Definição Rapido

[Sphitty 0]

Ai galera me ajudem por favor !!

Olha so eu ja tenho 5 meses de academia,fasso abdominal dodos os dias,meu abdomem ja é definido mas tem um negocio> Eu tenho uma camada de gordura na frente eu quero queimar isso para comesar apareser isso em 1 mes.

Me ajudem me passem augumas coisas para perder isso mais rapido possiveu.

Tenho 13 anos

Treino 1 hora e meia por dia

Fasso 5series de 20 repetiçoes

Me ajudem por favor!!!

[brunoow 13]

fake

Editado Dezembro 15, 2009 às 13:57 por brunoow

[quit 1]

Dieta

[Sphitty 0]

Que tipo de dieta

[rafa! 6]

acho que é fake tbm, se não já pdoe suspender asuaeuhduahse

[Akanux 3]

Ok fake. Fazer abdominal todo dia não resolve. Faça aerobico e uma boa dieta ¬¬.

[Sphitty 0]

Naum to entendendo fake é oq ?

aqui eu sou novo

so quero definir minha garriga

[eduluiz199 14]

Maldito verao !

[Sphitty 0]

vLW oBRIGADO

[LeandroTwin 2086]

Frango