Low Carb É Realmente Melhor Para Composição Corporal?

[Norton 3556]

6 minutos atrás, Born4Run disse:

Ciência...antropologia...

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Fanatismo e extremismo.

Se é possível ser vegetariano hoje em dia...

Mundo moderno...

 

Questão de opinião, a quem diga que fanáticos são os que se entopem de carboidratos mesmo depois de adquirir doenças como a diabetes.

Admirável mundo novo.

[Lucas, o Schrödinger 10789]

55 minutos atrás, Norton disse:

Então eu baseio minha dieta e práticas esportivas na observação e também na ciência quando ela é coerente com outros campos do saber como a história e antropologia. Agora ser obrigado a seguir refeed para manter o rendimento não condiz em nada com o que a nossa história adaptativa, com o que a observação e a prática nos revelam, ainda bem que existem povos primitivos até hoje eles são as testemunhas vivas do nosso passado. E eles não faziam refeeds, não podiam ligar e pedir uma pizza, melhor para a saúde deles.

Os antepassados podiam até não fazer refeed, mas os atletas da atualidade que visam alto rendimento fazem. Pra quem busca apenas saúde e qualidade de vida, não vejo problemas em não fazer refeed de carboidratos - até pq as adaptações metabólicas reduzem muito a necessidade de glicose, como apontei no tópico sobre cetogênicas -, mas pra otimizar hipertrofia e performance os carboidratos tem uma importância tremenda, sobretudo em atividades de alta intensidade, que demandam principalmente do sistema glicolítico.

[Norton 3556]

5 minutos atrás, Shrödinger disse:

Os antepassados podiam até não fazer refeed, mas os atletas da atualidade que visam alto rendimento fazem. Pra quem busca apenas saúde e qualidade de vida, não vejo problemas em não fazer refeed de carboidratos - até pq as adaptações metabólicas reduzem muito a necessidade de glicose, como apontei no tópico sobre cetogênicas -, mas pra otimizar hipertrofia e performance os carboidratos tem uma importância tremenda, sobretudo em atividades de alta intensidade, que demandam principalmente do sistema glicolítico.

 

Creio que nossos ancestrais poderiam levar grande grande vantagem sobre nós, atletas amadores. Mesmo porque viviam em ambiente hostil e as tarefas diárias exigiam bem mais que algumas horas semanais numa academia. Para mim não fez nenhuma falta quanto a massa magra.

[Born4Run 2165]

19 minutos atrás, Shrödinger disse:

 

A new study verifies the varied diet of human species’ most remote ancestors in East Africa

Preciso nem pesquisar. 

Como sempre...sobrevivência e não ideologia.

Ou a sobrevivência é a ideologia. 

Editado Novembro 21, 2016 às 17:10 por Born4Run

[Norton 3556]

Estudos já postei na página anterior sobre o desenvolvimento do cérebro humano devido a dieta baseada em carne e gordura.

[Born4Run 2165]

Acabei de postar um sobre adaptação e sobrevivência.

Novo por sinal.

E que complementa o seu...

Editado Novembro 21, 2016 às 17:38 por Born4Run

[cotozin 949]

Só uma pergunta: nossos ancestrais supinavam, faziam barra-fixa e agachavam com o dobro do peso do corpo visando exclusivamente moer as fibras em busca de estética?

Muita calma na hora de comparar essas coisas.

[Norton 3556]

8 minutos atrás, cotozin disse:

Só uma pergunta: nossos ancestrais supinavam, faziam barra-fixa e agachavam com o dobro do peso do corpo visando exclusivamente moer as fibras em busca de estética?

Muita calma na hora de comparar essas coisas.

 

Faziam bem mais puxavam morsas ainda vivas da água sobre o gelo, subiam em árvores, corriam atrás da caça, levantavam pedras enormes seja para caçar, montar armadilhas ou em batalha. Arrastavam dezenas de quilos de carne por terrenos irregulares. Viviam em geleiras, desertos e montanhas. cavavam poços com ferramentas primitivas, a sua casa era móvel dependia de transporte e reparação constantes. Não dá para comparar com os malhadores Brasil a fora.

[cotozin 949]

4 minutos atrás, Norton disse:

 

Faziam bem mais puxavam morsas ainda vivas da água sobre o gelo, subiam em árvores, corriam atrás da caça, levantavam pedras enormes seja para caçar, montar armadilhas ou em batalha. Arrastavam dezenas de quilos de carne por terrenos irregulares. Viviam em geleiras, desertos e montanhas. cavavam poços com ferramentas primitivas, a sua casa era móvel dependia de transporte e reparação constantes. Não dá para comparar com os malhadores Brasil a fora.

E o shape? Como era?
Conseguiam ter um elevado nível de massa magra?

[Norton 3556]

Agora, cotozin disse:

E o shape? Como era?
Conseguiam ter um elevado nível de massa magra?

 

Tudo indica que sim, tinham mais testosterona que nós hoje. E volume no seu treino vida diária não faltava. A quantia de massa magra era dependente de quanto alimento estava a sua disposição.