MBD - A volta dos que quase foram

[MBD 9432]

19 minutos atrás, PACMAN JR disse:

Aí estás tomando nada para a garganta ?

 

To. Testosterona e oximetolona  

[PACMAN JR 26]

 

To. Testosterona e oximetolona [emoji4] 

Kkkkk. Aí sim tá certo imunidade em alta!

 

 

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[mayan 141]

 e aii @MBD, cara sempre acompanho o teu relato aqui e então hoje marquei pela primeira vez uma sessão de quiropraxia, cara é mesmo válido para quem treina com frequência e sempre treina pesado? tu vê uma diferença grande após as sessões? se poder me tirar essas dúvidas ficaria agradecido, valeuu aii!!!

[MBD 9432]

36 minutos atrás, mayan disse:

cara é mesmo válido para quem treina com frequência e sempre treina pesado? tu vê uma diferença grande após as sessões?

 

Sim cara, eu acho totalmente válido. Eu tenho horário marcado toda semana, eventualmente eu não consigo ir mas tenho fazer sempre que consigo.

 

Não só a quiropraxia mas a liberação miofascial de alguns músculos mais lesados fazem toda diferença.

[Lucas, o Schrödinger 10789]

1 hora atrás, mayan disse:

 e aii @MBD, cara sempre acompanho o teu relato aqui e então hoje marquei pela primeira vez uma sessão de quiropraxia, cara é mesmo válido para quem treina com frequência e sempre treina pesado? tu vê uma diferença grande após as sessões? se poder me tirar essas dúvidas ficaria agradecido, valeuu aii!!!

Vou me meter aqui. Eu sou todo quebrado (joelho, ombro, cervical, etc.) e recentemente comecei a frequentar um osteopata. Vale muito a pena. Se tiver condições de tempo/grana/afins, recomendo.

[mayan 141]

1 hora atrás, MBD disse:

19 minutos atrás, Shrödinger disse:

 

 

Valeuu rapazeada, hj é a primeira sessão, to todo travado, espero obter um resultado satisfatório e já vou começar a pesquisar sobre a massagem miofascial aqui por perto!!!!
Vou tentar postar o resultado no final de semana e passar pra galera...

[MBD 9432]

Update:

Passando pra atualizar atrasado devido à correria.

Sexta treinei braços, treino foi muito bom, apesar de rápido.

 

Sábado e domingo fiquei off, não fiz absolutamente nada a não ser comer e dormir.

 

Ontem treinei peito, treino foi muito bom. Fiz flexão, supino reto, supino inclinado, crucifixo inclinado, e fechei com crucifixo reto máquina. Pump muito bom, estou trabalhando bem a amplitude e a intensidade dos exercícios.

Hoje vou treinar costas.

 

@edit.: esqueci de dizer que fiz 25 min de bike e treinei panturrilhas também  

Editado Agosto 1, 2017 às 15:44 por MBD

[Fefe 5793]

54 minutos atrás, MBD disse:

Hoje vou treinar costas.

Vamos.

Eu aqui e vc aí.

[MBD 9432]

22 horas atrás, Fefe disse:

Vamos.

Eu aqui e vc aí.

 

Aqui foi bom, e aí?

 

Update:

Treinão de costas ontem, variei algumas coisas. Fiz remada currvada, depois remada cavalinho maquina, remada baixa articulada, puxador frente barra romana, e finalizei com várias séries curtas de deadlift. A ideia do deadlift era subir a carga para ver como tinha ficado meu padrão de movimento após os meses de correção. Fechei a última série com 192 kgs para 3 reps.

O que pude notar é que meu lift ficou MUITO mais rápido. Todas as reps subiram numa velocidade muuuuito superior, e terminei o treino bem. Poderia ter subido mais 20 kgs tranquilo, mas isso vai ficar pra semana que vem

 

Hoje treino pernas. Abs.

[Fefe 5793]

1 hora atrás, MBD disse:

Aqui foi bom, e aí?

 

Também vaiei os exercícios e  fiz mais do que o previsto.  Assim, não conseguirei diminuir as costas, rsrs.