[Atualizado 18/01/13] Minha Experiência Com 13 Pré-Treinos

[Pindalgo]

Bom dia craw, to com uma dúvida aqui. Você sabe quanto tem de creatina no NO Shotgun e no NO Synthesize? Outra coisa, vale a pena mandar esse combo? (indo mais além, penso em botar umas 10-15g de leucina isolada no shake do synthesize, isso seria desperdício?) Obrigado mothafucka baby craw

[Gug@]

Craw, queria uma indicação, acabei meu pote de No shotgun e os efeitos não foram muito satisfatorios... cheguei a tomar 2x scoop e mesmo assim não sentia muita diferença (senti apenas o pump bem legal...)

Qual PW vc recomendaria?

(Po, é impressão minha ou vc virou consultor de PW do forum?) hehe

[craw69]

https://www.bodybuild...re-workout.html

nao é o super pump e sim o MM250, ta ai o link.

obrigado pela resposta à pergunta.

Perdao, nao conhecia lol pela tabela, o que está em dosagem aceitavel pra 1-2 scoops: cafeina, AAKG, creatina, beta-alanina. Todo o resto está ridiculamente underdosed. Só a nn-dimethilglycine que nao posso afirmar por causa do "nn" (nao sei como afeta isso), mas se nao for muito diferente da DMG comum... está muito under tambem. Achei basico demais, se mandar AAKG + cafeina na pratica da na mesma.

Bom dia craw, to com uma dúvida aqui. Você sabe quanto tem de creatina no NO Shotgun e no NO Synthesize? Outra coisa, vale a pena mandar esse combo? (indo mais além, penso em botar umas 10-15g de leucina isolada no shake do synthesize, isso seria desperdício?) Obrigado mothafucka baby craw

Nao dá pra afirmar exatamente, mas chuto entre 4-5g creatina em cada. Eu acho o CxB do combo bem ruim (o SyntheSize nao contribui absurdos pelo preco a mais que custa), mas se for manda-lo, nao precisa da leucina. No seu caso, só o Shotgun + leucina (ou só Shotgun) já fica bacana.

Craw, queria uma indicação, acabei meu pote de No shotgun e os efeitos não foram muito satisfatorios... cheguei a tomar 2x scoop e mesmo assim não sentia muita diferença (senti apenas o pump bem legal...)

Qual PW vc recomendaria?

(Po, é impressão minha ou vc virou consultor de PW do forum?) hehe

Nao sentiu diferenca psicologicamente cara? Nao sentiu gás a mais etc? Experimenta arriscar algum que tenha 1,3-DMAA na formula, tipo CryoShock, Code Red, Anarchy, Jack3d, 1MR antigo...

E sim, se eu cobrar R$1 por comentario sobre algum PW acho que fico rico AUHAHUAHUAUA mas tamo ae pra ajudar no que for possivel mesmo.

[AL-1983]

Craw 100% brother? Obrigado por partilhar do seu conhecimento, aprendi bastante com seus comentários em varios topicos.....Eu utilizei Jack 3d e Razor como pre, achei o RAzor 8 mto superior, mas estou querendo partir pra outro.....vc conhece o Cryoschock? tem um tal de plasmajet tb que queria saber algum relato mas não encontrei um relato que fosse completo...na verdade, eu to em bulk e queria fazer o meu cutting usando um pre que me deixasse com o maximo de vasodilatação possível........vc (alguém) pode me indicar algum pw que seja melhor nesse quesito? ; )

[craw69]

Craw 100% brother? Obrigado por partilhar do seu conhecimento, aprendi bastante com seus comentários em varios topicos.....Eu utilizei Jack 3d e Razor como pre, achei o RAzor 8 mto superior, mas estou querendo partir pra outro.....vc conhece o Cryoschock? tem um tal de plasmajet tb que queria saber algum relato mas não encontrei um relato que fosse completo...na verdade, eu to em bulk e queria fazer o meu cutting usando um pre que me deixasse com o maximo de vasodilatação possível........vc (alguém) pode me indicar algum pw que seja melhor nesse quesito? ; )

CryoShock nao é ruim cara, com 2 scoops fica bacana (apesar de ter bastante estimulante, vai da pessoa gostar ou nao disso). O PlasmaJet é muito bem falado, mas eu nunca pesquisei a fundo sobre ele. O que anda bem famoso pra vasodilatacao/pump sao os nitratos (tipo um Pump-Bol) e Agmatine Sulfate tambem, apesar de nao serem tao faceis de encontrar.

[Latin Snake]

CRAW sabe dizer algum pre treino tirando o shotgun,anadraulic,super chager com pouca b12? tenho tendencia a espinha.

Tava doido pra usar o Assault mais tem mais de 1000% de b12 =/

[MONSTERR]

craw, sei que nao tem tanto a ver com o topico, mas em parte até tem.. to pensando em manipular um termogenico e acredito q tu possa me ajudar.. ele ta assim até agora:

Citrus Aurantium 500mg

Chá Verde 200mg

Cafeina 100mg

Vit C 200mg

Iombina 8mg

o que eu poderia adicionar pra dar uma turbinada? vou tomar 2 doses por dia.. e não queria exagerar na cafeina!

abraços

Editado Outubro 14, 2011 às 03:19 por MONSTERR

[Gugamattos]

craw69, puta de um post velho!

Realmente tirou muitas duvidas minhas, agora me diz uma coisa, tu tivesse algum problema para dormir com o Shotgun?

[craw69]

CRAW sabe dizer algum pre treino tirando o shotgun,anadraulic,super chager com pouca b12? tenho tendencia a espinha.

Tava doido pra usar o Assault mais tem mais de 1000% de b12 =/

Putz cara, de cabeca é meio complicado. O que voce procura no pre-workout (forca/vascu/pump...)? Tem que dar uma pesquisada, eu sinceramente nao uso quantidade de B12 como criterio entao dificilmente presto atencao nesse quesito.

craw, sei que nao tem tanto a ver com o topico, mas em parte até tem.. to pensando em manipular um termogenico e acredito q tu possa me ajudar.. ele ta assim até agora:

Citrus Aurantium 500mg

Chá Verde 200mg

Cafeina 100mg

Vit C 200mg

Iombina 8mg

o que eu poderia adicionar pra dar uma turbinada? vou tomar 2 doses por dia.. e não queria exagerar na cafeina!

abraços

Chá verde nao importa a quantidade em si, mas sim a quantidade de EGCG (tipo com fish oil: o que conta é EPA/DHA), mas já adianto que vai ter que usar bem mais do que isso;

Ioimbina nao tem porque usar ao longo do dia, apenas 0.2mg/kg antes de aerobico em jejum ou com refeicao pré BEM distante (minimo 3h);

Cafeina OK, mas acho 100mg 2x/dia ineficaz, ou usa 200mg no pré apenas ou aumenta pra 150-200mg cada dose;

Vit C nao precisa;

Citrus manjo muito pouco.

craw69, puta de um post velho!

Realmente tirou muitas duvidas minhas, agora me diz uma coisa, tu tivesse algum problema para dormir com o Shotgun?

Valeu fera e nao, problemas pra durmir apenas com o Jack3d.

Abracos

[BrunoSudan]

craw sb me falar como foram os ganhos com shotgun medidas peso qualidade bf

abraços

[craw69]

craw sb me falar como foram os ganhos com shotgun medidas peso qualidade bf

abraços

Nops brother, um pre-workout nao define os resultados, no maximo ele ajuda indiretamente por melhorar o treino etc.

Quem acha que tomando pre-workout vai ganhar Xkgs a mais ou coisa do tipo, tá só brincando de efeito placebo. Nao tem substancia alguma em pre-workout que possa oferecer ganhos vantajosos em composicao corporal, salvo rarissimas excecoes.

[gustavoinoff]

Craw, 1-1.5 scoop do shotgun 'quebra' o jejum na LG/WD?

[Latin Snake]

Putz cara, de cabeca é meio complicado. O que voce procura no pre-workout (forca/vascu/pump...)? Tem que dar uma pesquisada, eu sinceramente nao uso quantidade de B12 como criterio entao dificilmente presto atencao nesse quesito.

VASCU E PUMP.

Andei pesquisando essa semana achei o SUPER PUMP MAX, com cerca de

Vitamin B6 (As Pyridoxal-5\'-Phosphate)

3

mg

168%

Vitamin B12 (As Methylcobalamin)

10

mcg

167%

Será que essa quantidade de vit b12 e b6 já vai fuder meu rosto? tava usando SHOTGUN+hipercalorico+Centrum e nem apareceu muita acne. Só quando tomo WHEY PROTEIN ai sim aparece muito

[craw69]

Craw, 1-1.5 scoop do shotgun 'quebra' o jejum na LG/WD?

No sentido técnico/restritivo sim, já que Shotgun tem AAs/calorias e logo voce nao estaria em jejum.

Já no ponto de vista mais tolerante (que é o que a galera usa, geralmente), nao seria uma quebra de jejum total relacionado com o treino já que voce nao estaria repondo fonte energetica (Shotgun é zero carbo e aquantidade de AAs é pequena demais pra ocorrer gliconeogenese), e portanto nao afetaria as vias energeticas (ex: com Shotgun nao há reposicao efetiva de glicogenio, entao um treino depletivo daria basicamente na mesma, com ou sem ele). É o que a galera inventou o nome de "semi-jejum" e aceita de boa; o que fugiria da proposta seria um Assault, por ex, que tem 20g carbo/scoop.

[...]

Cara, pensando em vascu/pump, eu partiria pro combo que já citei aqui: nitratos (Pump-bol por ex) + agmatine sulfate (500mg-1g). Nao é facil de encontrar, mas se conseguir, os relatos sao excelentes nesse sentido. Yok3d/PlasmaJet sao outras opcoes.

Teoricamente o SPMax seria de boa pois a quantidade de B6/12 nao é nenhum pouco alta se comparada com outras opcoes; mas dizer se é o suficiente pra te dar problemas... ai complica

[gustavoinoff]

Mas necesariamente eu teria começar a contar o over a partir do shotgun ?

[craw69]

Mas necesariamente eu teria começar a contar o over a partir do shotgun ?

Nao, principalmente se estiver tentando ganhar, conte a partir do pós assim fica mais facil ingerir calorias.

[Latin Snake]

No sentido técnico/restritivo sim, já que Shotgun tem AAs/calorias e logo voce nao estaria em jejum.

Já no ponto de vista mais tolerante (que é o que a galera usa, geralmente), nao seria uma quebra de jejum total relacionado com o treino já que voce nao estaria repondo fonte energetica (Shotgun é zero carbo e aquantidade de AAs é pequena demais pra ocorrer gliconeogenese), e portanto nao afetaria as vias energeticas (ex: com Shotgun nao há reposicao efetiva de glicogenio, entao um treino depletivo daria basicamente na mesma, com ou sem ele). É o que a galera inventou o nome de "semi-jejum" e aceita de boa; o que fugiria da proposta seria um Assault, por ex, que tem 20g carbo/scoop.

Cara, pensando em vascu/pump, eu partiria pro combo que já citei aqui: nitratos (Pump-bol por ex) + agmatine sulfate (500mg-1g). Nao é facil de encontrar, mas se conseguir, os relatos sao excelentes nesse sentido. Yok3d/PlasmaJet sao outras opcoes.

Teoricamente o SPMax seria de boa pois a quantidade de B6/12 nao é nenhum pouco alta se comparada com outras opcoes; mas dizer se é o suficiente pra te dar problemas... ai complica

Opa cara vlw! abraçao

[Galeno]

Será que essa quantidade de vit b12 e b6 já vai fuder meu rosto? tava usando SHOTGUN+hipercalorico+Centrum e nem apareceu muita acne. Só quando tomo WHEY PROTEIN ai sim aparece muito

Algun PW sem b6 e b12: hemorush, clout, Greenmag, Whithe flood

[Ricardo Ribeiro]

Chegou quase tudo o BCAA que aidna não chegou,

mas acho que vou começar a tomar sem o BCAA, com

a greve que teve talvez demore um pouco para chegar.

To pensando em mandar:

4g - AAKG

5g - Creatina

4g - Beta Alanina

4g - Citrulina Malato

400mg - Cafeina

3 scoops (8g) - Glycer Grow

Gostaria da opinião do Craw sobre as dosagens

Abs

[madjoe8]

Fala Craw , tudo bem ? Como eh do nosso conhecimento eh necessário q se de um descanso de cerca de um mes entre o uso dos pw's, oq vc considera uma boa escolha pra se usar durante esse mes de intervalo (fora o basicão) ? E que substâncias fazem esse descanso necessário ?

Abraço

Editado Outubro 16, 2011 às 05:06 por madjoe8

[craw69]

Chegou quase tudo o BCAA que aidna não chegou,

mas acho que vou começar a tomar sem o BCAA, com

a greve que teve talvez demore um pouco para chegar.

[...]

Creatina OK, AAKG OK, GlycerGrow OK. Cafeina EU nao gosto de mais do que 250-300mg, mas isso é meio pessoal. Só saiba que 400mg está numa faixa considerada razoavelmente alta; se voce gosta/nao ve problemas, entao OK tambem.

Citrulina Malato e Beta-Alanina tem formas melhores de usar, acho que já comentei bastante sobre as duas substancias nas ultimas paginas, vai jogando um CTRL + F que voce acha facil

Fala Craw , tudo bem ? Como eh do nosso conhecimento eh necessário q se de um descanso de cerca de um mes entre o uso dos pw's, oq vc considera uma boa escolha pra se usar durante esse mes de intervalo (fora o basicão) ? E que substâncias fazem esse descanso necessário ?

Abraço

Cara, o intervalo nao é obrigatorio, é apenas uma tentativa de nao deixar o corpo saturar com as substancias; entao se voce quiser manter o uso de pre-workouts, só vá ciclando as substancias. Ex: 1 ciclo com Shotgun, outro com Clout (substancias diferentes); 1 ciclo com Jack3d, outro com Green MAG... vai exigir um pouco de conhecimento pra saber se nao vai haver "conflito" entre as substancias, mas nao é tao dificil

[Ricardo Ribeiro]

Creatina OK, AAKG OK, GlycerGrow OK. Cafeina EU nao gosto de mais do que 250-300mg, mas isso é meio pessoal. Só saiba que 400mg está numa faixa considerada razoavelmente alta; se voce gosta/nao ve problemas, entao OK tambem.

Citrulina Malato e Beta-Alanina tem formas melhores de usar, acho que já comentei bastante sobre as duas substancias nas ultimas paginas, vai jogando um CTRL + F que voce acha facil

Obrigado Craw!

Ficaria assim então:

Dias ON

- Ao Acordar

1.6g - Beta Alanina

- Pré Treino

4g - AAKG

5g - Creatina

1.6g - Beta Alanina

8g - Citrulina Malato

200mg - Cafeina (aumento com o tempo quando for acostumando)

3 scoops (8g) - Glycer Grow

Dias OFF

4g - AAKG

5g - Creatina

1.6g - Beta Alanina

Estou pensando em deixar tudo misturado ja, para facilitar, ja que

tenho pouco tempo e espaço na bolsa para levar tudo isso, será

que tangue de limão daria conta de amenizar o sabor? alguem ja

tentou algo parecido?

Abs

[madjoe8]

Cara, o intervalo nao é obrigatorio, é apenas uma tentativa de nao deixar o corpo saturar com as substancias; entao se voce quiser manter o uso de pre-workouts, só vá ciclando as substancias. Ex: 1 ciclo com Shotgun, outro com Clout (substancias diferentes); 1 ciclo com Jack3d, outro com Green MAG... vai exigir um pouco de conhecimento pra saber se nao vai haver "conflito" entre as substancias, mas nao é tao dificil

Valeu Craw , nada q pesquisa não resolva . Eu vi vc falando sobre o agmatine sulfate a uns posts atrás , vc acha q seria uma boa toma-lo junto com o pump-bol,ou vc acha um total disperdício? ( desconsiderando custos, e visando pump e vasodilatação )

Editado Outubro 16, 2011 às 17:12 por madjoe8

[craw69]

Obrigado Craw!

Ficaria assim então:

[...]

Dias ON ok;

Dias OFF aumenta b-alanina pra 3.2g (ao acordar e outro horario). A AAKG em dia OFF eu sinceramente nao usaria, mas nao tem problema e pode ser sim que ajude; mas se achar que o custo está muito alto do combo, AAKG em dia OFF seria a primeira coisa que eu cortaria.

Valeu Craw , nada q pesquisa não resolva . Eu vi vc falando sobre o agmatine sulfate a uns posts atrás , vc acha q seria uma boa toma-lo junto com o pump-bol,ou vc acha um total disperdício? ( desconsiderando custos, e visando pump e vasodilatação )

Eu nunca pesquisei a fundo a substancia, mas tem uma penca de relatos foderosos sobre Agmatine Sulfate e é rarissimo encontrar relatos contra; entao se quiser adicionar 500mg-1g no pré (sem pensar no custo), provavelmente voce vai gostar.

[Ricardo Ribeiro]

Dias ON ok;

Dias OFF aumenta b-alanina pra 3.2g (ao acordar e outro horario). A AAKG em dia OFF eu sinceramente nao usaria, mas nao tem problema e pode ser sim que ajude; mas se achar que o custo está muito alto do combo, AAKG em dia OFF seria a primeira coisa que eu cortaria.

Eu nunca pesquisei a fundo a substancia, mas tem uma penca de relatos foderosos sobre Agmatine Sulfate e é rarissimo encontrar relatos contra; entao se quiser adicionar 500mg-1g no pré (sem pensar no custo), provavelmente voce vai gostar.

sim sim coloquei errado mesmo a dosagem da beta alanina, seriam 2 doses de 1,6g mesmo.

Ainda pensando a respeito da AAKG, caro não sai porque sou muito rico rsr zueira, mas eu tenho

uns esquemas bons para comprar. Vou fazer a primeira semana sem, se ja estiver satisfeito com o resultado

eu deixo a AAKG nos dias ON mesmo

Abs

[bearman]

Quando voce utilizou o assault, usou 1 scoop inteiro ou meio?

Pois na tabela nutricional é baseada em meio scoop

[Zell]

acabei de tomar o no shotgun e foi o melhor no2 dos 6 ou 7 que ja tomei.. o primeiro que sentí resultados reais em peso corporal e ganho de vasculrização. To em duvida pro próximo:

Xpand vs White flood..

e ae, qual leva?

[ThiagoFernandes]

parabéns pela iniciativa ai crew69, tópico muito bom!

[craw69]

Quando voce utilizou o assault, usou 1 scoop inteiro ou meio?

Pois na tabela nutricional é baseada em meio scoop

1 inteiro. A tabela nutricional baseada em meio scoop é apenas pra dobrar a duracao do pote, para quem é desatento; jogada de marketing, em outras palavras. Tem que usar 1 inteiro.

acabei de tomar o no shotgun e foi o melhor no2 dos 6 ou 7 que ja tomei.. o primeiro que sentí resultados reais em peso corporal e ganho de vasculrização. To em duvida pro próximo:

Xpand vs White flood..

e ae, qual leva?

Qual Xpand?

WF 1 ou 2.0?

[invincible]

Fala Craw!

Acompanho sempre seus comentários por aqui e são sempre esclarecedores!

queria uma ajuda sua pra montar a melhor combinação dos PW com o restante dos produtos que tenho em mãos.Meu irmão teve lá fora esse mês e num esquema que ele tem trouxe suplemento pra mim , pra durar pelos próximos 4 meses no mínimo.

São eles:

Pré:Assault,Shotgun,Ultima e Clout

Intras e Pós:2 potes de Intrabolic, 1 Xtend de 90 servs., 1 Purple Wraath de 90 servs., 2 potes de Recon e 1 pote de No-Synthesize.

Gostaria da sua opinião sobre como combina-los,como usa-los da melhor forma e se é necessário acrescentar algo ou alguma substância isolada?

Já treino tem bastante tempo(9 anos pelo menos), atualmente 4 treinos por semana.e com exceção do Ultima e do Clout já fiz uso dos demais suplementos citados.

Se puder dar sua opinião , vai ser de grande ajuda.

vlw