MBD - A volta dos que quase foram

[MBD]

9 minutos atrás, deluzes disse:

Fala mbd já li aí q tu usava oxan em low doses continuamente smp q dava, sentia alguma coisa por efeito dela ou nada demais? Vale a pena p um natural q não quer inibir totalmente o eixo? 

 

Eu usei um BOM tempo, parei, e agora uso às vezes, quando to muito cansado ou quero fazer um treino mais volumoso ou mais intenso. 40mg já sinto bastante diferença, principalmente no desempenho do treino e na recuperação após.

Acho que é o único protocolo sem testo válido pra naturais, oxan. Ela vai inibir o eixo sim, mas não chega a zerar. Algo entre 40 a 60mg já trazem bastante resultado se todo o resto estiver sendo feito de maneira correta, sem erros.

[Adriano BJJ]

Em ‎08‎/‎08‎/‎2019 em 09:51, MBD disse:

Update:

Ontem treinei legs. Treino foi bom, aumentei um pouco o volume e reduzi a intensidade. Contudo, treinei em 40 min. Não fiz cardio pois tive que ir buscar uns vagabundos aí (não vou citar nomes) que vieram aqui pra cidade e treinaremos hoje a noite.

 

Em caráter excepcional irei dividir os treinos para poder treinar com os jovens nesses próximos 3 dias, hoje será peito, amanhã braços, e sábado ombros.

 

Abs.

Pô mano, queira eu ser um desses vagabundos pra estar aí treinando com vc.  KKKKKKKKKKK.

[MBD]

10 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Pô mano, queira eu ser um desses vagabundos pra estar aí treinando com vc.  KKKKKKKKKKK.

 

Quando vier à SC, o treino é por minha conta.

Será uma honra.

Só avisar que combinamos meu consagrado!

[MBD]

Update:

Entre mortos e feridos, sobrevivemos todos. Sexta-feira treinamos braços lá na Gym que eu treino.

Sábado de manhã busquei a trupe e fomos rumo à Curitiba encontrar os demais confrades. Fomos direto pra churrascaria almoçar, e umas horas depois fomos treinar na Smartfit ali próxima (uma das maiores). Puxei um treino de ombros, e aproveitei pra mostrar pra gurizada como é possível sofrer com halteres de 6kg, que nem tudo se resume à carga porém sim à técnica. Treino foi muito satisfatório.

 

A noite voltei pra casa por conta das funções de dias dos pais com a família, e não treinei.

Hoje retorno à rotina 100%.

Abs

[Adriano BJJ]

2 minutos atrás, MBD disse:

Update:

Entre mortos e feridos, sobrevivemos todos. Sexta-feira treinamos braços lá na Gym que eu treino.

Sábado de manhã busquei a trupe e fomos rumo à Curitiba encontrar os demais confrades. Fomos direto pra churrascaria almoçar, e umas horas depois fomos treinar na Smartfit ali próxima (uma das maiores). Puxei um treino de ombros, e aproveitei pra mostrar pra gurizada como é possível sofrer com halteres de 6kg, que nem tudo se resume à carga porém sim à técnica. Treino foi muito satisfatório.

 

A noite voltei pra casa por conta das funções de dias dos pais com a família, e não treinei.

Hoje retorno à rotina 100%.

Abs

Confrades não né ??? Monstros !!! E vc no meio. Rapaz, Fiquei imaginando vcs entrando na academia, até os halteres se esconderam. KKKKKKKKKK.

[Richard Thomas]

6 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Fiquei imaginando vcs entrando na academia

é a mesma cena que eu imaginei.......galera la de boa, olha pro lado, 10 manolo giga colando....ta é doido

[MBD]

17 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Confrades não né ??? Monstros !!! E vc no meio. Rapaz,

 

Rapaz eu fiquei pequeno perto dos caras, você viu? 

 

18 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Fiquei imaginando vcs entrando na academia, até os halteres se esconderam. KKKKKKKKKK.

11 minutos atrás, Richard Thomas disse:

é a mesma cena que eu imaginei.......galera la de boa, olha pro lado, 10 manolo giga colando....ta é doido

 

Isso não dá pra negar... 10 nego treinando junto, a academia deu uma bugada sim kkkkkkkk

[Adriano BJJ]

1 minuto atrás, MBD disse:

 

Rapaz eu fiquei pequeno perto dos caras, você viu? 

 

 

 

Deixe de onda rapaz, vc parecia aqueles caras da série Vikings, Giga do caramba !!! Como eu disse pro Barba, se eu fosse, seria o tiozinho que ficaria pegando e guardando peso pra vcs (Se eu aguentasse é claro). KKKKKKKKKK.

[MBD]

1 minuto atrás, Adriano BJJ disse:

Deixe de onda rapaz, vc parecia aqueles caras da série Vikings, Giga do caramba !!! Como eu disse pro Barba, se eu fosse, seria o tiozinho que ficaria pegando e guardando peso pra vcs (Se eu aguentasse é claro). KKKKKKKKKK.

 

Capaz mano... Olha sua foto de perfil aí... Posso te garantir que a maior parte da gurizada não tem esses cortes nas pernas!
Ter ombro grande é fácil, ter perna grande é outro rolê...

[Adriano BJJ]

Agora, MBD disse:

 

Capaz mano... Olha sua foto de perfil aí... Posso te garantir que a maior parte da gurizada não tem esses cortes nas pernas!
Ter ombro grande é fácil, ter perna grande é outro rolê...

Não te responderei nada e tbm nem quero imaginar as pernas de vcs, melhor deixar de onda. KKKKKKKKKK.

[Richard Thomas]

7 minutos atrás, MBD disse:

Rapaz eu fiquei pequeno perto dos caras, você viu?

ala, depois eu que sou chorão.....meu parça, como foi dito, ce pare um Viking carai, e a pose na estrategi com a mão na cintura pra dar um up no volume ainda...safado

9 minutos atrás, MBD disse:

Isso não dá pra negar... 10 nego treinando junto, a academia deu uma bugada sim kkkkkkkk

ctz mano...se fosse 10 frangolino, iam tirar onda ainda do treino em caravana, mas só blindão...sem contar que devem ter monopolizado um espaço considerável kkk 

5 minutos atrás, MBD disse:

Olha sua foto de perfil aí... Posso te garantir que a maior parte da gurizada não tem esses cortes nas pernas!

up up

[MBD]

17 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Não te responderei nada e tbm nem quero imaginar as pernas de vcs, melhor deixar de onda. KKKKKKKKKK.

 

Agora quem está chorando é você meu consagrado! Engole esse choro aí! kkkkkkkk

 

13 minutos atrás, Richard Thomas disse:

ala, depois eu que sou chorão.....meu parça, como foi dito, ce pare um Viking carai, e a pose na estrategi com a mão na cintura pra dar um up no volume ainda...safado

ctz mano...se fosse 10 frangolino, iam tirar onda ainda do treino em caravana, mas só blindão...sem contar que devem ter monopolizado um espaço considerável kkk 

up up

 

Você é um baita chorão também, safado, pilantra, vagabundo! Sou um viking mirim perto de você rapaz. Olha essa barba aí, barba! kkkkkk

[Adriano BJJ]

3 minutos atrás, MBD disse:

 

Agora quem está chorando é você meu consagrado! Engole esse choro aí! kkkkkkkk

 

 

Você é um baita chorão também, safado, pilantra, vagabundo! Sou um viking mirim perto de você rapaz. Olha essa barba aí, barba! kkkkkk

Devolve meu jargão. Se tem alguém que pode falar algo, esse sou eu. Parem os 2 de chorar. KKKKKKKKKKK.

[Richard Thomas]

14 minutos atrás, MBD disse:

safado, pilantra, vagabundo!

pqp kkkk eu dou risada qndo leiio isso kkkkkk...bagulho ficou mesmo kkk

15 minutos atrás, MBD disse:

Olha essa barba aí, barba! kkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[MBD]

Update:

Bom dia meus consagrados. 

 

Depois do treino e de função de sábado pra voltar pra casa, e das funções de dia dos pais domingo, resolvi descansar. O quadril pagou o preço de dirigir 7 horas no mesmo dia então fiquei de boa na segunda também. Aproveitei que era aniversário de um amigão e fui lá comemorar com ele.

Ontem retornei aos treinos e aos cardios com tudo, pau pegou no treino, aumentei as cargas, adicionei um exercício pra dorsal (e com isso mais volume), e ainda fiz 30 min de cardio.

Dieta segue 100%.

 

Hoje vou treinar legs.

 

Abs

[MBD]

Update:

Mais um dia 100% ontem. Treino foi leg day, tudo nos conformes. Boas cargas, cadência controlada, execução ótima. Fiz cardio também, 30 min.

 

Hoje o plano era acordar cedo e treinar porém o fio falou mais alto (tá frio pra kct aqui em SC). Como tenho compromisso hoje a noite, não sei se vai dar tempo pra treinar. Mas nem que eu tenha que ir treinar na academia do prédio improvisado mesmo, enfim, veremos.

 

Abs

[Adriano BJJ]

Cara, se aqui tah frio que é interior de SP, imagina aí no Sul ??? Fui treinar hj as 06:00 debaixo de um vent e um frio do kct. 

[MBD]

5 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Cara, se aqui tah frio que é interior de SP, imagina aí no Sul ??? Fui treinar hj as 06:00 debaixo de um vent e um frio do kct. 

 

Você tá doido. Num dá pra levantar cedão assim não... No frio ainda, sem condições!

[Adriano BJJ]

6 minutos atrás, MBD disse:

 

Você tá doido. Num dá pra levantar cedão assim não... No frio ainda, sem condições!

Tava 11 graus (ainda suportável). Pra musculação não tenho outro horário.

[MBD]

Update:

Ontem acabei fazendo só o cardio durante o dia mesmo (caminhada no horário do almoço), a função da noite foi longe demais e eu tava cansadão, resolvi ficar de boa e não treinei.

 

Hoje vou treinar peito ombros e tríceps, e cardio em seguida.

 

Abs

[Adriano BJJ]

1 minuto atrás, MBD disse:

Update:

Ontem acabei fazendo só o cardio durante o dia mesmo (caminhada no horário do almoço), a função da noite foi longe demais e eu tava cansadão, resolvi ficar de boa e não treinei.

 

Hoje vou treinar peito ombros e tríceps, e cardio em seguida.

 

Abs

Acompanhando vc sempre meu consagrado. Um dia ainda treinarei igual vc e outros consagrados que conhecemos, "EM CONSTRUÇÃO !!!"

[MBD]

12 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Acompanhando vc sempre meu consagrado. Um dia ainda treinarei igual vc e outros consagrados que conhecemos, "EM CONSTRUÇÃO !!!"

Um dia eu vou ter a sua determinação de acordar 5:15 pra ir treinar!

[Apreendido]

Vc faz algo durante o cardio p passar o tempo? Eh meio chato passar 30min~1hr andando sem fzr nd né..

[MBD]

9 minutos atrás, Apreendido disse:

Vc faz algo durante o cardio p passar o tempo? Eh meio chato passar 30min~1hr andando sem fzr nd né..

 

Treino com pesos - Spotify;

Cardio - Youtube.
 

[TêJota]

Como costuma administrar seu volume E intensidade de treino?

[MBD]

4 minutos atrás, TêJota disse:

Como costuma administrar seu volume E intensidade de treino?

 

Conforme a minha necessidade de gasto calórico e tempo disponível para tal.

[MBD]

Update:

Final de semana acabei me envolvendo em tarefas domésticas e familiares, perdi o horário da academia que nos finais de semana só abre em horário curto e específico. Me fudi

Contudo, todavia, entretanto... Fui numa festinha pra comemorar o aniversário de um amigo e rolou aquele cardiozinho maroto de 6 horas de leve.

Então no fim das contas rolou um déficit calórico bom, até porque ontem fiz só duas refeições pequenas (sem fome, com sono, indisposto).

 

Hoje retorna tudo ao normal.

Abs

[Willian B.]

2 horas atrás, MBD disse:

cardiozinho maroto de 6 horas de leve

que porra é essa tio? kkkkkkkkk

[VND_138]

6 minutos atrás, Willian Brener disse:

que porra é essa tio? kkkkkkkkk

 

Balbúrdia, com certeza. ?

[MBD]

1 hora atrás, Willian Brener disse:

que porra é essa tio? kkkkkkkkk

 

54 minutos atrás, VND_138 disse:

 

Balbúrdia, com certeza. ?

 

Festinha eletrônica, pô ?