Aí sim Cathy, os números não mentem a sua evolução, sensacional!

Marcando vc diz aparecendo esse musculo do vasto lateral? https://imageshack.com/a/img674/5742/UdJX95.jpg

Na foto ele fica grande por causa da posição, não está ainda assim não kkk mas está marcando sim, da pra ver o musculo do vasto lateral. E o vasto intermedio deu uma puta de uma crescida, a perna de cima da perna ta arredondando. E o medial ainda nao apareceu, mas ta beem mais duro.

Quando eu pego na perna eu sinto exatamente o desenho do musculo. Minha perna nao ta mais flacida, ta bem desenhada (tirando a parte interna kkkk).

Mas a prega que tira é no meio da coxa, achei sua dobra bem pequena, por isso falei, entendeu?

Aí sim Cathy, os números não mentem a sua evolução, sensacional!

This, evoluiu bastante mesmo, parabéns

Mas a prega que tira é no meio da coxa, achei sua dobra bem pequena, por isso falei, entendeu?

Mas a sua não é por aí tb?

Sim, ela tirou no meio. Entao, o acho que o que ajudou a diminuir foi o aumento do vasto intermediario. A parte de cima da minha coxa ta dura. A unica parte q nao ta dura é a interna, por enquanto. Mas achei baixa tb, é tanto que comentei na hora, ai ela rirou 3 vezes para garantir, pq a diferença da ultima avaliação para essa foi gritante. Minha dobra muda muiito a depender da flacidez da perna. Quando eu estava sedentaria eu fiz uma avaliaçao e adobra da perna tinha dado 34 kkkkk imagina... Ela fica toda molinha, sinal de musculo zero...

Mas a sua não é por aí tb?

Sim, ela tirou no meio. Entao, o acho que o que ajudou a diminuir foi o aumento do vasto intermediario. A parte de cima da minha coxa ta dura. A unica parte q nao ta dura é a interna, por enquanto. Mas achei baixa tb, é tanto que comentei na hora, ai ela rirou 3 vezes para garantir, pq a diferença da ultima avaliação para essa foi gritante. Minha dobra muda muiito a depender da flacidez da perna. Quando eu estava sedentaria eu fiz uma avaliaçao e adobra da perna tinha dado 34 kkkkk imagina... Ela fica toda molinha, sinal de musculo zero...

Não sei, nunca fiz uma depois de estar na academia certinha, eu tenho só antiga de quando entrei na academia pq me obrigaram a fazer e estava com 19 mm

Não sei quanto esta hoje, é porque tem uma menina no fb que posta muito essas coisas e senão me engano a medida dela é 9-10 mm e a perna dela é um monstro hahahahhaha

34 uma dobra que isso, você deve sentir uma puta diferença estando na academia, nunca saia dela, faça isso uma rotina da sua vida que continuará linda assim

Caracoles!!! Só perdeu meio kilo , no entanto 4% de gordura!! Millll parabéns!!!!

Não sei, nunca fiz uma depois de estar na academia certinha, eu tenho só antiga de quando entrei na academia pq me obrigaram a fazer e estava com 19 mm

Não sei quanto esta hoje, é porque tem uma menina no fb que posta muito essas coisas e senão me engano a medida dela é 9-10 mm e a perna dela é um monstro hahahahhaha34 uma dobra que isso, você deve sentir uma puta diferença estando na academia, nunca saia dela, faça isso uma rotina da sua vida que continuará linda assim

E eu vejo o blog daquela Ana Carol que participava daqui do fórum e quando ela tava com 13mm de dobra na perna o BF dela tava em 12% , aqui: https://1.bp.blogspot.com/-L1LtGgZ5l_Q/UBW_FL0P4gI/AAAAAAAAAfY/zVZ2SLohcgc/s1600/28-07-12+com+marcas.jpg

Será que a mulher mediu a minha errada? Pq nao é possível...

Tirei outra foto da minha perna, sem forçar, para vc ver.

https://imageshack.com/a/img901/2613/Q0PjQk.jpg

https://imageshack.com/a/img538/213/kURWvQ.jpg

Ela não ta definidona nao, so ta com o aspecto melhor do que o de antes, o muaculo aparecendo, mas nada monstro kkkk to achando estranho isso...

Aí sim Cathy, os números não mentem a sua evolução, sensacional!

Obrigada, Fabi mas o pior é que no espelho nao consigo reparar essa diferença kkk me acho bem igual kkk

Po, se nessa foto tem 13 mm então você também tem, acho que não tenho muita noção de dobra então hahahahhaa

Revi aqui e a menina que eu falei estava com 9 mm na coxa e olha a coxa dela

Perder mm deve fazer muita diferença

Po, se nessa foto tem 13 mm então você também tem, acho que não tenho muita noção de dobra então hahahahhaa

Revi aqui e a menina que eu falei estava com 9 mm na coxa e olha a coxa dela

Perder mm deve fazer muita diferença

Eita porra kkkkkkkk que mulher monstra é essa?? É daqui do fórum?

Gentxi, dá para ver os tres musculos da mulher... E eu achando boa minha perna redondinha hahahhaa

Entao, talvez seja isso mesmo, a falta de massa magra de a impressao de que as dobras sao maiores. Ou tanto eu quanto a mulher q te mandei tirou as dobras erradas hahaha essa mulher q te mandei tem 12% de bf, muitoo menos do que eu. Por isso estranhei tb.

Eita porra kkkkkkkk que mulher monstra é essa?? É daqui do fórum?

Gentxi, dá para ver os tres musculos da mulher... E eu achando boa minha perna redondinha hahahhaa

Entao, talvez seja isso mesmo, a falta de massa magra de a impressao de que as dobras sao maiores. Ou tanto eu quanto a mulher q te mandei tirou as dobras erradas hahaha essa mulher q te mandei tem 12% de bf, muitoo menos do que eu. Por isso estranhei tb.

Essa foto é antiga, hoje em dia ela esta mais monstra hahahahhahahah é daqui do forum não, ela tem um blog e fala sobre sua vida no facebook hahahhaha

Não entendo muito de bf hahahahah mas deve ter medido o seu certo sim, você mesmo nota diferença e nas fotos da pra ver, grila com isso não

Desculpem, meninas... Não entendo sobre este ponto das dobras. E como este acaba sendo o assunto da vez, acabo não tendo o que acrescentar.

Digo... Só passar e mostrar que sou ninja, tô acompanhando e estou na torcida aqui. =D

Deixarei essa questão com vocês aí ehuehehuheueuhe (Tamyzinha, guria da perna monstro essa aí, hein? Mas não curti muito não. Sei lá. O vasto lateral destacado daquele jeito, já vi parecido e se vacilar no mesmo nível, mas algo em particular nesse não agradou tanto não)

Boa noite meninas, até dia desses. =D

Editado 8/10/2014 às 03:01 10/8, 2014 por Zanatus (veja o histórico de edições)

Desculpem, meninas... Não entendo sobre este ponto das dobras. E como este acaba sendo o assunto da vez, acabo não tendo o que acrescentar.

Digo... Só passar e mostrar que sou ninja, tô acompanhando e estou na torcida aqui. =D

Deixarei essa questão com vocês aí ehuehehuheueuhe (Tamyzinha, guria da perna monstro essa aí, hein? Mas não curti muito não. Sei lá. O vasto lateral destacado daquele jeito, já parecido e se vacilar no mesmo nível, mas algo em particular nesse não agradou tanto não)

Boa noite meninas, até dia desses. =D

Kkkkkkkkk

Perna de homem, tambem nao curto hehe

Desculpem, meninas... Não entendo sobre este ponto das dobras. E como este acaba sendo o assunto da vez, acabo não tendo o que acrescentar.

Digo... Só passar e mostrar que sou ninja, tô acompanhando e estou na torcida aqui. =D

Deixarei essa questão com vocês aí ehuehehuheueuhe (Tamyzinha, guria da perna monstro essa aí, hein? Mas não curti muito não. Sei lá. O vasto lateral destacado daquele jeito, já parecido e se vacilar no mesmo nível, mas algo em particular nesse não agradou tanto não)

Boa noite meninas, até dia desses. =D

Acho q VC quis dizer o vasto medial, mas enfim é pq ela esta torta na foto.

Que vontade de comer chocolate jesuiiss!! Chega a noite, só quero besteiras ontem comi um biscoito nescau e uma max goiabinha (nem é boa --). Será que hoje vou me controlar? :X

Que vontade de comer chocolate jesuiiss!! Chega a noite, só quero besteiras ontem comi um biscoito nescau e uma max goiabinha (nem é boa --). Será que hoje vou me controlar? :X

Nuss, já comi essa max goiabinha nem é boa mesmo, não vale a pena comer essas coisas.

Boa evolução, Cathy.

Beijos.

Que vontade de comer chocolate jesuiiss!! Chega a noite, só quero besteiras ontem comi um biscoito nescau e uma max goiabinha (nem é boa --). Será que hoje vou me controlar? :X

Come um tablete pequeno de chocolate amargo e seja feliz com os antioxidantes!

Edit: acabo de comer meio pacote de Skittles, linda e loira (digo, japa)

Editado 8/10/2014 às 02:53 10/8, 2014 por FabianaF (veja o histórico de edições)

Vasto lateral, medial, intermediário.... Confundo 'sás côsa tutô'. Me perdoem pela ignorância, sério. Combinar sono com páginas de leitura em diários, dá nisos dsahudsahudsa

Fora que estou num ótimo momento de digitação... Engolindo palavras inteiras e quase tirando o sentido de umas frases... Enfim, só uma passadinha rápida. Indo dormir.

Beijokas e abraços. Fui xD

[Chocolate amargo... Não curto não, mas... Nham, nham. É melhor jogar um amargo pra dentro do que sequer sentir o sabor de chocolate sdahudshaudsa]

Nuss, já comi essa max goiabinha nem é boa mesmo, não vale a pena comer essas coisas.

Boa evolução, Cathy.

Beijos.

Pois é, se é para comer porcaria, irei escolher uma mais gostosa da próxima vez kkkk

Come um tablete pequeno de chocolate amargo e seja feliz com os antioxidantes!

Edit: acabo de comer meio pacote de Skittles, linda e loira (digo, japa)

Odeio chocolate amargo

Comi uns cookies integrais organicos, adoçados com açucar mascavo e uma ameixa fresca

É q eu to com preguiça, mas a melhor coisa para mim é tomar chá qd quero comer doce. Nao sei pq, o chá controla minha compulsão..,

O que é isso??

Vai dormir, ta catabolisando !! Hauahuahauah boa noite jovem

OBS : eu como doce igual um bicho hahaha

Vasto lateral, medial, intermediário.... Confundo 'sás côsa tutô'. Me perdoem pela ignorância, sério. Combinar sono com páginas de leitura em diários, dá nisos dsahudsahudsa

Fora que estou num ótimo momento de digitação... Engolindo palavras inteiras e quase tirando o sentido de umas frases... Enfim, só uma passadinha rápida. Indo dormir.

Beijokas e abraços. Fui xD

[Chocolate amargo... Não curto não, mas... Nham, nham. É melhor jogar um amargo pra dentro do que sequer sentir o sabor de chocolate sdahudshaudsa]

Kkkkkkk essa discussao era em outro diario haha

Prefiro fruta q chocolate amargo --

Vai dormir, ta catabolisando !! Hauahuahauah boa noite jovem

OBS : eu como doce igual um bicho hahaha

Isso fez me lembrar a epoca do forum que o pessoal achava q se atrasasse 10min a comida, ia catabolizar kkkkkkk a galera deixava de sair para poder comer de 3 em 3 horas kkk

Eu não era fã de doce, mas virei

To com a fabi choc amargo e muito bom hahaha , comia sempre antes de dormir , mais cortei as uns meses do cardapio Diario kkkkk

Parabéns pela evolução Cathy! :D

Faaaala cathy.. sumi, mas voltei..

Diga diga.. Como tá a evolução ?

Alguma novidade ?

Parabéns pela evolução Cathy! :D

Obrigada, Gus

Faaaala cathy.. sumi, mas voltei..

Diga diga.. Como tá a evolução ?

Alguma novidade ?

Berr, fiz ontem uma avaliação física. Hoje colocarei todos os dados, mas adiantei aqui os dados das dobras. No inicio do ano, quando eu tava malhando por uns 3 meses, eu tinha feito uma. Daí coloquei para comparar com agr, com dois meses de treino, mas com controle de dieta e mudança no treino. O resultado foi esse aqui:

7 de Outubro - Terça

Hoje fui para a academia fazer a avaliação e treinar superiores.

Amanhã pegarei os dados certinhos da avaliação, mas agora a única coisa que eu sei são algumas dobras cutâneas.

No início do ano, quando eu estava treinando por uns 3 meses, eu tinha feito uma avaliação. Depois disso não fiz maia nenhuma e ainda parei de malhar. Fiz uma dieta, perdi muito peso. Voltei faz dois meses. Ganhei uns 2kg e meio desde que voltei. Colocarei a comparação de algumas dobras que me lembro agora. Amanhã coloco tudo.

Antes = no início do ano, malhando há uns 3 meses. Não é antes de entrar na academia não gente.

Peso:

Antes: 50kg

Durante: 48 (quando entrei na academia)

Agora: 49,5

BF:

Antes: 23,08%

Agora: 19,3% +-

Subscapular:

Antes: 13mm

Agora: 13mm

Flancos:

Antes: 24mm

Agora: 23mm

Abdominal:

Antes: 19mm

Agora: 15mm

Coxa:

Antes: 24mm

Agora: 13mm

Peitoral:

Antes: 13mm

Agora: 11mm

As outras não lembro. Me surpreendi com o abdomen, nao sabia que tinha diminuido. A coxa eu acho que nem foi tanto a diminuição de gordura, mas a perna ta muito mais tonificada, daí parece que o músculo "esticou" a gordura, diminuiu a flacidez. Por isso essa diminuição das dobras. Fiquei satisfeita com o resultado, ja que a comparação não foi da minha fase sedentaria e sim de uma epoca que eu estava malhando ate ha mais tempo que agora. Mostra que acertei no treino dessa vez hehehe

Editado 8/10/2014 às 12:38 10/8, 2014 por cathyresende (veja o histórico de edições)

Obrigada, Gus

Berr, fiz ontem uma avaliação física. Hoje colocarei todos os dados, mas adiantei aqui os dados das dobras. No inicio do ano, quando eu tava malhando por uns 3 meses, eu tinha feito uma. Daí coloquei para comparar com agr, com dois meses de treino, mas com controle de dieta e mudança no treino. O resultado foi esse aqui:

Opa.. bacana cathy deu pra notar que diminuiu bem o BF.

E subiu o peso, como você ta bem regrada já era de se esperar.

Mantenha o foco! E as fotos tem tirado ? Ta gostando da comparação ?

Editado 8/10/2014 às 12:42 10/8, 2014 por Berrr (veja o histórico de edições)

Opa.. bacana cathy deu pra notar que diminuiu bem o BF.

E subiu o peso, como você ta bem regrada já era de se esperar.

Mantenha o foco! E as fotos tem tirado ? Ta gostando da comparação ?

Tenho tirado sim, mas não noto tanta diferença. Tipo, no início notei bem, no primeiro mes, mas agora no segundo me sinto bem igual kkkkk E o aumento de peso tá mais lento agora tb. Mas quando acabar as provas vou focar nessa comida para dar uma crescida. Essa semana e a próxima será meio difícil ficar 100% regrada. Mal vou treinar, na verdade.

Tenho tirado sim, mas não noto tanta diferença. Tipo, no início notei bem, no primeiro mes, mas agora no segundo me sinto bem igual kkkkk E o aumento de peso tá mais lento agora tb. Mas quando acabar as provas vou focar nessa comida para dar uma crescida. Essa semana e a próxima será meio difícil ficar 100% regrada. Mal vou treinar, na verdade.

Ih relaxa.. É assim mesmo!

O primeiro e um pouco do segundo mês é o tempo que mais vai dar diferença.

Depois fica mais difícil mesmo.. só manter o foco!!

Se estagnou, aumenta kcal e vai q vai!

Nem me fale, minha vida tá sofrida esses dias kkkk mas já já passa... Sorte a sua que já passou por isso! Para quem só estuda é tranquilo, mas trabalhar e estudar já é mais corrido. Época de prova então nem se fala. É mt força de vontade encaixar a academia no meio disso. Mas sabe que sai me sentindo melhor depois de malhar?

Faço direito e vc?

É, deu uma melhorada mesmo, ainda mais por não tem perdido medida, ao contrário, a parte distal da perna tá maior do que aquela epoca. Impossível eu parar de neura kkk odeio gorduras, não tem jeito... Bulking para mim é relação de amor (comidaaa) e ódio (gorduras).

Faz mesmo, é legal a gente ter essa noção, pq o espelho mostra, mas as vezes esquecemos como estávamos. Quando fizer posta no diário para a gente ver!

Eu saio bem também depois do treino, uma sensação de dever cumprido... HUAHuahauhu. Mas eu gosto de treinar, não encaro como uma obrigação não, hehe.

Quanto as gorduras, acho que ninguém gosta né... porém tem uns que são mais neuróticos com isso né? hauahuahu

Eu me formei em eng. química ano passado e agora estou no mestrado. Como faço integral com bolsa, não tenho que conciliar emprego junto. Bem melhor pra administrar o tempo, apesar de eu ser horrível com horários.

Em relação a avaliação física, vou postar sim. Tô esperando eu fazer ela e ter o resultado em mãos, daí já posto umas fotos para o pessoal dar uma avaliada melhor. É meio chato lidar somente com números. ^^

Que correria ein, Cathy?é muito cansativo mas vale a pena, ne! Tem dias que eu não consigo parar quieta

Alias, também faço direito o\

Parabéns pela evolução o\ fiquei lendo umas 3 paginas do diário pelo celular pra conseguir acompanhar as novidades hahah ta de parabens!

eu tambem fico com vontade de comer um chocolate às vezes Mas eu penso assim, se for pra comer besteira que seja uma besteira muuito boa

8 de Outubro - Quarta

Agachamento Livre: 1x15 (18kg) + 4x10 (34kg)

Hoje já consegui descer mais ainda não tá ATG, mas já tá ficando bonito, o instrutor elogiou e tal. Só que subo morrendo, tem horas que parece que nao vai subir kkkk na ultima serie, quando fui começar, fui descer ATG, sem querer, e nao subi kkkkk dai meu namorado tirou a barra e eu recomecei, descendo menos vergonha kkkk mas ta indo, gostei!

Extensora: 4x10 (45kg)

Pensei em aumentar, mas desisti. Nas ultimas falhei. Mas as outras sairam certinho, sem roubar e tal...

Leg Press: 3x10 (80kg)

Esse eu quase morro. Tava morta ja, as pernas chega balançavam. Mas foi. Bunda latejou demais kkk Fiquei muito enjoada depois desse exercicio, meio tonta. E muito enjoada.

Flexora Sentada: 4x12 (7 placas)

Saiu bem tranquilo, sem roubo, execuçao total. Queimou bem o posterior, parecia ate caimbra.

adução: 4x15/12 (45kg)

Empacada como sempre nesse peso.. Preciso fazer mais aducão, pq ta osso...

flexora em pé: 3x10 (4 placas)

Me surpreendi, eu pegava uma plaquinha antes. Do nada tava com essa força, como assim? Kkkk nao fiz o stiff pq tava extremamente nauseada, nao dava para ficar baixando e levantando a cabeça, senao vomitaria

Editado 9/10/2014 às 00:31 10/9, 2014 por cathyresende (veja o histórico de edições)