiro para academia e estou fazendo o treino calistenia, vejo no youtube, paginas e etc... consigo chegar na foto que postei?

Postado 8/02/2015 às 23:09 02/8, 2015

uma outra duvida basica, eu estou sem trabalhar no momento, faz quase 1 mês e então não sobra dinheiro para academia e estou fazendo o treino calistenia, vejo no youtube, paginas e etc... consigo chegar na foto que postei?

Consegue sim mano , ele não tem um volume tão grande para não se conseguir naturalmente.

Da até pra ficar com o bf menor do que o dele

@edit

Não aguento mais essa pancinha na frente , faz 2 meses que to em cutting , 8kg a menos e esse lixo NÃO SAI.

Bulking limpo será que adiantaria ou continuar em cutting? ( ainda to perdendo peso , não estagnei)

Editado 8/02/2015 às 23:27 02/8, 2015 por Vitinhosxe (veja o histórico de edições)

attending

Postado 9/02/2015 às 01:33 02/9, 2015

Se a pança te encomoda muito pode continuar em cutting pra tentar perder um pouco mais. Mas logo logo é inverno, a pança n vai mais ser tão importante, então eu já pensaria num bulking em breve kkk

33---------33 no supino sem ajudante

45---------45 com ajudante

60---------60 com dois ajudantes

60---------80 com um ajudante na esquerda e dois na direita

35---------130 com quatro ajudantes na direita e nenhum na esquerda

20---------20 de braços cruzados com a força do pensamento e dois ajudantes

Postado 9/02/2015 às 03:03 02/9, 2015

Se a pança te encomoda muito pode continuar em cutting pra tentar perder um pouco mais. Mas logo logo é inverno, a pança n vai mais ser tão importante, então eu já pensaria num bulking em breve kkk

É isso que estou pensando hehehe , bulk pro inverno ta planejado já .

E verão ta quase no fim , creio que vou continuar um pouco mais e depois já entro em bulking...

Você viu na foto né , aquela pontinha da pança que me incomoda demais

attending

Postado 9/02/2015 às 21:07 02/9, 2015

Boa tarde galera, gostaria da opiniao de vocês estou atualmente com 1,63 70kg
vlw abrass

obs: fiz um off meio sujo por causa do fim de ano e tals

sera q continuo um limpo ou volto pro cutting depois crescer mais seco? abrass

foto ultimo cutting a 3 meses, 65kg

Editado 9/02/2015 às 21:18 02/9, 2015 por Marcos Sato (veja o histórico de edições)

Postado 9/02/2015 às 21:18 02/9, 2015

Eu ja bulkava dai mano, mas voce que sabe.

Ou se não, cuttaria no máximo uma semana ou duas, estorando.

Shape foda hein, parabéns

Editado 9/02/2015 às 23:43 02/9, 2015 por Hisagi (veja o histórico de edições)

_{Sempre faminto, nunca satisfeito.}

Postado 9/02/2015 às 22:40 02/9, 2015

Bulk ou cut? peso 76kg e tenho 1,78 de altura

Editado 9/02/2015 às 22:41 02/9, 2015 por marcuspaulo514 (veja o histórico de edições)

Postado 9/02/2015 às 22:42 02/9, 2015

Bulking né jovem, vai secar o que ai?

_{Sempre faminto, nunca satisfeito.}

Postado 9/02/2015 às 22:54 02/9, 2015

Bulking né jovem, vai secar o que ai?

Falei cuting de acordo com a ideia do topico, no caso seria mesmo uma dieta para emagrecer, ou para ganhar massa muscular. Estou com receio por causa dessa gordura abdominal, atualmente tenho uma ficha ABCD, e estou tomando BCAA+Whey. Devo Usar algum outro suplemento, tal como termogênico? Praticar mais exercícios abdominais?

Postado 9/02/2015 às 23:13 02/9, 2015

Falei cuting de acordo com a ideia do topico, no caso seria mesmo uma dieta para emagrecer, ou para ganhar massa muscular. Estou com receio por causa dessa gordura abdominal, atualmente tenho uma ficha ABCD, e estou tomando BCAA+Whey. Devo Usar algum outro suplemento, tal como termogênico? Praticar mais exercícios abdominais?

Tem muita confusão ai, vamos por partes, como já fazia jack estripador.

1- Você é iniciante, correto?

Se sim, aconselho mudar o modelo de treino pra um abc2x ou AB(upper e lower).

Pesquise aqui no fórum sobre modelos de treino, monte o seu próprio ou use um ja pronto, crie um tópico e o pessoal te ajuda a avaliar.

2 - Gordura abdominal não se perde fazendo exercicios abdominais, e sim com dieta+aeróbicos. Voce só vai conseguir isso diminuindo seu bf, a gordura corporal como um todo.

Abdominais servem para fortalecer e hipertrofiar, a musculatura do abdomên.

3 - Se voce tem grana pra suplementar, ótimo. Mas lembre-se que eles só servem para complementar sua DIETA, que tem que ser o mais importante. Foque-se em montar uma dieta que cumpra seus objetivos, e só depois pense em suplementos...

Bom, no seu caso eu faria bulking. Também tenho um pouco de gordura localizada, mas com o tempo isso vai diminuindo...

Termogênico acho desnecessario, ainda mais por voce parecer ser ectomorfo.

Monte uma dieta boa + treino com divisoes boas, e encaixe aerobicos 3x ou 2x na semana que isso dai se vai com o tempo.

Mas lembre-se que ninguém cresce seco, sem drogas.

Editado 9/02/2015 às 23:15 02/9, 2015 por Hisagi (veja o histórico de edições)

_{Sempre faminto, nunca satisfeito.}

Adv reagiu a isso
1

Postado 9/02/2015 às 23:20 02/9, 2015

Boa tarde galera, gostaria da opiniao de vocês estou atualmente com 1,63 70kg

vlw abrass

obs: fiz um off meio sujo por causa do fim de ano e tals

sera q continuo um limpo ou volto pro cutting depois crescer mais seco? abrass

foto ultimo cutting a 3 meses, 65kg

Essas fotos são contraindo o abdomen? Tem quanto de braço forçando man?

Muito bom o shape, parabéns .

Eu meteria um bulking até quase fim do inverno, ou até chegar proximo de uns 15%bf

33---------33 no supino sem ajudante

45---------45 com ajudante

60---------60 com dois ajudantes

60---------80 com um ajudante na esquerda e dois na direita

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pior que nesses tópicos só vejo gente assim: e assim: perguntando se cutta ou bulka
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20/04/2018 às 16:20 04/20, 2018

qq tem mlk burro outro sem noção igual a vc que nao sabe orientar mal sabe o q faz da vida, perdendo massa magra, ganhando gordura, e quer orientar os outros vai estudar mlk para d
AlemãoVazquez

23/07/2022 às 21:44 07/23, 2022

Amigo, com esse bucho, vc não tem 15% de bf nem fodendo! Perde essa banha e dps pensa em bulk.

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