500g de feijão preto cozido

40g se farinha de mandioca

200g de peito de frango grelhado

 

985kcal, 92 proteína, 112 carbo, 10 gordura

1/2 kg de feijão preto?

 

Eu não encaro!

 

Pelos macronutrientes, não há nada de mágico aí.

 

Talvez fosse proveitoso substituir farinha de mandioca por aveia, na mesma quantidade.

eu só quero saber se suas fibras da semana tá só nessa refeição, pq 500g de feijão tem fibra pra k7, vai digerir isso só no outro dia, ou seja horrível pra pós treino ;P

Se a pessoa já tem problema com gases, imagina a bomba atômica sendo formada após esse pós hahaha

7 minutes ago, lucasf21 said:

eu só quero saber se suas fibras da semana tá só nessa refeição, pq 500g de feijão tem fibra pra k7, vai digerir isso só no outro dia, ou seja horrível pra pós treino ;P

Esse é o segredo pra ficar fibrado..

 

Meio kilo de feijão...

E qual é o pré treino?

29 minutos atrás, Torf disse:

E qual é o pré treino?

4 bananas nanica e 50g de aveia

52 minutos atrás, lucasf21 disse:

eu só quero saber se suas fibras da semana tá só nessa refeição, pq 500g de feijão tem fibra pra k7, vai digerir isso só no outro dia, ou seja horrível pra pós treino ;P

So deu 22g de fibra essa refeição no Myfitnesspal, só sei que to cagando 3x ao dia. Dependendo do tempo eu mando no almoço uma refeição dessa tb

adiciona um ovo ai fica top, sem fome a semana inteira

9 minutes ago, rodrigo.neves95 said:

So deu 22g de fibra essa refeição no Myfitnesspal, só sei que to cagando 3x ao dia. Dependendo do tempo eu mando no almoço uma refeição dessa tb

Acho que soh o feijão cozido já da uns 40-50g de fibra mano

18 minutos atrás, John Reaper disse:

Acho que soh o feijão cozido já da uns 40-50g de fibra mano

Acho que tem que levar em consideração o peso do caldo tb, não sei como ficam concentrados os micros no caldo. 500 é o que eu peso na balança aqui de casa.

1 minute ago, rodrigo.neves95 said:

Acho que tem que levar em consideração o peso do caldo tb, não sei como ficam concentrados os micros no caldo. 500 é o que eu peso na balança aqui de casa.

Sim, tem que ver o jeito que vc come, como vc pesa... mas enfim... se vc come.. e n tem problema com isso.. manda bala..

 

Se eu me entupir de feijão os caras que trampam comigo vão começar a querer receber adicional de insalubridade da empresa

meio kg de feijão todo dia?

tu deve ser rico em mano

fora que tu deve contribuir muito para o efeito estufa,tu é um perigo para a humanidade

Prefiro o meu: 30g Aveia+4 bananas prata+150g patinho. A melhor refeição do dia.

Editado 22/07/2016 às 01:58 07/22, 2016 por Spanker (veja o histórico de edições)

Tu faz aquele procedimento de deixar o feijão de molho por um dia e fazer na panela de pressão e etc pra evitar gases provenientes do feijão (Nunca fiz)?

 

Caso contrário, sinto pena de quem mora contigo hahahaha.

 

Se sou eu que como essa quantidade de feijão de uma vez, acho que encho o tanque GNV de um carro depois.

Pro feijão não dar gases você tem que deixar ele de molho de um dia pro outro. E quando você for cozinhar ele tem que trocar a água. 

 

Comigo funcionou. E olha que eu como muito feijão.

8 horas atrás, PSyK0 disse:

Tu faz aquele procedimento de deixar o feijão de molho por um dia e fazer na panela de pressão e etc pra evitar gases provenientes do feijão (Nunca fiz)?

 

Caso contrário, sinto pena de quem mora contigo hahahaha.

 

Se sou eu que como essa quantidade de feijão de uma vez, acho que encho o tanque GNV de um carro depois.

Sim, minha mãe que cozinha na verdade, dai ela jaz deixa pronto pra semana inteira

Feijão com Aveia e Carne Moida já comi muito disso. 

Se tratando de micronutrientes não é la essas coisas, mas caloricamente e macronutriente mande pra dentro, o importante é a refeição como um todo, esqueça essa de pré e pós. A não ser que seja um atleta com consumo absurdo de calorias e precise fracionar para o Bucho suportar kkkkk, ou se usa AEs onde a sintese está la no teto, mas ainda assim a diferença é pouca, talvez o necessário para ser um campeão, mas ainda assim é relativo. 

 

Meu pós e abacate com whey e cacau em pó. kkk

Em 21/07/2016 at 21:08, rodrigo.neves95 disse:

500g de feijão preto cozido

40g se farinha de mandioca

200g de peito de frango grelhado

 

985kcal, 92 proteína, 112 carbo, 10 gorduragorduratire 

Agora, Leo carlos disse:

Em 21/07/2016 at 21:08, rodrigo.neves95 disse:

500g de feijão preto cozido

40g se farinha de mandioca

200g de peito de frango grelhado

 

985kcal, 92 proteína, 112 carbo, 10 gorduragorduratire

3 minutos atrás, Leo carlos disse:

 

Uma dúvida somando proteínas dessa refeição só daria os 92 de proteína ? 

 

Editado 26/07/2016 às 12:02 07/26, 2016 por Leo carlos (veja o histórico de edições)