Diário De Cah

[D4RKNESS]

"Nórdestiina"?? Ta me zoando vc tambem??

Mó bonitinho seu sotaque auehahueea <3

[Cah_]

Ou não, pq nem suporte de agacho tem, hahaha. Eu pago barato na minha academia e nem por isso os professores ajudam.

Teve um dia que eu estava linda e japa fazendo pendlay e vem o desinstrutor de longe quase gritando: "no umbigoooooo" - ele achava que eu estava fazendo a curvada errado...

Vc tem dificuldade pra deixar os cotovelos pra baixo no agacho? Sabe l que é isso, né?

Chataaaa! Kkkkk Sou uma pessoa flexivel, nao preciso de mobs, beijo!

[FabianaF]

Chataaaa! Kkkkk Sou uma pessoa flexivel, nao preciso de mobs, beijo!

#táserto

[Detzz]

Qual a proposta de marketing da Smart Fit?

60 reais mensal e quer professor? Já viu a qualidade das máquinas e pesos?

Muito melhor do que em muitas academias de 150 mensal.

Proposta que eles vendem é a seguinte : Quer treinar por um preço barato? É aqui, mas se vira.

[Cah_]

#táserto

Deixa eu me enganar um dia eu começo kkkkk quando criar coragem...

[FabianaF]

Qual a proposta de marketing da Smart Fit?

60 reais mensal e quer professor? Já viu a qualidade das máquinas e pesos?

Muito melhor do que em muitas academias de 150 mensal.

Proposta que eles vendem é a seguinte : Quer treinar por um preço barato? É aqui, mas se vira.

Então, tô mal acostumada porque pago 95 e os equipamentos de lá são pau a pau com a Smart (tudo Hoist, Cybex e Technogym). Já tô me conformando que ao trocar, vou pagar muito mais caro...

[{..mAthEUs..}]

Chapa, tu treina na Smart Fit e quer professor? Ta de brincadeira né?

A mensalidade é barata justamente por isso, não tem professor pra ficar te ajudando.

É academia pra quem já sabe treinar.

Cath, vi as fotos dos Quads, melhorou bastante, Keep Walking =]

Na verdade não é pra quem sabe treinar não!!! Quem sabe treinar de verdade vai pra outra academia.. HAHAHA

Sem suporte pra agacho; muita burocracia; horrivel para fazer progressão de cargas por que as menores anilhas tem 2,5kg, então no supino, por exemplo, você progride a carga de 5 em 5 quilos; algumas unidades não permitem usar a barra para fazer exercicios como squat, dl, ohp, etc..; instrutores fracos no sentido de conhecimento e disposição em ajudar (pelo menos nas unidades que eu fui) e também no sentido do físico (mesmo não sendo base para conhecimento).

Enfim, não é nem tanto por causa de professores, mas é mais pela logistica da academia, a segmentação. É mais para aquele pessoal que vai na academia por ir, ficar na esteira, usar umas máquinas, etc.. Até dá pra treinar sério, mas é um pouco mais dificil, principalmente pela progressão de cargas que foi a parte que eu mais senti dificuldade, por que o resto até que dava pra fazer de boa, dava pra adaptar e não "embaçavam" comigo por fazer squat, dl, etc..

[Cah_]

Mó bonitinho seu sotaque auehahueea <3

Kkkkkkkk voz de tabaroa.

[Detzz]

Nas que eu treinei os equipamentos eram bons, os que não davam pra fazer a gente adaptava.

O que eu achei zuado é que teu amigo não pode ficar te ajudando nos exercícios, pois segundo eles é considerado como personal.

Pagando 60 reais mensal e querer ser tratado e ter comodidade de Rei em uma academia, da licença né.

Já treinei em ratoeira com os aparelhos sem almofada direito, ferro todo fodido, 50 conto, ia reclamar?

[FabianaF]

Nas que eu treinei os equipamentos eram bons, os que não davam pra fazer a gente adaptava.

O que eu achei zuado é que teu amigo não pode ficar te ajudando nos exercícios, pois segundo eles é considerado como personal.

Pagando 60 reais mensal e querer ser tratado e ter comodidade de Rei em uma academia, da licença né.

Já treinei em ratoeira com os aparelhos sem almofada direito, ferro todo fodido, 50 conto, ia reclamar?

Amigo não poder ajudar é novo pra mim, hauhaua. Quer dizer que vc pode se quebrar todo no supino que tudo bem?

A bem da verdade é que o dono da smart (mesmo da bioritmo) é muito do esperto, risos

[Detzz]

Não pode da personal nas Smart, o cara pode da uma ajudinha no supino mas vem alguém e fala que não pode.

Tipo, tu quer treinar com teu amigo, fazer aquela famosa dupla : NOOOOOOPS

Meu professor tem que ir a paisana pra dar personal para as alunas lá.

Ele fica do lado fingindo que está fazendo algum exercício e vai orientando.

[Tamy.ga]

Academia tem n fatores que as fazem ser boas. A minha que estou agora tem a instrutura melhor do que a minha antiga (em relação a máquinas e tals), em relação a suporte, gaiola, barras e halteres as 2 tem a mesma qualidade, contudo, eu preferia a minha antiga mil vezes, o ambiente de lá é diferente, as pessoas, você entra lá e se sente que esta treinando, a galera ajuda na execução, se alguém ve que você vai falhar vai lá te dar um help, não ficam de bate papo alheio, os instrutores de lá são muito bons, te ajudam mesmo, as vezes estava descansando e vinha um e falava "anda Tata para de enrolar e vamos, deixa os problemas da vida em casa e aqui trabalha o corpo". Essa que estou tem nada disso, tem um monte de gente que ficam desfilando pela academia, instrutores que estão cagando pro mundo e fora que a academia fica uma zona, ninguém arruma nada, é horrível pegar halter porque não colocam o cacete na ordem, as anilhas tudo perdidas, os instrutores ao invés de arrumar a academia e colocar ordem ficam papiando.

Em relação a preço as 2 são iguais, tem uma diferença de 1 real só, contudo, todavia, entretanto, na que estou agora eu ganho um desconto, então, pra mim financeiramente fica bem melhor.

falei isso porque acho que não basta estar na academia mais top do mundo se o ambiente é um lixo, academia boa com um ambiente com pessoas iguais a você te motiva muito mais a estar ali.

[Detzz]

Ambiente ajuda muito.

Na minha só tem velho e moleque de 16 anos que ficaram vendo vídeo no youtube, provavelmente aquele do Leo Stronda e agora querem puxar ferro.

Sem problema também, não importa o motivo pra começar a treinar.

Tem pessoal que deixa halter no chão, na máquina, fica segurando aparelho por 10-15min

Eu chego lá com meu fone de boas ouvindo minha música e faço meu treino.

Nunca teve ninguém lá que virasse pra mim e falava "Vamo, força ai."

Nem nada do tipo, não ligo também, só de olhar no espelho já tenho toda a motivação que preciso pra fazer um treino cabuloso.

[Fezo]

falei isso porque acho que não basta estar na academia mais top do mundo se o ambiente é um lixo, academia boa com um ambiente com pessoas iguais a você te motiva muito mais a estar ali.

+1

Fiz alguns meses na bio ritmo, academia com melhor estrutura que já treinei.. Tinha de tudo, desde frango e velho que não sabiam direito por que estavam lá, até cara gigante e as meninas marombeiras.. porém, achei o ambiente uma porcaria e voltei pra academia que fazia antes.

[Cah_]

Academia tem n fatores que as fazem ser boas. A minha que estou agora tem a instrutura melhor do que a minha antiga (em relação a máquinas e tals), em relação a suporte, gaiola, barras e halteres as 2 tem a mesma qualidade, contudo, eu preferia a minha antiga mil vezes, o ambiente de lá é diferente, as pessoas, você entra lá e se sente que esta treinando, a galera ajuda na execução, se alguém ve que você vai falhar vai lá te dar um help, não ficam de bate papo alheio, os instrutores de lá são muito bons, te ajudam mesmo, as vezes estava descansando e vinha um e falava "anda Tata para de enrolar e vamos, deixa os problemas da vida em casa e aqui trabalha o corpo". Essa que estou tem nada disso, tem um monte de gente que ficam desfilando pela academia, instrutores que estão cagando pro mundo e fora que a academia fica uma zona, ninguém arruma nada, é horrível pegar halter porque não colocam o cacete na ordem, as anilhas tudo perdidas, os instrutores ao invés de arrumar a academia e colocar ordem ficam papiando.

Em relação a preço as 2 são iguais, tem uma diferença de 1 real só, contudo, todavia, entretanto, na que estou agora eu ganho um desconto, então, pra mim financeiramente fica bem melhor.

falei isso porque acho que não basta estar na academia mais top do mundo se o ambiente é um lixo, academia boa com um ambiente com pessoas iguais a você te motiva muito mais a estar ali.

Concordo, tamy! A minha nem gaiola tem, nem nada kkkk Sofro com isso. Mas os instrutores sao um amor, nunca fui para uma academia para receber tanta ajuda. E eles fazem isso com todo mundo la, nao só comigo. Ja virri amiga da maioria, entao eles ajudam com o maior prazer. La tem de tudo, tem a galera enrolada, a galera maromba. Tem uma mulheres muito lindas la, eh a academia que mais tem mulher com o corpo bonito kkk e o pessoal é muito humilde, todo mundo se ajuda, nao tem mimimi. Gosto de lá, nao tenho o que reclamar (na verdade tenho, quero uma gaiola kkkk).

[Jon23]

Chapa, tu treina na Smart Fit e quer professor? Ta de brincadeira né?

A mensalidade é barata justamente por isso, não tem professor pra ficar te ajudando.

É academia pra quem já sabe treinar.

To ligado mano.

Sei fazer os exercícios de boa, só que a postura de alguns eu ainda não sei se está certa. Já fiz academia por um bom tempo com ótimos professores.

Mais não to em condições pra fazer essas tops, pq a facul me mata na grana, então tem que ser Smart mesmo.

[Ricardo Queiroz]

Concordo, tamy! A minha nem gaiola tem, nem nada kkkk Sofro com isso. Mas os instrutores sao um amor, nunca fui para uma academia para receber tanta ajuda. E eles fazem isso com todo mundo la, nao só comigo. Ja virri amiga da maioria, entao eles ajudam com o maior prazer. La tem de tudo, tem a galera enrolada, a galera maromba. Tem uma mulheres muito lindas la, eh a academia que mais tem mulher com o corpo bonito kkk e o pessoal é muito humilde, todo mundo se ajuda, nao tem mimimi. Gosto de lá, nao tenho o que reclamar (na verdade tenho, quero uma gaiola kkkk).

Treinei anos sem gaiola, e sempre foi um problema, até o 70kg eu treinei fazendo clean e desenvolvimento por trás heuahueaheaheaueah

Depois disso ficou difícil, e comecei a usar os paranaues da paralela, consegui aumentar até os 110kg aí, depois disso chegou um apoio meio capenga, fiquei usando por um bom tempo. E agora tem 1 mês e meio +/- que chegou uma gaiolinha, que está sendo um luxo =D

[Cah_]

Treinei anos sem gaiola, e sempre foi um problema, até o 70kg eu treinei fazendo clean e desenvolvimento por trás heuahueaheaheaueah

Depois disso ficou difícil, e comecei a usar os paranaues da paralela, consegui aumentar até os 110kg aí, depois disso chegou um apoio meio capenga, fiquei usando por um bom tempo. E agora tem 1 mês e meio +/- que chegou uma gaiolinha, que está sendo um luxo =D

Siim, falta mesmo. Sorte que meus pesos sao leves e os instrutores ficam comigo nesses exercicios que pode acontecer algo, ripo agachamento, desenvolvimento... Só treino com eles atras, eles ja deixam a mao pronta, pra se eu falhar eles seguram. E o bom eh que nao me atrapalham, nao fazem força enquanto ta tudo tranquilo mas para vc que pega muito mais peso é ainda mais complicado do que para mim (muito mais ne...)

[Detzz]

To ligado mano.

Sei fazer os exercícios de boa, só que a postura de alguns eu ainda não sei se está certa. Já fiz academia por um bom tempo com ótimos professores.

Mais não to em condições pra fazer essas tops, pq a facul me mata na grana, então tem que ser Smart mesmo.

Faculdade consome a grana mesmo.

A maioria dos exercícios que eu sei foi aprendendo no youtube ou perguntando pra quem sabe.

Eu não confio mais em professor, no meu treino atual o cara disse que não era para hipertrofia.

Discuti com ele e provei que funcionava, a reposta dele : "Beleza então, faz ai."

Ai depois veio perguntar a base do treino para que ele usasse com outro aluno

NEM A PAU. haha

[T. Wall]

Treinei anos sem gaiola, e sempre foi um problema, até o 70kg eu treinei fazendo clean e desenvolvimento por trás heuahueaheaheaueah

Depois disso ficou difícil, e comecei a usar os paranaues da paralela, consegui aumentar até os 110kg aí, depois disso chegou um apoio meio capenga, fiquei usando por um bom tempo. E agora tem 1 mês e meio +/- que chegou uma gaiolinha, que está sendo um luxo =D

Te invejo loucamente, cara.

Isso de clima de academia realmente muda muito. A que estou agora é completamente diferente. Eu sou um cara meio "antissocial". Eu sempre fico na minha na academia, só ajudo quando vejo alguém que está fazendo algo errado, troco peso para alguém que precisa, esse tipo de coisa. Mas na manhã que é meu horário a galera toda treina firmeza. Tem os velhinhos que ficam fazendo o treininho deles de boas, alguns são gente boa demais, e tem a galera mais jovem que pega pesado. O instrutor mesmo é um estagiário que está se formando, mas ele é muito esforçado e tem um shape cabuloso.

Ele instiga uma galera, treina com a galera quando o horário dele de serviço acaba. É muito gente boa e ele estimula todo mundo, chama você pelo nome, brinca com você, manda colocar mais carga. Isso muda tudo.

Em um futuro próximo eu pretendo abrir uma academia e um dos principais pontos vai ser este tratamento com o cliente. Isto é fundamental para um negócio de sucesso.

[unkvvll]

Não pode da personal nas Smart, o cara pode da uma ajudinha no supino mas vem alguém e fala que não pode.

Tipo, tu quer treinar com teu amigo, fazer aquela famosa dupla : NOOOOOOPS

Meu professor tem que ir a paisana pra dar personal para as alunas lá.

Ele fica do lado fingindo que está fazendo algum exercício e vai orientando.

Acho que isso depende da unidade fera.

Na minha unidade praticamente 90% de toda a academia treina em dupla, trio, etc....

Eu treino sozinho pq quase ninguem que eu conheço la curte fazer DL, OHP, YATES ROW ....

Pra mim ta sendo bom treinar la...claro que se tivessem anilhas mais leves e suporte pra agacho ia ser perfeito

[FabianaF]

Acho que isso depende da unidade fera.

Na minha unidade praticamente 90% de toda a academia treina em dupla, trio, etc....

Eu treino sozinho pq quase ninguem que eu conheço la curte fazer DL, OHP, YATES ROW ....

Pra mim ta sendo bom treinar la...claro que se tivessem anilhas mais leves e suporte pra agacho ia ser perfeito

Falando em Smart, acabei de lembrar aqui o que uma amiga me falou esses dias: tem uma unidade grande na ZS de SP que tem suporte de agacho - mas só pq lá tem uma seção para treinamento funcional

[unkvvll]

Falando em Smart, acabei de lembrar aqui o que uma amiga me falou esses dias: tem uma unidade grande na ZS de SP que tem suporte de agacho - mas só pq lá tem uma seção para treinamento funcional

Sério ?????

Tem como perguntar pra ela qual a unidade ???

Poderiam colocar em todas as unidades

[FabianaF]

Sério ?????

Tem como perguntar pra ela qual a unidade ???

Poderiam colocar em todas as unidades

Eu acho que é a de Interlagos, uma bem grande e tal!

[unkvvll]

Eu acho que é a de Interlagos, uma bem grande e tal!

não é la não, eu treino la

'ACHO' que é a da av. atlantica

[FabianaF]

não é la não, eu treino la

'ACHO' que é a da av. atlantica

Essa mesma, acabei de confirmar aqui com ela, hehe

[Cah_]

Virou chat aqui, foi? Kkkk migraram do diario da Tamy para o meu hahaha

---

12 de Novembro - Quarta

Hoje o treino foi demorado. Uma amiga foi comigo, queria conhecer a academia e tal, acabei dando atenção a ela e me atrasei um pouco nos exercicios. Fiz em 1h e meia mais ou menos. Foi superiores.

Puxador pegada neutra: 2x10 (35kg)

O aparelho que sempre faço estava ocupado, fiz em outro. Era um pouco mais pesadinho e a barra tinha um formato diferente, só rolava essa pegada. Daí diminui o peso. Pegou bem.

Puxador pegada supinada: 2x8 (40kg)

O outro vagou e passei para ele kkk Mesmo prso de sempre, mesma dificuldade de sempre.

Rosca Direta: 3x10 (5kg) + 1x10 (4,35kg)

A remada estava ocupada, dai adiantei aqui hehe Na ultima meus braços morreram, tive que diminuir o peso.

Desenvolvimento livre: 4x12 (14kg)

Hoje esse exercicio estava bem mais facil.. Só na ultima que fiz sofrido e col um pouco de ajuda, mas os primeiros sairam bem de boas, eh tanto que aumentei as repetições...

Elevação lateral: 4x10 (4,35kg)

Consegui fazer com o peso antigo o ombro reclamou um pouco, mas menos. Nao estou mais fazendo com os braços retos, eu os flexiono, assim sinto menos a articulação e nao doi tanto meu ombro.

Remada Baixa: 4x10 (25kg)

Gente, como fica mais fácil fazer dandouma pausa entre um exercicio de costas e o outro. Saiu de boas demais.

Supino maquina: 4x12 (26kg)

Estava meio leve nos primeirs sets, no ultimo a coisa complicou mais. Mas foi mais facil que terça tb.

Flexao (de joelhos): 3x12 (bw)

Nada a comentar hehe

mergulho no banco: 4x10 (12kg)

Eu consegui falhar em todas as series kkkk vai entende ro que houve.. Bem na ultima eu descia e sentava haha nao ia.

Triceps cabo (no cross): 1x12 (22kg) + 2x10 (26kg) + 1x8+6+6 (26kg, 22kg, 12kg) - aumentei 4kg

Finalmente aumenteei! Gente, nao sei o que foi, mas o peso anterior estava tao facil... Sentia nada... Aumentei para 26kg jurando que nao ia conseguir e foi de boaas. To feliz haha ja ja passo para os 15kg na maquina de triceps

-

Gostei do treino de hoje novamente. Ta rendendo legal esses treinos de superiores. Minha alimentação ta melhor, to comendo bem, comendo mais. Isso ta me dando mais energia tambem. Espero qe amanha eu tenha o mesmo rendimento no treino de inferiores

[FabianaF]

Parei o chat já, ainda assim era relacionado a academia hahaha

Algum motivo específico pra essa ordem de exercícios, Cathy?

Belo treino!

[Gus.]

Ri do "Flexão de joelhos - Nada a comentar hehe" AHUHAHUAHUAH

O negócio é continuar evoluindo cathy!

[unkvvll]

Virou chat aqui, foi? Kkkk migraram do diario da Tamy para o meu hahaha

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12 de Novembro - Quarta

Hoje o treino foi demorado. Uma amiga foi comigo, queria conhecer a academia e tal, acabei dando atenção a ela e me atrasei um pouco nos exercicios. Fiz em 1h e meia mais ou menos. Foi superiores.

Puxador pegada neutra: 2x10 (35kg)

O aparelho que sempre faço estava ocupado, fiz em outro. Era um pouco mais pesadinho e a barra tinha um formato diferente, só rolava essa pegada. Daí diminui o peso. Pegou bem.

Puxador pegada supinada: 2x8 (40kg)

O outro vagou e passei para ele kkk Mesmo prso de sempre, mesma dificuldade de sempre.

Rosca Direta: 3x10 (5kg) + 1x10 (4,35kg)

A remada estava ocupada, dai adiantei aqui hehe Na ultima meus braços morreram, tive que diminuir o peso.

Desenvolvimento livre: 4x12 (14kg)

Hoje esse exercicio estava bem mais facil.. Só na ultima que fiz sofrido e col um pouco de ajuda, mas os primeiros sairam bem de boas, eh tanto que aumentei as repetições...

Elevação lateral: 4x10 (4,35kg)

Consegui fazer com o peso antigo o ombro reclamou um pouco, mas menos. Nao estou mais fazendo com os braços retos, eu os flexiono, assim sinto menos a articulação e nao doi tanto meu ombro.

Remada Baixa: 4x10 (25kg)

Gente, como fica mais fácil fazer dandouma pausa entre um exercicio de costas e o outro. Saiu de boas demais.

Supino maquina: 4x12 (26kg)

Estava meio leve nos primeirs sets, no ultimo a coisa complicou mais. Mas foi mais facil que terça tb.

Flexao (de joelhos): 3x12 (bw)

Nada a comentar hehe

mergulho no banco: 4x10 (12kg)

Eu consegui falhar em todas as series kkkk vai entende ro que houve.. Bem na ultima eu descia e sentava haha nao ia.

Triceps cabo (no cross): 1x12 (22kg) + 2x10 (26kg) + 1x8+6+6 (26kg, 22kg, 12kg) - aumentei 4kg

Finalmente aumenteei! Gente, nao sei o que foi, mas o peso anterior estava tao facil... Sentia nada... Aumentei para 26kg jurando que nao ia conseguir e foi de boaas. To feliz haha ja ja passo para os 15kg na maquina de triceps

-

Gostei do treino de hoje novamente. Ta rendendo legal esses treinos de superiores. Minha alimentação ta melhor, to comendo bem, comendo mais. Isso ta me dando mais energia tambem. Espero qe amanha eu tenha o mesmo rendimento no treino de inferiores

Pareeeei juro kkkkkk

Essa mesma, acabei de confirmar aqui com ela, hehe

Hmm, bom saber vou um dia lá fazer um agacho livre por curiosidade kkkkkkkk