treino das 5 as 6 seria bom uma durmina?

chega 6:00 horas em casa mete whey malto e creatina e da uma durmida?

primero come a refeição solida o-o

Não sei se faz bem,mas que é bom é.

ahsuhashashas podes cre , o foda é durmi tarde e ter q acorda cedo n to durmindo 8 horas por dia :S

acho que não seria ruim não, mais primeiro como o rodts disse faz uma refeição ai

Não me sinto mtu á vontade pra dormir depois do treino. Talvez eu não me sinta relaxado o bastante para tal ato.

Comigo não funciona. Se eu dormir durante a tarde é difícil dormir umas 22, 23.

Eu sempre durmo no pré treino!!

Cara nao sei com voce, mais eu nao consigo dormir depois do exercicio, tenho que dar uma desestressada nos musculos uma relaxada, e a dor do treino em mim aparece depois do treino, entao sei la. Nao vejo nada de vantajoso.

Sempre durmo depois do treino.

Treino, tomo o shake, tomo banho (se nao tomar, coitada da cama), faço pós-sólido bitelo e durmo de 30 a 60 minutos (mais que isso atrapalha o sono a noite).

Por exemplo hoje eu tava cansadão, sexta-feira, acabei por dormir 2hrs depois do treino, me lasquei, ja era pra eu ta na cama... hahaha!