Evoluçao 1 Ano De Academia

Postado 16/12/2009 às 18:36 12/16, 2009

Aew galera como no outro topico criado a mto tempo atras eu não tinha fotos foto antes de cumeçar na academia então estou fazendo esse mais completo ^^

As fotos seráo colocadas em ordem das mas antigas para mais recentes, e daki 3 semanas eh avaliaçao atualizarei as medidas atuais porque as inicias a otra academia não qr fornecer.

https://img191.imageshack.us/img191/3393/251008.jpg ( nessa eu era essa coisa sem camisa ai skOPAKSPOAK)- 1 ano atras antes de entrar academia

https://img35.imageshack.us/img35/6835/21233330.jpg - 2 ou 3 mes de malhação

https://img35.imageshack.us/img35/9319/77997396.jpg - idem

https://img20.imageshack.us/img20/9761/dsc04778mb.jpg - idem , nem sei como tive coragem de tira essa foto kkkk

https://img340.imageshack.us/img340/8684/dsc04792a.jpg - Começando a treinar e suplementaçao com Cee - Primaforce e basico , uns 6 mes de academia.

https://img70.imageshack.us/img70/9674/dsc04830.jpg - 7 mes aprox de academia

https://img683.imageshack.us/img683/7651/dsc04886.jpg - 7 mes e poquim tbm

As mais recentes:

https://img38.imageshack.us/img38/4692/dsc04778gm.jpg - 8 meses e poquim de academia , Meu pai me tomou a Cee skPOAKpsok

https://img683.imageshack.us/img683/7026/dsc04778.jpg - 9 meses e poquim de academia , apenas com o basico

https://img683.imageshack.us/img683/1193/dsc04778e.jpg -10 meses e poquim de academia, basico

https://img694.imageshack.us/img694/9259/dsc04778d.jpg - 11 meses , basico

https://img682.imageshack.us/img682/7026/dsc04778.jpg - Foto tirada hoje , aprox 1 ano.

-As medidas que lembro qdo comecei na academia é:

Altura :1,73

Peso:55kg

Braço: 27

Bf:12%

-Atuais:

Idade : 16 anos ( fiz a 2 dias atras^^)

Altura 1,74

Peso:70,5

Braço:35

Peito:96

Perna:54,5

bf:10,5%

Taew aew galera comentem para sempre tentar melhorar neh^^

Abrç!

Editado 16/12/2009 às 18:43 12/16, 2009 por carbono (veja o histórico de edições)

ORGULHO em ser e fazer parte da FAMÍLIA HIPERTROFIA.ORG

Postado 16/12/2009 às 19:02 12/16, 2009

boa evolucao cara..

15 kg em 1 ano nao eh facil nao

ainda mais diminuindo o bf..

agora bora continua a cresce

Postado 16/12/2009 às 19:08 12/16, 2009

parabéns ai doido!

saiu da capa e ainda com BF baixo teu shape ta da hora pra sua idade posta ai o treino que voce seguiu/segue

abraço! agora rumo aos 40 de braço ein

Postado 16/12/2009 às 19:26 12/16, 2009

Muito boa a evolução, ta de parabéns!

Tu suplementa? Se sim, com o que?

Abraços!

Ahhh,

Postado 16/12/2009 às 19:36 12/16, 2009

Parabens cara.. bons ganhos e ta novo ainda..

Se continuar se aplicando e esforçando , até os 18 , vai ta com um shape legal..

Mais agora é normal os ganhos começarem a diminuir... então não desanima.

abraço!

Diario de Preparacao para campeonato com VIDEOS diarios.

Postado 16/12/2009 às 19:54 12/16, 2009

Parabens brother teve uma boa evoluçao...

Foi como Outlaw disse agora os resultados vao ser menores nao num desisti naum e segue firme

Abraço...

Postado 16/12/2009 às 20:00 12/16, 2009

Parabéns, evoluiu bastante, continue assim.

Abraço.

Editado 16/12/2009 às 20:01 12/16, 2009 por VitOor (veja o histórico de edições)

Postado 16/12/2009 às 20:14 12/16, 2009

Otimos ganhos, pra 1 ano ta excelente, segue firme..

Postado 16/12/2009 às 20:29 12/16, 2009

realmente.. dá pra perceber BEM os ganhos..

eu to fazendo a 4 meses.. soh q nesse tempo eu treinei tudo errado e não suplementei..

e, pior q isso, nem alimentação eu tinha direito (proteínas, tal..)

vou pegar firme agora nas férias, suplementar e ganhar um shape legal..

parabéns

No sweat, No meat!

Postado 16/12/2009 às 20:34 12/16, 2009

Parabens cara.. bons ganhos e ta novo ainda..

Se continuar se aplicando e esforçando , até os 18 , vai ta com um shape legal..

Mais agora é normal os ganhos começarem a diminuir... então não desanima.

abraço!

tenso.

Postado 16/12/2009 às 21:08 12/16, 2009

HAUHUAHAHUAHUAHU duplo sentido mesmo

mas aplicando no sentido de se esforçar, dedicado

Postado 16/12/2009 às 21:09 12/16, 2009

tenso.

EUAHIEUHAIEHIAEHIUHS

mano , eu moro no exterior a uns 4 anos , as vezes acabo escrevendo as coisas em portugues , de tal maneira que teriam sentido em italiano.. e como são coisas que faz tempo que não falo em portugues , acabo achando que ta certo..

Arrumando : Se continuar assim e se esforçando.

Diario de Preparacao para campeonato com VIDEOS diarios.

Postado 16/12/2009 às 21:23 12/16, 2009

otimos ganhos cara

;D

Nenhuma orientação recebida por outros usuários substitui a orientação de um profissional, que sempre deverá ser consultado, seja nutricionista, personal trainer, endocrinologista, etc.

ONLINE !

Postado 16/12/2009 às 22:01 12/16, 2009

Antes tava soh na capa msm ,Bela evolução

"Há uma hora na educação de todo homem, na qual ele chega à convicção de que a inveja é ignorância; de que a imitação é suicídio[...] Ralph Waldo Emerson

Strength training Focus

Postado 16/12/2009 às 22:16 12/16, 2009

Autor

Vlws aew galera ;D

Pod cre que vo continua me esforçando e pesquisando muito ^^

Os suplementos que ja tomei são apenas metade de uma Cee -Primaforce ( pq meu pai me tomou skpaokPSOK), whey hilmar e malto , atualmente eh Whey da On e malto ^^

Brigadaum msm pelos comentarios ehassim que continuamos na guerra^^

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