Bom eu sou um novato na academia eu quero saber como eu devo tomar esses suplementos. Os suplementos são Massa no2,Bcaa e Maltodextrina, se vocês quiserem opinar na escolha dos suplementos ficam a vontade ok? olha lembrando que eu tenho 1,68 e to com 46,80 kg e tenho 15 anos e preciso ganhar,não perde. Agradeço desde já.

Obs: Tenho alergia a proteína do leite então nem venha falar para eu tomar Whey Protein.

Acredito que o tópico vai ser fechado mais....

A L I M E N T A Ç Ã O

E M

1º L U G AR

Suplementos como o nome já diz, só vão suplementar sua alimentação.

Da uma lida aqui: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/22129-tudo-que-um-iniciante-deve-saber/

Foca na alimentação e no treino cara, come, treina, come, treina, come, treina, come & treina.

Editado 30/05/2014 às 22:39 05/30, 2014 por Dilson Lúcio

que acha de um carnivor??

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/86488-guia-da-suplementacao-faq/

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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