Aee, serei breve ! 

Acham que da pra competir em competição amadora de Deadlift na categoria 67,5kg ou na até 75kg  , junior, levantando  170kg sem ser massacrado ?

 

 

Levantavava 140kg a uns 4 meses, só que  parei de treinar força. Porém pretendo voltar a focar no Powerlifting em Fevereiro,

e acho que da pra levantar 170kg puro , em um ano no máximo ; pelo menos é minha meta no momento.  

Eu peso 68kg , bf baixa ( chutaria 11% no momento )

 

E será que vale a pena competir puro ? Mesmo que numa competição amadora , de smartfits por exemplo ( haverá uma numa dessas aqui, num shopping ) , porque desanima muito chegar lá sabendo que sempre haverá um mutante no meio , mesmo sendo uma categoria leve Hahahaha

 

Abração ai !

Como você ta voltando agora de novo faz o SL 5x5 durante uns 3 meses 6 meses a até estagnar nas cargas, o resto do ano até a competição faz periodização como 5/3/1 ou  Candito 6 week ou sheiko que chegará tranquilo aos 170kgs ou mais dependendo. 

 

Acha que pra minha categoria 170kg da pra não passar vergonha ?

Onde você vai competir?

Se for em SP ou RS você vai ser massacrado, nos outros estados eu não sei.

Teve um campeonato aqui em SP de Deadlift que menos de 200kg passou vergonha.

Puts ...

Eu tava vendo um em SP que a categoria 68kg junior o campeão levantou 180kg

Mas só penso em competir ano que vem, dependendo do meu desempenho esse ano.

O que importa é a sua vitória para consigo mesmo. Não há vergonha em levantar menos ou mais carga. O campeonato te passa não somente um prêmio e sim uma experiência, um momento. Vai lá e faz o melhor que puder, cria uma expectativa realista e aproveita.

Consegue até chegar mais que essa carga, basta saber usar volume, intensidade, frequência na medida certa, pode começar com treinos de progressão linear, pq essa é a base, lembro de quando inicie com treinos voltado para PL, comecei o meu deadlift com 1 rm de 160kg e em menos de 4 meses foi para 185kg, não foi uma progressão absurda, mais sim, satisfatória.