[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[AC_Soares]

2 horas atrás, lucasf21 disse:

SORRY, pensei que vc era homem, mil desculpas haha.

creio que seu bf esteja por volta de 20% 

E pra isso devo fazer cutting ou bulking? Meu objetivo e manter as medidas e ter o corpo definido.
Acabei de fazer um calculo de gordura sem adipometro e deu 17,75 de gordura corporal. Devo fazer uma dieta com suplemento talvez?

Editado Maio 4, 2016 às 23:36 por AC_Soares
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[Fael01]

rapaziada eu tenho uma pergunta todo gordo é endomorfo?

[Kratz]

10 horas atrás, Fael01 disse:

rapaziada eu tenho uma pergunta todo gordo é endomorfo?

Isso não existe, biotipos não passam de uma grande bullshit sem sentido.

[leostiv]

Altura: 1,86m

Peso Atual: 82kg

Barriga: 83cm

 

Peso 3 meses atras quando iniciei Bulking: 74kg.

 

 

 

 

 

 

Editado Maio 11, 2016 às 10:12 por leostiv

[Braco40cm]

Leostiv, é 83cm de barriga medindo no umbigo ou acima?

Vc tem qnts cm de braço?

Eu tenho a mesma altura que vc, comecei tb com 74kg academia e bulking...to com o msm peso q vc, e 88cm medindo no umbigo '-'

[leostiv]

83cm medindo no umbigo. Antes de iniciar o bulking estava com 79cm de barriga e 33cm de braço.

Agora estou com 83cm de barriga e 35.5 de braço (36.5 após o treino).

 

To pensando em continuar o bulk até uns 90kg e depois partir para um cutting para secar a barriga, o que acham?

Editado Maio 6, 2016 às 00:35 por leostiv

[trindade0]

bf?

 

[IuriSiqueira]

 

Devo continuar no cutting até 15% de bf ou ir pra um bulking limpissimo ? Sou iniciante treino a 1 semana ... 

[Kratz]

8 horas atrás, IuriSiqueira disse:

 

Devo continuar no cutting até 15% de bf ou ir pra um bulking limpissimo ? Sou iniciante treino a 1 semana ... 

Continue o cutting até ao menos atingir 15% de BF, quanto menor estiver seu BF ao iniciar o bulking melhor.

[Gabrielmts]

.

 

Editado Maio 20, 2016 às 23:09 por Gabrielmts

[yLegend]

cutting ou bulking, considerando essa pança ai que faz ate dobras :/

 

[Inu]

vc tem pouca massa muscular

treino correto + dieta limpa, sem frescurite de nao comer gorduras boas + hiit

[Mandabanha]

 

Cutting ou seguir no bulking? Faço academia há um ano e pouco. Altura: 181cm. Peso atual: 79,3 +-. Calculei o BF nums sites aí e deu entre 17 e 18,2. Última vez que medi na academia foi em 15/03, deu 17,7% e peso 77,3kg

Editado Maio 17, 2016 às 00:05 por Mandabanha

[CleoF]

   cutting ou bulking, alguém  pode me guiar?

Desde de já obrigada.

Editado Maio 17, 2016 às 00:35 por CleoF

[Visitante Flex W.]

eu acho que nem cutt nem bulk basta treinar com uma boa alimentaçao mesmo 

[John Reaper]

48 minutes ago, CleoF said:

 

Do ponto de vista geral masculino, nem um nem outro... =)

Mas doq eu imagino que uma mulher queira, cutting, nada muito agressivo

 

1 hour ago, Mandabanha said:

 

EU bulkaria, tentaria desenvolver melhor os músculos pra dar uma definida depois.. Mas um Bulk limpo, pq se forçar muito a barra depois fica difícil a volta..

[Bigtool]

Altura: 177cm

Peso: 74kg

BF: Jackson Pollock (7dobras) 20% (estou a 3 semanas em cut, provavelmente deve estar menor)

 

Bulkar ou secar???

[johnknoxx]

 

 

 

e aii??

[lucasf21]

9 minutos atrás, johnknoxx disse:

 

 

 

e aii??

bulk

 

39 minutos atrás, Bigtool disse:

Altura: 177cm

Peso: 74kg

BF: Jackson Pollock (7dobras) 20% (estou a 3 semanas em cut, provavelmente deve estar menor)

 

Bulkar ou secar???

cutt

 

22 horas atrás, CleoF disse:

   cutting ou bulking, alguém  pode me guiar?

Desde de já obrigada.

cutt

 

22 horas atrás, Mandabanha disse:

 

Cutting ou seguir no bulking? Faço academia há um ano e pouco. Altura: 181cm. Peso atual: 79,3 +-. Calculei o BF nums sites aí e deu entre 17 e 18,2. Última vez que medi na academia foi em 15/03, deu 17,7% e peso 77,3kg

cutt

[Chapeu]

Fala galera, Sou novato aki.

To a 1 ano na academia, e to nakele bulk eterno. Iniciei com 59 kg e hj to flutuando em 73~75.

 

foto

 

Não sei se estou postando direito a foto

 

[pwdro]

O HIIT no bulking é realmente benéfico? No caso para controle de BF.

[busarello]

2 horas atrás, pwdro disse:

O HIIT no bulking é realmente benéfico? No caso para controle de BF.

Para controle de BF ele é tão eficiente quanto qualquer outra forma de manter o superavit controlado.

MAS há os outros benefícios: VO2, circulação, ativação, mobilização de estoques, queima de glicogenio, tamponamento, etc...

[pwdro]

19 minutos atrás, busarello disse:

Para controle de BF ele é tão eficiente quanto qualquer outra forma de manter o superavit controlado.

MAS há os outros benefícios: VO2, circulação, ativação, mobilização de estoques, queima de glicogenio, tamponamento, etc...

Pode crer! Eu fiquei preocupado em pensar que o HIIT pudesse "sabotar" a construção de massa magra.

[Itunts]

https://imgur.com/a/qmALo 

queria saber ser vcs chutam meu bf 84 kilos planejo segui ate 90 kilos oq vcs acham

Editado Maio 24, 2016 às 13:32 por Itunts

[Raphael BHZ]

Amigos, gostariam que vocês me dissessem visualmente quanto mais ou menos devo ter de BF... E se devo fazer um bulking ou cutting!

 

Abraços, galera!!

[Kratz]

1 minuto atrás, Raphael BHZ disse:

Amigos, gostariam que vocês me dissessem visualmente quanto mais ou menos devo ter de BF... E se devo fazer um bulking ou cutting!

 

Abraços, galera!!

Chuto uns 12-13%, dá pra bulkar ainda se quiser.

[LiFe]

Em 17/05/2016 at 21:33, CleoF disse:

   cutting ou bulking, alguém  pode me guiar?

Desde de já obrigada.

A foto não está boa. Como está a cintura e abdómen? Se estiverem meio ruins, com muita gordura, é cutt. Senão é bulking limpo, pois o braços e pernas parecem bons.

[Itunts]

12 horas atrás, Itunts disse:

https://imgur.com/a/qmALo 

queria saber ser vcs chutam meu bf 84 kilos planejo segui ate 90 kilos oq vcs acham

alguem

[CuttingSujo]

19 minutos atrás, Itunts disse:

alguem

 

So com essa foto ta meio dificil. Mas parece nao ter muito musculo. 18%, talvez...

E pode continuar ganhando massa, a gordura nao ta localizada, pode continuar ai D

[Itunts]

7 minutos atrás, CuttingSujo disse:

 

So com essa foto ta meio dificil. Mas parece nao ter muito musculo. 18%, talvez...

E pode continuar ganhando massa, a gordura nao ta localizada, pode continuar ai D

tem 2 foto so ir para baixo