Sabe Pq Você Não Evolui?

[Buttler]

e é sempre assim...pessoas que postam vídeos de nego socando carga em isolador, naum merecem resposta.

Carga é pra composto, e naum adianta vim com essa história de balançar peso, mais cedo ou mais tarde quem faz isso em big lifts acaba se machucando, seja lombar, articulação, alguma coisa sempre cede.

O que eu acho engraçado é que onde eu treino, a maioria faz 6-7 isolador por treino e TODOS tem ou já tiveram alguma lesao (isso que uns treinam a menos de 1 ano), enquanto isso eu treinando com 80% compostos e low reps NUNCA me lesionei.

Quer socar carga? soque em compostos e com boa execução, o resto do treino é soh detalhe.

To nessa tb! Tanto que consigo manter a frequência de treino praticamente intacta, já que nunca me lesionei com os compostos pesados.

A própria natureza dos compostos te impõe como pré requisito, uma técnica minimamente boa.

[batataaao]

tem que ser pesado mexxxxxxxxxxmo daquele tipo que faz supino e seu amigo faz remada alta já

[FBO]

Como já falaram, esse tópico é mais do mesmo.

Cada um vai defender seu ponto de vista e daqui a pouco já estamos discutindo sobre outros assuntos.

De fato cada um tem que testar e descobrir o que funciona melhor para si, agora vir falar que carga > execução é melhor ficar quieto.

Todo santo dia quem vai treinar vê pessoas balançar pesos na academia... e o engraçado que esses caras estão com o mesmo shape de sempre... ano entra e ano sai e pouca coisa muda. Dai você ouve que a culpa é da genética e todo aquele mimimi que toda pessoa preguiçosa tem mania de inventar, afinal é mais difícil estudar, aplicar e se dedicar e deixa todas as outras coisas (dentre elas o EGO) de lado.

O que comprova que execução > cargas é o tempo de treino que se leva para construir grandes shapes (salvo raras exceções).

Maioria dos caras com shape de respeito treina a muitos anos... e no decorrer desse tempo, tiveram que errar muito até aprender... aliás o que mais me fascina nesse esporte é que por mais que você treine a anos, todo dia pode aprender algo novo, pode melhorar algo que já faz e perceber que fazia algo errado.

Enfim, nos últimos meses eu mesmo tenho focado bem mais no "lado biomecânico" da coisa, tentando encontrar meios de melhorar todas as execuções, melhorar a consciência corporal, mesmo que para isto eu tenha que partir do ponto ZERO novamente (como fiz com vários exercícios) e fazendo isto tenho colhido resultados impressionantes.

Existe uma diferença entre treinar igual um retardado, como o cara do vídeo referente ao tópico, e treinar com muita carga não focando 100% na execução. Entendedores, entenderão. Eu gosto de treinar com carga alta, me sinto bem, evoluo bem. Cada um com suas convicções.

Concordo em partes.

Poderia me dizer o que quer dizer "se sentir bem" em treinar com cargas altas? foi você ou seu ego que respondeu essa? kkkkkkkkkk brincadeiras a parte, a questão é muita gente não tem conhecimento algum quando entra na academia e mesmo estando lá não procura aprender nada... parece um burro de carga, o objetivo é erguer mais peso para "impressionar" os outros, mesmo que isto custe uma lesão ou vergonha alheia kkkkkkk.

Entendo, mas é treinar muito próximo do limite que pode ocasionar uma lesão. Para um avançado não vejo problemas, intermediário e iniciante um risco totalmente desnecessário.

A questão é que a maioria das pessoas não sabe qual o "limite"... muitas vezes descobrem depois que lesionam.

Como falei no post anterior, 90% dos caras que começam a treinar visam carregar pesos... chegam a ter até vergonha de ir treinar em horários de pico porque usam menos pesos que algumas mulheres avançadas... e você sabe que isto acontece muito mesmo.

Enquanto as pessoas e os profissionais envolvidos não tiverem consciência de como as coisas são, sempre acontecerão essas merdas.

Aproveito o assunto, puxo um gancho para o seguinte assunto: me fala quantos instrutores de academia que você viu ensinando um exercício de forma detalhada, explicando qual o foco do exercício e quais grupamentos ele deve usar e de que forma usar? não. Eles simples já induzem o aluno a balançar pesos desde o inicio e esse aluno acaba evoluindo da forma errada, já que balançando pesos de fato alguns exercicios se tornarão mais leves.. e ai o cara chega em um nível no qual ele consegue usar cargas mais altas e faz errado, logo não evoluí o shape da forma que poderia e de quebra tem grandes chances de se lesionar.

[Gekif]

tem que ser pesado mexxxxxxxxxxmo daquele tipo que faz supino e seu amigo faz remada alta já

Concordo!

Devemos pensar no melhor para todos.

Se vc pode dividir a mesma barra de supino com o seu amigo para que ele treine e remada alta enquanto vc faz supino, então divida.

Assim teremos o melhor aproveitamento dos aparelhos da academia.

[Mr Hiellos]

Eu podia lhe denunciar também, por criar tópicos com assuntos repetidos - já existem tópicos para essa discussão - sem trazer nenhuma contribuição significativa tanto científica como empírica/pessoal/observacional.

E tem muita informação boas nesses tópicos.

O dono do forum está ciente da existencia desse topico e permitiu

[MonsterFreak]

Lamentavel é ver gente recomendando que pra ter shape bom tem que meter agulha.

Sobre o tópico, o menino do video em si é que ta fazendo merda, ele foi mal instruído e é iniciante devia ter uma pessoa orientando sobre os erros, o cara que gravou o video em vez de filmar pra zua-lo devia ter corrigido o rapaz.

Isoladores devem ser feitos com carga moderada priorizando execução e contração muscular , com faixa de repts medium-high. No video a carga que ele coloca é pra low repts, com certeza.Fazer low repts e colocar cargas proximo da RM em isoladores é "convidar a lesão e estender o tapete vermelho pra ela entrar. "

Compostos sim se permite uma maior carga e se trabalhar perto da RM , por serem exercicios considerados mais seguros pois envolvem uma serie de musculos estabilizadores , alem de obedecerem o movimento natural do corpo. E se souber fazer , ainda da pra "roubar" de uma maneira inteligente que se tire proveito para progredir.

[Luís Guilherme.m]

Como já falaram, esse tópico é mais do mesmo.

Cada um vai defender seu ponto de vista e daqui a pouco já estamos discutindo sobre outros assuntos.

De fato cada um tem que testar e descobrir o que funciona melhor para si, agora vir falar que carga > execução é melhor ficar quieto.

Todo santo dia quem vai treinar vê pessoas balançar pesos na academia... e o engraçado que esses caras estão com o mesmo shape de sempre... ano entra e ano sai e pouca coisa muda. Dai você ouve que a culpa é da genética e todo aquele mimimi que toda pessoa preguiçosa tem mania de inventar, afinal é mais difícil estudar, aplicar e se dedicar e deixa todas as outras coisas (dentre elas o EGO) de lado.

O que comprova que execução > cargas é o tempo de treino que se leva para construir grandes shapes (salvo raras exceções).

Maioria dos caras com shape de respeito treina a muitos anos... e no decorrer desse tempo, tiveram que errar muito até aprender... aliás o que mais me fascina nesse esporte é que por mais que você treine a anos, todo dia pode aprender algo novo, pode melhorar algo que já faz e perceber que fazia algo errado.

Enfim, nos últimos meses eu mesmo tenho focado bem mais no "lado biomecânico" da coisa, tentando encontrar meios de melhorar todas as execuções, melhorar a consciência corporal, mesmo que para isto eu tenha que partir do ponto ZERO novamente (como fiz com vários exercícios) e fazendo isto tenho colhido resultados impressionantes.

Concordo em partes.

Poderia me dizer o que quer dizer "se sentir bem" em treinar com cargas altas? foi você ou seu ego que respondeu essa? kkkkkkkkkk brincadeiras a parte, a questão é muita gente não tem conhecimento algum quando entra na academia e mesmo estando lá não procura aprender nada... parece um burro de carga, o objetivo é erguer mais peso para "impressionar" os outros, mesmo que isto custe uma lesão ou vergonha alheia kkkkkkk.

A questão é que a maioria das pessoas não sabe qual o "limite"... muitas vezes descobrem depois que lesionam.

Como falei no post anterior, 90% dos caras que começam a treinar visam carregar pesos... chegam a ter até vergonha de ir treinar em horários de pico porque usam menos pesos que algumas mulheres avançadas... e você sabe que isto acontece muito mesmo.

Enquanto as pessoas e os profissionais envolvidos não tiverem consciência de como as coisas são, sempre acontecerão essas merdas.

Aproveito o assunto, puxo um gancho para o seguinte assunto: me fala quantos instrutores de academia que você viu ensinando um exercício de forma detalhada, explicando qual o foco do exercício e quais grupamentos ele deve usar e de que forma usar? não. Eles simples já induzem o aluno a balançar pesos desde o inicio e esse aluno acaba evoluindo da forma errada, já que balançando pesos de fato alguns exercicios se tornarão mais leves.. e ai o cara chega em um nível no qual ele consegue usar cargas mais altas e faz errado, logo não evoluí o shape da forma que poderia e de quebra tem grandes chances de se lesionar.

Matou o tópico! Perfeito!

O problema é que os caras (na maioria, inclusive aqui do Fórum) estão cagando para o esporte, e o legal que é se desafiar a executar perfeitamente os exercícios, pra eles é banal.

Se preocupam mais com o produto final, mas se esquecem que isso pode trazer prejuízos, até mesmo sérios. ás vezes mais vale à pena querer impressionar do que treinar. Coisas da idade...

Lamentavel é ver gente recomendando que pra ter shape bom tem que meter agulha.

2.

Editado Maio 26, 2015 às 14:11 por Luís Guilherme.m

[Tanin]

Defenda suas convicções, mas pare de criticar as que não concorda.

""O que eu acho engraçado é que onde eu treino, a maioria faz 6-7 isolador por treino e TODOS tem ou já tiveram alguma lesao (isso que uns treinam a menos de 1 ano), enquanto isso eu treinando com 80% compostos e low reps NUNCA me lesionei.

Quer socar carga? soque em compostos e com boa execução, o resto do treino é soh detalhe.""

Fonte: Arial

O cara diz isso, claramente criticando outras opiniões e você concorda,ai só foi o cara falar mal do que você defende que já começou a achar ruim, totalmente parcial.

[Animality]

sabe pq vc não evolui?

pq vc não come certo, não treina certo e não bola...

toma 1 shake de whey por dia e conta as proteínas da salsicha...

vai na academia passear com seu foninho de ouvido...

tem medo de injeções pq elas doem e e lembram do tempo da infância q vc tomava vacinas e chorava... mas adorava o zé gotinha

[FBO]

Matou o tópico! Perfeito!

O problema é que os caras (na maioria, inclusive aqui do Fórum) estão cagando para o esporte e o legal que é se desafiar a executar perfeitamente os exercícios. Que é a base importante do que vem após, como hipertrofia e/ou perda de peso.

Se preocupam mais com o produto final, mas se esquecem que isso pode trazer prejuízos, até mesmo sérios. ás vezes mais vale à pena querer impressionar do que treinar. Coisas da idade...

Acho que isto acontece em todos os campos da vida, né?

Tem pessoas que só aprendem na "dor" mesmo (se ferrando)... preferem seguir na teimosia e fazer tudo agindo pelo impulso do momento, mesmo que seja para ter apenas um minuto de alegria, que geralmente é ilusória.

O que se torna chato e cansativo na verdade é ver depois essas mesmas pessoas chorando pelos cantos (academia, fórum, internet, etc neste caso) reclamando da vida e de tudo sem parar um pouquinho para olhar para si mesmo.

Se as pessoas tivessem um pouquinho mais de consciência das coisas, existiriam muito menos problemas e mimimi.

[Mr Hiellos]

Acho que isto acontece em todos os campos da vida, né?

Tem pessoas que só aprendem na "dor" mesmo (se ferrando)... preferem seguir na teimosia e fazer tudo agindo pelo impulso do momento, mesmo que seja para ter apenas um minuto de alegria, que geralmente é ilusória.

O que se torna chato e cansativo na verdade é ver depois essas mesmas pessoas chorando pelos cantos (academia, fórum, internet, etc neste caso) reclamando da vida e de tudo sem parar um pouquinho para olhar para si mesmo.

Se as pessoas tivessem um pouquinho mais de consciência das coisas, existiriam muito menos problemas e mimimi.

Curti demais seu post

[Picanha]

Lamentavel é ver gente recomendando que pra ter shape bom tem que meter agulha.

Sobre o tópico, o menino do video em si é que ta fazendo merda, ele foi mal instruído e é iniciante devia ter uma pessoa orientando sobre os erros, o cara que gravou o video em vez de filmar pra zua-lo devia ter corrigido o rapaz.

Isoladores devem ser feitos com carga moderada priorizando execução e contração muscular , com faixa de repts medium-high. No video a carga que ele coloca é pra low repts, com certeza.Fazer low repts e colocar cargas proximo da RM em isoladores é "convidar a lesão e estender o tapete vermelho pra ela entrar. "

Compostos sim se permite uma maior carga e se trabalhar perto da RM , por serem exercicios considerados mais seguros pois envolvem uma serie de musculos estabilizadores , alem de obedecerem o movimento natural do corpo. E se souber fazer , ainda da pra "roubar" de uma maneira inteligente que se tire proveito para progredir.

Isso é complicado, eu sempre tentava ajudar o pessoal q eu via fazendo as coisas erradas na academia, mas comecei a perceber que tinha alguns nao gostavam, que ficavam com raiva de mim e tal, sem contar os inumeros casos em q o cara ate cv de boa, mas nunca seguiam, no proximo treino ja faziam tudo errado de novo, isso pra nao citar casos em que falavam q o instrutor tinha passado daquele jeito, e que ele estudou pra isso, que nao ia ser eu que saberia mais. Por esses motivos eu desanimei totalmente de ajudar o pessoal, fico só vendo, faço meu treino e vou embora. Sódou pitaco msm qnd me perguntam, e msm assim evito de falar muito pra nao parecer arrogante.

[Luís Guilherme.m]

""O que eu acho engraçado é que onde eu treino, a maioria faz 6-7 isolador por treino e TODOS tem ou já tiveram alguma lesao (isso que uns treinam a menos de 1 ano), enquanto isso eu treinando com 80% compostos e low reps NUNCA me lesionei.

Quer socar carga? soque em compostos e com boa execução, o resto do treino é soh detalhe.""

Fonte: Arial

O cara diz isso, claramente criticando outras opiniões e você concorda,ai só foi o cara falar mal do que você defende que já começou a achar ruim, totalmente parcial.

Não senhor, e nenhum momento ele criticou ninguém, apenas disse o correto.

Quer ter sua opinião blz, respeito, agora dizer que o seu é fera e o outro é uma porcaria é errado.

[Tanin]

Não senhor, e nenhum momento ele criticou ninguém, apenas disse o correto.

Quer ter sua opinião blz, respeito, agora dizer que o seu é fera e o outro é uma porcaria é errado.

Ele disse praticamente isso.

Socar carga nos exercícios Mister M e o resto é resto. A mesma bobeira de sempre.

[Luís Guilherme.m]

Acho que isto acontece em todos os campos da vida, né?

Tem pessoas que só aprendem na "dor" mesmo (se ferrando)... preferem seguir na teimosia e fazer tudo agindo pelo impulso do momento, mesmo que seja para ter apenas um minuto de alegria, que geralmente é ilusória.

O que se torna chato e cansativo na verdade é ver depois essas mesmas pessoas chorando pelos cantos (academia, fórum, internet, etc neste caso) reclamando da vida e de tudo sem parar um pouquinho para olhar para si mesmo.

Se as pessoas tivessem um pouquinho mais de consciência das coisas, existiriam muito menos problemas e mimimi.

Sim claro, o problema é que os caras querem cagar essa regra como se fosse a verdade absoluta.

Quer fazer errado e achar que ´o certo?? Blz, faça, mas não venha dizer que isso é o correto, PQ NÃO É!

[Yaggo Silva]

Pra ter shape bom só ciclando mesmo. Não sou de iludir ninguém. Shape bom que eu falo é shape estilo esse: https://scontent.cdninstagram.com/hphotos-xft1/t51.2885-15/s306x306/e15/11189170_1424680384516862_1655610544_n.jpg. Vai chegar a um shape desse comendo franguinho e batata doce? E outra pessoal as vezes eu acho que não entende as coisas. Uma coisa é treinar com carga alta, outra coisa é não saber executar o exercício. Esse tópico já virou uma discussão besta. Pra se ter uma noção do que eu estou falando, eu faço rosca direta com 10 kg de cada lado, e faço remada com 30 kg de cada lado. Na rosca eu me preocupo com execução mais do que a carga, mas na remada eu procuro fazer o execício da maneira correta, porém não tem como manter execução 100% perfeita com essa carga (pra mim), mas também não fico roubando em todas as repetições, eu acho a roubar na ultima série nas ultimas repetições, e procuro roubar na maneira mais certa possível. Eu não estou defendendo que se deva ser um burro de carga na academia, mas estou dizendo que tem pessoas que reagem a estímulos diferentes. Cada um vai conhecendo seu corpo com o tempo. Acho que deveriam abrir mais suas mentes. Aos iniciantes e quem treina tão somente pra pegar mulher em balada não se desesperem, vocês conseguirão um shape diferenciado, só não esperem ficar como o cara da foto sem aes.

[Luís Guilherme.m]

Ele disse praticamente isso.

Socar carga nos exercícios Mister M e o resto é resto. A mesma bobeira de sempre.

Vc é o clássico extremista, não respeita quem pensa diferente.

Bobeira é achar que vc é certo e todo mundo é errado.

[MonsterFreak]

sabe pq vc não evolui?

pq vc não come certo, não treina certo e não bola...

toma 1 shake de whey por dia e conta as proteínas da salsicha...

vai na academia passear com seu foninho de ouvido...

tem medo de injeções pq elas doem e e lembram do tempo da infância q vc tomava vacinas e chorava... mas adorava o zé gotinha

pra ser grande estilo BB tem que injetar é verdade, quem nao visa ser atleta da pra ter um shape considerado "grande" se tiver paciencia e fizer certo, mas a forma que voces banalizam EAs por aqui eu nao concordo, por isso quando os iniciantes veem essas apologias querem ciclar de uma vez pra ficar GRANDE rapido.

Isso é complicado, eu sempre tentava ajudar o pessoal q eu via fazendo as coisas erradas na academia, mas comecei a perceber que tinha alguns nao gostavam, que ficavam com raiva de mim e tal, sem contar os inumeros casos em q o cara ate cv de boa, mas nunca seguiam, no proximo treino ja faziam tudo errado de novo, isso pra nao citar casos em que falavam q o instrutor tinha passado daquele jeito, e que ele estudou pra isso, que nao ia ser eu que saberia mais. Por esses motivos eu desanimei totalmente de ajudar o pessoal, fico só vendo, faço meu treino e vou embora. Sódou pitaco msm qnd me perguntam, e msm assim evito de falar muito pra nao parecer arrogante.

eu tambem , mas nesse caso eu sempre falava com o instrutor presente pra ele ir orientar a pessoa.

Editado Maio 26, 2015 às 14:29 por MonsterFreak

[Tanin]

Vc é o clássico extremista, não respeita quem pensa diferente.

Bobeira é achar que vc é certo e todo mundo é errado.

Se você ou qualquer outro disser "Para mim, focar nos compostos funcionam, em MIM está dando resultados" eu respeitaria a opinião com certeza, mas o que vocês fazem é sempre falar que compostos é o melhor e o resto é ruim, sempre inventando exemplos, "todos meus amigos nunca cresceram fazendo isoladores, ai quando fizeram terra pela primeira vez começaram a crescer..." , é sempre assim.

Lá no tópico do 5x5 você vai encontrar 1 post meu, sem criticar, mas quando o pessoal quer começar a espalhar essa besteira em todo canto ai sim eu não concordo, tipo quando alguém vinha pedir avaliação de treino e alguns já falavam coloca terra, foca nos compostos e tudo mais. Ainda bem que tópicos e recomendações desse tipo de treino estão diminuindo a cada dia.

Editado Maio 26, 2015 às 14:33 por Tanin

[Luís Guilherme.m]

Se você ou qualquer outro disser "Para mim, focar nos compostos funcionam, em MIM está dando resultados" eu respeitaria a opinião com certeza, mas o que vocês fazem é sempre falar que compostos é o melhor e o resto é ruim, sempre inventando exemplos, "todos meus amigos nunca cresceram fazendo isoladores, ai quando fizeram terra pela primeira vez começaram a crescer..." , é sempre assim.

Lá no tópico do 5x5 você vai encontrar 1 post meu, sem criticar, mas quando o pessoal quer começar a espalhar essa besteira em todo canto ai sim eu não concordo, tipo quando alguém vinha pedir avaliação de treino e alguns já falavam coloca terra, foca nos compostos e tudo mais. Ainda bem que tópicos e recomendações desse tipo de treino estão diminuindo a cada dia.

Mas vc considera compostos ruins??

Compostos são comprovadamente os melhores, e não sou eu que estou dizendo, e sim todos os grandes treinadores do mundo.

Recomendar compostos JAMAIS é besteira, agora se vc acha, blz. Mas não critique quem diga isso.

E outra, não estou discutindo o que é bom o que é ruim, pois não sou simplista, TUDO é bom, mas colocado no lugar certo.

Editado Maio 26, 2015 às 14:39 por Luís Guilherme.m

[FBO]

Pra ter shape bom só ciclando mesmo. Não sou de iludir ninguém. Shape bom que eu falo é shape estilo esse: https://scontent.cdninstagram.com/hphotos-xft1/t51.2885-15/s306x306/e15/11189170_1424680384516862_1655610544_n.jpg. Vai chegar a um shape desse comendo franguinho e batata doce? E outra pessoal as vezes eu acho que não entende as coisas. Uma coisa é treinar com carga alta, outra coisa é não saber executar o exercício. Esse tópico já virou uma discussão besta. Pra se ter uma noção do que eu estou falando, eu faço rosca direta com 10 kg de cada lado, e faço remada com 30 kg de cada lado. Na rosca eu me preocupo com execução mais do que a carga, mas na remada eu procuro fazer o execício da maneira correta, porém não tem como manter execução 100% perfeita com essa carga (pra mim), mas também não fico roubando em todas as repetições, eu acho a roubar na ultima série nas ultimas repetições, e procuro roubar na maneira mais certa possível. Eu não estou defendendo que se deva ser um burro de carga na academia, mas estou dizendo que tem pessoas que reagem a estímulos diferentes. Cada um vai conhecendo seu corpo com o tempo. Acho que deveriam abrir mais suas mentes. Aos iniciantes e quem treina tão somente pra pegar mulher em balada não se desesperem, vocês conseguirão um shape diferenciado, só não esperem ficar como o cara da foto sem aes.

Não se pode generalizar, até mesmo porque os objetivos podem ser diferentes. Conheço pessoas que iriam falar que o cara da foto está forte demais, bem como pessoas que iriam falar que poderia ser maior. A questão é que seja para o shape A ou B, a pessoa tem que saber o que ela está fazendo.

Acho que todos concordamos com você, que é meio impossível alcançar aquele shape de forma natural, mas discussão aqui não é natural x hormonizados.

Todo avançado já foi iniciante um dia, claro... mas ele evoluiu estudando, aplicando, errando e aprendendo. A questão é que muitos iniciantes tem a possibilidade de dar um salto enorme na evolução tendo acesso a informações como as do fórum e tendo contato com pessoas que já passaram por toda a parte "ruim" da coisa e que felizmente hoje podem tentar indicar o melhor caminho para quem mal sabe por onde começar, porém são teimosos e se apegam a vaidades... ao ego ... e quase sempre acabam levando muito mais tempo para alcançar algo que poderia ser alcançado de forma mais rápida e eficiente se tivesse dado ouvidos as outras pessoas.

Eu entendi o que você está falando sobre treinar pesado, mas nem todo mundo tem a consciência da execução básica, como vai ser capaz de saber as outras coisas?

De fato cada um vai reagir melhor a cada estimulo, mas isto a pessoa só vai saber/aprender estudando, aplicando e testando. Isse leva tempo, não tem jeito. Só que iniciantes não querem toda essa parte "chata". O Iniciante quer tudo de mão beijada, da forma mais rápida e prática possível.

Você está falando do assunto na visão de alguém que provavelmente ame o esporte e leve a sério... mas tem que notar que nem todo mundo encara da mesma maneira. Muita gente, senão a maioria encara o treino como um "lazer"... vai na academia como se fosse ao shopping passear... fica conversando, "azarando" as gatinhas, pagando de fortão... infelizmente é a realidade. E são esses mesmos pangarés que você vê fazendo merda por ai.

[Yaggo Silva]

Se você ou qualquer outro disser "Para mim, focar nos compostos funcionam, em MIM está dando resultados" eu respeitaria a opinião com certeza, mas o que vocês fazem é sempre falar que compostos é o melhor e o resto é ruim, sempre inventando exemplos, "todos meus amigos nunca cresceram fazendo isoladores, ai quando fizeram terra pela primeira vez começaram a crescer..." , é sempre assim.

Lá no tópico do 5x5 você vai encontrar 1 post meu, sem criticar, mas quando o pessoal quer começar a espalhar essa besteira em todo canto ai sim eu não concordo, tipo quando alguém vinha pedir avaliação de treino e alguns já falavam coloca terra, foca nos compostos e tudo mais. Ainda bem que tópicos e recomendações desse tipo de treino estão diminuindo a cada dia.

Estão diminuindo porque toda vez que eu vejo isso nas avaliações de treino eu to metendo o louco sozinho. kkkkk Inclusive muita gente vem me pedir treino pelo privado. Galera é mente fechada demais. Tenho amigo que não sabia nem o que era terra, agachamento, nunca fez uma barra, e tem shape bem legal. Assim como tenho amigos que sempre fizeram terra, agacham de verdade, e também tem shape legal. Isso é relativo demais.

[Tanin]

Mas vc considera compostos ruins??

Compostos são comprovadamente os melhores, e não sou eu que estou dizendo, e sim todos os grandes treinadores do mundo.

Recomendar compostos JAMAIS é besteira, agora se vc acha, blz. Mas não critique quem diga isso.

E outra, não estou discutindo o que é bom o que é ruim, pois não sou simplista, TUDO é bom, mas colocado no lugar certo.

Não estou dizendo que recomendar compostos é besteira, mas sim igual fazem aqui, que é recomendar compostos como a solução de problemas por falta de resultados ou ganhos expressivos .

[Luís Guilherme.m]

Não estou dizendo que recomendar compostos é besteira, mas sim igual fazem aqui, que é recomendar compostos como a solução de problemas por falta de resultados ou ganhos expressivos .

Ah sim, ai concordo com vc. Compostos são excelentes mas não são milagrosos.

Treino é mescla.

[Yaggo Silva]

Ah sim, ai concordo com vc. Compostos são excelentes mas não são milagrosos.

Treino é mescla.

É isso que eu concordo.

[B1gBillie]

Acho que esse é um problema que rola aqui.. Querem empurrar exercícios guela a baixo, e confesso que assim que comecei a frequentar o fórum fui muito influenciado pela opinião de alguns aqui e fazia o mesmo na area de avaliação de treinos. Por isso mal frequento mais essa area, primeiro que não tenho mais saco para ficar avaliando e segundo que acho treinamento uma coisa muito pessoal, cada um que monte um seu na forma que ache mais conveniente e avalie os resultados.

Editado Maio 26, 2015 às 15:49 por B1gBillie

[FBO]

Acho que esse é um problema que rola aqui.. Querem empurrar exercícios guela a baixo, e confesso que assim que comecei a frequentar o fórum fui muito influenciado pela opinião de alguns aqui e fazia o mesmo na area de avaliação de treinos. Por isso mal frequento mais essa area, primeiro que não tenho mais saco para ficar avaliando e segundo que acho treinamento uma coisa muito pessoal, cada um que monte um seu na forma que ache mais conveniente e avalie os resultados.

A questão n é bem empurrar guela a baixo. Pelo o que vejo o pessoal tenta direcionar os novatos para o que tem funcionado com a maioria, mas isto não quer dizer que será fácil/confortável para quem aplicar e nem que dará os resultados esperados.

Todo iniciante vem no fórum a procura da forma mágica e é por isto que acaba caindo nessa situação: acata a tudo que houve a espera de milagres.

Se as pessoas ouvissem as outras, filtrassem, testassem e fossem adaptando conforme as respostas obtidas, nem precisariam mais de ajuda. A questão é que infelizmente as coisas não funcionam dessa maneira.

O cara que que está começando quer sempre o caminho mais curto e mais leve... ninguém quer fazer agachamento livre com 1 mês de treino, sendo que o instrutor oferece para ele a opção de fazer todas as máquinas da academia, que são mais leves e confortáveis.

[Stein]

antes que alguém seja mandado pra geladeira...

o que foi postado de produtivo já foi o suficiente..