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Diario Do Lu1Z0301 - Homegym

Por Lu1z0301
Em Diário de Treino

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Postado

Opa, os vídeos estão privados.
Sua remada alta tá legal, as paralelas pra tríceps funciona como?

Jornada do Ex-mórbido. 120>86kg

Fremde Gedanken, wilde Gelüste
das Verlangen nach zartem Fleisch von Brüsten
will reißen, will beißen, zerfleischen, zerfetzen
bei lustvoller Jagd meine Beute hetzen
glutrote Augen folgen deiner Spur
die Witterung führt über weite Flur
ich mutier' zum Tier, bin ein Geschöpf der Nacht
ich bin der Jäger des Mondes, bis der Morgen erwacht

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  • Lu1z0301
    Lu1z0301

    Vlw, lembro q fiquei tao alegre quando fiz terra com 100kg. Hj fico alegre toda semana. Coloca o seu diario na assinatura, pra ficar mais facil de achar Treino de hj - Sabado Paralelas 4x6 (s

  • Lu1z0301
    Lu1z0301

    Brincadeira de hj - 20 arremessos olimpicos - Bati um pouco no saco de pancada (saco de boxe). Qual nome que é o certo? Bater nele pode me ajudar em alguma coisa ou pode atrapalhar? Bem vindo ao

  • Lu1z0301
    Lu1z0301

    Treino de hj - Quarta Agachamento Frontal 4x6 (semana passada foi com 98kg) - Coloquei 99kg de carga, fiz todas as 4 series. So falta 1kg!!!! Barra Fixa com pegada neutra 4x6 (semana passada

Postado
  • Autor

Opa, os vídeos estão privados.
Sua remada alta tá legal, as paralelas pra tríceps funciona como?

Vlw cara, fiz o upload pelo celular e nem reparei. Testa agora.

Paralelas pra peito = corpo inclinado, como se fosse voar

Paralelas pra triceps = corpo reto, como se estivesse em pé.

Desistir não torna algo mais fácil.

Postado

 

Agachamento

https://youtu.be/_lGbzmZGuZo

Agachamento Frontal

https://youtu.be/M1fL-fieFQE

Vc segue esse tipo de "treino"?

Pq, honestamente, com todo respeito, não vi ali nenhum agachamento, frontal ou back, no máximo vários meio agachos

Editado por Jose Roberto Vidal (veja o histórico de edições)

SQUAT 1RM - 242

DEADLIFT 1RM - 252 Total: 676 kg

BENCH PRESS 1RM - 182

 

Meu Diário powerlifting 

 

KcXLvpm.png

    •
    Postado

    Pow, não desmerecendo carinha, mais como José Roberto Vidal falou ai acima realmente isto que você fez são 1/4 squats, ai realmente  upar carga fica mais fácil, as vezes e preferível diminuir o peso e fazer o movimento na melhor forma possível.

    •
    Postado
    • Autor

    Pow, não desmerecendo carinha, mais como José Roberto Vidal falou ai acima realmente isto que você fez são 1/4 squats, ai realmente  upar carga fica mais fácil, as vezes e preferível diminuir o peso e fazer o movimento na melhor forma possível.

    Sem problemas cara, so que nao vejo como 1/4 squats, procuro baixar a bunda ate a altura do joelho.

    Desistir não torna algo mais fácil.

    Postado

    Neh...

    squat.png

    Postado

    Agachamento que presta= linha do quadril passa da linha do joelho (IPF)

    O resto é resto.

     

    Meu diário --> Agora com home gym o/
    Squat: 130 - 150 -  160  - 170 - 180 - 190
    BP: 70 - 80 - 90 -  91  - 100 - 110

    DL: 150 - 170 - 190 -  192  - 200 - 210
    Total: 394 -> 443
    Wilks: 287 -> 318

    • Postado

    Não leve a mal, mas os caras tem razão. A profundidade dos dois agachamentos ta zuada. Precisa trabalhar esse ponto, pra fazer valer as RM's da assinatura

     

    Abraço

    Consistência é a chave! Seja qual for seu objetivo, nunca pare...

    •
    Postado

    Luiz, baixa a carga e desce pelo menos ate a linha do quadril, ainda mais agora que você quer fazer 1 parada mais estética, tem mais espaço para isso, vai sentir muito mais o trabalho das pernas. Não precisa ultrapassar e bater a bunda no calcanhar também. Alem de você não ser PL e não precisar de forma 100% tecnica, não vai ganhar nada de providencial fazendo isso, mas o movimento realmente ta muito muito parcial da forma que esta!

    ''[...] Porque a manhã é a juventude do dia; tudo é luminoso, fresco e fácil; sentimo-nos vigorosos e dispomos de todas as nossas faculdades. Não devemos abreviá-la levantando tarde, nem gastá-la em ocupações ou em conversas vulgares; pelo contrário, devemos considerá-la como a quintessência da vida e, por assim dizer, como algo sagrado. Em contrapartida, a tarde é a velhice do dia; estamos abatidos, falantes e atordoados. Cada dia é uma vida em miniatura, onde todo despertar é um pequeno nascimento, cada manhã fresca é uma pequena juventude e cada adormecer na noite é uma pequena morte.''
    • Postado

    Investe em mobilidade e core. Profundidade você melhora com o tempo e garanto: Você recupera as cargas numa boa.

    "Unica Meta é sempre fazer mais"
    -TheKingGamerBr

    "I have learned to speak the tongue of the animal
    I have learned to read the signs in bark and snow"

    Meu Diário :rambo:

    ZO3kcnz.png?1

    • 3 semanas depois...
    Postado

    Você não é humano.

     

    (É uma argola do lado da barra?)

    "Unica Meta é sempre fazer mais"
    -TheKingGamerBr

    "I have learned to speak the tongue of the animal
    I have learned to read the signs in bark and snow"

    Meu Diário :rambo:

    ZO3kcnz.png?1

    Postado
    • Autor
    Em 04/11/2015 13:24:27, felmg disse:

     

    Rola altos Churrascos nessa churrasqueira ai?

    E ai cara

    Tomei conta da area, faz anos que ela ta aposentada (gastava muito carvao)

    Em 04/11/2015 15:27:36, Kinko_RO disse:

    Você não é humano.

     

    (É uma argola do lado da barra?)

    Pedi um serralheiro pra fazer um par de argolas, coloco a barra nelas.

    Desistir não torna algo mais fácil.

    Postado

    Putz e eu doido para ter uma igual essa para chamar umas mulheres para um churras aqui em casa, ativa esse trem ai, hehehehhe

    • 4 semanas depois...
    Postado
    • Autor
    Acompanhandoo,

     

     

    Demorou quanto tempo até fazer os levers?

    O front eu sei desde o ano passado, não lembro quanto tempo demorou. O back eu comecei com o tuck back lever e a cada 2 ou 3 semanas eu avançava um estágio.

    Desistir não torna algo mais fácil.

    • 2 semanas depois...

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