MBD - A volta dos que quase foram

[Stein]

ai da gosto de fazer cardio...

[Felipefabri]

quero ver não fazer cardio com uma vista dessa mano.. tem cheiro de caminhada essa foto!

[MBD]

2 horas atrás, Stein disse:

ai da gosto de fazer cardio...

 

Agora, Felipefabri disse:

quero ver não fazer cardio com uma vista dessa mano.. tem cheiro de caminhada essa foto!

 

Sem dúvida. Agora parece que o inverno tá começando a dar sinais de que vai embora, sol a semana toda, se der tudo certo esse tempo permanece no fim de semana. Com o calor vindo aí sim dá pra fazer aej todos os dias sem medo de ser feliz rs.

[{..mAthEUs..}]

Vocês que estão no litoral gostam de ostentar seus aeróbios à beira da praia, né.. ¬¬

[MBD]

3 minutos atrás, {..mAthEUs..} disse:

Vocês que estão no litoral gostam de ostentar seus aeróbios à beira da praia, né.. ¬¬

 

Não tenha dúvida, é um benefício que é meio que obrigatório usufruir  

[MBD]

Comi umas 10 unidades daquela bolacha maria. Bateu AQUELA fome e não tinha nada mais saudável pra comer, então foi isso mesmo, me julguem.

[Corleone]

Julgo não

 

Dia destes não tinha nada pronto em casa e eu mandei quase um pacote de rosquinhas de coco com requeijão 

[P.M791]

E eu que acabei de comer 4 esfirras do Habibs aqui no trabalho mesmo tendo meu omelete prontinho aqui na marmita pra comer. 

[falange-]

Confesso que acordei no meio da noite esses dias e comi meio pote de pasta de amendoim com uns 6-8 scoops de whey.

[MBD]

30 minutos atrás, P.M791 disse:

E eu que acabei de comer 4 esfirras do Habibs aqui no trabalho mesmo tendo meu omelete prontinho aqui na marmita pra comer. 

 

Pisada gravíssima hein! Kkkkkk

5 minutos atrás, falange- disse:

Confesso que acordei no meio da noite esses dias e comi meio pote de pasta de amendoim com uns 6-8 scoops de whey.

 

Virou um confessionário isso daqui agora hauahaauauahauah vai pro cardio caraio!

[ZOOM]

Hahahahaha...

 

Spoiler

22 horas atrás, MBD disse:

Comi umas 10 unidades daquela bolacha maria. Bateu AQUELA fome e não tinha nada mais saudável pra comer, então foi isso mesmo, me julguem.

20 horas atrás, P.M791 disse:

E eu que acabei de comer 4 esfirras do Habibs aqui no trabalho mesmo tendo meu omelete prontinho aqui na marmita pra comer. 

 

22 horas atrás, Corleone disse:

Julgo não

 

Dia destes não tinha nada pronto em casa e eu mandei quase um pacote de rosquinhas de coco com requeijão 

 

20 horas atrás, falange- disse:

Confesso que acordei no meio da noite esses dias e comi meio pote de pasta de amendoim com uns 6-8 scoops de whey.

 

Todo mundo com um deslize na dieta.

 

No começo da semana, minha namorada fez brigadeiro para comer com morango e já viu né. Enchi a naba de carboidrato kkkk =P

 

[Alisson Santos]

Po Mbd, beira mar tem um visu da hora irmão, o problema são algumas épocas a maré, sabe oque eu to falando né? kakaka. Minha mulher está incomodando pra ir em coqueiros fazer cardio amanhã, se a mulher pede o cara obedece hhahahah

[antigoargos]

23 horas atrás, MBD disse:

Comi umas 10 unidades daquela bolacha maria. Bateu AQUELA fome e não tinha nada mais saudável pra comer, então foi isso mesmo, me julguem.

Julgo sim.. sou seu fã.. eu se abrir o pacote.. .vai inteiro...

[MBD]

2 horas atrás, pedroferraz disse:

Hahahahaha...

 

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Todo mundo com um deslize na dieta.

 

No começo da semana, minha namorada fez brigadeiro para comer com morango e já viu né. Enchi a naba de carboidrato kkkk =P

 

 

Aí é foda. Ontem dei um esporro na mina porque ela comprou uns cookies.... hahahaha

2 horas atrás, Alisson Santos disse:

Po Mbd, beira mar tem um visu da hora irmão, o problema são algumas épocas a maré, sabe oque eu to falando né? kakaka. Minha mulher está incomodando pra ir em coqueiros fazer cardio amanhã, se a mulher pede o cara obedece hhahahah

 

Kkkkkk sei sim, quem dera a minha pedisse... eu é que tenho que empurrar ela tio kk

2 horas atrás, antigoargos disse:

Julgo sim.. sou seu fã.. eu se abrir o pacote.. .vai inteiro...

 

Hauahauaha foda isso! Lá no trabalho é liberado... podia ter comido um pacote tranquilo mas a culpa não deixa.

[MBD]

Update:

Sexta me bateu uma dor na lombar que não era esperada, não sei que diabos ocorreu. Mesmo assim treinei braços normalmente, todavia essa dor comprometeu o treino de sábado que era posterior. Como é um treino que pega muito a lombar, resolvi deixar quieto pra não piorar o quadro, até porque quinta-feira era pra eu ter ido na quiropraxia porém devido à uma reunião tive que desmarcar. Ontem (domingo) surgiu a oportunidade de treinar numa academia próxima com um amigo, porém não deu certo o migué pra treinar na faixa aí resolvi deixar quieto e fiquei descansando mesmo. O tempo tem oscilado muito, de um frio absurdo com chuva pra um sol de rachar com tempo muito seco. Resultado: rinite e sinusite à toda. Não consegui dormir direito por causa disso, mesmo tomando o remédio pra alergia/congestão que sempre uso. Hoje to me sentido meio fraco, espero que o almoço dê uma guinada e eu consiga treinar com tudo hoje, porque serão dois treinos, o de sábado (posterior) e o de segunda (peitchos). Abraços.

[Fefe]

Mas conseguiu descansar no final de semana?

 

Eu descobri que esse tempo mais frio aqui no rio (pra vc deve ser nada de frio), me causa muita preguiça matinal.  Tb sou alérgica, mas estou me esquivando bem.

 

Bom treino e melhoras pra lombar!

[MBD]

3 horas atrás, Fefe disse:

Mas conseguiu descansar no final de semana?

 

Eu descobri que esse tempo mais frio aqui no rio (pra vc deve ser nada de frio), me causa muita preguiça matinal.  Tb sou alérgica, mas estou me esquivando bem.

 

Bom treino e melhoras pra lombar!

 

Sim Fefe, ao menos isso. Não foi aquele descanso 100% porque essa variação intensa de umidade e temperatura (há male de morar no litoral viu... rs) me pegou, então foram 8 horas "mal dormidas" de ontem pra hoje, algo que pretendo compensar hoje anoite pois como o treino será "dose dupla", vai ser banho, comida e cama. Não é nem o frio em si, mas sim as variações bruscas.

 

Sobre a alergia, eu uso diariamente um spray chamado "Avamys" que foi recomendação do médico, depois que fiz a cirurgia do desvio de septo, cornetos etc em 2012 (um dia eu conto sobre essa etapa), porém nos últimos dias ele não tem dado conta, aí o corpo dá dessas... Já não sinto mais dores nas costas, então vou "botar pra moer" hoje e seja o que deus quiser rs.

[Fefe]

Desculpa tocar novamente no assunto, que não é o foco do relato, mas vc pode utilizar a seu favor um umidificador, colocado no quarto de dormir.  Pode parecer besteira, mas faz uma diferença enorme e vc dorme muito melhor.  Se for só com água já é excelente, mas se tiver eucalipto, pode colocar um pouco da folha na água.  É um santo remédio natural.

Mamãe Fefe a favor de você!  bjs.

[MBD]

1 hora atrás, Fefe disse:

Desculpa tocar novamente no assunto, que não é o foco do relato, mas vc pode utilizar a seu favor um umidificador, colocado no quarto de dormir.  Pode parecer besteira, mas faz uma diferença enorme e vc dorme muito melhor.  Se for só com água já é excelente, mas se tiver eucalipto, pode colocar um pouco da folha na água.  É um santo remédio natural.

Mamãe Fefe a favor de você!  bjs.

 

Então Fefe, sinceramente tanto a umidade alta quando baixa me arrebentam. O ideal é um meio tempo, mas pedir isso morando no litoral é demais né? rsrs. Eu raramente uso ar condicionado justamente por essas questões, mas vou tentar uma consulta com o médico pra ver se ele me recomenda alguma outra coisa pra tentar manter o sistema respiratório em dia.

 

Não precisa se preocupar com isso, o foco aqui também é "a vida além dos pesos".  

[MBD]

Cenário do cardio atual, Av. Beira Mar.

[MBD]

Update:

E aí povo. Como falei ontem, o dia não foi dos melhores devido às inúmeras complicações respiratórias, mas missão dada é missão cumprida certo? Cheguei em casa, comi 2 bananas, montei um shake monstro com 60g whey, 10g glutamina, 5g bcaa e 20g waxy maize e fui treinar os dois treinos.

 

20 min de cardio pra aquecer e em seguida treino de peito tudo OK, performance foi boa, foquei numa faixa média de repetições (10 a 6) e em progressão de cargas sem perder a intensidade, cadência e qualidade, tudo beleza. Único contratempo foi ter de fazer o crucifixo antes do supino declinado porque né, segunda-feira todo mundo quer treinar peito. Quando estava fazendo o declinado dilui o shake que tinha levado e fui mandando ele antes de iniciar o treino de posterior que fiquei devendo de sábado. Tirei uns 5 minutos de intervalo e fiz o treino completo de posterior melhor do que esperado.

 

Pra finalizar com chave de ouro, como era "cedo" e não estava tão morto (santo shake rs) fui fazer um cardio à beira mar como podem ver no post anterior. Ainda estou com ódio dos cardios mas quando acordo e me vejo seco já dá vontade de fazer outro cardio. Esse final de mês estou um exemplo de perseverança kkkkk, espero continuar assim até o final de setembro pra dai voltar com tudo  

 

Até mais.

[Fefe]

10 minutos atrás, MBD disse:

Esse final de mês estou um exemplo de perseverança kkkkk, espero continuar assim até o final de setembro pra dai voltar com tudo

 

Keep going que estou logo atrás.  Quando a gente consegue treinar bem dá um ânimo de perseverança. 

 

E que o santo shake de cada dia, bebamos hoje!

[MBD]

6 minutos atrás, Fefe disse:

Keep going que estou logo atrás.  Quando a gente consegue treinar bem dá um ânimo de perseverança. 

E que o santo shake de cada dia, bebamos hoje!

Vamos nessa, rumo ao fitness hehehe

[fazinho0]

MBD

Tá fazendo a média semanal de quantos cardios?

Outra curiosidade!

MBD é a sigla do seu nome? Ou a placa do carro?

Kkkkkk

Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

[MBD]

11 minutos atrás, fazinho0 disse:

Tá fazendo a média semanal de quantos cardios?

MBD é a sigla do seu nome? Ou a placa do carro?

 

Cara to tentando fazer pelo menos 3 por semana, de 40 min a 1 hora. E antes do treino sempre faço de 15 a 20 min pra aquecer e tal e aumentar o gasto calórico (nem que seja 100 kcals). Quando o tempo estabilizar vou fazer AEJ de manhã cedo.

 

Auehiueaheiuheaiu não vem ao caso deixa quieto kkkkkk.

[fazinho0]

 

Cara to tentando fazer pelo menos 3 por semana, de 40 min a 1 hora. E antes do treino sempre faço de 15 a 20 min pra aquecer e tal e aumentar o gasto calórico (nem que seja 100 kcals). Quando o tempo estabilizar vou fazer AEJ de manhã cedo.

 

Auehiueaheiuheaiu não vem ao caso deixa quieto kkkkkk.

Entendi!

Eu queria fazer alguma coisa nesses aspecto, mas tenho medo de perder MM porque tenho uma tendência desgraçada de emagrecer!

Agora harmonizado não sei se tem esse risco!

A princípio tenho feito esteira na academia e segundo o que marca nela eu queimo umas 120cal!

Tinha lido em algum lugar que após o treino é melhor do que antes de iniciar, mas não sei a veracidade da informação!

Kkkkkk

Toda vez que To dirigindo e vejo uma placa eu penso nisso! [emoji23][emoji23][emoji23]

Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

[MBD]

Agora, fazinho0 disse:

Agora harmonizado não sei se tem esse risco!

A princípio tenho feito esteira na academia e segundo o que marca nela eu queimo umas 120cal!

Tinha lido em algum lugar que após o treino é melhor do que antes de iniciar, mas não sei a veracidade da informação!

Toda vez que To dirigindo e vejo uma placa eu penso nisso!

 

Cara cardio faz bem sendo hormonizado ou não, agora pode ter certeza, um cardiozinho a mais não vai te catabolizar e vai te fazer mais bem do que mal, ainda mais hormonizado...

 

Pois é eu também tenho essas viagens nas placas dos carros kkkkkkkkk

[fazinho0]

 

Cara cardio faz bem sendo hormonizado ou não, agora pode ter certeza, um cardiozinho a mais não vai te catabolizar e vai te fazer mais bem do que mal, ainda mais hormonizado...

 

Pois é eu também tenho essas viagens nas placas dos carros kkkkkkkkk

Então vou começar a fazer mais, sempre que começo a fazer vejo que dá uma diferença considerável no ABS!

Foda é que nem sempre o tempo tá disponível!

Kkkkk

Só pensei nisso porque tu é de SC! E as placas aqui começam com M!

Aí foi uma dedução!

Mas sei lá kkkkk

Mas de boa não quero te complicar!

Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

[MBD]

3 minutos atrás, fazinho0 disse:

Então vou começar a fazer mais, sempre que começo a fazer vejo que dá uma diferença considerável no ABS!

Foda é que nem sempre o tempo tá disponível!

Só pensei nisso porque tu é de SC! E as placas aqui começam com M! Aí foi uma dedução!

 

Faz cara, é bom, os efeitos logo aparecem e seu corpo agradece. Minha vida é muito corrida também, mas se organizar direitinho dá pra fazer umas 3x na semana, nem que seja 30 min cada um.

Sim sim to ligado, mas a minha é MFP rsrs.

[{..mAthEUs..}]

Então só pode ser isso: