Diario Do Lu1Z0301 - Homegym

[Drunkeneightimmortals]

Opa, os vídeos estão privados.
Sua remada alta tá legal, as paralelas pra tríceps funciona como?

[Lu1z0301]

Opa, os vídeos estão privados.
Sua remada alta tá legal, as paralelas pra tríceps funciona como?

Vlw cara, fiz o upload pelo celular e nem reparei. Testa agora.

Paralelas pra peito = corpo inclinado, como se fosse voar

Paralelas pra triceps = corpo reto, como se estivesse em pé.

[Jose Roberto Vidal]

 

Agachamento

https://youtu.be/_lGbzmZGuZo

Agachamento Frontal

https://youtu.be/M1fL-fieFQE

Vc segue esse tipo de "treino"?

Pq, honestamente, com todo respeito, não vi ali nenhum agachamento, frontal ou back, no máximo vários meio agachos

Editado Outubro 17, 2015 às 04:41 por Jose Roberto Vidal

[felmg]

Pow, não desmerecendo carinha, mais como José Roberto Vidal falou ai acima realmente isto que você fez são 1/4 squats, ai realmente  upar carga fica mais fácil, as vezes e preferível diminuir o peso e fazer o movimento na melhor forma possível.

[Lu1z0301]

Pow, não desmerecendo carinha, mais como José Roberto Vidal falou ai acima realmente isto que você fez são 1/4 squats, ai realmente  upar carga fica mais fácil, as vezes e preferível diminuir o peso e fazer o movimento na melhor forma possível.

Sem problemas cara, so que nao vejo como 1/4 squats, procuro baixar a bunda ate a altura do joelho.

[Visitante]

Neh...

[Jose Roberto Vidal]

Neh...

Tá tão alto que parece saída de terra a posição do quadril

[D4RKNESS]

Agachamento que presta= linha do quadril passa da linha do joelho (IPF)

O resto é resto.

[Jose Roberto Vidal]

Agachamento que presta= linha do quadril passa da linha do joelho (IPF)

O resto é resto.

O resto é IPL...

[Night]

Não leve a mal, mas os caras tem razão. A profundidade dos dois agachamentos ta zuada. Precisa trabalhar esse ponto, pra fazer valer as RM's da assinatura

 

Abraço

[Aristoi]

Luiz, baixa a carga e desce pelo menos ate a linha do quadril, ainda mais agora que você quer fazer 1 parada mais estética, tem mais espaço para isso, vai sentir muito mais o trabalho das pernas. Não precisa ultrapassar e bater a bunda no calcanhar também. Alem de você não ser PL e não precisar de forma 100% tecnica, não vai ganhar nada de providencial fazendo isso, mas o movimento realmente ta muito muito parcial da forma que esta!

[Jose Roberto Vidal]

Aproveita e tira essas "RMs" exageradas da assinatura tb, ou põe tudo pela metade

[Lu1z0301]

Vlw pra quem deu opiniões construtivas.

Absorva o útil e descarte o inútil.

[Kinko_RO]

Investe em mobilidade e core. Profundidade você melhora com o tempo e garanto: Você recupera as cargas numa boa.

[Palito]

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/70359-mobilitywod-tópico-oficial/

[Jose Roberto Vidal]

Vlw pra quem deu opiniões construtivas.

Absorva o útil e descarte o inútil.

Por nada cara, estamos ai!

[Lu1z0301]

Tô conseguindo fazer front lever usando 3 dedos em cada mão.

[Lu1z0301]

Front Lever usando apenas 2 dedos em cada mão (indicador e do meio)

[felmg]

Em 02/11/2015 17:52:41, Lu1z0301 disse:

 

 

Rola altos Churrascos nessa churrasqueira ai?

[Kinko_RO]

Você não é humano.

 

(É uma argola do lado da barra?)

[Lu1z0301]

Em 04/11/2015 13:24:27, felmg disse:

 

Rola altos Churrascos nessa churrasqueira ai?

E ai cara

Tomei conta da area, faz anos que ela ta aposentada (gastava muito carvao)

Em 04/11/2015 15:27:36, Kinko_RO disse:

Você não é humano.

 

(É uma argola do lado da barra?)

Pedi um serralheiro pra fazer um par de argolas, coloco a barra nelas.

[felmg]

Putz e eu doido para ter uma igual essa para chamar umas mulheres para um churras aqui em casa, ativa esse trem ai, hehehehhe

[Lu1z0301]

Meu primeiro back lever.

[TheKingGamerBr]

Muito bacana os Levers, agora é fazer Pull Ups neles.

[ParaF4L]

Acompanhandoo,

 

 

Demorou quanto tempo até fazer os levers?

[Lu1z0301]

Acompanhandoo,

 

 

Demorou quanto tempo até fazer os levers?

O front eu sei desde o ano passado, não lembro quanto tempo demorou. O back eu comecei com o tuck back lever e a cada 2 ou 3 semanas eu avançava um estágio.

[Lu1z0301]

Muito bacana os Levers, agora é fazer Pull Ups neles.

Hj eu testei fazer front lever com peso nos pés.

[Lu1z0301]

Barra fixa do arqueiro

[Lu1z0301]

Comprei pares de caneleiras de 0,5kg, 1,2,3,4,5,10kgs pra levar na pracinha. Só devem chegar no final de janeiro.

[ParaF4L]

E os treinos cara como estão sendo