Ae povo, 183 de altura e 87,5 kg...

Bulk ou cutting??

valew gaera!!!

cutt

1,89

80,3kg

11,3% bf

já fui gordo mas tenho gordura localizada na barriga e no peitoral

e ai?

Olá, galera seguinte tenho 1,72 m de altura, 76 KG, meu BF é 11,28%, meu objetivo é hipertrofia, nunca fiz uso de esteroides anabolizantes, comecei a tomar whey a pouco tempo, tenho 18 anos treino desde os 15 pra fala a verdade, mas voltei a treinar vai fazer 5 meses e durante esses 5 meses nunca levei o esporte tão a sério, minha meta é chegar aos 100 KG puro até final do ano, e depois pegar um cutting pra rasga talves até memso pegar um mens physic, segue a foto a baixo deem suas opinioões.

Shape mto foda cara, curti

Bulka

https://imageshack.co...2/5320/2xkk.jpg

https://imageshack.co...8/2535/pmrw.jpg

https://imageshack.co...7/3924/8hll.jpg

https://imageshack.co...1/2807/p8v9.jpg

https://imageshack.co...3/1914/3ikx.jpg

Aí vai galera... Cutting ou Bulking??? BF 17,5 % aproximadamente....

Muito obrigado a quem colaborar

Boa tarde galera

Bom estou em dúvida se devo fazer Cutting ou Bulking. Faço academia a 8 meses e nesse período não levei o treino, nem a alimentação e descanso a sério. Por isso ganhei pouca massa e acumulei bastante gordura, principalmente na região do abdômen

Sei que não to muito gordo mais essa gordura localizada na barriga ta matando

Olhando ae minhas fotos o que vocês acham que devia fazer? Bulking ou fazer cutting primeiro e depois partir para um Bulking limpo?

ALTURA: 1,75

PESO: 77KG

 

Ae galera to com 79 kg e tenho 1,75, alguem ae poderia falar pra mim cuanto ta o meu bf e se entro em cut ou bulk?

https://www.sendspace.com/file/xpwklw

 

ajuda ae e mesma que no avatar, se puderem me dizer meu biotipo agradeceria e tambem, os pontos fracos, ah era gordinho kkkkk

Boa tarde galera

Bom estou em dúvida se devo fazer Cutting ou Bulking. Faço academia a 8 meses e nesse período não levei o treino, nem a alimentação e descanso a sério. Por isso ganhei pouca massa e acumulei bastante gordura, principalmente na região do abdômen

Sei que não to muito gordo mais essa gordura localizada na barriga ta matando

Olhando ae minhas fotos o que vocês acham que devia fazer? Bulking ou fazer cutting primeiro e depois partir para um Bulking limpo?

ALTURA: 1,75

PESO: 77KG

seu biotipoe é parecido com o meu, altura e peso, seu BF deve estar em torno de 20%, eu faria cutting pra ficar mais facil de ganhar musculo depois no bulking , com o BF mais baixo fica mais favoravel, abraço

Fala galera blz comecei vai faze 2 meses e gostaria de saber o que devo faze

Cutting Ou Bulking
Medidas:

Altura : 1,87
Peso: 70 quilos

cintura: 76 cm
quadril: 89 cm
Medi meu bf em um site deu aproximadamente 16%

Fotos:

Agradeço desde já pela ajuda (:

Antes de criticar lembre-se, todos nós começamos de baixo.

Editado 7/03/2014 às 03:10 03/7, 2014 por Lukas17 (veja o histórico de edições)

Fala galera blz comecei vai faze 2 meses e gostaria de saber o que devo faze

Cutting Ou Bulking

Medidas:

Altura : 1,87

Peso: 70 quilos

Medi meu bf em um site deu aproximadamente 16%

Fotos:

bulk

bulk

tipo eu tenho um pouco de barriga, não tem problema de faze ?

tipo eu tenho um pouco de barriga, não tem problema de faze ?

Pelo contrário. Um pouco de barriga vc queima em treino. Se vc cuttar nesse naipe q vc ta, vai perder a pouquíssima mm q já tem.

Pelo contrário. Um pouco de barriga vc queima em treino. Se vc cuttar nesse naipe q vc ta, vai perder a pouquíssima mm q já tem.

Aaah então eu to fazendo errado ;x no desespero comecei a fazer uma dieta cetogênica to no 7° dia , vou parar e começar o bulk então *-* muito obrigado desculpa qualquer coisa (:

1,70

98 kg

levanto as 6 da manha 400 mg de cafeina e vou correr de 6 a 8 km em jejum 4 vezes por semana.... academia todos os dias com treino pesado... pelo menos eu acho pesado rs!!!

nutricionista me passa dieta e não perco nem ganho AFF.... marquei um endócrino...

Opa boa tarde bom galera tenho 1,92 de altura peso 95/96 fica oscilando, a um mês fui num nutricionista esportivo ai ele me passou uma dieta de cut, porem desde agosto do ano passado estou em privação de calorias em agosto tava com 110, nesse tempo sempre comendo pouco tentando perde,tou com o aspecto de magro mas tenho muita gordura ainda e uma miseravel lipomastia queria a opinião de voces,meu BF agora esta entorno de 13,5/14%

fotos minhas em outubro do ano passado

https://flic.kr/p/kN3ozc

https://flic.kr/p/kN3pDM

https://flic.kr/p/kN3rrp

e essas são antes do carnaval agora

https://flic.kr/p/kN65FE

https://flic.kr/p/kN5ZVC

https://flic.kr/p/kN5VeU

Editado 7/03/2014 às 16:41 03/7, 2014 por Felipe Santana (veja o histórico de edições)

1,70

98 kg

levanto as 6 da manha 400 mg de cafeina e vou correr de 6 a 8 km em jejum 4 vezes por semana.... academia todos os dias com treino pesado... pelo menos eu acho pesado rs!!!

nutricionista me passa dieta e não perco nem ganho AFF.... marquei um endócrino...

cuut

Opa boa tarde bom galera tenho 1,92 de altura peso 95/96 fica oscilando, a um mês fui num nutricionista esportivo ai ele me passou uma dieta de cut, porem desde agosto do ano passado estou em privação de calorias em agosto tava com 110, nesse tempo sempre comendo pouco tentando perde,tou com o aspecto de magro mas tenho muita gordura ainda e uma miseravel lipomastia queria a opinião de voces,meu BF agora esta entorno de 13,5/14%

fotos minhas em outubro do ano passado

https://flic.kr/p/kN3ozc

https://flic.kr/p/kN3pDM

https://flic.kr/p/kN3rrp

e essas são antes do carnaval agora

https://flic.kr/p/kN65FE

https://flic.kr/p/kN5ZVC

https://flic.kr/p/kN5VeU

faz cutt man.

cuut

faz cutt man.

terça-feira volto no nutricionista vou falar com ele sobre isso valeu =)

Se mais alguem puder opinar

terça-feira volto no nutricionista vou falar com ele sobre isso valeu =)

Se mais alguem puder opinar

depois nos fala o q ele disse.

Cutting ou Bulking?

Tenho 1,75m

70kg

76cm de abdomen

34cm de braço contraído

BF deve estar em uns 25%

https://imageshack.com/a/img43/8527/c1br.jpg

https://imageshack.com/a/img706/1893/5xk6.jpg

https://imageshack.com/a/img607/1024/dpa3.jpg

https://imageshack.com/a/img163/7020/iuyu.jpg

Parei de malhar faz alguns meses e nisso só ganhei barriga. Queria mandar um cutting pra depois crescer. To achando minha BF mto alta.

Será que dá pra reduzir pra uns 15% em 2 meses ou menos? Nunca fiz cutting.

Editado 7/03/2014 às 19:23 03/7, 2014 por Rod.s (veja o histórico de edições)

depende da sua dedicacao.

cuut

faz cutt man.

tou fazendo cutt desde agosto kkkk não é muito tempo não??

tou fazendo cutt desde agosto kkkk não é muito tempo não??

ta fazendo certo? era pra ter perdido mais q isso.

Como faço para colocar o link do meu diário nos post que eu fizer como tem no de vcs???

Como faço para colocar o link do meu diário nos post que eu fizer como tem no de vcs???

edita na assinatura.

edita na assinatura.

Obrigada!!!!

Obrigada!!!!

de nada.

ta fazendo certo? era pra ter perdido mais q isso.

So procurei um nutricionista agora a um mês atras, e antes eu tinha perdido 10 kg entre agosto e outubro , novembro estabilizei e dezembro e janeiro eu fiquei de molho com o pé engessado taligado ai perdi 3 kg acho que so de musculo,e agora fui no nutri ele passou a dieta e tal perdi mais 2,sendo que tou com um aspecto de magro,as roupas tudo folgadas kk sabe?

So procurei um nutricionista agora a um mês atras, e antes eu tinha perdido 10 kg entre agosto e outubro , novembro estabilizei e dezembro e janeiro eu fiquei de molho com o pé engessado taligado ai perdi 3 kg acho que so de musculo,e agora fui no nutri ele passou a dieta e tal perdi mais 2,sendo que tou com um aspecto de magro,as roupas tudo folgadas kk sabe?

saquei...eu vi suas fotos...

revaj os macros da sua dieta de acordo com o q ta pesando agora...

saquei...eu vi suas fotos...

revaj os macros da sua dieta de acordo com o q ta pesando agora...

uhum ,pq tinha pensando em fazer um bulk limpo, o mais limpo possivel para aumentar um pouco a minha massa magra que ja é pouca kkkk,visto que em janeiro perdi 3 kg de praticamente so musculo kk

Posso mandar minha dieta para vc ver?

https://imageshack.co...2/5320/2xkk.jpg

https://imageshack.co...8/2535/pmrw.jpg

https://imageshack.co...7/3924/8hll.jpg

https://imageshack.co...1/2807/p8v9.jpg

https://imageshack.co...3/1914/3ikx.jpg

Aí vai galera... Cutting ou Bulking??? BF 17,5 % aproximadamente.... 2 anos de treino, e to sem definicao nenhuma nem grande

Muito obrigado a quem colaborar

Editado 8/03/2014 às 00:48 03/8, 2014 por CBGYM (veja o histórico de edições)

uhum ,pq tinha pensando em fazer um bulk limpo, o mais limpo possivel para aumentar um pouco a minha massa magra que ja é pouca kkkk,visto que em janeiro perdi 3 kg de praticamente so musculo kk

Posso mandar minha dieta para vc ver?

posta ai

suas fotos nao abriram aqui.