Comecei a fazer musculação a 2 meses.

Jogo Basquete na FPB.

Seg-Quar-Sex-Sab:Treino e/ou tenho Jogo de Basquete ,cerca de 2 horas de treino/jogo

Ter-Qui:Musculação

Suplementos :No2 antes da Musculação

Whey :Depois da musculação

Malto :Depois da Musculação/Treino

BCAA : Deposi de Musculação/Treino

14 Anos e 5 meses Abril/2009 [ https://img223.imageshack.us/i/dsc00312x.jpg/ ]

14 Anos e 10 Meses Out/2009 [ https://img223.imageshack.us/i/p0310092329.jpg/ ]

14 Anos e 5 meses Abril/2009 [ https://img27.imageshack.us/img27/6858/dsc00302xv.jpg ]

14 Anos e 10 meses Abril/2009 [ https://img199.imageshack.us/i/p0310092314.jpg/ ]

14 Anos e 5 meses Abril/2009 [ https://img193.yfrog.com/i/dsc00313jx.jpg/ ]

14 Anos e 10 meses Abril/2009 [ https://img8.imageshack.us/i/p031009231102.jpg/ ]

Vey, evoluiu ? SIM. Mas comparado ao que tu podia ter evoluido, tu não evoluiu nem 1%, se tu joga basquete e tls.. ainda mais como tu disse, 2 HORAS por dias.. tua alimentação tem que ser IMPECAVEL.... Podia ter evoluido MUITO, mas MUITO, mas MUITO mais mesmo... Te aconselho a rever a tua dieta... e se der, suplementencom malto durante os treinos de basquete, porque qllr ativade aerobia que passe dos 45 ~60 min, o efeito catabolico só aumenta mais e mais...Mas tu é novo, tem só 14 anos e joga basket bastante, então creio eu que teu objetivo não seja ficar ogro, e sim melhorar tua performace no jogo... Mas mesmo assim, DIETA É TUDO, ainda mais pra ti..COMA MUITO, MUITO MESMO, SEM DÓ. PODE EXAGERAR NOS CARBOS, NAS PROTEINAS, EM TUDO.

Abrçs e bons treinos.

posta suas medidas

2 meses de musculação ja tomando NO2? e 5 meses eh do que de basquete? com agora 2 meses de musculação?

qnt a evolução nao deu pra perceber mt coisa... começa anotar medidas pra ter uma ideia melhor, posta altura peso etcc.... flw

Nao teve evolução!

Quer um dica.. largue a musculaçao e vai se dedicar ao basquete...

Quanto a evolução foi pequena, mas vc ainda é bem novo é só levar o treino a serio que cresce!

Jogo basquete tambem e digo que é IMPOSSIVEL juntar um treino forte de basquete com musculação.

A não ser que você não faça mais nada alem disso (não estuda, não trabalha etc....)

Rapaz..evolução muito pequena...

Aconselho uma boa dieta e ver se não é problema tomar whey + malto no pos...

bons treinos e bons ganhos

Evoluiu poco

Mais são apenas 5 meses

e vc ta novo ainda

entao , tem mto xao

Boa evolução kra... tu só tem 14 anos e ja mandando bala... PRA MIM VC TA DE PARABENS!! AGORA SÓ MELHORAR A ALIMENTAÇÃO, O TREINAMENTO E EVOLUIR + e aproveita q tu ta com bons suplementos

Me desculpem.. mas os primeiros 5 meses é o que se ve mais diferença! É o momento que qualquer esforcinho e vc cresce...

Se ele nao teve evolução em 5 meses... entao refaz sua dieta ai.. e esquece suplemento!

Comece uma reeduação de treino, descanso e alimentação.

Você com 14 anos já ta na frente de muita gente, pode ficar ogro antes dos 18, mas pesquise muito bem para fazê-lo.

Nao teve evolução!

Quer um dica.. largue a musculaçao e vai se dedicar ao basquete...

Concordo, vai acabar falhando nos 2.

Treinando 2 vezes na semana e jogando 4, dificil construir massa.