Boa noite, gostaria que me tirassem uma dúvida, dei uma procurada no forum e não achei nada objetivo. Queria saber a opinião de vocês, quais os exercícios que vocês acham que desenvolvem mais rápido o peitoral? Sei que existem diversos, mas se teve alguém se sentiu mais diferença com alguns, gostaria que compartilhasse, obrigado!

supino encostando no peito + paralela é pra mim a melhor combinação

supino encostando no peito + paralela é pra mim a melhor combinação

this.

falou o que eu ia falar.

supino encostando no peito + paralela é pra mim a melhor combinação 

Isso, mas treinando acima de 80% da RM

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Isso, mas treinando acima de 80% da RM

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como seria acima de 80% da RM?

supino reto intensidade alta ( +80RM) foque em levantar seu peso corporal nele.

paralelas intensidade baixa e ou alta

militar intensidade alta

com certeza esses são os 3 melhores ...

como seria acima de 80% da RM?

80% da sua carga máxima de uma repetição , ou seja, vai ter que fazer menos repetições e descansar mais entre as séries

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Tudo isso não adianta, se comer mal!

Tudo isso não adianta, se comer mal!

Certo, mas não tem nada a ver com a pergunta.

Supino e Paralelas. Nada mais, nada menos.

Supino, crucifixo, paralela, TDS são ótimos.

paciência. Se vc não tem uma boa genética pra peitoral, paciência. Vai demorar muito pra melhorar

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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