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É normal sentir falta de ar após o agachamento?

Por Timoteo Nunes
Em Treinamento

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Postado

Toda vez que termino de fazer uma série no agachamento sinto falta de ar. Toda vez que termino, tenho que sentar e descansar. Eu nem sinto muito a minha perna fadigada, eu pego 15kg de cada lado no smith, o que mais me incomoda msm é a falta de ar. Eu sinto que minhas pernas até aguentariam por mais carga, pq elas nao ficam 'cansadas' o problema é a minha falta de ar. Isso é normal? Ou estou um pouco sedentário, pois eu não faço nenhum tipo de aeróbico, e toda vez que faço uma corrida sinto falta de ar também.

Postado

Talvez o problema seja sua respiração durante o exercício (hora de puxar o ar e hora de soltar o ar)

Ao agachar => puxe o ar

Ao subir => solte o ar

 

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