Poutz, acho que me expressei mal! hauahUhUAhUAhUAHUAHaua

me lembrei na parte da celulite mesmo, que querendo ou não faz parte da vida de várias mulheres! uma celulite que outra Homem nenhum bota defeito, é ou não é ?

Lidii, vc é TOP não se abala com isso! e o povo ai ta é querendo fazer tumulto já com o meu comentário! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

kkkkkkkk

Poutz, acho que me expressei mal! hauahUhUAhUAhUAHUAHaua

me lembrei na parte da celulite mesmo, que querendo ou não faz parte da vida de várias mulheres! uma celulite que outra Homem nenhum bota defeito, é ou não é ?

Lidii, vc é TOP não se abala com isso! e o povo ai ta é querendo fazer tumulto já com o meu comentário! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

eu só fiz uma pergunta e vc mesmo já respondeu...rs...não estou tumultuando nada...

Eu tbm me lembrei de vc ontem na Gym Lidii, pois tem uma mina que é a mais TOP, por onde passa os macho ficam tudo babando, só que ela Sempre estava de legging, pois bem que ontem ela resolveu aparecer de bermuda curta. Olha toda a "moral" que ela tinha foi por água a baixo (pelo menos da minha parte) oooooo coxas mais furadas, parece que ela sentou nas "brita", paralelepípedo ou afins. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

To indignada ainda Que facada no meu coração

Editado 21/11/2014 às 12:44 11/21, 2014 por Lidii (veja o histórico de edições)

To indignada ainda Que facada no meu coração

kkkkkkkkkk

se ele mandar MP pedindo desculpas de novo...avise-nos...kkkkk.....

AHEOEHoaehEAOheaoHEAOE

só tem os mitos nesses tópicos das meninas

eu só fiz uma pergunta e vc mesmo já respondeu...rs...não estou tumultuando nada...

só disvirtuou toda a historia do cara fazendo a Lidi se sentir pior, parabens cara, show de bola vc

Sério, vocês não tem noção dos buracos que tinham nas coxas dela! Por isso que eu falei que ela perdeu a moral.....não é uma celulitezinha, são crateras iguais a da lua. kkkkkkkkkkk

Lidii, vc ta com um corpão, não vai na onda desse povo ai, só querem semear a discórdia, em nenhum momento queria te colocar pra baixo, se foi isso que eu deixei transparecer me desculpe.

Editado 21/11/2014 às 12:54 11/21, 2014 por rnpandersonnn (veja o histórico de edições)

só disvirtuou toda a historia do cara fazendo a Lidi se sentir pior, parabens cara, show de bola vc

euu?

se fosse eu que tivesse escrito tudo aquilo vc poderia falar...

Sério, vocês não tem noção dos buracos que tinham nas coxas dela! Por isso que eu falei que ela perdeu a moral.....não é uma celulitezinha, são crateras iguais a da lua. kkkkkkkkkkk

Lidii, vc ta com um corpão, não vai na onda desse povo ai, só querem semear a discórdia, em nenhum momento queria te colocar pra baixo, se foi isso que eu deixei transparecer me desculpe.

Ok rnpandersonnn, tenho consciência de que não está tão ruim assim o meu corpo, não tenho culpa de ser perfeccionista

Ufaaaa!! assim fico mais tranquilo

Quanta treta nesse tópico, vamos voltar aos treinos.

Vi um comentário uma vez que dizia assim. "Se a celulite fosse mais funda eu meteria até nela."

Enfim...

E os treinos, cargas, dieta?

Calma gente, esqueceu que eu treino meio dia..

Treino de hoje:

RDL 5x5 22kg + barra de 7kg

agachamento sumo 5x5 anilha de 28kg

leg press + afundo no step 3x10 leg 124kg - afundo 2 anilhas de 10kg cada

supino reto + remada curvada mão supinada 5x5 supino barra + 6kg - 3kg cada lado + barra

Aumentei peso no Sumo, no leg e finalmente no supino!!!

Calma gente, esqueceu que eu treino meio dia..

Treino de hoje:

RDL 5x5 22kg + barra de 7kg

agachamento sumo 5x5 anilha de 28kg

leg press + afundo no step 3x10 leg 124kg - afundo 2 anilhas de 10kg cada

supino reto + remada curvada mão supinada 5x5 supino barra + 6kg - 3kg cada lado + barra

Aumentei peso no Sumo, no leg e finalmente no supino!!!

parabens pelo aumento das cargas

parabens pelo aumento das cargas

Obrigada debew

KKKKKKKKKKKKKKK OLHA AS TRETAS pqp

tem poha nenhuma de celulite e ja elvis

Então gente, ta aí o debew me ajudou a montar o cutting, tenho 2 dietas uma para dias que treino e outra para dias sem treino.

Editado 21/11/2014 às 17:10 11/21, 2014 por Lidii (veja o histórico de edições)

Hoje comecei a dieta /\

Treino de hoje:

agachamento livre: 5x5 54kg

Stiff: 3x10 24kg

Avanço (20kg) + elevação pelvica (18kg) 3x10

desenvolvimento (12kg) + puxador frontal (27kg) 5x5

Aumentei carga no stiff e no desenvolvimento

Cheguei na academia o agachamento livre tava ocupado, fui pro stiff depois fiz o agacho, não rendeu muito.. mas tirando isso tudo ok!!

Dieta ok também!!

Tá passando fome com a dieta ou tá de boa? hehe

Tá passando fome com a dieta ou tá de boa? hehe

Então naty hoje fiz a dieta com 1900kcal não to com fome porque eu tava em 2.100kcal, mas amanhã não tem treino e os macros ficam 1300kcal, vou enlouquecer, porque além desse deficit, to na TPM aí já viu né, humor zero!! hahahah

Então naty hoje fiz a dieta com 1900kcal não to com fome porque eu tava em 2.100kcal, mas amanhã não tem treino e os macros ficam 1300kcal, vou enlouquecer, porque além desse deficit, to na TPM aí já viu né, humor zero!! hahahah

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/172404-ciclo-menstrual-feminino-e-treinamento/

Quem sabe tire algum proveito

Deficit calórico e TPM junto vai ser osso hein!! Esse find paguei meus pecados com a namo de TPM! kkkkkkkkkkkkkkk

Ai onde vc mora não tem uns doces Fit pra vc enganar a TPM e dar uma "adoçada"? Usei essa técnica no find e ganhei uma moral com a namo! HAuHAuAhUAhuAhuHAUAHUA

Qual mulher que não gosta de um docinho, ainda mais de TPM.

Comprei brigadeiro igual a esse: https://novosprodutos.files.wordpress.com/2014/01/20140103-163710.jpg

Deficit calórico e TPM junto vai ser osso hein!! Esse find paguei meus pecados com a namo de TPM! kkkkkkkkkkkkkkk

Ai onde vc mora não tem uns doces Fit pra vc enganar a TPM e dar uma "adoçada"? Usei essa técnica no find e ganhei uma moral com a namo! HAuHAuAhUAhuAhuHAUAHUA

Qual mulher que não gosta de um docinho, ainda mais de TPM.

Comprei brigadeiro igual a esse: https://novosprodutos.files.wordpress.com/2014/01/20140103-163710.jpg

Vi que abriu uma loja desas aqui no bairro do lado de casa. Curtiu os doces fit? Recomenda qual? Se der, pagou quanto? haha

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/172404-ciclo-menstrual-feminino-e-treinamento/

Quem sabe tire algum proveito

Vou dar uma olhada MBD, obrigada!!

Deficit calórico e TPM junto vai ser osso hein!! Esse find paguei meus pecados com a namo de TPM! kkkkkkkkkkkkkkk

Ai onde vc mora não tem uns doces Fit pra vc enganar a TPM e dar uma "adoçada"? Usei essa técnica no find e ganhei uma moral com a namo! HAuHAuAhUAhuAhuHAUAHUA

Qual mulher que não gosta de um docinho, ainda mais de TPM.

Comprei brigadeiro igual a esse: https://novosprodutos.files.wordpress.com/2014/01/20140103-163710.jpg

Mal comecei a dieta já estão me receitando doces poxa hahahaha

Então, eu sei fazer um beijinho fit com leite em pó desnatado que fica top, mas vamos ver como vai ficar a situação, e aqui na minha cidade o máximo que encontro "fit" é aquelas balinhas de gelatina sabe?

Mesmo assim obrigada pela dica rn

Curti pra caramba, da uma boa enganada na vontade de comer doce. Eu paguei R$ 18,50 no pote, como o preço não era lá dos mais acessíveis e acabei pegando só o brigadeiro, mas pretendo provar os outros sabores.

Uns amigos meus começaram a trabalhar com Delivery de comidas Fit, está fazendo o maior sucesso aqui na cidade**, tem até Ala Minuta, e semana passada pintou esses doces ai, fui obrigado a provar.

**Sou Gaúcho TchÊ =)

Vou dar uma olhada MBD, obrigada!!

Mal comecei a dieta já estão me receitando doces poxa hahahaha

Então, eu sei fazer um beijinho fit com leite em pó desnatado que fica top, mas vamos ver como vai ficar a situação, e aqui na minha cidade o máximo que encontro "fit" é aquelas balinhas de gelatina sabe?

Mesmo assim obrigada pela dica rn

Esse doce ai pode! kkkkkkkk

Ele é zero Açúcar - Glúten - Lactose - Soja e Conservantes.

Mal comecei a dieta já estão me receitando doces poxa hahahaha

Então, eu sei fazer um beijinho fit com leite em pó desnatado que fica top, mas vamos ver como vai ficar a situação, e aqui na minha cidade o máximo que encontro "fit" é aquelas balinhas de gelatina sabe?

Mesmo assim obrigada pela dica rn

Tu não é aqui de floripa? Tem uns locais com umas opções boas sim...

Tu não é aqui de floripa? Tem uns locais com umas opções boas sim...

Moro perto de floripa, em itajaí.. e aqui não tem mt coisa não

Curti pra caramba, da uma boa enganada na vontade de comer doce. Eu paguei R$ 18,50 no pote, como o preço não era lá dos mais acessíveis e acabei pegando só o brigadeiro, mas pretendo provar os outros sabores.

Uns amigos meus começaram a trabalhar com Delivery de comidas Fit, está fazendo o maior sucesso aqui na cidade**, tem até Ala Minuta, e semana passada pintou esses doces ai, fui obrigado a provar.

**Sou Gaúcho TchÊ =)

Esse doce ai pode! kkkkkkkk

Ele é zero Açúcar - Glúten - Lactose - Soja e Conservantes.

Muito top, vou comprar pela net, acho que tenho o instagram deles hahaha

Acompanhando o diário...

Tá com um corpo muito bonito tá de parabens

Acompanhando o diário...

Tá com um corpo muito bonito tá de parabens

Obrigada Fabiano!!

Treino de hoje:

RDL 5x5 24kg + barra de 7kg

agachamento sumo 5x5 não fiz

leg press + afundo no step 3x10 ( diz 4x10 aqui) leg 130kg - afundo 2 anilhas de 10kg cada

Panturrilha em pé 3x25 70kg fazia tempo que não treinava panturrilha isoladamente, amanhã não ando

supino reto + remada curvada mão supinada 5x5 supino barra + 6kg - 3kg cada lado + barra

Aumentei no RDL e o leg eu consegui fazer com 130kg porque mudei para aquela que o pé fica mais em cima.

Sobre a dieta:

Ontem passei um pouco de fome devido ao deficit, hoje volta ao normal, mas mesmo assim, to com dor de cabeça pós treino e no fim do treino senti fome ou vontade de comer.