Aeróbicos Em Jejum [Com Vídeo Explicativo]

[astafieff 0]

[quote name='Bronco' post='14442' date='03 05 08']Ou você ganha massa muscular ou queima gordura , não recomendo aeróbicos em jejum pra ninguém que não precise ou que não esteja na fase de definição. Pois só o aeróbico em jejum não faz milagres, logo pra ter algum resultado você teria que modificar a dieta também, então deixe isso para fase de definição ou para quem tem como objetivo perda de peso, queima de gordura.[/quote]


Entendi... a dieta ja mudei bastante, principalmente cortando frituras, refrigerante e sempre comendo alguma fribra também, isso creio que já ajuda muito...

Aeróbicos em jejum pra mim, só no começo de 2009 então heueheueheueheu

[Liouville 0]

[quote name='hosbbon' post='14316' date='01 05 08']eu só tenho uma dúvida.......essa pratica deve ser feita somente na fase de definição, ou por exemplo, eu que estou querendo criar massa, aumentar o peso posso já praticar, assim cresceria com mais qualidade ou atrapalharia um pouco ?

Só em fase de definição... (cutting)[/quote]

Eu particularmente acho essa uma idéia muito interessante. Como no artigo é afirmado que o catabolismo neste tipo de atividade é quase nulo, penso que não atrapalhe o seu ganho de massa magra e que permita sim crescer com mais qualidade. O negócio é testar!

Vi em outros fóruns depoimentos de pessoas em fase de hipertrofia fazendo esse tipo de atividade (aeróbico em jejum) concomitantemente e pelo o que disseram, os resultados foram bons sim.

[bafo tattoo 0]

mix proteico seria mistura um poco di albumina mas whey? e vem ca, com leite ou agua esse shake apos 30 minutos?
POIS É TAMBÉM TENHO Q PERDER ALGUMA GORDURA...
ENTÃO FAÇO A CAMIMHADA E DEPOIS DE 30 MIN TOMO O SHAKE E VOU TREINAR?????E APÓS O TREINO PESADO,TOMO OUTRO SHAKE COM WEY E DEXTROSE.;????

[mr.dog 0]

Qual exercício seria bom pra afinar a cintura??

Aquela puxada lataral no crossover com o quadril?? Com pouca carga??

Vlw

[Hipertrofia.org 1663]

Com água, exatamente pós treino outro shake.

[ferreir 0]

E aí Bronco, ao invés do ECA o uso de um termogênico pode substituir o ECA susse?

[mr.dog 0]

Qual a contra indicação em fazer o uso do ECA todos os dias, ao invés de fazer ele dia sim, dia não??

Vlw

[Hipertrofia.org 1663]

[quote name='ferreir' post='15711' date='17 05 08']E aí Bronco, ao invés do ECA o uso de um termogênico pode substituir o ECA susse?[/quote]

Não, não chega nem perto na minha opinião.

[coronha 54]

[quote name='ferreir' post='15711' date='17 05 08']E aí Bronco, ao invés do ECA o uso de um termogênico pode substituir o ECA susse?[/quote]


é só dar uma olhada que drogas vem nesse termo, mas hj em dia aqui no brasil só se comercialisa termos com extrato das drogas e não com elas em sua composição total.

ECA é mais viavel e barato mesmo, eu acho, e haja taquicardia iuauiaiuiauiaiuaui.

[Hipertrofia.org 1663]

Uma dica para quem nunca fez aeróbico em jejum e nunca fez uso de ECA.

Nunca comece com doses altas, pois os efeitos colaterais podem vir com tudo, comece com a metade da dose indicada no artigo pelo menos na primeira semana, se tive tudo ok, aumenta na próxima seman(pra dose indicada).