Para que CC se não for colocar déficit? É uma técnica para não deixar o corpo entrar em homeostase durante o cutting, se não tem déficit não vejo sentido.

Mas, a calculadora ;

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/22975-tabela-excel-para-dietas/

Para que CC se não for colocar déficit? É uma técnica para não deixar o corpo entrar em homeostase durante o cutting, se não tem déficit não vejo sentido.

Mas, a calculadora ;

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/22975-tabela-excel-para-dietas/

Carb cycling tem mais aplicações do que o cutting. Pra um clean bulk nunca vi nada melhor...

Carb cycling tem mais aplicações do que o cutting. Pra um clean bulk nunca vi nada melhor...

Honestamente não vejo aplicação para bulking, mas, vou testar no meu próximo ver se vale a pena =)!

A idéia do uso do carb cycling em bulk é interessante para quem dificuldade em manter o bf% baixo e/ou tem pouca sensibilidade à insulina.

Para endomorfos é a melhor escolha, já pra ectos eu geralmente uso outras abordagens.

Pois é, CC ajuda muito com a sensibilidade a insulina, retenção e quebra de homeostase. Pretendo testar no meu bulk também.

Valeu pela calculadora MOTD!

Eu vou testar CC e vou tentar seguir certinho, mal não vai fazer...

Daí, no final, a gente tira conclusões rs...

@relato:

Treino de pernas ontem e abd.

Durante o treino eu não tenho sentido aquele cansaço/fadiga dos músculos, apesar de estar exigindo bastante.

Ontem mandei DURA, hoje é dn letro então to só com OXAN.

Pela manhã já colhi sangue para os exames, dia 28 pego os resultados.

Abraços!

A idéia do uso do carb cycling em bulk é interessante para quem dificuldade em manter o bf% baixo e/ou tem pouca sensibilidade à insulina.

Para endomorfos é a melhor escolha, já pra ectos eu geralmente uso outras abordagens.

Uma curiosidade, utilizando carb cycling em dieta bulking, você se mantem sobre a TMB ou você em algum momento coloca ela normo/deficit?

Valeu pela calculadora MOTD!

Eu vou testar CC e vou tentar seguir certinho, mal não vai fazer...

Daí, no final, a gente tira conclusões rs...

@relato:

Treino de pernas ontem e abd.

Durante o treino eu não tenho sentido aquele cansaço/fadiga dos músculos, apesar de estar exigindo bastante.

Ontem mandei DURA, hoje é dn letro então to só com OXAN.

Pela manhã já colhi sangue para os exames, dia 28 pego os resultados.

Abraços!

Que nada, qualquer cosia estamos ai. espero que o CC de resultados.

Alguém aí tem idéia de onde ler algo bom e sólido a respeito das quantidades de carbo dos dias baixo medio e alto, no carb cycling? Quero testar outras maneiras de fazer, já fiz uma vez e gostei, mas da próxima quero fazer diferente...

Uma curiosidade, utilizando carb cycling em dieta bulking, você se mantem sobre a TMB ou você em algum momento coloca ela normo/deficit?

Que nada, qualquer cosia estamos ai. espero que o CC de resultados.

Em bulk sempre acima da tmb. As quantidades de proteina são constantes, só mecho em cho e lip.

@relato:

Treino de pernas ontem e abd.

Durante o treino eu não tenho sentido aquele cansaço/fadiga dos músculos, apesar de estar exigindo bastante.

Ontem mandei DURA, hoje é dn letro então to só com OXAN.

Pela manhã já colhi sangue para os exames, dia 28 pego os resultados.

Abraços!

Qual a marca da sua oxan?

Segue firme, cara, já vi um relato top de dura com oxan que o cara virou fitness, até me assustei com a transformação. È um ciclo muito top.

Alguém aí tem idéia de onde ler algo bom e sólido a respeito das quantidades de carbo dos dias baixo medio e alto, no carb cycling? Quero testar outras maneiras de fazer, já fiz uma vez e gostei, mas da próxima quero fazer diferente...

ncbi, pubmed, clinacaltrials, etc

Em bulk sempre acima da tmb. As quantidades de proteina são constantes, só mecho em cho e lip.

Qual a marca da sua oxan?

Segue firme, cara, já vi um relato top de dura com oxan que o cara virou fitness, até me assustei com a transformação. È um ciclo muito top.

DRLOVE, respondi sua MP fera.

Manipulei aqui na cidade.

To indo pra terminar a quarta semana do ciclo né, apesar dos percalços que tive, espero ter bons resultados mesmo.

Fitness seria top, rs, mas já é sonhar demais acho.

abs.

Foi nesse relato que o cara ficou fitness, até competiu https://www.musculacaototal.com.br/forum/viewtopic.php?f=17&t=8037

https://fisiofitnesscachoeiro.com.br/concurso/ryan-de-brito-silva

Editado 25/04/2014 às 21:57 04/25, 2014 por DRLOVE_S2 (veja o histórico de edições)

Foi nesse relato que o cara ficou fitness, atá competiu https://www.musculacaototal.com.br/forum/viewtopic.php?f=17&t=8037

https://fisiofitnesscachoeiro.com.br/concurso/ryan-de-brito-silva

Caraca, relato não cosnegui porque tem que ter cadastro, depois vejo.

Mas as fotos do cara é top. Cara vou me esforçar, se chegar nisso to muito feliz.

Eu não faço aeróbico, acha que deveria incluir?

O cara é frangote e ficou top rsrsrs

Aeróbicos durante o ciclo só se for treino intervalado. Dá uma pesquisada em Tabata training. Treinos de 10 min.

Mas mantenha o foco em clean bulk mesmo. Vai ser muito mais facil secar depois que ganhar uma massa magra limpa no ciclo, fizer tpc e consolidar os ganhos.

Vc tem tempo, a idéia é periodização.

Na verdade, secar depende da dieta e não dos aeróbicos. Em um ciclo, em se tratando de pessoas comuns é mais produtivo ganho de massa, deixando a perda de gordura para um outro momento.

Editado 26/04/2014 às 02:17 04/26, 2014 por DRLOVE_S2 (veja o histórico de edições)

Como vc está, fera?

Segue o relato... não desista.

O cara é frangote e ficou top rsrsrs

Aeróbicos durante o ciclo só se for treino intervalado. Dá uma pesquisada em Tabata training. Treinos de 10 min.

Mas mantenha o foco em clean bulk mesmo. Vai ser muito mais facil secar depois que ganhar uma massa magra limpa no ciclo, fizer tpc e consolidar os ganhos.

Vc tem tempo, a idéia é periodização.

Na verdade, secar depende da dieta e não dos aeróbicos. Em um ciclo, em se tratando de pessoas comuns é mais produtivo ganho de massa, deixando a perda de gordura para um outro momento.

Como vc está, fera?

Segue o relato... não desista.

Legal, eu fico meio perdido porque leio tanta coisa, o pessoal fala tanta coisa tbm rs...

De qualquer modo, to iniciando o CC essa semana e depois vou atualizar os dados certinhos no primeiro post.

Eu quase não gosto (gosto anda muahuahu) de aeróbico mesmo.

Outro dia me chamaram pra fazer crossfit, eu falei "ah tá, depois eu dou uma passada (daí pensei: passada bem longe).

De qualquer, to seguindo firme.

@relato:

Ontem aplicação de DURA e hoje teve Letro pela manhã.

Vou ter que ser ninja pra treinar hj, uma amiga de longe veio e não quero dar fail no treino nem deixar de ver ela.

Colateral: apareceram três espinhas nas costas, rs... nem considero.

A bunda tá parecendo pedra já velho. essa semana inclusive tá com puta caroço no local da aplicação, mas to tratando com cataflam gel, nada pra alarmar.

Hj sairam os resultados parciais dos exames. Logo posto e aviso. Os principais não saíram ainda (raiva).

É isso!

VQV

Perfeito, Digão, mantenha-se firme.

Sobre o crossfit, ajuda aproduzir corpos perfeitos, é meu sonho fazer, mas aqui na minha área não tem, rsrs

crossfit é como um powerlifting pra não-powerlifters rsrs perfeito, vc d devia experimentar.

Perfeito, Digão, mantenha-se firme.

Sobre o crossfit, ajuda aproduzir corpos perfeitos, é meu sonho fazer, mas aqui na minha área não tem, rsrs

crossfit é como um powerlifting pra não-powerlifters rsrs perfeito, vc d devia experimentar.

Cara eu até tenho visto alguns relatos, um amigo meu é educador físico e se especializou na modalidade, vive me convidando para as aulas...

A questão é que acho muito cansativo, quando eu era novo eu teinava TaeKwonDo e acabo achando que se for pra voltar a fazer algo aeróbico e

desgastante preferiria o TKD, até pq tem uma filosofia e me faz muito bem. Adoro chutar/lutar he he.

Contudo, não questiono, a modalidade é muito boa, acho até que é superior à musculação, mas eu não gosto muito.

@relato:

Não teve jeito, ontem deu fail no treino e é osso porque foi dia de alto carbo ...

Os horários da OXAN estão certinhos, hoje quero treinar muito ahhhh .

To colocando os resultados parciais dos exames, tudo certinho!!!

Fala Digão.

Como tão os ganhos e medidas? Ta acompanhando aos poucos ou vai medir/pesar no final do ciclo?

Força brother!

Abcs.

Fala Digão.

Como tão os ganhos e medidas? Ta acompanhando aos poucos ou vai medir/pesar no final do ciclo?

Força brother!

Abcs.

Cara, postei fotos no primeiro post e o ganho de peso também está destacado lá.

Medidas não estou fazendo, eu me ligo no visual manja?

Resumindo eu ganhei uns três quilos até a páscoa.

Vlew pela força!

Não incluiu testo no exame?

Não incluiu testo no exame?

SIM, por isso eu disse que os principais não tinham saído ainda...

Falta resultado de testo total, testo livre e shbg.

Blz, por enquanto tá saudável... e estradiol tá bonito

Blz, por enquanto tá saudável... e estradiol tá bonito

Rs... é eu fiquei feliz principalmente com estradiol... Tava meio encucado se as dosagens de letro...

Vc acha que, com relação ao desmame, quando eu terminar as bolas e entrar na tpc é suficiente parar concomitante ao início do tamox?

No meu exame tinha E1 e E2, mas só saiu um resultado de estradiol, acho que ainda falta o de estriol né?

Çaboratório do %#$¨%%#%¨, fica liberando a conta gotas os resultados.

Para que CC se não for colocar déficit? É uma técnica para não deixar o corpo entrar em homeostase durante o cutting, se não tem déficit não vejo sentido.

Mas, a calculadora ;

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/22975-tabela-excel-para-dietas/

Meu PC achou vírus nessa tabela e nem deixou baixar. Não sei se é real, na dúvida, fica adica.

Meu PC achou vírus nessa tabela e nem deixou baixar. Não sei se é real, na dúvida, fica adica.

baixei tranquilo sem problemas, mas sei la!

Sobre o desmame do letrozol ainda não tenho uma opinião formada... estou pesquisando ainda pro meu primeiro ciclo.

Mas sei que tem um efeito rebote pesadinho.

@relato:

Sobre o treino de terça e quarta... Me sentindo muito mais denso, vasodilatado e com pump.

Não tenho percebido aumento de força, aumentou sim um pouco, mas estabilizou.

Sem colaterais por esses dias a não ser a dor (não fortes) e os calombos nos locais das aplicações.

Continuo seguindo direitinho o protocolo, quarta teve DURA, Oxan tsd e letro hoje pela manhã.

Logo mais, a noite, treino de pernas e abd.

Abs.

ATÉ QUE ENFIM SAÍRAM OS RESULTADOS FINAIS DOS EXAMES, CONSTANDO TESTOSTERONA.

JÁ INCLUI NO PRIMEIRO POST.

Resumindo... tudo normal e testo acima dos padrões normais mesmo!